살 뺄 때 꼭 드셔보세요! 초간단 양배추전

마트에 갔더니 양배추 가격이 조금 내렸길래
바로 데려왔어요.
사실 양배추는 칼로리가 낮아서
여름이 오기 전에 다이어트용으로 매일 먹어줘야 했는데
대신 올해는 상추랑 양상추로 대신했네요 😋
​
오늘은 다이어트하시는 분들뿐만 아니라
간식이나 영양식으로 추천드리는 양배추전을 준비했는데요!
수분 가득한 양배추에
단백질이 풍부한 계란과 치즈를 넣어
아이들도 함께 먹기 좋은 메뉴예요👩‍🍳
일본의 오코노미야끼는 반죽에 계란만 넣은 뒤
마요네즈와 데리야끼 소스를 듬뿍 뿌려 먹는 레시피라면
오늘 만드는 양배추전은 반죽에 부침가루나 튀김가루, 모짜렐라 치즈를 넣어
좀 더 부침개스럽게 만들기 때문에 소스에 따로 찍어 먹지 않아도 맛있어요.
포만감이 너무 좋고 칼로리도 낮아서
여름철 간편한 요리로 추천드리는 양배추전 레시피입니다.😎
✅️ 다이어트 양배추전 재료 ✅️
양배추 1/4통
부침가루 4숟가락
달걀 1개
소금 1/3숟가락
후추 적당량
물 60ml
모짜렐라 치즈 두 줌
✅️ 다이어트 양배추전 레시피 ✅️
1. 깨끗하게 씻은 양배추는 얇게 채 썰어 준비해요.
2. 볼에 채 썬 양배추와 부침가루, 달걀, 소금, 후추, 물을 넣고 섞어주세요.
3. 마지막으로 모짜렐라 치즈를 넣고 섞어줍니다.
4. 강중 불로 달궈진 프라이팬에 오일을 넉넉히 두르고 반죽을 올린 후 펴 주세요.
5. 앞뒤로 구워 맛있게 드세요❤️
#레시피 #양배추 #양배추전 #전 #부침개 #요리 #recipe #food #안주 #다이어트음식