4 POMYSŁY NA...PYSZNE, PROSTE FIT PASTY KANAPKOWE!
HTML-код
- Опубликовано: 26 июн 2021
- ❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00 ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️
📩 Kontakt: jankikontakt@gmail.com
📷 Instagram: martynaloch
📷 Instagram: dj_vdv
Witamy w kolejnym filmie z serii 4 pomysły na.. :) Jeśli spodoba CI się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania!
DO PAST NIE WLICZAŁAM PIECZYWA :)
1. Pasta tuńczykowa: (2 porcje, u mnie na dwa dni)
260 kcal (B: 29 W:7 T: 12)
Tuńczyk w sosie własnym - 1xopakowanie (120g)
Majonez lekki - 2xłyżeczka
Jogurt naturalny - ok 30g
+ogórek kiszony, szczypiorek, kiełki, przyprawy
2. Pasta łososiowa: (2 porcje, u mnie na dwa dni)
360 kcal B: 31 T: 25 W: 2
Łosoś wędzony na gorąco - 120g (1szt)
Serek śmietankowy - 50g
+ koperek, szczypiorek, ogórek
3. Pasta jajeczna: (2 porcje, u mnie na dwa dni)
480kcal B:33 T:34 W: 9
Jajko M - 4szt
Majonez lekki - 30g
Jogurt naturalny - 50g
Musztarda-10g
+Szczypiorek, ogórek, kiełki, pieprz
Pasta z wędzonego kurczaka: (2 porcje, u mnie na dwa dni)
410 kcal B: 54 T: 12 W: 21
Wędzony filet z kurczaka - 200g
Jogurt naturalny - 3xłyżka
Pesto alla calabrese - ok 40g
+pomidorki, kiełki
![NoCap - Maliboo [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/FUV7E0QyniU/mqdefault.jpg)
🍓 Nasze jadłospisy oraz ebooki z przepisami znajdziesz na stronie:
80na20.pl
🍓 chcesz jeść zdrowo, ale NORMALNIE, bez restrykcji? Lubisz proste, ale pyszne dania? Dobrze trafiłaś/eś! 🙂
Super jest ta seria ,,4 pomysły na"❤️
Dziękujemy! ❤
Zgadzam się ! Czekam niecierpliwie na kolejny film z serii
Zastanawiam się, czy do tej pasty z tuńczyka dodawać jajko, bo wymieniłaś je wśród składników, ale ostatecznie go nie dodałaś chyba... ;) Przepisy świetne. Jesteś moją największą inspiracją w tematach kulinarnych :)
Tak kochani, w paście tuńczykowej powiedziałam o jajku, ale go nie dodałam - zapomniałam o nim 😅 wyszła pyszna tak wiec jednak nie jest ono konieczne! 😅😅
Już robiliśmy pasty z przepisów Janków👍👍bardzo dobre i szybko znikają👍
Rewelacja :)Z wielką niecierpliwością czekam na każdy Wasz kolejny odcinek :) Pozdrawiam cieplutko
Bardzo miło to przeczytać ❤
Oglądam każdy Wasz odcinek na obu kanałach, z posiłkami tak mi przypasowaliście jak chyba nikt inny na yt, serio :D często z waszych przepisów korzystam i są pycha :D
Oooo, bardzo, bardzo się cieszymy! ❤
Bardzo ciekawe pomysły spróbuję 👍👍
Pa pa
Super przepis, idealny moment kiedy nie ma się czasu zbyt długo siedzieć w kuchni. Dzieki.ze preferujecie i pokazujecie "NORMALNE" podejście do zdrowego odżywiania. Dzieki ze jesteście 😊
Ps. Może zrobicie kiedys spotkanie z widzami. Na pewno byłbym 😁
Bardzo sie cieszymy, że filmy się podobają, a posiłki odbieracie jako takie normalne, o to nam wlasnie chodziło! 😍
PS. My skromni ludzie bardzo, doceniamy ogromnie każdą jedną osobke, ale spotkania raczej nigdy nie będzie, może kieeeeedyś 😀😊😊
Widok Pchełki niuchtającej zapachy unoszące się nad stołem bezcenne 🤣💕🐾🐕😍ściskam mocno Kochani
Hahahahah, dokładnie, ona jest hitem 😂 pozdrawiamy ❤❤
Super jak zawsze, u Was czuje sie jak w domu ❤Takie proste przepisy sa najlepsze. Ja do pasty z tunczyka dodaje czasem twarog, lub zamiast tunczyka wedzona makrela z twarogiem i cebula, sztos!
Ooo, bardzo bardzo miło yo przeczytać! ❤❤
Z makrelą i twarogiem uwielbiamy!! Na pewno bedzie w takim filmie w części 2 ❤
Uwielbiam Was oglądać❤ jesteś MEGA inspiracją❤❤❤
Baaaaaardzo mi miło to przeczytać! ❤
Super pasty! 👌😋 naturalnie sub.
Świetny odcinek jak zawsze😍😍
Dziękuję bardzo! ❤
Aaaa uwielbiam Wasze filmy ❤️ nie mogę się na patrzeć na skupiona Pchełkę 🤣 miejmy nadzieję że przez ten filmik zacznie mi się chcieć robić śniadania z pastami bo jakoś nigdy nie miałam weny 🤣❤️
Hahahha, trzymamy kciuki! 😀 i dziękujemy bardzo ❤
Super pasty proste w wykonaniu i do tego smaczne:) A Wy kochani pozytywnie zakręceni, fajnie się Was ogląda, człowiek odrazu ma lepszy dzień. Pozdrawiam:)
Bardzo dziękujemy za taki miły komentarz ❤ pozdrawiamy 😊
Po raz kolejny napisze kocham was i wasze filmy. Mega pomysły na te upalne dni. Szybko smacznie i najważniejsze zdrowo!
Dziękujemy! ❤
Narobiłaś mi apetytu :) muszę skoczyć do sklepu i zrobić te pasty :) ta seria z 4 pomysły na jest super ;)
Bardzo dziękujemy! ❤
Ale mi smaka zrobiliście, idę po zakupy i działam z tymi pastami 🙂🙂🙂
Smacznego! 🥰
Witam i pozdrawiam. Fajne pasty i fajny piesek 😊♥️
Witam na drugim waszym kanale
Oczywiście jak zwykle smakołyki
Super filmik 😁😍❤️😍
Pozdrowienia
Witamy i dziękujemy za komentarz, pozdrawiamy! ❤
Ale super pasty duże dzięki
Uwielbiam Was za normalność jaką pokazujecie i przekazujecie widzom 😊 Pastę z kurczakiem wędzonym zrobię z pewnością bo nie próbowałam nigdy. Od siebie polecam pastę z groszku 🤤 (pasuje też na imprezy do nachosow)
Dziękujemy pięknie! Bardzo miło to przeczytać ❤
Paste z groszku uwielbiam! Robie ją z parmezanem i zawsze do tego na kanapkę jajko ❤
jaki cudowny psiak! a pasty uwielbiam, mogłabym jeść codziennie :D buziaki!
Buziaki! ❤
Seria jest super 😊
Supet przepisy Pani Martyno.pozdrawiam
Bardzo fajne pomysły 🤗 na pewno skorzystam ☺️☺️
Bardzo się cieszę, że się podobają ❤
Uwielbiam pani przepisy
Nasza Halinka. Super.
Dziękuję! 🥰
Witam
Paste z tuńczyka, łososia i jajek znam, ale z wędzonego kurczaka napewno zrobię, bo aż slina pociekla 😋😋😋
Życzę smacznego! ❤
Ide do Lidla po zakupy 🙈 jestem chyba największym leniem w robieniu czegokolwiek w kuchni a wasze filmiki poprostu uwielbiam 😍😊
Bardzo nam miło! ❤
Będę testować przepisy, pozdrawiam :)
Super! 😊 pozdrawiamy i życzyły smacznego 🥰
A ja mam taki patent na pastę z jajek że dodaje pół twarogu białego półtłusty lub chudy, jest to fajna sprawa bo objętościowo pasty jest więcej plus białko i na długo syci plecam 😊
Dzięki za pomysł 😁👍
Świetna opcja, na pewno spróbujemy! ❤
Twoja symaptycznosc za kazdym razem az zadziwia
😊🥰
Dziewczyno jesteś świetna, oglądam poraz pierwszy i jestem pod wrażeniem, a że mam swoje lata to kuchnia nie jest dla mnie tajemnicą największe wrażenie mimo wszystko robi pies cudowny ,taki wychowany
A może jakieś wyzwanie :)? Np Janek daje Ci 4-5 produktów na śniadanie, z których Ty musisz przygotować jedzenie dla niego i tak z 2 śniadaniem itd a wybierasz jakieś składniki, z których Janek wymyśla i robi jedzenie na cały dzień dla Cb :)?
I oczywiście super przepisy, jak w każdym filmie ❤️
Moim zdaniem rewelacyjny pomysl! Zagadam dzisiaj z Jankiem co o tym sądzi 😀 dziękujemy ❤
jesteś mega sympatyczna
Miód na moje serducho takie coś przeczytać! ❤
❤
Ja to jestem spec od braków haha :D W paście z tuńczyka brakuje jajka
Hahahhahaha, tak się przejęłam kamerą, że zapomniałam o tym jajku! 😂❤
@@JANKI96 A widzisz, bo klasycznie to wersja z jajkiem, choć ja też bardzo lubię z twarogiem i przyprawami w stylu papryka słodka / ostra / wędzona + ogórek lub na przykład kapary! - nie wiem czy próbowałaś!
@@izabelanowak5688 tak, próbowałam z twarogiem i również pycha! Ale powiem szczerze, że nigdy w życiu nie jadłam kaparów, aż musze w końcu spróbować 😅❤
@@JANKI96 Koniecznie! Lepsza wersja oliwek :)
Moja milosc to chleb zytni razowy... Miod do past wszelakich😘😘😘
Swietna opcja! Ten chleb ma znacznie więcej błonnika, jest super wyborem, nasyci nas na znacznie dłużej! ❤
❤️❤️❤️
❤❤❤
Wszystkie kuszące najbardziej jestem ciekawa smaku tej z wędzonego kurczaka.
Polecam spróbować, ta pasta Jankowi zasmakowała najbardziej 😊😊
Pysznie. Pchełka urocza
Mama pojechala na wakajki, ale jak wroci to koniecznie zapytam! 🥰
Wymiatacie kochani
Bardzo dziękujemy! ❤
Akurat mam kawalek wedzonego kurczaka i brak pomyslu na kolacje - zabieram sie za paste! Dzieki za pomysl 💚 swoją drogą - w większosci diet slyszy sie ze chleb tuczy, nie jedz chleba, a bialego to juz w ogole blablabla, a tu Martynka "jesli bardziej smakuje wam jasne pieczywo (....)" :D kochooom! Zaczelam sie tez zastanawiac nad innymi mitami (albo i faktami) okolodietetycznymi, np. Czy sok, herbata i kawa moga byc wliczane w bilans wodny w ciagu dnia? Czy jednak to prawda ze kawa odwadnia? Moze kiedys takie qa?
A cieszę się bardzo i dziękuję ❤❤
Co do chleba to zawsze powtarzam, ze na redukcji najlepszy będzie chleb ciemny ze względu na ilość błonnika, a na masie chleb bialy. Ale to jeszcze jest kilka innych czynników, no i skomponowanie całej diety. 😊 Ja na utrzymaniu jem graham czyli pomiędzy 😊 jednak i tak najlepiej dobrać to pod siebie. Nawet na redukcji można jeść biały! 😀
W bilans wszystko może być wliczane, e tym inne napoje, woda z jedzenia (arbuz, warzywa itd). Jednak w praktyce lepiej jest założyć minimum 2l (jednak ja liczba zależy od aktywnosci, pracy, treningów) wody pkus nawodnienie z kaw itp.
Kawa nie odwadnia, no chyba, ze ktoś pije jej zbyt duże ilości to może działać mocno moczopędnie 😊 bardzo chętnie kiedy takie Q&A zrobię! 😍
Fajny pomysł. Kanał super. Zostaję!!!
Bardzo nam miło 🥰😊
🥇
❤
oooo to ja na jutro dziś zrobie paste z wedzonego łososia akurat dziś połowe wykorzystam do kolacji
I super! ❤
Uwielbiam Twoją autentyczność w kuchni, ale następnym razem proszę o wersję wegańską, albo przynajmniej pomysły na pasty wegetariańskie.
Ja bardzo mało wegańskich rzeczy robię, może kiedyś będzie jakaś seria z wege 😉 wegetarianska jest jajeczna no i jak ktos je ryby to ma jeszcze dwie inne 😊
@@JANKI96 Ja niestety nie skorzystam z żadnego, bo mięsa nie jem, a jajek nie lubię. W takim razie czekam na taką serię, a sądzę, że z Twoją kreatywnością w kuchni (wnioskując po wszystkich food-bookach z drugiego kanału) nie będziesz miała problemu z wymyśleniem kilku wegańskich propozycji. Pozdrawiam ;)
💜💚💙
❤❤
Witam ,z jakiej firmy jest ten majonez lekki?Pozdrawiam.
Ten akurat z Winiary, ale jest też fajny majonez z govege z Biedronki, on też ma połowę mniej kalorii 😊
@@JANKI96 Dziękuję serdecznie😘
Pyszne kanapki
Kanapeczki zawsze pychotka❤
Chyba najchętniej wypróbuję przepis na pastę jajeczną , a w ogóle masz przeuroczą suczkę 🥰
szukam śniadań, oprócz tych past czy możesz coś jeszcze zaproponować ? śniadania i kolacje...
Jest pełno propozycji na moim drugim kanale gdzie nagrywam foodbooku. Nazwa: Fit Kuchnia - Martyna Loch 😊😊
Porfavor en español
a ja się pytam gdzie cebula??? wiem, że jest szczypior ale jednak brakuje cebuli :)
A do tych kanapek trzeba dokupic tez psa?
Może być bez 😀😀
Dlaczego obierasz tego wędzonego kurczaka? Można zblendowac z tą wędzona skórka?
Bo moj blender jest za słaby i by mi się tak fajnie to nie zmieliło 😀😊 skorka jest normalnie jadalna, a przynajmniej ja zawsze jem, tylko do blendowania obieram 😊
Bardzo i to bardzo brakuje komentarzy, dogadywania i naśmiewania z Halinki😉😊 Janek gdzie jesteś????daj głos 🤣🤣🤣🤣
Hahahhahahaha, no właśnie musze go zmobilizowac 😂😂
Za tydzień zakładam drugi mikrofon! :)
Pierwszy raz zrobilam pastę z kurczaka jest obłędna! a pomysl z łososiem i serkiem śmietankowym wykorzystałam jako dodatek do makaronu do tego szuone pomidory i jest obłęd!
Bardzo się cieszę, że smakowało! 🥰🥰
Głupie pytanko, ale... czym się różni wędzenie łososia na zimno a na gorąco?
Jeśli chodzi o samo wędzenie to nie pomogę, bo kupujemy zawsze gotowe produkty. Ale "konsystencja" to całkiem inna jest, ten wędzony na gorąco jest trochę jak taki pieczony, a ten co na zimno to taki łosoś w płatach 😀
A gdzie w paście tuńczykowej jajko?
ale poco tam jajka?
Hahahahahah, tak się przejęłam kamerą, że zapomniałam o tym jajku 😂 a wyszla pyszną i bez niego, zaraz usunę z opisu 😊😊
Jesteś podobna i masz taki sam głos co wlosomaniaczka, jestescie spokrewnione ?
moze następnym razem wersje wegan?
Może kiedy się uda, tylko ja jem bardzo mało wegańsko 😔 kocham nabiał, ryby itd 😊 niemniej postaram się wcisnąć co jakiś czas też takie przepisy! 😊
A ja mam takie pytanie. Wiem, że kiszonki są ważne, bardziej stawiam na kapustę, bo nie lubię ogórków praktycznie w żadnej postaci, jedynie konserwowe. Warto je mieć w swojej diecie czy raczej niekoniecznie? Czy są wgl zdrowe?
Konserwowe z tego co kojarzę są robione z cukrem więc raz na jakiś czas nie będzie problemu, ale na pewno nie tak często jak kiszonki. No chyba, ze ktoś robi bez dodatku cukru 😊
@@JANKI96 dziękuję za odpowiedź ♥️
Ten smiech wkurzajacy