Про мышцы в танце на пилоне. ТанцКухня 1
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Наш сайт: www.danceicloud...
Быть стройным и гибким, как лань, в танце на пилоне? Танцовщицы и спортсменки могут вдохновить вас, и вы увлечетесь pole dance на много лет. Однако слишком часто непрофессионализм тренера приводит к тому, что ученик становится похож на большого медвежонка. Со временем растут мышцы. Появляются бугры, несбалансированность общего впечатления от фигуры.
Мы начинаем рубрику ТанцКухня с волнующего вопроса: как не перекачать мышцы и как сформировать красивые соблазнительные формы в акробатических упражнениями танца на пилоне. Для этого важно выполнять функциональные - танцевальные - задачи, а не делать упор на закачивание своего тела. Pole dance отлично обогащается арсеналом балетных упражнений на растяжку и силу.
Pole dance включает в себя интенсивную физическую нагрузку. Большинство учеников занимаются два-три раза в неделю. При этом возникают следующие проблемы: во-перых, возможна несбалансированность тренинга; во-вторых, неправильное питание сказывается на объемах танцора, что увеличивает нагрузку на суставы
Мышцы занимающихся могут быть перекачаны в области плеч и рук. Сложная акробатика иногда приводит к визуальному расширению спины. Однако танец на пилоне лучше всего смотрится при гладких балетных мышцах, растянутых на шпагаты и мостики.
Мы делимся секретами, как в танце на пилоне можно развить наиболее привлекательную мускулатуру. Профессионалы с большим опытом тренерской работы рассказывают, как питаться для быстрого восстановления мышц.
Время показывает, что для легкого исполнения акробатических трюков необходимо максимально облегчить свое тело. Лишние килограммы усложняют проблему, ведь, чтобы их поднимать, нужна дополнительная сила мышечных групп - и так формы становятся еще объемнее. Поэтому при обучении танцу на пилоне необходимо выстроить рацион адекватно своей нагрузке, ввести витамины, минералы и микроэлементы, убрать все пищевые "соблазны". Качество телесного рельефа зависит как от тренинга, так и от питания. Первоначальное похудение может обернуться невнимательностью к пище и быстром набору лишних килограммов.
ТанцКухня предлагает самые действенные советы при борьбе с сопутствующими проблемами в различных женских видах танцевального искусства.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Спасибо,молодцы белковые продукты-важные и для красоты и для силы и здоровья!
Девушка - красавица, глаз не оторвать! Молодец!
Очень полезное для новичка! Спасибо!
Какая красивая
Аж спать захотелось.
Очень хорошее видео) спасибо) Как вы посоветуете комбинировать занятия pole sport, exotic и растяжки?
Очень приятная девушка)
С каких упражнений начать тренеровку?
Не шест, а пилон!!!! 😤😬
Ты ходишь на пол денс?
милая девушка :3
Шест звучит не очень, пилон... это пилон!
Что делать, если руки болят, и мазоли?
Мирится с этим. По-любому будет,если выбираешь это направление.
@@НастяДорошенко-ц7нСначала прочитала "материться"😂
Она сама как в облаках
Я хочу подкочать бедра ,ноги !! Это мне поможет ??
Спасибо! Полезно)
Сударыня! Спасибо огромное Вам за информацию, но почему танец ЖЕНСТВЕННЫЙ?
На пилоне танец и мужчины прекрасно исполняют. Танец это понятие общечеловеческое.
болят пальцы сильно средний и безымянный. что это может быть?
Ну бл, вы тренер по пол дэнс, пилон, а не шест, ну
Пилон, пилон. Если вас по-аглийски материть будут, судя по комментариям вас не оскорбит. Мы в России, значит шест.
Анечка прости меня пожалуйсто завистливую дуру😁Ты очень красивая стройная девушка и все у тебя будет хорошо❤Мне стыдно очень очень...прости меня...
пойду,тогда, сварю курицу
Сила адская, а гибкость на нуле, и это, увы не исправимо.))
Если долго мучится,что-нибудь получится)Работает безотказно.