Nooo jeff siempre has dicho que no existe el camino facil, pero tu sabiduria es inmensa y si me dices que tirarme de un puente hara maximizar mis ganancias lo haré 🫡🫡🫡
Es verdad, sobre todo el secreto del movimiento excéntrico, gracias a eso, puede uno avanzar muchísimo más rápido y con unos resultados diferentes y mejores al entrenamiento de siempre
Eres un crack. Antes de agotaba haciendo largas rutinas para los bicep pequeños y alargados . Y apenas hoy hice lo que en este video enseña y sentí mis bicep como nunca como si se me estallaran
Buenas tardes, saludos. Sería excelente un video donde se hable sobre los ejercicios que puede hacer y los que no, una persona que sufre de la cervical.
Gracias, no conocia la variante de la dominada con la cabeza adelante, eso lo llamariamos por aquí como "Cristo invertido", se nota que con esa el desarrollo de biceps es full, además de tener un ejercicio que es único y muy poca gente hace
Tengo 12 años,mido 1,53. Mi pregunta es. Puedo hacer pesas y no afectaría mi crecimiento? Mi papá mide 1.89 y siempre me dice que no haga porque no creces, es cierto? Solamente eh estado haciendo calestina,debería agregar peso ?
Leonardo, levantar pesas no afecta al crecimiento siempre y cuando tengas cuidado con el peso que levantas y que no sea peso que tengas que cargar encina de todo tu cuerpo (eso haría que tú columna se achique y pierdas altura debido a los discos intervertebrales)
Lograste solucionar? A mi me pasa al revés, mi brazo (biceps y tríceps) derecho es más pequeño que el izquierdo, pero al mismo tiempo es más fuerte, como que el músculo lo tengo mucho más denso. Lo que creo es que al ser mi mano hábil con esa hago todas las fuerzas en el día a día y no le doy descanso del trabajo con las pesas. Entonces el izquierdo si descansa y crece más. Quería saber si lo pudiste arreglar y cómo? Yo intentaré hacer más cosas en el día a día con el izquierdo para darle descanso al otro y así emparejar
yo tengo mas grande el biceps izquierdo por que soy izquierdo ,entrena individual el biceps pequeño por que crees que siempre hay tipos con una mancuerna entrenando un brazo especifico.
Saludos y felicidades por el excelente canal, una pregunta últimamente al haver bice y doblar el brazo derecho siento molestia como en el dobles del brazo como si fiera un tendon como se piede corregir gracias
Buen día Definitivamente no recomiendo que hagan este ejercicio, porque se pueden lastimar la unión del brazo y antebrazo, puesto que a mí me acaba de pasar, y eso que solo hice dos entrenamientos nada más y con poco peso De hecho, jeff mismo en otro video más adelante se corrige el mismo diciendo que estos ejercicios en realidad no son recomendados exactamente por lesiones como las mías y esto lo corrobora un discurso de un fisiculturista que el mismo jeff cita
Mis bíceps están bastante marcados, pero los tríceps me está costando. Ah, y algo muy importante, sigo sus ejercicios,y gracias a ello mejaron mis bíceps.
no hagas eso, acaso te quieres joder la mano, el antebrazo o el codo? vi como a una persona en mi colegio se le partió el antebrazo por andar con esas pendjdas
Todo esta bien, ,,pero hace 1 mes que tengo tendonitis en el dedo pulgar, me dijo mi doctor que tengo qur usar un guante x tres meses, ya lo uso,,,pero que me recomiendas,?? Me da miedo ponerle peso gracias feliz dia
Nooo jeff siempre has dicho que no existe el camino facil, pero tu sabiduria es inmensa y si me dices que tirarme de un puente hara maximizar mis ganancias lo haré 🫡🫡🫡
Tirarte de un puente está mermando tus ganancias 🤣
@@WebDriverVVS tan solo con pensarlo está mermando tus ganancias
No tirarte del puente merma tus ganancias
Un verdadero fan de jeff
😂
Hace 3 min empecé a ver el video y ya veo resultados ❤
"no ver este video está mermando tus ganancias?" 😂
Yo me levante y los puse en practica!
@@skapkof7313Creo qué hace referencia al post bombeo después de hacer un ejercicio 😑
joder, en 3 minutos ya consiguio musculos
Cómo te fue hermanó
mejoró muchoooo mi rutina !! y resultados !
Gran. Máster es usted increíble, un saludó desdé Chiapas, México.
hice los ejercicios que eran del video de lo mejor y en un mes ya tengo demasiado hinchado el bicep , gracias crack
Es verdad, sobre todo el secreto del movimiento excéntrico, gracias a eso, puede uno avanzar muchísimo más rápido y con unos resultados diferentes y mejores al entrenamiento de siempre
Como se llama el video bro
@@jl-bs6swsupongo que "ejercicios de bíceps del peor al mejor"
Una pregunta cul de todos los ejercicios son los que mas tealludaron
@@danigutierrez8766 yo desde que aprendí el Curl mesero, he progresado mucho, te lo súper recomiendo
Justo lo que necesitaba
X2
X3
x4
Aaa
Eres un crack. Antes de agotaba haciendo largas rutinas para los bicep pequeños y alargados . Y apenas hoy hice lo que en este video enseña y sentí mis bicep como nunca como si se me estallaran
Hoy toco bíceps y los dos estan en mi rutina 😊
Y viste resultados?
que buenos ejercicios un grande roben lewasdoski
Gracias, Dí María
que no era lewandoski :V
Gracias Jeff por tus vídeos he obtenido gran acondicionamiento físico gracias a ti
Justo estaba buscando ejercicios top para bíceps, que crack
Amo este canal, aprendo cosas que en ningún lado enseñan
voy a hacerlo, volveré a comentar dentro de 3 meses para comentarles que tal avanzaron mis bíceps
Ya van dos, no se le olvide reportarse
@@kevincanose lesionó 😞
Que tal te fue hermano?
@@jr_sali9766 se fue al cielito
👀
Perfecto lo aplicaré hoy
Un consejo chicos, no sobre piensen en estos temas, elijan solo un ejercicio sin miedo y vayan progresando el peso. No necesitas mas
Muy buen consejo
Este es el mejor y más útil canal que he encontrado
Excelente... !!!! Gracias Jeff, tus explicaciones y recomendaciones... magníficas !!!!
Buenas tardes, saludos.
Sería excelente un video donde se hable sobre los ejercicios que puede hacer y los que no, una persona que sufre de la cervical.
Repara el daño con yoga! Meditación de sadhguru en español
@@flocenter6941 no es mi caso, agradecido de que no sufro de ese tipo de lesion, pero, gracias por la sugerencia 💥✌ leeré sobre eso.
Excelente señor Jeef , excelente, gracias
Gracias, no conocia la variante de la dominada con la cabeza adelante, eso lo llamariamos por aquí como "Cristo invertido", se nota que con esa el desarrollo de biceps es full, además de tener un ejercicio que es único y muy poca gente hace
Estaba en la mitad de mis ejercicios de bíceps y me aparece tu video 😮 así que termine mis ejercicios con tu rutina. Michas gracias
gracias jeeff siempre eres el mejor, te agradeceria si subes videos para desarrollar el musculo braquial o el bracoradial, 5 años viendote
Casi en todas mis rutinas realizo los ejercicios de este Crack y si funcionan muy bien. 🔥💯
Voy Segundo mes y ya se ven resultados 💪
Estaba a punto d caer en la p*** y est video me salvó
Muchas gracias por tus concejos saludes desde Colombia
Gracias por el entrenamiento 💪
Buenísimo. el segundo no me lo sabia 👍
jeff crack sos el mejor hoy empiezo con eso en mi rutina y en un mes que tal me ira nos vemos crack
Muchas gracias por su información desde Nicaragua Centro América
es como si el canal leyera mi mente, era justo lo que estaba buscando
The beat Trainer Jeff Cavaliers!!🎉 Thanks Brother!!
EXELENTE ME SIRVEN MUCHO TUS VIDEOS GRACIAS
Un vídeo de Jeff de 5 minutos? Hay que verlo porque debe ser lo más esencial para el músculo.
Thanks a Lot Sensei
Estoy enamorada de este hombre
"Y me enfoco en el excéntrico"❤❤🤩🤩
gracias esto me sirvio mucho
que buen video hombre💪
buena mi bro, voy hacer tan amigo de la barra que nos vamos a seguir viendo despues de los estudios
Nooooo. Justo vengo de hacer bíceps en el gimnasio y me perdí el video jaja
Yo fui a la barra que tengo aquí en la casa solo para probar la dominada con la cabeza al frente haha
Maravilloso Jeff. Tus videos y tu forma de explicarlo son fuente de inspiracion ñara mi. Gracias por tanto!!!
Tengo 12 años,mido 1,53. Mi pregunta es. Puedo hacer pesas y no afectaría mi crecimiento? Mi papá mide 1.89 y siempre me dice que no haga porque no creces, es cierto? Solamente eh estado haciendo calestina,debería agregar peso ?
Leonardo, levantar pesas no afecta al crecimiento siempre y cuando tengas cuidado con el peso que levantas y que no sea peso que tengas que cargar encina de todo tu cuerpo (eso haría que tú columna se achique y pierdas altura debido a los discos intervertebrales)
Tengo hernias abdominales
Cómo debo hacer los ejercicios y cuál debo evitar. Gracias amigo en lo quee puedas ayudar
Y gracias por las rutinas es en serio🙂😌😌
Gracias Lewandowski siempre salvandome la vida ❤
1:44 , 3:31
Este tipo se ve normal, no se ve chuzado. Genial.
Es admirable
Todo un grande siempre Jeff 🎉
Justo lo que estaba esperando mañana día de brasod
Hoy voy hacer los biceps 💪
Gracias jeff.x tus recomendaciones de ejercicios..Saludos desde monterrey..mx..me saludas a jesse..
El lunes empezamos 💪jeff
Grande maestro !!
Excelente video 👌
Eres un crack y estás durísimo sr
EXCELENTE!!!!!!!
Gracias!!
Justo mañana me toca hacer bíceps. 😏
a ver
Haz rutinas con banda elástica por favor
Hola Jeff, otro buen vídeo.
Un saludo
Wey que pedo? Justo hoy entrenare biceps y me sale de la nada tu video, eres omnipresente o que pedo??
😂😂 yo estaba pensando como poder entrenar algo de más los bíceps y me llega la notificación 😅😅
Grande el pichichi de la liga 👏👏
Excelente jeff
Saludos desde Nebraska
Vi este video y en una semana me volvi fisicoculturista 😊
Que grande lewandowski tiene tiempo para hacer videos y entrenar para decender a el español el domingo
gracias amigo
Mi bícep izquierdo es más pequeño que el derecho. Me recomendaron entrenar más de manera individual en bíceps. 😢
Lograste solucionar? A mi me pasa al revés, mi brazo (biceps y tríceps) derecho es más pequeño que el izquierdo, pero al mismo tiempo es más fuerte, como que el músculo lo tengo mucho más denso. Lo que creo es que al ser mi mano hábil con esa hago todas las fuerzas en el día a día y no le doy descanso del trabajo con las pesas. Entonces el izquierdo si descansa y crece más. Quería saber si lo pudiste arreglar y cómo? Yo intentaré hacer más cosas en el día a día con el izquierdo para darle descanso al otro y así emparejar
Mmm será que "usas" mucho el derecho? Jaja
yo tengo mas grande el biceps izquierdo por que soy izquierdo ,entrena individual el biceps pequeño por que crees que siempre hay tipos con una mancuerna entrenando un brazo especifico.
Los curl pesados ayudan a que no mermen las ganancias 😊
Saludos Jeff me gustan tus videos, y felicidades por tu primera liga con el barça. 🤗
Muchas gracias Robert lewandoski
I LOVE IT
Se le van a reventar los bíceps a este man, brutal jeff
Impresionante
Soy un fan Jeff de todos tus vídeos. A ver si algun día haces un video de como podríamos desarrollar la elongación deel músculo entrepiernal bro
Buenos días Jeff. Estos dos ejercicios podrían hacerlos los principiantes, pq creo q son bastante duros?.
Ayer hice bíceps llegas un poco tarde jaja lo implementó en la próxima.
Saludos y felicidades por el excelente canal, una pregunta últimamente al haver bice y doblar el brazo derecho siento molestia como en el dobles del brazo como si fiera un tendon como se piede corregir gracias
Buen video 😸
Bro una rutina de tŕiceps para casa 😢
Eso
Habia dicho que el curl del mesero era uno de los mejores ejercicios. De todas formas intentaré todo para tener mejores biceps.
Master! 🫡
Jeff podrías hacer una guía para super pectorales en 60 segundos?
Desarrolle los bíceps trabajando los el mismo día de espalda solo 2 ejercicios barra libre y mancuernas
Wooo muy bueno
Buen día
Definitivamente no recomiendo que hagan este ejercicio, porque se pueden lastimar la unión del brazo y antebrazo, puesto que a mí me acaba de pasar, y eso que solo hice dos entrenamientos nada más y con poco peso
De hecho, jeff mismo en otro video más adelante se corrige el mismo diciendo que estos ejercicios en realidad no son recomendados exactamente por lesiones como las mías y esto lo corrobora un discurso de un fisiculturista que el mismo jeff cita
Hiciste calentamiento antes de entrenar?
Yo solo vengo para ver a este viejo sabroso , digo para motivarme a hacer mas ejercicio.
Eres un chingo!!!!! Bendiciones infinitas
Mis bíceps están bastante marcados, pero los tríceps me está costando.
Ah, y algo muy importante, sigo sus ejercicios,y gracias a ello mejaron mis bíceps.
Full fondos con lastre, te servirán.
Necesito algo para las piernas/ pecho /espalda /antebrazo
Esa parte siempre me falla
Muito bom
Por qué no haces series de ejércitos así también de los abdominales?
Hola, necesito ayuda
Me duele al hacer pulsos pero en la parte de la flexión del brazo y investigó y no me sale nada para eso
no hagas eso, acaso te quieres joder la mano, el antebrazo o el codo? vi como a una persona en mi colegio se le partió el antebrazo por andar con esas pendjdas
@@SuarezBrosssoy ese
Todo esta bien, ,,pero hace 1 mes que tengo tendonitis en el dedo pulgar, me dijo mi doctor que tengo qur usar un guante x tres meses, ya lo uso,,,pero que me recomiendas,?? Me da miedo ponerle peso gracias feliz dia
Hermano esos bíceps son enormes 🥵
Jeff, no mencionas cuantas series de cada uno y cuantos repeticiones en cada serie (de 6 a 10 reps más o menos o de 10 a 15, 15 a 20....) Saludos.
Pregunta
Si puede hacer un ejercicio similar al de la dominada pero con polea?
profe cuales son los ejercicios para ganar fuerza en casa y una maquina de ejercicios limitados
Tengo una rutina de bíceps sencilla de chinups, predicador, curl inclinado (45°) , y un finalizador, alguien me aconseja si debo mejorar algo?
no sé si lo haces, pero enfocarse en el movimiento excéntrico así como enfatiza jeff en cada video