ليش للأسف عم تقولي انو في ناس بتاخدها كلها وين المشكلة يلي بحب ياكل حلو ياكل لبدو ياه ويكون اكل البيت قليل يعني بدل ماياخد سعراته بالوجبات بياخدها بسناك وخلص ليش بتحسسوا الواحد انو مذنب
والله انا مَش عارفة اشكرك ازاي حقيقي قناتك شاملة ودليل كامل وانا بدأت والحمد لله في الدايت من وقت ما شفت قناتك كل يوم ادخل القناة عشان اشوف وصفاتك الرائعة المحسوبة السعرات وانفذها وانا مطمئنة بشكرك جدا 🌹
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه الطيبين الطاهرين اجمعين وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته وعدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
السلام عليكم انا مشتركه جديده من العراق شفت قناتك صدفه وتفرجت على فديواتك هوايه حلوه ومفيده واستفدت منه وتقديمك جدآ جميل واسلوبك راقي الله يبارك فيك واشتركت أيضا بقناة كل يوم نصيحه 👍🌹
ابداي بتقليل الكمية يوميا مش مرة واحدة وتبعدي عن السكر باشكاله وتخلي اخر وجبة بدري وتشربي كوب شاي اخضر بالليمون بعد الوجبات بنص ساعة طبعا شرب ماء كتير وتعملي رياضة البطن او المشي يوميا ينسف البطن
بلاي ليست صيام متقطع وجبات محسوبة السعرات 3 ايام بالتفصيل
ruclips.net/p/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الكيك اللي بالحلقة
ruclips.net/video/GDK_cINXoIw/видео.html
الفشار
ruclips.net/video/tQ_g_GTtSK4/видео.html
بيتزا الشوفان
ruclips.net/video/6SF563K43G4/видео.html
دجاج بالفرن
ruclips.net/video/wkafyxHxEY8/видео.html
بودنج الشيا ب 6 طرق مختلفة لانقاص الوزن | محسوب السعرات
ruclips.net/video/LbP25aJJDLg/видео.html
أفكار لانش بوكس صحي ومشبع | محسوب السعرات
ruclips.net/video/asgt9OFp2KA/видео.html
عسل دبس التمر
ruclips.net/video/LaH5Z3xngGQ/видео.html
الجرانولا الصحية
ruclips.net/video/5T-lC2XWZyw/видео.html
رقائق الشيكولاتة الدارك chocolate chips
ruclips.net/video/p3oJcJ57gjk/видео.html
نوتيلا صحية
ruclips.net/video/6wtXsMbha7w/видео.html
ميني بان كيك
ruclips.net/video/N4BqMV5nCpE/видео.html
ممكن سؤال بعد اذنك حاسه الحرق عندي ضعيف جدا جدا جدا ومش عارفة اعمل ايه
ليش للأسف عم تقولي انو في ناس بتاخدها كلها وين المشكلة يلي بحب ياكل حلو ياكل لبدو ياه ويكون اكل البيت قليل يعني بدل ماياخد سعراته بالوجبات بياخدها بسناك وخلص ليش بتحسسوا الواحد انو مذنب
شكرا جزيلا لك ياريت وصفات تنفع لعشاق القهوة والحليب وتكون محسوبة السعرات شكرا جزيلا على مجهوداتك. متتبعة وفية من الجزائر 😘😘
والله انا مَش عارفة اشكرك ازاي
حقيقي قناتك شاملة ودليل كامل وانا بدأت والحمد لله في الدايت من وقت ما شفت قناتك
كل يوم ادخل القناة عشان اشوف وصفاتك الرائعة المحسوبة السعرات وانفذها وانا مطمئنة
بشكرك جدا 🌹
الله يحفظك تحية لك من المغرب احبك في الله 👍👍👍👍❤❤❤❤❤
تسلم ايدك حبيبتي مشكوره على فيديوهاتك الجميله و دي من أهم الحلقات السناك لانه فعلا له تأثير على النظام تسلمي حبيبتي,،😘😘😘😍
احلى ما فيكي انك بتقولي المفيد بدون رغي او تمطيط
قناتك روعة
تبارك الله عليك اليوم اكتشفت قناتك بالصدفة ... حبيتتتت وصفاتك و حبيت اكثر انو مبتهضريش من الفاضي ❤❤❤ متتبعة من المغرب🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦❤❤❤
شكر الج ع هالفيديو اني اشهر مسويه نضام صيام متقطع اول وجبه ساعه ثنتين تلاثه وتكون وجبه غدا وملتزمه وتعلمت صار خمش اشهر ومااكل بشراهه حمدالله وتعلمت بس هسه لا اكون شبعانه لحد ميجي موعد الاكل اكون جوعانه حيل بحيث اكل خبز ومرات رز وماعرف شنو اسوي
انت زي العسل ربنا يدي لك الصحه ويبارك لك في اللي انت بتعمليه ان شاء الله
انتي ملكيش حل ما شاء الله تبارك الله من افضل القنوات اللي سمعتها للاكل الصحي ربنا يبارك فيكي عايزين نعرف اسمك.
فيديو رائع 👏
ياريت لو كل فترة تسوي هيك فيديو
شكراً
سؤال؟
عادي استخدم اي نوع قهوة ؟
وممكن اضع مع القهوة حليب (كامل الدسم ) ؟
اتمنى تجاوبين على سؤالي 💞
First 😭💞 حبيتتتتت الفديو مرهههه شكرا
رحم الله والديج مشكورة ياطيبة
بجد فديوهاتك في قمه الروعه
لو امكن ممكن تعملنا نظام اللقيمات
لثقتي فيك ويوميات ليه فضلا وليس امرا
تسلم ايديكي صوتك زي صوت بنتي الله يبارك في كل حياتك 💟وصفاتك رائعة استفدت منها كتير لمرض السكر 💖جزاكي الله خيرا 👍 عائشة حمزة
🥰🥰 ربنا يبارك فيهم
عرفت توقيعك خلاص عائشة وحمزة
تسلم ايدك ... كنت محتاجه الحلقه دى ❤️
جزاكى الله خيرا بجد وصفات رائعة
أستمري ربي يقويشش 😍 ، حبيت كثيررر حلووو ،،
بدي اعرف طريقة القهوه تبعك اذا ممكن 😀❤️✌🏻
٢ معلقة صغيرة بن علي فنجان قهوة ماء وعلي نار هادئة جدا ولاتغليها
@@yumyumhealthy أن شاء الله حبيبتي 💓 ، بكرهه راح أعملها 💋💋😘
يا عمري يا ريت لو تعملينا نظام غذائي متوازن للمرضعة والله اني محتاجيتو حاولت امشي على الصيام المتقطع ما قدرت يا ريت ترد ي علي 🥰🥰
تحية من المغرب انا اصبحت مدمنة عليك ♡
مرحبا حبيبتي بس اريد اعرف نوع زيت جوز الهند الصالح للاكل اتمنى تردي
مم
ربى إنى مسنى الضر وأنت أرحم الراحمين
لو سمحتى هى البطاطا الحلوه تنفع اسناك واى الكميه المسموح بيها
صباح الخير وعافيه تسلم ايدج
بالله عليكم إللى يشوف تعليقى يدعى لاخى ربنا يفك كربه ويجعل له مخرج عاجلا ليس اجلا 🌺🌺
أرجوكم هو فى ازمة شديدة وفى امس الحاجة للدعاء 💞💞
ربنا يفك كربه عاجلا ان شاءالله
ربي يوفقك حبيبتي في قناتك ♥️ انا زهرة من الجزائر
بدي اسالك كم سعر حرارية ف السلة او السفوف المغربي 🎊ولليز جاوبيني وانا بحب فيديوهاتك
هل ينفع الفشار بصيام المتقطع ولابين الوجبين ولاممنو عةفشار ارجو رد
متى تسوين توست الارز بليز طولتي 😭💔
ربي يحفظك ان شاء الله شكرا شكرا على معلومات حلوة
بجد انتي غيرتي حياتي للافضل شكرا ليكي اوي
تحية من تونس حبيت نقلك انا فرحانة كتير بقناتك الرائعة💕💕
ألف شكر ❤️
سؤال كيف ممكن أعمل التوست بشكله المعتاد المربع بدون صينية التوست لأنها مش متوفرة عندي ؟؟
هعملهولك
شكرا جدا ليكي اخذت منك طاقه حلوه اوي
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه الطيبين الطاهرين اجمعين وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته وعدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
لا إله إلا محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
موفقة.. الفيديوهات جميلة ومختصرة 🌹
مساء الخير على حضرتك ..من فضلك عندك فكرة عن رجيم البحر المتوسط ...وبالنسبة للفطار هيكون والعشاء برضه وطرق للسمك
اشكرك وتحياتي..
من فضلك أعملنا وجبات مناسبة للنباتيين
ممتازة بجد تسلم ايدك
ممكن فيديو ازاي بتحضري اشبوعك وبتخزني الاكل ازاي
تسلمي حبيبتي على المعلومات القيمة شكرا
لوسمحتي ايش نوع القهوه اللي سويتيها ؟
تسلم ايدك
الشيكولاته بكام و منين لو سمحتي ؟؟ ياريت تردي عليا 😘🙂
انا بجيبها من كارفور وانا حاليا خارج مصر بس هتلاقي انواع كتير فكارفور او فتح الله المهم نسبة الكاكاو يكون عالي
تسلم ايدك حبيبتى
احلا شعار ❤️❤️
انتي الاحلي
ممكن اعوض الجرجير بالخس الاخضر؟ لانو الجرجير غير منوفر عندنا
ممكن ناخذ القهوة باردة؟
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
شكرا جداً انتي مبدعه
بجد فيديو روعه
انا ماقدرش اشرب قهوة لاني مريضه قولون ايه البديل ممكن شاي بلبن
كنت سألتك قبل كده انا عندى 13 سنه و عايزة أمشى على النظام ده هل ينفع ولا هيبقى صعب ولا ايه❤️
ممكن اللانشون الصحي بدون دقيق أو نشا ؟
صديقتي أنا اشتريت لإنشون دجاج ولحم مع بعض وللاسف طلع مش صحي للمتبع نظام آكل معين وللاسف كمان باهظ الثمن وما معي جيب حبش كيف فيني اخد منه
اخذي منه بيوم الأوف
كلش حلوه بالتوفيق اتمنى من كل من يقرا تعليقي يدعمني وينور قناتي خاصه للطبخات العراقية واتمنى تعجبكم وتدعموني وربي يحفظكم جميعا☘️☘️☘️
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد
اليوسفي سعراته اكتر من البرتقان بكتيررر ومعدي ال 100 والخيال مش زيرو كالوري مفيش حاجه زيرو كالوري غير المايه والشاي الاخضر
لو سمحتى كمليها سلسلة بالزات لو كنت برة البيت ومش عايزة ابوظ نظامى ف ممكن اكل سناك اية؟
استغفر الله العظيم واتوب إليه
لا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم واتوب إليه
الشوكولاته ا بالستيفيا لدارك جايباها منين ?
القهوه الفرنسيه فيها كام سعر لو سمحت انا بعشقها
وخبز التورتيلا بالقمح
Bgad chokran likiiii....souel men fadhlek ana touli 172 wazni ba3d regime sar 70kg...law 3awza athebet akhodh kam so3r harari....chokran
احنا لو ماشيين ع نظام لو كارب وبحسب سعراتي وصيام متقطع ينفع ناكل بقوليات زي الفاصوليا و لوبيا وازاي نأكله والحمص والحاجات دي
ولكن كثرة القهوة بيزيد السيلوليت
ماشاءالله تسلم ايدك حبيبتي
السلام عليكم انا مشتركه جديده من العراق شفت قناتك صدفه وتفرجت على فديواتك هوايه حلوه ومفيده واستفدت منه وتقديمك جدآ جميل واسلوبك راقي الله يبارك فيك واشتركت أيضا بقناة كل يوم نصيحه 👍🌹
اهلا بيك
@@yumyumhealthy شكرآ جزيلاً عله ترحيب حضرتك واتمنى المساعده منك ببعض النصائح اذا امكن 🌹
لو سمحتي هو الرايس كعك الارز دا كويس
بصراحة انا بحب حضرتك جدا ووصفاتك حلوة خالص بس انا عندى مشكلة واحدة هى ازاى اتخلص من الكرش وازاى ابعد عن الخبز الاسمر
ابداي بتقليل الكمية يوميا مش مرة واحدة وتبعدي عن السكر باشكاله وتخلي اخر وجبة بدري وتشربي كوب شاي اخضر بالليمون بعد الوجبات بنص ساعة طبعا شرب ماء كتير وتعملي رياضة البطن او المشي يوميا ينسف البطن
من اين نشتري بزور عباد الشمس
ممكن استبدل القهوة بالنسكافيه
حلو اوي تسلم ايدك
شكرا حبيبتي ربي يخليك ويهنيكي ويعطيكي الصحة والعافية يا رب العالمين
تسلم ايدك حببتي انا بفطر علي الساعه 12 والغداء6 وعامله صيام متقطع انا مش بجوع بين الوجبتين بس باخد واحد قهوه قبل التمرين ممكن ماحدش اسناك
اه احسن والقهوة قبل التمرين خطيرة 👍
@@yumyumhealthy تسلمي
جزاك الله خيرا
ممكن لو سمحتي تكتبي اسم الشوكولاته الدارك لانه مش واضح وهل هو متوفر في كل الهايبر ولا فين نلاقيه
اسمها belArte خالية من السكر
انا بجيبها من كارفور بس انا خارج مصر بس اكيد هتلاقيها او هتلاقي بديل المهم نسبة الكاكاو تكون عالية
عادي تمر وممكن تحسبي سعرات لتمر بليييز
اسم الشوكولاته دي ايه و موجودة فين ف السوق المصري ؟!
انا بجيبها من كارفور وانا حاليا خارج مصر بس هتلاقي انواع كتير فكارفور او فتح الله المهم نسبة الكاكاو يكون عالي
احسنتي حبيبتي
طب انا اجيب الشكولاته دي منين واسمها ايه
عاشت ايدك حبيبتي
الشيكولاتة الدارك منين لو سمحتى؟
هو ممكن الاسناك دا ياخده طفل سنة ونص ولا هو محتاج سعرات اكتر
بس الشيكولاته أو التفاح فيهم حديد والقهوة بتمنع امتصاص الحديد ازاي ناخدهم مع بعض مش المفروض يكون عالاقل فاصل نص ساعة او ساعة بينهم؟
دا لو انتي عندك نقص حديد وعاوزة تزوديه احنا هنعمل سناك لكن مجمل اكلنا لازم نهتم بالحديد وما ناخد معاه شاي او قهوة مظبوط كلامك
ممكن اعرف منين انا مش بلاقي فري سكر
ممكن مع القهوة تمرة
شكرا" 😘😘
علبة الشيكولاته كلها فيها كم سعرة حرارية
شكرا
و الله العظيم الى دعيت من قلبي لكل شخص دارلي ابوني الله يفرجها عليه دنيا و اخرة ويرزقوا تيسير من حيث لا يحتسب ويخلي ليه اعز ما عندوا يا رب ......🤲
من فين الشيكولاته الداك دي
انااعاني من الغازات لايمكن آكل تفاح وخيار
الله يبارك فيك
يصير نشرب الشاي بدل القهوه؟؟
يصير
سناك غلط أثناء الصيام المتقطع هل دا صح ولا غلط
الافضل طبعا لا
بس دا للناس اللي اوزانها كبيرة او مش بتقدر تستمر او المبتدأين
الله يحفظك
الشوكولاته الدارك دي نقدر نجيبها منين وبكام لو سمحتي؟
صراحة انا جايباها من كارفور بس انا حاليا مش بمصر انزلي هتلاقي انواع كتير ممكن بكارفور او فتح الله المهم تكون نسبة الكاكاو فيها عالية
تمام شكرا جزيلا🌸
طيب المشروب بسكر ولا بدونسكر
طبعا بدون