Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
จริงเลยเค่าเป็นความเจ็บปวดทู้กวัน และก้าวหน้า4 ถอยหลัง1-2ก้าว... อยากลีน มี6pack แต่ไม่อยากแบน ผอมแกร็น หุ่นตรงๆ เพราะเคยเป็นแบบนี้มาครั้งนึงก้าวหน้า- ถอยหลัง วนแบบนี้มาปีกว่าแล้ว อยากจะมี6paxแบบไม่ผอมแห้งให้ได้ในปีนี้ดูสักทีค่า
โค้ชปูเป็นช่องแรกเลยมั้งครับที่ผมดูแนวทางการออกกำลังกายมาตลอดตั้งแต่ปี2565ช่องเก่าที่ปิว ผมค่อยๆปั้นหุ่นมาเรื่อยๆจากfat30+ตอนนี้fat15ครับดีใจมาก2568ทำต่อยาวๆครับเป้าหมายfatต่ำกว่า10😊😊😊
ปั้นจาก fat 30 ไป 15 นี่ ข้าขอคารวะครับ ผมลดได้แค่ 5% จาก 25 ไป 20 นี่ยังรู้สึกว่าเหนื่อยจริงๆ หาก fat ลด กล้ามผมก็ลด พอเพิ่มกล้าม fat ก็เพิ่มตาม ผมจึงลด fat ได้ช้ามากๆ
สุดยอดมากครับ เหลือ fat 15%
ผมบรรลุเป้าหมายไปเเล้ว1ข้อ ลดน้ำหนักจาก84ลงมาเหลือ67 ภายใน4เดือน เป้าหมายต่อไปคือ สร้างกล้ามเนื้อ สร้างซิกเเพค เดือนเมษาซิคเเพคต้องมาเเล้ว50% ทุกวันนี้ไม่ได้เวท&คาดิโอ เหมือนรู้สึกผิดกับตัวเอง เเละก็ขอขอบคุณโค้ชปูเเนน ที่คอยให้ข้อมูลเเละเเนะนำเเนวทางเสมอมาครับ🙏👍✌️🤘🤘🏋️♂️🏃♂️🔥🔥
ลดมาได้เยอะมาก เก่งมากตรับ สุดยอดเลยครับ👍🏻
เสียงรอบข้าง นี่จริงมาก !!""
สุดๆ ครับ
ฟังตลอดครับ ชอบมาก😊
โค้ชทั้งสองน่ารักมากค่ะ❤
ขอบคุณมากครับ❤️
ผมชอบแนวนี้มากคับ พอทแคช
จะทำออกมาเรื่อยๆ นะครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ทานผลิตภัณฑ์ของโค้ชอยู่ค่ะทั้งสองตัวเลย สนับสนุนอยู่นะคะ ติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณที่อุดหนุนสินค้าของ sixpaxlab และขอบคุณที่ติดตามมาตลอดครับ❤️
เย้ๆๆ มาแล้วๆ ทุกวันนี้มีแล้วเพราะตามช่องโค้ชปูแน่นค่ะ (เสียดายแปะรูปไม่ได้) จะพยายามทำให้ดีขึ้นไปอีก FCทั้งสองโค้ชค่า❤❤
ขอบคุณมากๆ เลยครับ🥰
ยินดีกับทุกสิ่งครับโค๊ช
❤️❤️
กำลังใจมาเต็ม😊😊😊😊😊
🥰🥰
โค้ชฝ้ายสวยขึ้นมากคับ❤😊
โค้ชฝ้ายมาเห็นเม้นท์นี้ต้องดีใจแน่นอนครับ
อยากเห็นตอนโค้ชฝ้าย 14%fat และโค้ชชอบตัวเองตอนไหนมากกว่ากันคะ ระหว่างตอนนี้กับตอน14% และอยากลีนอีกครั้งมั้ยค้า
สวัสดีปีใหม่ครับโค้ชปูนิ่ม❤
สวัสดีปีใหม่ครับผม❤️
2:32 แป๊ะๆ ตัวตึง สายหมูเด้ง 4:14 เดอะ ONE BANGKOK 7:42 😎🥤🍿💥💥💥💥💥💥💥💥
เด้ง ดึ๋งๆ 😎😎
❤❤❤
พี่ครับสมมุติว่ามีคนดื่มเวย์โปรตีนทั้ง 5 ชนิดต่างกันแล้วมันจะเป็นยังไง
อยากให้เน้นอาหารจากธรรมชาติมากกว่า ถ้ากินไม่ครบค่อยกินเวย์เสริมครับ
ผมจะจำคำพูดพวกนี้ไปบอกลูกเทรนของผมครับขอบคุณมากๆครับท่านอาจารย์ 🙏🙏🙏😜😜😜
จัดไปคร้าบบบบ
โค้ชปูครับผม สั่งเวย์โค้ชมากิน เพราะโปรตีนกินไม่ถึง ถ้ากินอาหารหลักแล้วกินเวย์เสริม จะช่วยให้ฟื้นฟูไวขึ้นไหมครับ ออกกำลังกาย4-5วัน ครับ จาก121ลง 111 ครับ นน ปัจจุบัน มือใหม่ตั้งเป้า 90 ก่อนสงการนครับบ😊
ช่วยได้ครับ มาถูกทางแล้วครับ สู้ๆ นะครับ✌🏻
😊
โค้ชฝ้ายทำจมูกใหม่หรอคับ❤❤
ใช่คร้าบบบ พาไปทำที่เกาหลีมาครับ
ผมขอเวลา 1 …เดือนครับโค้ช จะลองปั้น sex pack อีกครั้ง ขอบคุณความรู้ดีๆจากโค้ชทั้งสองท่านครับผม 🙏👍🔥💪❤️❤️❤️❤️
ขอให้สำเร็จนะครับ ✌🏻
@SIXPACKPROJECTTHAILAND จริงๆคงใช้เวลา 3-4 เดือนล่ะครับ 😆 ขอบคุณกำลังใจครับโค้ช 🙏
![รู้งี้ “นอนดี” ไปนานแล้ว…นอนยังไง ไกลโรค หน้าเด็ก [Skin Talk EP.31] #skintalk](http://i.ytimg.com/vi/azOcpLXzMYk/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
จริงเลยเค่าเป็นความเจ็บปวดทู้กวัน และก้าวหน้า4 ถอยหลัง1-2ก้าว... อยากลีน มี6pack แต่ไม่อยากแบน ผอมแกร็น หุ่นตรงๆ เพราะเคยเป็นแบบนี้มาครั้งนึง
ก้าวหน้า- ถอยหลัง วนแบบนี้มาปีกว่าแล้ว อยากจะมี6paxแบบไม่ผอมแห้งให้ได้ในปีนี้ดูสักทีค่า
โค้ชปูเป็นช่องแรกเลยมั้งครับที่ผมดูแนวทางการออกกำลังกายมาตลอดตั้งแต่ปี2565ช่องเก่าที่ปิว ผมค่อยๆปั้นหุ่นมาเรื่อยๆจากfat30+ตอนนี้fat15ครับดีใจมาก2568ทำต่อยาวๆครับเป้าหมายfatต่ำกว่า10😊😊😊
ปั้นจาก fat 30 ไป 15 นี่ ข้าขอคารวะครับ ผมลดได้แค่ 5% จาก 25 ไป 20 นี่ยังรู้สึกว่าเหนื่อยจริงๆ หาก fat ลด กล้ามผมก็ลด พอเพิ่มกล้าม fat ก็เพิ่มตาม ผมจึงลด fat ได้ช้ามากๆ
สุดยอดมากครับ เหลือ fat 15%
ผมบรรลุเป้าหมายไปเเล้ว1ข้อ ลดน้ำหนักจาก84ลงมาเหลือ67 ภายใน4เดือน เป้าหมายต่อไปคือ สร้างกล้ามเนื้อ สร้างซิกเเพค เดือนเมษาซิคเเพคต้องมาเเล้ว50% ทุกวันนี้ไม่ได้เวท&คาดิโอ เหมือนรู้สึกผิดกับตัวเอง เเละก็ขอขอบคุณโค้ชปูเเนน ที่คอยให้ข้อมูลเเละเเนะนำเเนวทางเสมอมาครับ🙏👍✌️🤘🤘🏋️♂️🏃♂️🔥🔥
ลดมาได้เยอะมาก เก่งมากตรับ สุดยอดเลยครับ👍🏻
เสียงรอบข้าง นี่จริงมาก !!""
สุดๆ ครับ
ฟังตลอดครับ ชอบมาก😊
โค้ชทั้งสองน่ารักมากค่ะ❤
ขอบคุณมากครับ❤️
ผมชอบแนวนี้มากคับ พอทแคช
จะทำออกมาเรื่อยๆ นะครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ ทานผลิตภัณฑ์ของโค้ชอยู่ค่ะทั้งสองตัวเลย สนับสนุนอยู่นะคะ ติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณที่อุดหนุนสินค้าของ sixpaxlab และขอบคุณที่ติดตามมาตลอดครับ❤️
เย้ๆๆ มาแล้วๆ ทุกวันนี้มีแล้วเพราะตามช่องโค้ชปูแน่นค่ะ (เสียดายแปะรูปไม่ได้) จะพยายามทำให้ดีขึ้นไปอีก FCทั้งสองโค้ชค่า❤❤
ขอบคุณมากๆ เลยครับ🥰
ยินดีกับทุกสิ่งครับโค๊ช
❤️❤️
กำลังใจมาเต็ม
😊😊😊😊😊
🥰🥰
โค้ชฝ้ายสวยขึ้นมากคับ❤😊
โค้ชฝ้ายมาเห็นเม้นท์นี้ต้องดีใจแน่นอนครับ
อยากเห็นตอนโค้ชฝ้าย 14%fat และโค้ชชอบตัวเองตอนไหนมากกว่ากันคะ ระหว่างตอนนี้กับตอน14% และอยากลีนอีกครั้งมั้ยค้า
สวัสดีปีใหม่ครับโค้ชปูนิ่ม❤
สวัสดีปีใหม่ครับผม❤️
2:32 แป๊ะๆ ตัวตึง สายหมูเด้ง 4:14 เดอะ ONE BANGKOK 7:42 😎🥤🍿💥💥💥💥💥💥💥💥
เด้ง ดึ๋งๆ 😎😎
❤❤❤
พี่ครับสมมุติว่ามีคนดื่มเวย์โปรตีนทั้ง 5 ชนิดต่างกันแล้วมันจะเป็นยังไง
อยากให้เน้นอาหารจากธรรมชาติมากกว่า ถ้ากินไม่ครบค่อยกินเวย์เสริมครับ
ผมจะจำคำพูดพวกนี้ไปบอกลูกเทรนของผมครับขอบคุณมากๆครับท่านอาจารย์ 🙏🙏🙏😜😜😜
จัดไปคร้าบบบบ
โค้ชปูครับผม สั่งเวย์โค้ชมากิน เพราะโปรตีนกินไม่ถึง ถ้ากินอาหารหลักแล้วกินเวย์เสริม จะช่วยให้ฟื้นฟูไวขึ้นไหมครับ ออกกำลังกาย4-5วัน ครับ จาก121ลง 111 ครับ นน ปัจจุบัน มือใหม่ตั้งเป้า 90 ก่อนสงการนครับบ😊
ช่วยได้ครับ มาถูกทางแล้วครับ สู้ๆ นะครับ✌🏻
😊
❤️❤️
โค้ชฝ้ายทำจมูกใหม่หรอคับ❤❤
ใช่คร้าบบบ พาไปทำที่เกาหลีมาครับ
ผมขอเวลา 1 …เดือนครับโค้ช จะลองปั้น sex pack อีกครั้ง ขอบคุณความรู้ดีๆจากโค้ชทั้งสองท่านครับผม 🙏👍🔥💪❤️❤️❤️❤️
ขอให้สำเร็จนะครับ ✌🏻
@SIXPACKPROJECTTHAILAND จริงๆคงใช้เวลา 3-4 เดือนล่ะครับ 😆 ขอบคุณกำลังใจครับโค้ช 🙏