раньше моё среднее экранное время в день составляло минимум десять часов, потому что жизнь за пределами телефона была невыносимой. но с возрастом пришло осознание, что прятаться в телефоне, в новостях из твиттера о чьей-то умершей собаке, по которой я плачу и забываю покормить своего кота, - не выход. теперь я стараюсь в утренний час совершенно не трогать мобильник, и пусть всё ещё мне очень трудно сократить количество проводимого в нём досуга, я очень стараюсь занимать себя теми хобби, которые казались непосильными раньше. спасибо за видео ❤
@@АнастасияФедотова-э1г не переживайте, не вы одни в этой лодке) временами сильно укачивает, но, думаю, раз мы делаем это себе во благо, то стоит продолжать. уверена, вы уже справляетесь замечательно! желаю вам силы духа на этом пути, давайте вместе стараться ради себя 💫
я тут как-то сутки специально не пользовалась интернетом, ну, и телефоном, соответственно. и мне показалось, что в сутках не 24, а все 44 часа..было сложно, не могла понять, чем себя занять, так привыкла все время залипать в телефон. сейчас я так не делаю, не рискую 😄 но когда экранное время снижается до 2-3 часов, я прям чувствую, что живу!
@@usernameolesia понимаю вас! отказываться от телефона насовсем в современном мире, конечно, не вариант (только если вы не тибетский монах, но и у них наверное есть вай-фай), однако это значит, что мы должны следить за собой. я тоже проводила подобные вашим эксперименты, действительно, мучение ещё то, однако помогает понять, на что ты реально хочешь тратить время)
Очень тяжело не сидеть в телефоне, так как всё время хочется что-то делать, чем то занять свой ум, чтобы не думать о плохом. Постоянно борюсь с этим. Уже есть успехи, в том, чтобы не сидеть в телефоне перед сном и раньше ложиться спать. Ещё я очень люблю рисовать и слушать в этот момент аудиокнигу. Спасибо за такое видео, которое мотивирует продолжать не сдаваться.
Блин! Это же гениально!!! Именно так это и происходит, по крайней мере у меня, посмотреть на чужую жизнь, чтобы разбудить интерес к собственной! Грустно конечно звучит
я сейчас учусь в медиа классе и мы с одноклассниками часто снимаем классические репортажи, опросы и тому подобные форматы видео. но когда я смотрю areen, я понимаю, что видео- это по сути искусство и способ преобразования своих чувств в нечто закольцованное и доступное. собственно, спасибо, дорогая areen, за то, что помогаешь мне принимать себя и замечать недостатки, спасибо, что часто радуешь нас короткометражными фильмами о твоей жизни, спасибо за искусство!
маленький пс. я только за вдохновение чужим творчеством! я за наблюдение за другими жизнями, в поиске чего-то нового и предвкушательного. но когда (а у меня это частенько) это доходит до крайности - это больше не инструмент во благо, это превращается в некую зависимость. во всём хорош баланс! баланс между теорией и практикой. смотрим на чужую жизнь мечты, вдохновляемся, действуем во имя личного блага!
Арин, хочу сказать тебе спасибо Спасибо за то что снимаешь и делишься своим взглядом на жизнь Спасибо за то что делаешь акценты на повседневных мелочах, что придаешь волшебности этим мелочам Всегда очень хорошо становится на душе после встречи с тобой 🤍
невероятно комфортный и интересный влог, который невозможно не досмотреть до конца!! люблю ход твоих мыслей и отношение к ситуациям из жизни. ты солнышко 🥰💛 на счёт дней без телефона.. иногда у меня такие дни бывают, причём без планирования. просто не хочется брать телефон из-за хобби и тд. очень интересный экспириенс, день ощущается по-другому
Господи, твой голос, твой говор, атмосфера вокруг меня просто супер мега успокаивает, такое ощущение, что я искала это всю свою жизнь, правда, такого спокойствия я никогда не ощущала , спасибо 🤗😶🌫️😴💓
Дааа, диджитал детокс - лучшее, что можно для себя сделать бесплатно, без смс и регистрации! Мой любимый опыт - три недели без гаджетов. Разрешаю себе пользоваться ноутбуком час в день, чтобы монтировать и всё. О, я тоже делаю карту дня. Знакомлюсь так с новой колодой. Значение с утра читаю, а потом в течение дня обращаю внимание на те обстоятельства, где можно применить эту карту как совет, поддержку или прогноз. И на следующее утро коротко записываю, что было. Так запоминаются значения карт, а в течение дня я более внимательна к себе и в поддерживающем режиме. Какая прикольная рифма между ЯСНО и "Ясно солнышко" в кадре завтрака) Всёёёё, я тоже хочу снять себе такое видео. Раньше я снимала каждый день понемногу и в конце недели выпускала дайджест. Но в течение дня за собой наблюдать - это крутяк, реалити-шоу, буквально. И дофаминчик вырабатывается чисто от работы над видосом. Конечно, я досмотрела до этого момента) Вместо экранов в дни детокса использую книжки, журнальчики.
Такой красивый и честный влог получился❤ С наступлением апатии моё экранное время увеличивается до немыслимых цифр....и это при том, что ничего условно полезного для себя я там не делаю😢
Досмотрела до этого момента :))) раньше очень много проводила времени в телефоне и заглушала любую тишину (визуальную, аудиальную, деятельную) разным контентом (да и сейчас так иногда делаю в периоды повышенной тревожности), нооо потом начала уделять свободное время по утрам и вечерам йоге/танцам, чтению и ванным процедурам. Жизнь стала прекранее! А ещё здорово вышагивать по улице под солнышком и внимать все вокруг, а не музыку из наушников или голосовые друзей 😅
Арина, Вы такая чудесная! наблюдаю за Вашим каналом уже много лет и так приятно видеть как Вы меняетесь и наблюдать изменения в самой себе параллельно. смотря Ваши видео чувствую себя как дома. будто все знакомо и привычно, вокруг безопасно, а я спряталась на 15-30 минут и абстрагировалась от мира, но в хорошем смысле. благодарю и обнимаю за весь Ваш контент и все чудные мысли , которыми Вы не перестаете делиться !
арина, обожаю твой стиль, твою подачу, твои мысли! твоё спокойствие такое тягучее, что дотянулось и до меня, большое спасибо, большое, дорогая арина❤️🩹
Часто замечаю, что, когда мне становится скучно в тиктоке, я захожу в ютуб, потом становится скучно в ютубе, и я автоматически захожу в тикток. И так несколько раз. Пока сама себя не останавливаю. И не выбираю что-то одно или вообще ничего. Звучит как-то странно. А ещё фон. Без него мне так сложно, сразу становится так скучно, появляется много мыслей тяжёлых и неприятных. Но я снова постараюсь сократить такую колосальную трату времени.❤ Спасибо за видео ❤ Всем счастья и добра ❤
Мысль о том, что, чтобы пробудить интерес к жизни нужно посмотреть на чью-то - это прям в яблочко. Только после твоих видео я вспоминаю, что нужно жить эту жизнь, а не пялиться на нее через телефон. И на счет неловких пауз и незнания чем занять себя во время того, как стоишь в очереди. Я просто думаю о своем, при этом пялясь в пустоту и мне кажется, что это выглядит странно(?), и в последнее время и правда сложно сдержать себя, чтоб не поддаться этому стадному чувству, не достать телефон, потому что все вокруг в телефонах. А мне просто нечего в нем делать :") Создаю видимость зависимого человека, получается :D
Спасибо за видео! Мне тоже залипание в тикток помогало встать с кровати и заново обрести смысл жить и творить, когда я переживала тяжелый период, потому что там много удивительных и талантливых людей, заряжающих своей энергетикой. Но в какой-то момент случилось перенасыщение контентом, потому теперь стараюсь ограничивать просмотр ленты. Пришла к пониманию, что мне приятнее налить чая/кофейку и посмотреть подобные влоги на ютубе, чтобы поймать вдохновение и мотивацию ✨💖✨
первый раз зашла на этот канал, здесь очень уютно! спасибо за твоё творчество, areen💌 мне тоже очень актуально сейчас снижение экранного времени, fomo, все дела..
я досмотрела до этого момента! арина, вы прекрасна, я смотрю видео и понимаю, что вы живете ту жизнь, о которой я мечтаю сейчас:) и стремлюсь к ней насчет дофаминового детокса, подружка недавно себе устраивала этот эксперимент, и я тоже захотела, по моим наблюдениям, у меня снизилась тревожность, а в голове стало немного чище
видео как всегда супер! твои видео почему-то как раз позволяют мне замедлиться и больше быть в фокусе после просмотра не знаю как это работает. обычно я часто что-то слушаю в наушниках, подкасты если выхожу на улицу, не могу даже работать без какого-то фонового шума и засыпаю часто под что-нибудь, наверное так я избегаю своих мыслей и думаю что без всего этого появится тревога. но кстати, когда все-таки выходит так что я отказываюсь от телефона на некоторое время, то сначало да чувствую себя некомфортно, но через минут 10 все проходит и это ощущение, что некуда себя деть и хочется получить быстрый дофамин уходит и ты начинаешь делать что-то более продуктивное, осмысленное что ли и тебе в процессе это даже больше нравится, только нужно больше услилий приложить и перетерпеть какое-то время без ютуба и тик-токов
Досмотрела до 26:46-это прекрасно. Ещё более прекрасно то,что по действиям Арины я вижу,что иду в верном направлении. Особенно ,мне откликается тема неловкого молчания с человеком и "залезание в телефон",стараюсь не смотреть в него(тем более ,что вникая в диалог,я всегда пытаюсь проявлять своё уважение за выражение себя, человеком с которым говорю..я не хочу обидеть его этим самым поступком).
Без телефона моя тревожность возрастает в раз 10, могу ходить без него только в присутствие кого-то;( Я буквально только что удалила тик ток.. это моя победа
каждое лето уезжаю в деревню, которая расположена в абсолютной глуши, и даже если рука потянется к телефону с целью немного посерфить, не тут то было! --Связи нет и спустя некоторое время такого тет-а-тет с собой, своими мыслями, природой, книгами, я чувствую себя прекрасно. у меня нет тревоги, отличный сон и утором хорошее настроение. а главное, ты начинаешь замечать прекрасное в обычных вещах, к примеру простой закат. обычно, я бы сделала 100 фоток,НО не насладилась моментом! гораздо важнее иметь одно фото, однако очень четкое воспоминание и глубокое впечатление
В последний месяц я тоже уменьшаю количество времени, проведенное в телефоне. Потому что мне искренне хочется проводить время в реальной собственной жизни. Встаю без скроллинга соц сетей, но замечаю что все равно трачу какое-то время на ответ сообщения или выбора видео для занятия утром. Хотя будем честны, у нас уже есть опыт, который позволяет подвигаться утром как нам хочется. Поэтому внедрю эту практику "утро без телефона" в свою жизнь. Не поднимать телефон до завтрака. Звучит прекрасно. Некоторая аскеза, контролирования себя. Так же в уменьшении времени в телефоне, я добавила следующий пунктик - это отказ на время от фильмов и сериалов, чтобы тоже не хотелось убежать в чей-то другой мир. Когда возникает желание что-то посмотреть, то включаю музыку. И приятный бонус: время на чтение:) Спасибо за видео и за новые идеи как жить эту жизнь! Всем хорошего дня!:)
Привет, Арина!! Досмотрела видео до конца и хочу тебя поддержать, сказать, что ты не одна. Я тоже когда-то была оооочень зависмой от телефона, примерно год назад (может быть меньше) отказалась от тик тока, так как поняла, что он забирает мою энергию и время. Это был супер важный шаг, на одну зависимость стало меньше. Но бездумное листание ленты, ожидание сообщений никуда не исчезли, борюсь с этим по сей день и считаю, что отказываться нужно постепенно. Действительно полезно проводить себе такие диджитал детоксы время от времени. Люблю и верю, что ты постепенно шаг за шагом избавишься от этой зависимости💓
Когда нахожусь на даче или в деревне, то самой не хочется сидеть в телефоне, хочется наслаждаться жизнью А вот по возвращении в город наступает тоска и груз каменных джунглей настолько давит своим ритмом, что в телефон сбегаю чуть ли не всегда
Арина, спасибо за видео!!! 🥰 я бы не сказала, что у меня существует прямо зависимость в смысле сидеть и листать ленты соц сетей, тик ток и прочее я очень устала от фоновых видео, сериалов и подкастов мне страшно оставаться в тишине, наедине с собой, когда я, например, вяжу но в последнее время стараюсь делать всё без каких то фоновых звуков, непривычно, но очень приятно и спокойно в итоге
Умываться специальными средствами по утрам необязательно, если вы не наносили на ночь кучу плотных текстур или если ваша кожа склонна к сухости. Достаточно умывания водой.
я досмотрела до того момента⭐️ исходя из моего личного опыта,когда я сижу на унитазе (прошу прощения за такие подробности) „случайно“ беру с собой телефон,но в одно утро я,как это редко со мной случается, проспала. конечно,делать свою утреннюю рутину пришлось на скорости 2х. несмотря на то,что у меня было всего 20 минут,чтобы полностью собраться,умыться и позавтракать - я справилась быстрее,чем тогда,когда вставала раньше и сидела в телефоне во время завтрака,или во время заседания в туалете. В следствие этого, я сделала вывод о том, что в течение дня тратиться огромное количество НУЖНОГО, всегда нехватающего времени.
Боже, я в восторге! Я никогда бы не подумала, что найду человека, чье видение мира и картинка так схожи с моим🥺 Ты невероятная и прекрасная! Хоть мы и не знакомы, но ты удивительно близкая, уютная! Словно близкая подруга❤
Огромное спасибо за видео, оно вдохновило меня попробовать вылезти из телефонной зависимости (я буквально постоянно в нем, смотрю сериал, видео, листаю тиндер, Пинтерест, онлайн магазины). Возможно это потому, что я избегаю жить эту реальную жизнь. Но в этом видео примере показано, что жизнь не такая "страшная" и даже прекрасная) и очень захотелось попробовать почувствовать ее в полной мере. Спасибо ❤
спасибо за новый комфортный и очень-очень приятный влог! у меня сегодня было довольно тревожное утро, но к концу видео уже сидела с улыбкой это было чудесно, спасибо💌
Всем кто сталкивался с проблемами, о которых рассказывала Арина, советую книгу "Зависимый разум". Ну и конечно же еще "дофаминовое поколение" супер клевая литература
Арина, спасибо за чудесное видео! Я поняла, что у меня крайняя степень зависимости от телефона, когда у меня был жуткий депрессивный эпизод, в голове были очень темные мысли, и вместо того, чтобы отдохнуть и поговорить с близким человеком, я скроллила все что можно. И я поймала себя на том, что я даже не читаю и не смотрю картинки, просто машинально делаю это снова и снова. После этого стало не по себе😢
мне вообще не сложно отказать от телефона, в обыденной жизни я достаточно редко прибегаю к его использованию, особенно к соцсетям, но твоя мысль о "заполнить пустоту" оказалась мне очень близка, потому что на этом подмечаю себя часто и не всегда могу вовремя остановиться, услышать себя. спасибо за чудесное, атмосферное и особенно спокойное и красивое видео!💖
Привет Ариш. Люблю тебя смотреть. Я с 7 марта без телефона. ZTE a5 Blade - в ремонте. Каждый говорит свое. Один - что прошивку менять, второй - что контроллер питания сдох, третий - что это процессор сгорел. Хожу с разбитым старым Хуавей. В нем нет сим карты и звонить тоже не могу. Чтоб узнать пришла ли зп и сколько - к банкомату хожу. Но надеюсь, что починят. Смартфону полгода. Я ел пятизлаковую кашу с вареньем из фейхоа.
У меня тоже крайняя зависимость. Все так как ты сказала, 5 сек без дела и рука тянется к телефону. Мозгом я понимаю, что не хочу ничего смотреть, но… руки уже открыли тик ток и листают(((
очень актуальная проблема для меня в настоящее время. ладно, когда не можешь провести время без телефона сам с собой (что тоже не очень), НО с друзьями... нам нечем заняться, все постоянно лезут в телефоны. жизнь как будто перестала быть настоящей
очень долго не понимала влияния телефона. Считала, что он никак не действует на меня. Думала, анализировала и пришла к выводу, что телефон превратил меня в зависимого от техники раба. Я не могу проснуться без телефона, не могу прожить день без него, не могу уснуть без него. Я до сих пор не понимаю (?) как мне избавится от его влияния. Я правда не могу себя заставить какие-то два часа провести без телефона. Так жажду свободной жизни, но сама же отдаляюсь от нее. Спасибо тебе за видео, оно мне правда помогло
Я досмотрела, как и все видосы, до конца💞 У меня ситуация с зависимостью чуть лучше, но далеко все не идеально. Реально, как будто заполняешь "пустоту" этим всем. А потом так увлекаешься, что и жизнь тебе кажется не такой важной, как сидение в телефоне. То есть ты сидишь и вдохновляешься на жизнь вместо жизни Реально, втф Я прям очень хорошо тебя понимаю, и на самом деле уже порядочно так стараюсь бывать в моменте, не брать телефон в руки, особенно когда я с кем-то или гуляю И это уже само собой получается и мне не надо себя пересиливать + Я не сижу в тиктоке 🧐 Но все ещё есть к чему стремиться У тебя был очень замечательный день, спасибо, что поделилась с нами 🥰 Я очень рада, что ты провела время хорошо, почувствовала жизнь такой, какая она есть и нарисовала потрясающую картину😍 Мне очень нравится твоя живопись акрилом! Желаю тебе успехов в твоих начинаниях без телефона, я однозначно буду стараться с тобой 🤗
у меня нет зависимости от телефона, даже я наоборот люблю находиться в спокойствии и тишине. Редко слушаю музыку, редко переписываюсь, и могу подолгу не заходить в соц сести и не отвечать на сообщения. Но не всё так идеально. Во время отдыха я листаю тик ток, и он меня поглощает. Очень стараюсь убрать эту вредную привычку, на которую уходит много времени. Я хочу заменить её сном или же чтением книги. Надеюсь, со временем, у меня получится)
У меня нет такой тотальной зависимости. Единственное, когда я иду куда-то всегда слушаю музыку. Это уже безусловный рефлекс. А вообще я могу быть в тишине и это меня не страшит. Спасибо за фильм.
у меня похожая ситуация, особенно это обострилось, когда мне в руки попал новенький телефон…но при этом я не могу ходить по улице в наушниках, я не открываю телефон на улице. убираюсь и учусь я без музыки и видео, меня это жутко отвлекает и раздражает. полная тишина 🧘♀️🧘♀️🧘♀️. но как же я люблю просто полежать и повтыкать в телефон)
всегда думала, что у меня нет телефонной зависимости, но месяц назад забыла телефон на мероприятии и он ночевал у подруги, и на следующий день первое что сделала утром - это поехала к ней за телефоном, хотя мы в любом случае увиделись бы вечером. и неделю назад я опять забыла телефон, но уже в университете и он ночевал на кафедре, в этот раз было уже легче, но возможно потому что весь вечер без телефона я провела в компании людей и мне не хотелось "сбегать" в телефон. вот так вот я поняла что зависимость присутствует и теперь всерьез хочу заняться избавлением от нее
1:35 у меня сейчас семь часов утра и я осознала, что включила видео ради этого. что включаю каждое видео утром ради этого. ого…явно нужно что-то менять
Привет! Посмотрела видео сразу как оно вышло, хотела оставить комментарий, но меня отвлекли. Делаю это сейчас. По утрам не включаю телефон до завтрака. Если есть настроение и силы насладиться завтраком без телефона, в моменте, наслаждаясь и смакуя, то так и делаю. А до завтрака всегда стараюсь сделать свои утренние ритуалы и обязательно зарядку. Стараюсь не давать себе возможность пропускать дни, иначе потом сложно начать снова. В дни, когда совсем плохо просто переодеваюсь в спортивное, достаю коврик и говорю себе, что просто полежу на нём, чтобы не забрасывать привычку. Иногда после этого делаю пару лёгких упражнений, иногда (очень редко) реально просто лежу, словно досыпаю. Но чаще всего даже после такого чуточку легче начать свой день. А до того как я ввела эту практику, я просыпалась, включала инет на телефоне и часами залипала в инсте. Мне казалось, что у меня нет сил встать и вообще жить. Но, как говорят, лень - это реально лучшее лекарство от прокрастинации. Оказалось, что если не лезть сразу в инсту, то проваляться вот так в кровати я могу максимум полчаса, если совсем какая-то сонная, а потом мне становится скучно и хочется уже встать и начать что-то делать. Вот такая история.
я досмотрела до этого момента))) потрясающе видео, захотелось самой такое попробовать и внедрить в жизнь у меня вроде сильной зависимости от телефона нет когда я чем то занята, но вот если я свободна… ужас просто ужас, я могу часами заниматься просмотром контента, но не хобби, учёба и тд это мне не нравится и я хочу это изменить ты меня еще больше на это вдохновила! спасибо))
сокращать потребление телефона- это действительно круто. живу без тик тока уже с лета, и моя жизнь улучшилась. если бы не подготовка к ЕГЭ, то ещё бы меньше сидела в телефоне)
тоже пытаюсь маленьким шажками уменьшать экранное время в гаджетах! недавно поняла, что во время завтрака не могу даже просто смотреть видео на фоне, так и хочется открыть ещё несколько вкладок и переключаться между ними. начинаю с малого - просто смотреть видео за завтраком без лишних движений. получается неплохо, дальше - больше!!!
сама пока не понимаю почему, но в последнее время мой организм не требует соц. сетей и коротких видео. максимум минут 10 раз в три дня. это так радует. я чувствую себя свободной. хотя есть еще проблемы с зависимостью от длинных видео - эту задачу я пока решить не могу..
я досмотрел до этого момента хх, если я дома, то да, экраны экраны экраны, их нет только есть у меня нет "нечитуна", но когда я выхожу на улицу и там хорошая погода.. мне нужна лишь камера телефона, чтобы запечатлить красоту этого мира🤎
Родились кошачьи дети❤❤❤ приятно видеть, что ты начала обживать квартиру, украшать ее, хочется посмотреть, как ты дашь себе волю и превратишь ее в обитель городской феи
дела обстоят тяжело.. пока что не уверена, что получится полностью не сидеть, потому что подружка очень далеко, а общаемся 24/7 но обязательно попробуем вместе, когда она приедет, отдохнуть от телефонов
Вдохновила пробовать снова утро без гаджетов. Есть же радио в квартире... почему бы не готовить под него. А тишины боюсь. Прям с детства. Но для отдыха и разгрузки с этой недели начала гулять с собачками из котопесоквафе как волонтер. Помогает справиться с мыслями и тревогами
раньше моё среднее экранное время в день составляло минимум десять часов, потому что жизнь за пределами телефона была невыносимой. но с возрастом пришло осознание, что прятаться в телефоне, в новостях из твиттера о чьей-то умершей собаке, по которой я плачу и забываю покормить своего кота, - не выход. теперь я стараюсь в утренний час совершенно не трогать мобильник, и пусть всё ещё мне очень трудно сократить количество проводимого в нём досуга, я очень стараюсь занимать себя теми хобби, которые казались непосильными раньше. спасибо за видео ❤
как же жизненно...
я все в этой борьбе со своей телефонной зависимостью! я очень стараюсь, но это правда тяжело
@@АнастасияФедотова-э1г
не переживайте, не вы одни в этой лодке) временами сильно укачивает, но, думаю, раз мы делаем это себе во благо, то стоит продолжать. уверена, вы уже справляетесь замечательно! желаю вам силы духа на этом пути, давайте вместе стараться ради себя 💫
"в новостях из твиттера о чьей-то умершей собаке, по которой я плачу и забываю покормить своего кота" - очень знакомо(
я тут как-то сутки специально не пользовалась интернетом, ну, и телефоном, соответственно. и мне показалось, что в сутках не 24, а все 44 часа..было сложно, не могла понять, чем себя занять, так привыкла все время залипать в телефон.
сейчас я так не делаю, не рискую 😄 но когда экранное время снижается до 2-3 часов, я прям чувствую, что живу!
@@usernameolesia
понимаю вас! отказываться от телефона насовсем в современном мире, конечно, не вариант (только если вы не тибетский монах, но и у них наверное есть вай-фай), однако это значит, что мы должны следить за собой. я тоже проводила подобные вашим эксперименты, действительно, мучение ещё то, однако помогает понять, на что ты реально хочешь тратить время)
Мне нравится смотреть, как люди "просыпаются". Чем больше мы будем жить этой жизнью, тем сможем сделать ее лучше =)) Это классно =)
это очень классная мысль!
Очень тяжело не сидеть в телефоне, так как всё время хочется что-то делать, чем то занять свой ум, чтобы не думать о плохом. Постоянно борюсь с этим. Уже есть успехи, в том, чтобы не сидеть в телефоне перед сном и раньше ложиться спать. Ещё я очень люблю рисовать и слушать в этот момент аудиокнигу. Спасибо за такое видео, которое мотивирует продолжать не сдаваться.
Блин! Это же гениально!!! Именно так это и происходит, по крайней мере у меня, посмотреть на чужую жизнь, чтобы разбудить интерес к собственной! Грустно конечно звучит
я сейчас учусь в медиа классе и мы с одноклассниками часто снимаем классические репортажи, опросы и тому подобные форматы видео. но когда я смотрю areen, я понимаю, что видео- это по сути искусство и способ преобразования своих чувств в нечто закольцованное и доступное. собственно, спасибо, дорогая areen, за то, что помогаешь мне принимать себя и замечать недостатки, спасибо, что часто радуешь нас короткометражными фильмами о твоей жизни, спасибо за искусство!
Чуть не заплакала на моменте с котятами 🤧
В жизни столько прекрасного, а мы так часто не замечаем этого, прячась за экранами 😪
маленький пс.
я только за вдохновение чужим творчеством! я за наблюдение за другими жизнями, в поиске чего-то нового и предвкушательного. но когда (а у меня это частенько) это доходит до крайности - это больше не инструмент во благо, это превращается в некую зависимость.
во всём хорош баланс! баланс между теорией и практикой. смотрим на чужую жизнь мечты, вдохновляемся, действуем во имя личного блага!
Не в тему, но можете пожалуйста сказать название песни, под которую вы варите кофе?
@@Nebogga Suzanne Vega - Tom's Diner
@@nikasweater7858 спасибо большое!
Всем приятного просмотра~
Спасибо, и тебе ❤
Арин, хочу сказать тебе спасибо
Спасибо за то что снимаешь и делишься своим взглядом на жизнь
Спасибо за то что делаешь акценты на повседневных мелочах, что придаешь волшебности этим мелочам
Всегда очень хорошо становится на душе после встречи с тобой 🤍
невероятно комфортный и интересный влог, который невозможно не досмотреть до конца!!
люблю ход твоих мыслей и отношение к ситуациям из жизни.
ты солнышко 🥰💛
на счёт дней без телефона.. иногда у меня такие дни бывают, причём без планирования. просто не хочется брать телефон из-за хобби и тд. очень интересный экспириенс, день ощущается по-другому
Господи, твой голос, твой говор, атмосфера вокруг меня просто супер мега успокаивает, такое ощущение, что я искала это всю свою жизнь, правда, такого спокойствия я никогда не ощущала , спасибо 🤗😶🌫️😴💓
Такой детокс круто устраивать хотя бы раз в неделю, дает больше пространство для творчества 🌟я тоже попробую и запишу об этом видео😊
Как минимум телефон необходим, чтобы смотреть эти прекрасные зарисовки жизни
Дааа, диджитал детокс - лучшее, что можно для себя сделать бесплатно, без смс и регистрации! Мой любимый опыт - три недели без гаджетов. Разрешаю себе пользоваться ноутбуком час в день, чтобы монтировать и всё.
О, я тоже делаю карту дня. Знакомлюсь так с новой колодой. Значение с утра читаю, а потом в течение дня обращаю внимание на те обстоятельства, где можно применить эту карту как совет, поддержку или прогноз. И на следующее утро коротко записываю, что было. Так запоминаются значения карт, а в течение дня я более внимательна к себе и в поддерживающем режиме.
Какая прикольная рифма между ЯСНО и "Ясно солнышко" в кадре завтрака)
Всёёёё, я тоже хочу снять себе такое видео. Раньше я снимала каждый день понемногу и в конце недели выпускала дайджест. Но в течение дня за собой наблюдать - это крутяк, реалити-шоу, буквально. И дофаминчик вырабатывается чисто от работы над видосом.
Конечно, я досмотрела до этого момента)
Вместо экранов в дни детокса использую книжки, журнальчики.
Такой красивый и честный влог получился❤
С наступлением апатии моё экранное время увеличивается до немыслимых цифр....и это при том, что ничего условно полезного для себя я там не делаю😢
Досмотрела до этого момента :))) раньше очень много проводила времени в телефоне и заглушала любую тишину (визуальную, аудиальную, деятельную) разным контентом (да и сейчас так иногда делаю в периоды повышенной тревожности), нооо потом начала уделять свободное время по утрам и вечерам йоге/танцам, чтению и ванным процедурам. Жизнь стала прекранее! А ещё здорово вышагивать по улице под солнышком и внимать все вокруг, а не музыку из наушников или голосовые друзей 😅
Люблю уезжать на дачу (там не ловит интернет) и радоваться жизни без соц. Сетей. Спасибо за видео❤
Арина, Вы такая чудесная! наблюдаю за Вашим каналом уже много лет и так приятно видеть как Вы меняетесь и наблюдать изменения в самой себе параллельно. смотря Ваши видео чувствую себя как дома. будто все знакомо и привычно, вокруг безопасно, а я спряталась на 15-30 минут и абстрагировалась от мира, но в хорошем смысле. благодарю и обнимаю за весь Ваш контент и все чудные мысли , которыми Вы не перестаете делиться !
какая милая традиция с картой дня, захотелось украсть себе 💞
арина, обожаю твой стиль, твою подачу, твои мысли! твоё спокойствие такое тягучее, что дотянулось и до меня, большое спасибо, большое, дорогая арина❤️🩹
Такая прекрасная размеренная жизнь, атмосфера Грузии, повседневность, рисование - здорово!
Часто замечаю, что, когда мне становится скучно в тиктоке, я захожу в ютуб, потом становится скучно в ютубе, и я автоматически захожу в тикток. И так несколько раз. Пока сама себя не останавливаю. И не выбираю что-то одно или вообще ничего. Звучит как-то странно.
А ещё фон. Без него мне так сложно, сразу становится так скучно, появляется много мыслей тяжёлых и неприятных.
Но я снова постараюсь сократить такую колосальную трату времени.❤
Спасибо за видео ❤
Всем счастья и добра ❤
Я досмотрела до этого момента) Спасибо за такое чудесное видео
Мысль о том, что, чтобы пробудить интерес к жизни нужно посмотреть на чью-то - это прям в яблочко. Только после твоих видео я вспоминаю, что нужно жить эту жизнь, а не пялиться на нее через телефон.
И на счет неловких пауз и незнания чем занять себя во время того, как стоишь в очереди. Я просто думаю о своем, при этом пялясь в пустоту и мне кажется, что это выглядит странно(?), и в последнее время и правда сложно сдержать себя, чтоб не поддаться этому стадному чувству, не достать телефон, потому что все вокруг в телефонах. А мне просто нечего в нем делать :")
Создаю видимость зависимого человека, получается :D
Ооо, у меня так же. Я бы сказала, что это уже проблема 21 века)
@@haneloon так и есть :")
Большое спасибо за такое уютное и спокойное видео. В этот смертельно усталый понедельник это то что мне было нужно 🌞
Песня на 19:15 Kylie Dailey - Waste It
Спасибо за видео! Мне тоже залипание в тикток помогало встать с кровати и заново обрести смысл жить и творить, когда я переживала тяжелый период, потому что там много удивительных и талантливых людей, заряжающих своей энергетикой. Но в какой-то момент случилось перенасыщение контентом, потому теперь стараюсь ограничивать просмотр ленты. Пришла к пониманию, что мне приятнее налить чая/кофейку и посмотреть подобные влоги на ютубе, чтобы поймать вдохновение и мотивацию ✨💖✨
первый раз зашла на этот канал, здесь очень уютно! спасибо за твоё творчество, areen💌
мне тоже очень актуально сейчас снижение экранного времени, fomo, все дела..
я досмотрела до этого момента!
арина, вы прекрасна, я смотрю видео и понимаю, что вы живете ту жизнь, о которой я мечтаю сейчас:) и стремлюсь к ней
насчет дофаминового детокса, подружка недавно себе устраивала этот эксперимент, и я тоже захотела, по моим наблюдениям, у меня снизилась тревожность, а в голове стало немного чище
Я досмотрел до "этого " момента и мне очень понравилось! Спасибо!
Милая Арина, спасибо за видео-послание 💌 я очень вдохновилась и завтра хочу устроить себе нечто подобное
видео как всегда супер! твои видео почему-то как раз позволяют мне замедлиться и больше быть в фокусе после просмотра не знаю как это работает. обычно я часто что-то слушаю в наушниках, подкасты если выхожу на улицу, не могу даже работать без какого-то фонового шума и засыпаю часто под что-нибудь, наверное так я избегаю своих мыслей и думаю что без всего этого появится тревога. но кстати, когда все-таки выходит так что я отказываюсь от телефона на некоторое время, то сначало да чувствую себя некомфортно, но через минут 10 все проходит и это ощущение, что некуда себя деть и хочется получить быстрый дофамин уходит и ты начинаешь делать что-то более продуктивное, осмысленное что ли и тебе в процессе это даже больше нравится, только нужно больше услилий приложить и перетерпеть какое-то время без ютуба и тик-токов
Досмотрела до 26:46-это прекрасно.
Ещё более прекрасно то,что по действиям Арины я вижу,что иду в верном направлении.
Особенно ,мне откликается тема неловкого молчания с человеком и "залезание в телефон",стараюсь не смотреть в него(тем более ,что вникая в диалог,я всегда пытаюсь проявлять своё уважение за выражение себя, человеком с которым говорю..я не хочу обидеть его этим самым поступком).
Без телефона моя тревожность возрастает в раз 10, могу ходить без него только в присутствие кого-то;(
Я буквально только что удалила тик ток.. это моя победа
это круто !
Арина, белое платье просто чудесное! ❤️ хочу научиться так же легко сочетать вещи вне сезонов
каждое лето уезжаю в деревню, которая расположена в абсолютной глуши, и даже если рука потянется к телефону с целью немного посерфить, не тут то было! --Связи нет
и спустя некоторое время такого тет-а-тет с собой, своими мыслями, природой, книгами, я чувствую себя прекрасно. у меня нет тревоги, отличный сон и утором хорошее настроение. а главное, ты начинаешь замечать прекрасное в обычных вещах, к примеру простой закат. обычно, я бы сделала 100 фоток,НО не насладилась моментом! гораздо важнее иметь одно фото, однако очень четкое воспоминание и глубокое впечатление
какое чудесное и атмосферное видео!! я крайне вдохновилась на проведение подобного дня:)
В последний месяц я тоже уменьшаю количество времени, проведенное в телефоне. Потому что мне искренне хочется проводить время в реальной собственной жизни. Встаю без скроллинга соц сетей, но замечаю что все равно трачу какое-то время на ответ сообщения или выбора видео для занятия утром. Хотя будем честны, у нас уже есть опыт, который позволяет подвигаться утром как нам хочется. Поэтому внедрю эту практику "утро без телефона" в свою жизнь. Не поднимать телефон до завтрака. Звучит прекрасно. Некоторая аскеза, контролирования себя. Так же в уменьшении времени в телефоне, я добавила следующий пунктик - это отказ на время от фильмов и сериалов, чтобы тоже не хотелось убежать в чей-то другой мир. Когда возникает желание что-то посмотреть, то включаю музыку. И приятный бонус: время на чтение:) Спасибо за видео и за новые идеи как жить эту жизнь! Всем хорошего дня!:)
Чудесный день. Чудесная жизнь ❤
Наклейка с Человеком-Пауком выглядит идеально 😆
Привет, Арина!!
Досмотрела видео до конца и хочу тебя поддержать, сказать, что ты не одна. Я тоже когда-то была оооочень зависмой от телефона, примерно год назад (может быть меньше) отказалась от тик тока, так как поняла, что он забирает мою энергию и время. Это был супер важный шаг, на одну зависимость стало меньше. Но бездумное листание ленты, ожидание сообщений никуда не исчезли, борюсь с этим по сей день и считаю, что отказываться нужно постепенно. Действительно полезно проводить себе такие диджитал детоксы время от времени. Люблю и верю, что ты постепенно шаг за шагом избавишься от этой зависимости💓
Когда нахожусь на даче или в деревне, то самой не хочется сидеть в телефоне, хочется наслаждаться жизнью
А вот по возвращении в город наступает тоска и груз каменных джунглей настолько давит своим ритмом, что в телефон сбегаю чуть ли не всегда
Арина, спасибо за видео!!! 🥰
я бы не сказала, что у меня существует прямо зависимость в смысле сидеть и листать ленты соц сетей, тик ток и прочее
я очень устала от фоновых видео, сериалов и подкастов
мне страшно оставаться в тишине, наедине с собой, когда я, например, вяжу
но в последнее время стараюсь делать всё без каких то фоновых звуков, непривычно, но очень приятно и спокойно в итоге
Умываться специальными средствами по утрам необязательно, если вы не наносили на ночь кучу плотных текстур или если ваша кожа склонна к сухости. Достаточно умывания водой.
я досмотрела до того момента⭐️
исходя из моего личного опыта,когда я сижу на унитазе (прошу прощения за такие подробности) „случайно“ беру с собой телефон,но в одно утро я,как это редко со мной случается, проспала. конечно,делать свою утреннюю рутину пришлось на скорости 2х. несмотря на то,что у меня было всего 20 минут,чтобы полностью собраться,умыться и позавтракать - я справилась быстрее,чем тогда,когда вставала раньше и сидела в телефоне во время завтрака,или во время заседания в туалете. В следствие этого, я сделала вывод о том, что в течение дня тратиться огромное количество НУЖНОГО, всегда нехватающего времени.
Боже, я в восторге! Я никогда бы не подумала, что найду человека, чье видение мира и картинка так схожи с моим🥺 Ты невероятная и прекрасная! Хоть мы и не знакомы, но ты удивительно близкая, уютная! Словно близкая подруга❤
Огромное спасибо за видео, оно вдохновило меня попробовать вылезти из телефонной зависимости (я буквально постоянно в нем, смотрю сериал, видео, листаю тиндер, Пинтерест, онлайн магазины). Возможно это потому, что я избегаю жить эту реальную жизнь. Но в этом видео примере показано, что жизнь не такая "страшная" и даже прекрасная) и очень захотелось попробовать почувствовать ее в полной мере. Спасибо ❤
У этого видео такие потрясающие саундтреки 💔
спасибо за новый комфортный и очень-очень приятный влог! у меня сегодня было довольно тревожное утро, но к концу видео уже сидела с улыбкой
это было чудесно, спасибо💌
Всем кто сталкивался с проблемами, о которых рассказывала Арина, советую книгу "Зависимый разум". Ну и конечно же еще "дофаминовое поколение" супер клевая литература
Смотрю утром только погоду. А любимых блогеров вечером. Мне удобнее, время у нас разное).
Ариночка,витамины желательно пить не на голодный желудок,они так усваиваются куда лучше 🥰
Арина, спасибо за чудесное видео!
Я поняла, что у меня крайняя степень зависимости от телефона, когда у меня был жуткий депрессивный эпизод, в голове были очень темные мысли, и вместо того, чтобы отдохнуть и поговорить с близким человеком, я скроллила все что можно. И я поймала себя на том, что я даже не читаю и не смотрю картинки, просто машинально делаю это снова и снова. После этого стало не по себе😢
очень атмосферный и приятный влог❤ спасибо!
Я досмотрела до этого момента! 😁Спасибо за чудесный влог.
очень приятное видео ❤ спасибо, что говоришь о неловких и странных моментах, нормализируя это
мне вообще не сложно отказать от телефона, в обыденной жизни я достаточно редко прибегаю к его использованию, особенно к соцсетям, но твоя мысль о "заполнить пустоту" оказалась мне очень близка, потому что на этом подмечаю себя часто и не всегда могу вовремя остановиться, услышать себя. спасибо за чудесное, атмосферное и особенно спокойное и красивое видео!💖
Классное видео, досмотрела до этого момента) тема супер-актуальна, отозвалась лично мне на 100%
Люблю ❤
досмотрела до этого момента, ахаха, Ариш, твои влоги, как глоток свежего воздуха😍😍
Арина, давно тебя смотрю, но только сейчас заметила насколько у тебя забавная улыбка ☺️
Она: воздерживается от молочки
Тоже она: добавляет сливки в кофе
Привет Ариш. Люблю тебя смотреть. Я с 7 марта без телефона. ZTE a5 Blade - в ремонте. Каждый говорит свое. Один - что прошивку менять, второй - что контроллер питания сдох, третий - что это процессор сгорел. Хожу с разбитым старым Хуавей. В нем нет сим карты и звонить тоже не могу. Чтоб узнать пришла ли зп и сколько - к банкомату хожу. Но надеюсь, что починят. Смартфону полгода. Я ел пятизлаковую кашу с вареньем из фейхоа.
У меня тоже крайняя зависимость. Все так как ты сказала, 5 сек без дела и рука тянется к телефону. Мозгом я понимаю, что не хочу ничего смотреть, но… руки уже открыли тик ток и листают(((
очень актуальная проблема для меня в настоящее время. ладно, когда не можешь провести время без телефона сам с собой (что тоже не очень), НО с друзьями... нам нечем заняться, все постоянно лезут в телефоны. жизнь как будто перестала быть настоящей
очень долго не понимала влияния телефона. Считала, что он никак не действует на меня. Думала, анализировала и пришла к выводу, что телефон превратил меня в зависимого от техники раба. Я не могу проснуться без телефона, не могу прожить день без него, не могу уснуть без него. Я до сих пор не понимаю (?) как мне избавится от его влияния. Я правда не могу себя заставить какие-то два часа провести без телефона. Так жажду свободной жизни, но сама же отдаляюсь от нее. Спасибо тебе за видео, оно мне правда помогло
Я досмотрела, как и все видосы, до конца💞
У меня ситуация с зависимостью чуть лучше, но далеко все не идеально. Реально, как будто заполняешь "пустоту" этим всем. А потом так увлекаешься, что и жизнь тебе кажется не такой важной, как сидение в телефоне. То есть ты сидишь и вдохновляешься на жизнь вместо жизни
Реально, втф
Я прям очень хорошо тебя понимаю, и на самом деле уже порядочно так стараюсь бывать в моменте, не брать телефон в руки, особенно когда я с кем-то или гуляю
И это уже само собой получается и мне не надо себя пересиливать
+ Я не сижу в тиктоке 🧐
Но все ещё есть к чему стремиться
У тебя был очень замечательный день, спасибо, что поделилась с нами 🥰
Я очень рада, что ты провела время хорошо, почувствовала жизнь такой, какая она есть и нарисовала потрясающую картину😍
Мне очень нравится твоя живопись акрилом!
Желаю тебе успехов в твоих начинаниях без телефона, я однозначно буду стараться с тобой 🤗
иногда Ваши видео заменяют мою лучшую жизнь....
Только подумала о том что скучаю по тебе и тут видео ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Вы большая молодец! После просмотра видео, появилось желание попробовать также! Спасибо! 😊
Именно с того видоса в 2019 я начала смотреть Арину)
у меня нет зависимости от телефона, даже я наоборот люблю находиться в спокойствии и тишине. Редко слушаю музыку, редко переписываюсь, и могу подолгу не заходить в соц сести и не отвечать на сообщения. Но не всё так идеально. Во время отдыха я листаю тик ток, и он меня поглощает. Очень стараюсь убрать эту вредную привычку, на которую уходит много времени. Я хочу заменить её сном или же чтением книги. Надеюсь, со временем, у меня получится)
У меня нет такой тотальной зависимости. Единственное, когда я иду куда-то всегда слушаю музыку. Это уже безусловный рефлекс. А вообще я могу быть в тишине и это меня не страшит. Спасибо за фильм.
обожаю аутфиты Арины ❤️❤️❤️
у меня похожая ситуация, особенно это обострилось, когда мне в руки попал новенький телефон…но при этом я не могу ходить по улице в наушниках, я не открываю телефон на улице. убираюсь и учусь я без музыки и видео, меня это жутко отвлекает и раздражает. полная тишина 🧘♀️🧘♀️🧘♀️. но как же я люблю просто полежать и повтыкать в телефон)
Это лучшее видео, которое я смотрела за последние время
Не знаю почему ,но обожаю очень Арину и Грузию))
Ураа новое видео 🫀✨
всегда думала, что у меня нет телефонной зависимости, но месяц назад забыла телефон на мероприятии и он ночевал у подруги, и на следующий день первое что сделала утром - это поехала к ней за телефоном, хотя мы в любом случае увиделись бы вечером. и неделю назад я опять забыла телефон, но уже в университете и он ночевал на кафедре, в этот раз было уже легче, но возможно потому что весь вечер без телефона я провела в компании людей и мне не хотелось "сбегать" в телефон. вот так вот я поняла что зависимость присутствует и теперь всерьез хочу заняться избавлением от нее
В чае есть танин, с которым не все хорошо усваивается, а в вечернем чае ещё и начинают жить жизнь многие совсем не полезные бактерии. Будь осторожнее❤
1:35
у меня сейчас семь часов утра и я осознала, что включила видео ради этого. что включаю каждое видео утром ради этого. ого…явно нужно что-то менять
Превосходно, Арина 🌞 спасибо 😊 спасибо за искренность
Привет!
Посмотрела видео сразу как оно вышло, хотела оставить комментарий, но меня отвлекли. Делаю это сейчас.
По утрам не включаю телефон до завтрака. Если есть настроение и силы насладиться завтраком без телефона, в моменте, наслаждаясь и смакуя, то так и делаю.
А до завтрака всегда стараюсь сделать свои утренние ритуалы и обязательно зарядку. Стараюсь не давать себе возможность пропускать дни, иначе потом сложно начать снова. В дни, когда совсем плохо просто переодеваюсь в спортивное, достаю коврик и говорю себе, что просто полежу на нём, чтобы не забрасывать привычку. Иногда после этого делаю пару лёгких упражнений, иногда (очень редко) реально просто лежу, словно досыпаю. Но чаще всего даже после такого чуточку легче начать свой день.
А до того как я ввела эту практику, я просыпалась, включала инет на телефоне и часами залипала в инсте. Мне казалось, что у меня нет сил встать и вообще жить. Но, как говорят, лень - это реально лучшее лекарство от прокрастинации. Оказалось, что если не лезть сразу в инсту, то проваляться вот так в кровати я могу максимум полчаса, если совсем какая-то сонная, а потом мне становится скучно и хочется уже встать и начать что-то делать.
Вот такая история.
Мы досмотрели до этого момента
такое софт комфорт видео. мне очень понравилось, спасибо ❤
Я досмотрела до этого момента
я досмотрела до этого момента)))
потрясающе видео, захотелось самой такое попробовать и внедрить в жизнь
у меня вроде сильной зависимости от телефона нет когда я чем то занята, но вот если я свободна… ужас просто ужас, я могу часами заниматься просмотром контента, но не хобби, учёба и тд
это мне не нравится и я хочу это изменить
ты меня еще больше на это вдохновила! спасибо))
А вообще мне очень нравится формат твоих видео, ни дня не пожалела что подписалась. Спасибо 🌹
Я не готовлюсь к егэ по биологии слишком много дней, потому что страшно. И тут появляется Арина в рекомендациях и говорит:"слушай, что такое дофамин"
сокращать потребление телефона- это действительно круто. живу без тик тока уже с лета, и моя жизнь улучшилась. если бы не подготовка к ЕГЭ, то ещё бы меньше сидела в телефоне)
тоже пытаюсь маленьким шажками уменьшать экранное время в гаджетах! недавно поняла, что во время завтрака не могу даже просто смотреть видео на фоне, так и хочется открыть ещё несколько вкладок и переключаться между ними. начинаю с малого - просто смотреть видео за завтраком без лишних движений. получается неплохо, дальше - больше!!!
сама пока не понимаю почему, но в последнее время мой организм не требует соц. сетей и коротких видео. максимум минут 10 раз в три дня. это так радует. я чувствую себя свободной. хотя есть еще проблемы с зависимостью от длинных видео - эту задачу я пока решить не могу..
Спасибо за островок безопасности в виде твоих видео ❤
я досмотрел до этого момента хх, если я дома, то да, экраны экраны экраны, их нет только есть у меня нет "нечитуна", но когда я выхожу на улицу и там хорошая погода.. мне нужна лишь камера телефона, чтобы запечатлить красоту этого мира🤎
арина, у тебя супер крутые серьги!
Родились кошачьи дети❤❤❤ приятно видеть, что ты начала обживать квартиру, украшать ее, хочется посмотреть, как ты дашь себе волю и превратишь ее в обитель городской феи
так или иначе, но по работе привязана к телефону. Нужно тоже устроить себе такой день.
так комфортно у тебя в видео я остаюсь
прекрасное видео!🤍
дела обстоят тяжело.. пока что не уверена, что получится полностью не сидеть, потому что подружка очень далеко, а общаемся 24/7
но обязательно попробуем вместе, когда она приедет, отдохнуть от телефонов
Крутой случай с камерой и неловкостью и 4-мя человеками со смехом!!!)))
Вдохновила пробовать снова утро без гаджетов. Есть же радио в квартире... почему бы не готовить под него. А тишины боюсь. Прям с детства. Но для отдыха и разгрузки с этой недели начала гулять с собачками из котопесоквафе как волонтер. Помогает справиться с мыслями и тревогами