【書評】ウォーキング・セラピーとは？ 〜ストレス・不安・うつは「歩くこと」と「◯◯こと」が効果的！〜

こんにちは、SKiPの寺田です。
歩くことが楽しくなるチャンネルへようこそ。
今回は「ウォーキング・セラピー」という本をご紹介させていただきます。
新型コロナウィルスや自然災害などをはじめ、様々なストレスに満ちた現代社会においては、不安やうつなどに苦しむ方も少なくはありません。
この本の著者は、自身のうつ病と依存症をウォーキングによって克服した経験から、「ウォーキングセラピー」を提唱した臨床心理士で、ストレスや不安を解消させるための最大の解決策は「歩くこと」だと主張しています。
＜こんな方にオススメします＞
本の中では、ストレスや不安、うつ、依存症などに苦しむ著者のクライアントの事例を元に、歩くことを通じてどのような効果があったのかということや、彼らの生の声が数多く紹介されています。
また、実践的で役に立ちそうな方法がエクササイズとして数多く紹介されているのが、この本の特徴です。
以上のようなことから、この本は、
・現在、ストレスや不安、うつなどに悩まされている方やそのご家族や友人
・カウンセラーや治療家、教育者
などにオススメします。
動画では、主にウォーキングセラピーの手順についてお伝えします。
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ウォーキング・セラピー 〜 ストレス・不安・うつ・悪習慣を自分で断ち切る（ジョナサン・ホーバン著・CCCメディアハウス）
amzn.to/2ZZDRrY
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足と靴の専門店SKiP（スキップ）代表　【静岡県浜松市】
www.skipshoes.jp
これまでに足と靴にトラブルや障がいを抱える方々や、Jリーガーやプロゴルファーといったスポーツ選手などの靴やオーダーインソールを10000足以上作製。
足と靴のカウンセリングや、靴の販売・加工・作製、オーダーインソールの作製など様々な業務を行うかたわら、「足、靴、歩き方」に関するセミナーや講演、ワークショップなどを不定期に行っています。
妻、2男1女の5人家族
双子座、B型
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