سلطة الافاكادو بخلطه جدا شهيه ومنافسه مع سلطة الشمندر والكينوا Avocado salad and beetroot salad
HTML-код
- Опубликовано: 2 фев 2022
- المكونات
سلطة الافوكادو
خس
ثلاث قطع فلفل ملون
قطعتين من الأفوكادو
ثلاث قطع جزر
نصف كوب ذرة
ثلاثة خيار متوسط الحجم
ملعقتين من البصل الأخضر
الصلصة
قطعة من الأفوكادو
أربع ملاعق كبيرة من الزبادي
ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة من الثوم المهروس
سلطة الشمندر
أربع قطع من الشمندر
كوبين من الكينوا
ملعقة صغيرة ملح
اثنين من الجزر المتوسطة
ضمه من الجرجير
بصل أخضر
نصف كوب بقدونس (اختياري)
علبة واحدة من الذرة
الصلصة
أربع ملاعق كبيرة زيت زيتون
أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون
ملعقة كبيرة دبس رمان
ملعقة صغيرة من الاورجانو
ملح
فلفل اسود
The ingredients
Avocado salad
lettuce
three pieces of colored bell peppers
two pieces of avocados
three pieces of carrots
half a cup of corn
three medium size cucumber
two tablespoons of green onions
the dressing
a piece of avocado
four tablespoons of yogurt
three tablespoons of olive oil
two tablespoons of lemon juice
a teaspoon of salt
half a teaspoon of black pepper
a teaspoon of mashed garlic
the beetroot salad
four pieces of beetroot
two cups of quinoa
a teaspoon of salt
two medium carrots
one bunch of watercress
green onions
half a cup of parsley (optional)
one can of corn
the dressing
four tablespoons of olive oil
four tablespoons of lemon juice
a tablespoon of pomegranate molasses
a teaspoon of oregano
salt
black pepper
ملف كامل للسلطات
• سلطات
الكينوا هي نوع من الحبوب، وتعتبر من المحاصيل الصالحة للأكل. تنتمي الكينوا إلى الفصيلة القطيفية حالها كحال أنواع مثل الشمندر والسبانخ وكوم العشب. وتؤكل أوراقها أيضًا كخضروات، ولكن التسويق التجاري لها كخضراوات ورقية محدود حاليا. الكينوا من الحبوب التي تنمو في أمريكا الجنوبية، وقد بدأت في الانتشار في أماكن أخرى من العالم. و تحتوي الكينوا على جميع الحموض الأمينية الضرورية وبالتالي فإنها تعد بروتيننا كاملاً، ولكنها أسهل كثيراً في هضمها من بروتينات اللحوم وبها محتوى أقل كثيراً من الدهون، وتعد حبوب الكينوا من حبوب الطاقة الغنية بالمغذيات الطبيعية التي تزودالجسم بالطاقة. ونظراً لفوائدها العديدة كانت تلقب بأم جميع الحبوب ويذكر أن زراعتها اختفت لفترات طويلة جدا لأن المحتلين الإسبان في ذلك الحين منعوا الهنود من زراعتها نظراً لاعتقادهم بأنها مصدر قوتهم في الحروب، فكانوا يفرضون عقوباتٍ كبيرةً جداً على الأشخاص الذين يقومون بزراعتها. وقد تجدد الاهتمام بها بشكل كبير خلال الثمانينات. و تعد الكينوا طعاما مناسبا لمن يعانون من حساسية الغلوتين لأن الكينوا خالية من الغلوتين ومناسبة أيضاً للذين يعانون من حساسية اللاكتوز في حليب البقر حيث يستخرج منها حليب الكينوا. حبوب الكينوا غنية جداً بالبروتين، فكل كوب من الكينوا يعطي ثمانية غرامات من البروتين. إضافة إلى ذلك تعد الكينوا من الأغذية الغنية بالألياف
تسلم ايديكي على الكتابه والوصفات الحلوه زيك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘😘😘😘😘🌹🌹🌹🌹
حلو العلم مع الطبخ وهيك بتصير من اصح واطيب الوصفات تسلمي
ممكن صورة واضحة للكينوا ؟
شكرا كتير عنا بسوريا ما بنعرفا
ممكن بديل عن الكينوا؟
انت عينك جت علي الدعوه دي يبقي من نصيبك روح الله يجبر بخاطرك جبرا جميلا يتعجب له اهل السموات والأرض حتي تفييض الدموع من عينيك فرجا وسيتحقق كل شي تتمناه فقط ابتسم وتوكل علي الحي القيوم الذي لا يغفل ولا ينام
ولك بالمثل
اللهم امين يا رب العالمين 🤲 ربي يوفقك
ولك بالمثل
🙏🏻🌹😢😍
اللهم امين ولك المثل
يسلمو ايديكي من اطيب السلطات الي تعلمتهم من القناة دايماً برجع لهالوصفتين من السلطات
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌹 🌹 🌹 🌹
رووووووعه ...ماشاء الله
كل شي من إيدك بشههييي
فن
انا وخواتي وامي ما بنفتح غير وصفاتك لأنها كانت من افضل والذ الوصفات وتقريبا قربنا نخلص وصفاتك لانه جربناها كلههاا ورجعنا سويناها مره وثنتين وثلاثه لانه بنوثق فيكي إلى الأمام استمري ست علا طاشمان
كتير الوان متناسقة لوحه فنيه مدهشة 🥬🫑🥑🥑🍅🥕🌶
والله بتجنن😍 سلطه وفكره جديده وطعم جديد😍
ما شاء الله عنك 🥰 من زمان بحضرك
اليوم عملت سلطة الأفوكادو بالخضار الموجودة عندي وزدت جرجير وحطيت شبت على الدريسنج ،، رااائعة ❤️
تسلم إيدك على الوصفة
ماشاء الله فكرة الشمندر مع الكينوا كتير مميزة
جربت النهاردة سلطة الأفوكا تحفة بجد 🤩
ماشاء الله شي بيشهي وصفة رائعة جدا تسلم ايدك حبيبتي صحه وعافيه يارب
طبقين سلطة من الدرجة الأولى صحّي جداً جداً..
تسلم إيدك شيف علا الرائعة
وصفاتك بيشهو وأنا كتير بحب هيك نوع من السلطات 🤤
شكراً من القلب 💕 ع وصفة السلطات 😍 انا بموووت بسلطات
عنجد افكار حلوه سلطه صحيه للرمضان كتري منه للايام الجاي
يسعد قلبك رح اجربها اكيد من التقديم والوصف والمنظر الرائع والشهي باخد وصفاتك وانا مغمضه
يعني جدآ متقن جدآ شهي ىوووعه وطعم ولا غلطه جربت كتير وصفات بالملي المقادير اشي بجنننننننننننننننننننز
ما شاء الله عليكي ست علا كل وصفاتك رائعه وطيبه شكرا لحضرتك 🥰
جربت اليوم سلطة الأفوكادو بس بدون جزر ودرة وطلعت تحفة عن جد تسلم ايدك 😘😍
ماشاءالله طيب كتير ❤️🌹
ما شاء الله شي بشهي الله يسلم اديكي ويعطيكي الف عافيه
يعطيك الف عافيه السلطه جدا شهيه
ماشالله عليكي ايديكي تتقل بالذهب
اول مشاهده وتعليق يسلم يديك وعينيك
بجد الاثنين اجمل من بعض ما شاء الله تسلمى حبيبتي
ما شاء الله تبارك الرحمن ❤️
انا بتابعك من سنة تقريباً انت اليوتيوبر الوحيدة الي بطبق وصفاتها و بتزبط معي حتى ابو جوليا بجيب الوصفات من عندك و لما اشوف اشي عملو باجي بطبقو من الفيديو تبعك يعطيكي الف عافية و الله يوفقك 😍😍😍😍
بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن جميله كالعادة 💚💚💚💚💚💚
تسلم ايدك عهالوصفات الي تلات ايام عم اعمل سلطه الشمندر طعمها روعه وجد مشبعه
شي بتشهي اقوى شيف 👏👏👏
فنانه و متألقه دائما بسعد قلبك فخورين فيك والله
ماشاء الله تبارك الله تسلم يدك لذيذه وصحه وعافيه
ماشاءالله الله عليك حبيبتي وصفاتك بتجنن
من اروع القنوات
أهلا وسهلا فيكم بقناتنا 💜 أنا وأخي عم نسوي مجموعة من الطبخات والحلويات 🥰.... عملنا فديو جديد (الكبسة)
شي رائع وشهي شكراً شيف ❤
روووعة تسلم ايدج يا حبيبتي 💖
ماشاء الله عليك كل أشي بتقدملنا إياه مميز ابدعتي صحة وهنا 💕💕
يعطيكي العافية على مجهودك الرائع وصفاتك أكثر من رائعة
تسلم ايديكي ♥️ جد اشي راااائع
يمممي السلطات تشهههي من زمان ادور سلطات بهذي الروعه تسلم شيف 🤍
تسلم ايدك شي بشهي كتري من السلطات لأني من عشاقها وأن شاء الله رح اعملهم
يعطيكي مليون عافيه جدا جدا وصفاتك لذيذة
كلك ذوق ونظافة ورقي
يسلمووو الأيادي صحه وهنا مبدعه شكلهم زاكي الله يعطيك العافيه
ماشاء الله
روعه يسلمو ايديكي
يسلموا ايديك يا احلى شيف وصفاتك كلها روعة
ابدعتي حبيبتي نزلت اجازه على السعوديه واكلت سلطة الكينوا والشمندر وكانت خرافيه طعمها مع اني اول مره اكل الكينوا بس جد ماتوقعت الطعم وصرت نفسي اتعلمها ف يلا هيها وصلتني
ورح اجربها على طريقتك ♥️♥️♥️
ماشاء الله شغلك كالمعتاد مرتب وطيب
دائما مبدعة ماشاءالله عليك تسلم يدك يا افضل شيف بالعالم الله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية على كل ما تقدمينها لنا بالتوفيق لك ماشاءالله عليك رووعه ❤️❤️😘😘❤️💐
الله الله عليك..ما شاء الله العدل والحسن والاخلاق
حلو كتير بجنننننون
ماء الله تبارك الرحمن
تسلم ايدح شي رائه وبشهي
بالهنا والعافية💯👍🌹
بتشهي رهيبة تسلم ايديكي
يسلمووووووا
من الشكل لذيذه
دوووم ع القوه
Yamiiii 😋أنا جعت
تسلم الايدين الحلوه
ما شاء الله عنك
رائعه
تسلم الايادي لوحة فنية ألف صحة
تسلم ايدك عل وصفاتك الرائعه
مبدعه بنت بلادي ربي يسلم الايادي
بتشهي …تسلم ايديكي
يا سلام عليك ماشاءالله ولا بلاقي افضل من وصفاتك يعطيكي الف عافية بجد شي متقن ومرتب
بتمنى منك تنوريني 😍
يسعدني وجودك عندي🌹❤️
تسلم ايدك حبيبتي رائعه جدا جدا أنا لبنانية عايشة في استراليا بحبك كتير ومتابعتك ويعجبني طريقه تحضير المعجنات الله يسعد ويعطيك الف عافيه
روعه ماشاءالله عليك تسلم الانامل
جربتا اليوم لضيوفي الالمان . طار عقلن . ❤شكرا عالوصفة ❤
عشت عشت وعاشت الايادي الطيبة ياوردة
سلم هالادين احلى شيف😍
ماشاء الله تبارك الله شي بيشهي يارب يدوم الابداع والتمييز
ماشاءالله جربت السلطه الاولى طعمها بيجنن زودت عليها جرجير
عاشت ايديكي دائمن مبدعه
تسلم ايديكي يارب 😘
ما شاء الله عنك كل طبخه عملتها من وصفاتك طلعت اكتر من رائعه بجد انتي فنانه 😘😍
تسلم الايادي يارب الف الف هنا وشفا
يعطيكي الصحة والعافية ياربي قديش بحب انو اتابعك واتعلم منك واحلى Like 👍🏻👍🏻💞👍🏻👍🏻
يسلمو ايديكي😍🌜☺️😋
الله يجبر بخاطر كل إنسان بيدخل لعندي ويدعمني بجاه النبي محمد صلى الله عليه وآله وسلم
يسلمو ايديكي عل السلطه 😋😍بتجنن كتير طيبه انا عملتها من يومين عنجد كتير طيبه حبناها ومفيده جدا 👍
ممكن تنوريني حضرتك وهتلاقي طريقة الأكلات المصرية مختلفة تمامآ باسرار وتكات مش عند أي حد ثقه 👌وطرقتي هتعجب حضرتك جدااا واكون ممنونه بتشريف حضرتك ليا 💖💗
يعطيكي الف عافيه
تسلم الايادي 👍👏👏👏
عشقي هاي الوصفات من السلطات
يعطيكي العافية أحلى شيف
بتمنى منك تنوريني 😍
يسعدني وجودك عندي🌹❤️
😀😀😀😀😀😀😀روعه من اروع ما يمكن انتي بجنني تسلم إيدك
تسلم ايديكي بشهي
رائعة دائما بكل الوصفات
كل وصفاتك عم اعملا
تسلم ايديكي بصراحه انا من عشاااااق السلطات بجميع انواعها اشي بفتح النفس وبجوع
صحتين على قلوبكم ❤🇯🇴
ممكن تنوريني حضرتك وهتلاقي طريقة الأكلات المصرية مختلفة تمامآ باسرار وتكات مش عند أي حد ثقه 👌وطرقتي هتعجب حضرتك جدااا واكون ممنونه بتشريف حضرتك ليا 💖💗
سلطة رائعة جداً يسعد صباحك
بدنا وصفة الفتوش وشغلك لا يعلى عليه ما شاء الله
وايد مشكوره اغلب وصفاتك سويتها تجنن😘😙😗
أهلا وسهلا فيكم بقناتنا 💜 أنا وأخي عم نسوي مجموعة من الطبخات والحلويات 🥰.... عملنا فديو جديد (الكبسة)
يسلمو هالايدين
🥰🥰🥰🥰
تسلم يدك 💜💜
ماشالله عليكي تسلم ايدك حبيبت قلبي ❤
روعه مبدعه تسلم ايدك
شكرا لانك تقدم هذا المحتوى الجميل الراقي 💚🇸🇦اختكم من الوطن العربي تحياتى ليكم 🇸🇦✋🇸🇦
💙الله لايحرمنا مقاطعك ✋الروعه الجميله,,🏆
بتمنى منك تنوريني 😍
يسعدني وجودك عندي🌹❤️
تسلم ايديكي الله يحفظكي
ممتازة ان شاالله اجربها
ممكن تثبتيلي تعليق الله يسعدك يارب دائما اطلب منك ولا مرا ثبتيلي الله يجبر بخاطرك يارب
شكراً حبيبتي على التثبيت الله يسعدك يارب ويجعله في ميزان حسناتك يارب جزاكي الله خيرا
ماشاءالله تسلم اديك
تبارك الله ماشاء
يسلم هالايدين يا رب
تسلم هالايدين
ماشاءالله شي بشهي يسلمو ايدكي يارب 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😋😋😋😋😋😋🇸🇾🇸🇾🌹♥️🌹
تسلم ايديك دمت متألقة💚🌹