JAK NAŠE TĚLO SPALUJE A UKLÁDÁ TUK (Reálná ukázka)
HTML-код
- Опубликовано: 25 окт 2021
- Ukázka jak naše tělo v reálném čase ukládá s spaluje tuky!
Záleží na tom, kdy co jíme a jaký pohyb vykonáme?
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Za každý bodnutí nožem jeden lajk! :D :D
A můžu být někde tak akorát, že jen udržuju váhu proto abych mohl žít?
to jich moc nebude :D
Aleš Lamka - Fitness# natočil bys se mnou video
@@joseflaurin3727 máš odvahu po tom, cos viděl jak Aleš dělá nožem díry do bedny... :-D
Musím dat lajk ať mas na novou dózu
Rychlý, vtipný a poučný, žádný extra okecávání, žádný půl hodinový vysvětlování, moc dobrý video🏋️♂️💪
1:25 ta vosa na předloktí, Aleš ja fakt IRON MAN,klobouk dolů, já už bych jel kung-fu vůči ní :-D
tvl to jo :D bud o ní nevěděl nebo je fakt profík :D
Taky jsem si toho všiml a uplně na mě šly mdloby :-D
Presne takto jednoducho po lopate to je najlepsie znazornit. Ziadne zlozite vedecke vyrazy pre obycajneho cloveka nie su potrebne. Super napd to takto natocit. Skvele videjko!!
Chápu dobře, že když do sebe začnu bodat nožem tak zhubnu?😄
Naprosto. 🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
Tak jako ztratíš krev takže ano
Ne ale bude ti to jedno 🤔😂😂
ne moc , jen dvě díry
Perfektní! 👌👍Tohle by se mělo začít povinně pouštět v každé škole! 🙏 :-)
Jako máš pěknou asistentku... Né teda moc šikovnou jo, ale chápu proč ti dělá asistentku... 🤣👍
Perfektně vysvětleno. 11 minut na větu - Přijímáte více energie než vydáváte. Ale je to přehlednější . Super
Super video! Lehké, naučné a hlavně pravdivé! PS:Pěkná asistentka 😀😀
Děkuji moc skvělé video
Už cítím jak hubnu když koukám na to video 🥰💪😂
Super video jako vždy 👑
Zase super video a krásná ukázka srandovní formou . Super Aleši 💪
Vysvětlení pro méně chápavé 👍🏻
Chválim Aleše za instruktážní video
Přijde mi, že na svojí energii v tuto chvíli nepotřebuju díru tím největším nožem, ale minimálně motorovkou... :-D
Takže nejdřív bych chtěl poděkovat za jednoduchost, stručnost a trpělivost. Děkuji Aleši že si nám to takhle krásně předvedl. Pokud toto video někdo nepochopil tak si myslím že něco není v pořádku.
Začneme hubnout jako prasata 😀 to by z tebe neměli farmáři moc radost ne? 😀 To mě pobavilo 😀
Super video 👍
Super super super. Jednoducho, stručne s pointou. Tlieskam. 👍👍👍👌
paradne video :D velmi dobre ukazane
Ahoj Aleši, jaký máš názor na HBM? Myslíš, že je to dobrý suplement a vyplatí se užívat v 18ti letech když chci rýsovat?
Zajímavý nápad, jak to prezentovat :D dobré video :)
Paradne video 😁😁😁 Pobavilo ma to
Pěkné video
Bylo vtipný ta hláška.... Budem hubnout jak prasata😂😂
a já spíš řeším obráceně, Jak přibrat ale abych přibíral i svalovou hmotu. Je mi jasný že s kilami budu ukládat i tuk, přesto by mě zajimalo zda je nějaký jiný poměr živin. Třeba jsme nepochopil proč se na nabíračku ubírá z bílkovin a přidává jinde. Je to jen opravdu proot aby to člověk snědl?
Díky za odpověd
spíše aby si to dokázal vše utrávit a zpracovat...Není podmínka ubírat bílkoviny, ale držet je v hranici od 1,6-2,1g na kg hmotnosti. Bílkovina je stavební kámen pro budování svalů. Dále je pak celkem jedno jestli budeš jíst více sacharidů či tuků. Optimální hranice ani neexistuje a někomu více vyhovuje tučná strava a někomu vysoce sacharidová strava. Důležité je zde znova udržitelnost a být dlouhodobě v surplusu. Bohužel pokud budeš jen v surplusu, tak ti svaly neporostou a je zapotřebí dostatečně tvrdý trénink. Když se rozhlédneš okolo ve fitku, tak ti garantuju že možná tak 10% cvičí tvrdě a zbytek ani neví kde mají svou hranici. A pak už stačí jen trpělivost a vydržet několik let s občasnými krátkými diety.
Tak to jsem se opravdu zasmál. Vy jste volové:p
7:50 ...Budeme hubnout jako prasata... 😂😂😂Top✌🏻
Vypadá to, že tohle video Aleše bavilo, když jsem viděla jak si užívá to bodání.... Mohla by to být i kompenzace nasrání 😂😂Ale jinak, skvělý video, jako vždy .. Děkuju za tvou tvorbu 🙏❤️
,,zacneme hubnout jako prasata,, :D :D :D
Super video 👌
vyborne videjko len tak dalej nech to rastie :D ...mala chybička v 2:03min v napise ,,dodržuj správne množství MARKOŽIVIN,,
Vyborny video🤣😂
Jakou kamerou natáčíš videa?
Supr videjko xd
Super video
Krásná ukázka ve stylu Bruce Leeho :D
Dost dobrý
Velmi dobře vysvětlené.😂
tvl Aldo, to je skvělý, 😂 👌🏻
Do toho bodáš jak nějaký vrahoun 😅🤣😂
geniální video to s tou vodou, pobavilo 😂
hezký :P
😂😂😂😂😂😂😂😂😂 pobavilo 😂😂😂😂😂
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
super video ale asi ho nepouštět dětem v Africe
ta vosa :DD jinak super video!! :DD
Nezhubnu příliš, když do sebe bodnu a vytečou mě střeva ?
Už to chápu.... Musím si koupit hadici... 😀
😂😂😂😂 nejvtipnější video, od Aleše
Co su markoziviny ? :O dpc
Odpověď na všechny otázky položené na začátku videa: CALORIES IN, CALORIES OUT. Víc netřeba říkat.
Aleš musel zobrať nôž do ruky aby sme pochopili ako sa spaluje tuk :D
Nie každé jedlo sa dá počítať ak mi žena uvarí nejaký obed ako viem koľko z toho príjmem kalórií keď ani len netuším čo všetko tam dala ? :D
Všechny jídla se dají spočítat. Požádáš ženu aby Ti navážila všechny suroviny v základním stavu co do jídla dala a vypočteš si kcal hodnotu a celkovou hmotnost těch surovin, následně zvážíš celé jídlo potom a přepočteš trojčlenkou. Následně si zvážíš kolik si dáš na talíř a přepočteš kolik kcal má tvá porce. Anebo ku*va vstaň a uvař si sám.
Dobra prace :D. A kdy mam teda jist aby se to neulozilo do tuku? :D
Mam pocit, ze mi po zhlednuti tohoto videa kleslo IQ.
Aby se ti to neulozilo do tuků, nesmíš prostě jíst jako prase a sedět na gauči ... Thats all 🤷🤷😂
Účet za vodu bude tragický Aleši, ale cením si toho. Je mi 19 let a už cvičím nějakých 5-6 let a musím říct, že některé dotazy ohledně cvičení, na které se mě někdo ptal, jsou opravdu absurdní.
Já byl tři rky v deficitu ale tuk zistal spálil jsem svaly a mel výdej 5500 s diky ztrátě svalu zbylnjen tuk a operace tri krčních plotenek
1:27 přestávám vnímat Aleše, začínám se soustředtit na včelu ma Alešově ruce🤣
🤣🤣🤣úplný herec, už dávno má tak nik nepobavil a nepoučil zároveň 👍👍👍
tolik agresivity v jednom videu :D
tvl a kolik vyživových poradců maj v německu
Takto plytvať vodou...
Místo nožů skalpel pak liposukce a dělejte co vás baví 😃
Aleš mi přijde mnohem vtipnější po tom co to nasypal🤣🤣
chtělo by to flex tape
Nikdy jsem se takhle v duchu nezasmál 😂
Nojoooo keeeež by to bylo tak jednouchy... I když ai hlidam jidlo, pohyb výdej pomerně stejny, stejne jsem nake to kilo přibrala..Kde je haček??🤔
Hlídáš ho špatně.
Háček je v tom, že to tak jednoduchý není... Je důležitý co člověk jí nejen kalorie a strašně moc dělá hlava... Pokud chceš opravdu zhubnout, tak si dej nějaké cíle např. uběhnout x km za takový a takový čas... Nebo zvednout tolik a tolik kilo / počet opakování na takový a takový cvik... Alespoň tak to funguje u mě... Jakmile si nastavím hlavu na nějaký cíl, pravidelně začnu trénovat a rozumněji jíst, tak začnu hubnout tzn. celkově se zlepšovat, abych cíle dosáhl... Jenom ubrání jídla mi nikdy nepomohlo... A není se co divit, žijeme v dostatku a pohodlí... Náš mozek moc dobře ví, že vše je na dosah ruky, tak proč by se zbavoval tukových zásob... To to ti raději pustí méně energie, dopřeje špatnou náladu, až se zlomíš, dopřeješ si čokoládu, brambůrky a zase do toho spadneš... Proto alespoň u mě je zásadní nastavit mu jinej cíl, než jen pohodlný přežití...
Ještě bych doplnil, že Aleš má hlavu sakra srovnanou a jedná se o vrcholového sportovce, který jedná naprosto vědomě... Takže u něj to bez problému bude fungovat na principu přidat / ubrat...
@@MegaH4NS co to meleš za blbosti..je to jednoduché a dá se hubnout jen úpravou stravy bez kardia a bez cvičení, neříkám že tím dostane člověk pěknou postavu, ale zhubnout se dá. Ono slečna nebo paní nahoře to má jen špatně spočítané nebo není dostatečně trpělivá. Pokud si stanovila 2000kcal (její bazál např 1400) a jí tak měsíc a místo toho aby zhubnula, ještě kg přibrala, tak byla každý den v surplusu cca 250 kcal. Což aby hubnula musela by jíst pod hranicí 1750kcal, například 1500kcal. Což už se hodně blíží bazálu, deficit není tak velký a tímto tempem zhubne kg za měsíc. V tomto případě je lepší přidat pohyb a denně vydat pohybem 1000kcal navíc. Pokud bych tak vydával tak bych si příjem zvýšil na 1900kcal můj celkový výdej by byl 2400kcal, jsem 500kcal v deficitu a hubnu cca 1kg za 14 dni.
@@tomaspavelek5349 Moje zkušenost je taková, že nehubnu pokud netrénuju a nehubnu pokud neupravím stravu... A to dokážu dělat úspěšně jen pokud se zaměřím na nějaký cíl... Jinak se tělo přizpůsobí, zasekne se to a nejde to nikam...
A upřímně vím jedno a to, že rozhodně "jednoduché" to právě není... Protože každý jsme jiný a každému to funguje maličko jinak...
@@MegaH4NS z příkladu co jsem uvedl lze vidět, že pokud se člověk nehýbe a jen upraví stravu, hubnutí je daleko pomalejší, ale je. Je to o mnoho těžší varianta a rozhodně doporučuji při hubnutí přidat jakýkoli pohyb. Jen to co říkáš je jen tvůj subjektivní názor, který sis vsugeroval do hlavy. Hubnutí a nabírání je velmi jednoduchá věc, pokud člověk pochopí co vše k tomu potřebuje.
Začneme hubnout jako prasata :D
Alešovo účet za vodu:
👀👃👀
A může mi už někdo říct, jestli teda mám jíst hned po tréninku, aby se to neukládalo do tuků? Nožem do sebe přece bodat nebudu.... :D :D :D
Musim se nekolikrat propichnout a budu hubnout 🤣🤣🤣🤣
já už myslel že budu muset mít dietu, jdu se pobodat :-)
Bude stačit katana? Slyšel jsem že to v Japonsku jednu dobu frčelo....
Pak jsem tu já kdo nabírá :DDDD
spíše já potřebuji boky nic víc boky a byl bych nejšťastnější člověk na světě
Už mám úplne mokrý boty 😂😂😂
To 1.moc ne,to 2.strašně dobře
Takto to snad pochopia vsetci....
aleš ta osa ....prišla odišla :D :D
Proc plencas vodou🤣
Keď má človek anabolicke stereoidy je to o niečo lepšie telo inak funguje a tuk nie je az taký problém tvrdosť svalov je z naturalo neopísateľný ani voda telo vyzerá ini level !!!!!
To zas budu komentare ohladom Alesovej psychiky :)
Až příjde faktura za vodu
Jen aby to někdo nevzal doslova
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
🤣 ještě jsi mohl ukázat jak shodit tuk na břiše 🤣
Každý pálí tuky trochu jinak, někdo nejprve na zadku, někdo nejprve na břiše, každý jsme jiný. Pokud chceš zhubnout tuk na břiše, zhubni tuk celkově 🤷🏻♀️
@@terezalejbova4250 😱
Zkus vzít ten nůž... 🤣🤣🤣
@@janurban7030 sekáček minimálně
@@janurban7030 Nebo jít na liposukci. Ale kůži nechat, aby měl člověk plácačku jako Adam Sandler ve filmu Klik: život na dálkové ovládání. 🤣
africans watching this vid be like:
0_o o_0
o__0
Přidat roboty a nebudete mít čas na nesmysly !
co by za tu vodu dali deti v africe
si by som sa dosral 1:26
Já taky
Pěkně vysvětlený, ale nejlepší na tom všem bude ten účet za plyn 😂
co ti řekla stará na tu rozsekanou přepravku :D
Celkem zabil tímhle videem
To by mě zajímalo, kolik litrů vody jste při tomhle vyplácaly xDDDD
*To už fakt musíš vysvětlovat takto jak pro malý děti? hrozně tupej je ten svět..*
A ty děti v Africe, když vidí tu vodu: 😢