Χάρηκα για τη γνωριμία και τη προπόνηση 🙏 Τα ξανά λέμε σύντομα Όσο για το "upper lower - αρχάριους" ... Δημοκρατία , απόψεις . Όλα δουλεύουν για όλους,η άποψη μας είναι αυτή που βλέπετε στο βίντεο,αν κάτι εσάς σας πιάνει,go ahead and fking do it 👌 GG
"Λευκό ψάρι αν είμαστε στη διαιτα, σολωμό αν είμαστε στον όγκο"....1 λεπτο μετά κοροιδεύει τον άλλο που είπε μπανανα στον όγκο, ξινόμηλο στη δίαιτα. Επιστήμονες.
Ti ematha apo auto to video: -Na apofeugw ta galaktokomika epeidh exoun asbestio pou kanei katakrathsh ugrwn kai eidika to gala giati exei laktozh pou einai zaxarh se ugrh morfh... -To upper lower einai gia arxarious. -Leuko psari gia gramwsh kai solwmo gia ogko.
Ωραίο βίντεο, Κωσταρας τρολαρει κόσμο σε λίγο καιρό θα είναι καλύτερος από ποτέ, πάντα κάνει καλό λίγη αποχή.. Blyzz σοβαρός εισαι πιο ωραίος ρε μάγκα μη κάνεις παρέα με τους καγκουρες..! Καλή συνέχεια και καλή επιτυχία!
Καλύτερα να χτίσεις κατι που θα εχει χρόνιο αποτέλεσμα σε δύναμη και σε εμφάνιση με το full body Παρα να ξεφουσκωσεις σαν να μη γυμναστικες ποτε στη ζωη σου μετα απο δυο μηνες
Blyzz αλλα έλεγες για bro split εσυ..μολις είπε ο ebeiros ότι αυτο πρότεινει γτ έκανες τουμπεκί και δεν λες ξεκαθαρα ότι διαφωνείς;; και οτι ειναι για λίγο χρονικό διαστημα
@@gregtsouk5028 απλά είναι τρομερό ,ότι προωθούν το δήθεν φυσικό τρόπο εκγύμνασης του σώματος και μόνο αυτό δεν κάνουν,θα ήταν πολύ πιο τίμιο κ αντρικιο να το λέγανε ,όπως έκανε κ ο rich piana για αυτό κ ειχε πολλούς θαυμαστές,τι ν πεις μας αρέσει η κοροϊδία!!
@@ramagianatim7305 για να λεμε την αληθεια χωρις σκληρη προπονηση και αυστηρη διατροφη και φαρμακο να παιρνεις δεν εχεις επιθυμητα αποτελεσματα αλλα να λεμε αληθειες γιατι και εγω κανω πολυ σκληρη γυμναστικη απο το 1996 αυστηρη διατροφη εχω τα απιθυμητα αποτελεσματα που θελω αλλα κακα τα ψεματα αυτην την σκληραδα οπως λες και τα μπαλαρισματα δεν τα εχω εκτος απο την ωρα προπονησης που γινεται η αιματωση και με κραζουν ολοι οτι κατι παιρνω. Οποτε τι ειναι αυτο που μου λειπει?
@@gregtsouk5028 κ εγώ το ίδιο Μ εσενα κάνω γυμναστική από μικρός ειμαι 31,έχω αποτέλεσμα σίγουρα αλλά αυτό το σκληρό και μπαλαρισμενο με τπτ και εντωμεταξυ το παιδί αυτό είναι 20 χρόνων δεν γίνεται ν έχεις χτίσει τέτοιους μύες σ αυτή την ηλικία ,απλά θα ήθελα ο κόσμος να σκέφτεται λίγο παραπάνω και ννμη τρώει αυτά π τ πουλάνε,δεν αναφέρομαι σ εσένα αλλά γενικά!
Ρε ανοητε blyzz .Εσυ σε αλλα βιντεο προτεινεις 3 προπονησεις την εβδομαδα ενω εδω λες πως ακολουθεις μια μυικη ομαδα την φορα.Αρα μια εβδομαδα δεν σου φτανει για να προπονησεις καθε μυικη ομαδα. Με 3 προπονησεις την εβδομαδα εχεις τρεις επιλογες πρωτη: τρεις προπονησεις full body δευτερη: push - pull - push και συνεχιζεις την αλλη εβδομαδα με pull τριτη : upper body - lower -upper και συνεχιζεις με lower μαλλον εσυ κανεις πλατη δευτερα και ξανα πλατη τον επομενο μηνα μηνα
@@kats8192 ε νταξει προφανώς είχε πιάσει την κατάσταση που ήθελε δεν θα σε χαλάσουν αυτά ειδικά στο βάρος του...και ο Βαλάντης τρώει σαβουρα λίγες μέρες πριν τον αγώνα αλλα μέχρι να φτάσει στην κατάσταση που θέλει κάνει αυστηρή καθαρή διατροφή
@@junkfitness2577 εγώ κάνω 2 μυικές ομάδες χωρίς απαραίτητα να κάνω upper lower δλδ για πιο λόγο να παίζεις μια μέρα πάνω μια μέρα κάτω 😂😂😂 σακατεμα Είναι
Άστα να πάνε φίλε μου. Βγαινει ο καθένας στο διαδίκτυο και λέει ότι νάνε. Το κακό είναι ότι όλοι αυτοί οι "γνωστές" βγαίνουν στο RUclips και τους παρακολουθούν παιδιά!
Κανένα δεν είναι για αρχάριους εξαρτάται τις ασκήσεις βασικά και το ποσό κάνεις εγώ που κάνω 2.5 χρόνια, έκανα Σπλιτ τα 2 χρόνια από την αρχή βασικά αλλά τους τελεευταιους 4-5 μήνες κάνω full body 6 στα 7 και αποτέλεσμα έχω δει έχω ανεβει σε δύναμη σε όλα και σε όγκο το σώμα
H laktozh einai low GI carb dhladh exei GI 46 ENW H KANONIKH ZAXARH EXEI GI 100+ ti sto kalo lete pws einai san thn kanonikh, h vrwmh exei GI 56 elews dld
εγώ λέω να ξεκινήσω να κάνω προπόνηση όπως ο "Θόδωρας" γτ τα απαγορευμένα που κάνω με τεχνική .. δεν κάνουν δουλειά !! .. πάω να δέσω το πόδι και να σπρώξω κάνα τοίχο .. τα φιλιά μου κωσταρα θα τα πούμε κ στο Τζιμ .. χαχαχαχα
grafo greklis logo pliktrologiou(1) o logos pou grafo einai oti den anafereis toipota gia to sygkekrimeno gymnastirio tou kapetanakh egw tha afierona esto kai dyo lepta na miliso gia ton xoro pou tha vriskomoun! mesa ekei exoun kanei proponisei ..apo ton taso mwro ton lazarou k posoi allh!! oti grafo to grafo kalo proereta !!! kales proponiseis!
Χάρηκα για τη γνωριμία και τη προπόνηση 🙏
Τα ξανά λέμε σύντομα
Όσο για το "upper lower - αρχάριους" ... Δημοκρατία , απόψεις .
Όλα δουλεύουν για όλους,η άποψη μας είναι αυτή που βλέπετε στο βίντεο,αν κάτι εσάς σας πιάνει,go ahead and fking do it 👌
GG
Ρε τρελέ πώς ανέβηκες έτσι;
άντε και από την επόμενη review των αναβολικών που παίρνεις
@@steliosmakris-ix1ll με τρομπα... Ξερει αυτος
Τι σου κούμπωσε ο Αλιμπάκης δεν είναι ντροπή να πεις
@@kmpatanki3629 αν πιστεύεις ότι παίρνει αναβολικά ο blyzz π εκεί είναι κ καπάκι από προπόνηση, τότε είσαι τουλάχιστον επικίνδυνος κ ασχετος
Καφεδάκι και βίντεο κώστα έμπειρου. Το καλύτερο πρωινό ξύπνημα !
Σωστος αδερφέ και εγω μια από τα ίδια
@@freakface5510 γεια σας γεια σας.....
γεια σας γεια σας.....
Ποιος σοβαρος αθλητης κατεβαινει σε αγωνες με ευελικτη διατροφη?..
Dantekk: Hold my beer..
70 κιλά
🤣🤣🤣🤣🤣🤣Σοβαρός νικητής arnold h olympia
Και μονο που το βιντεακι που γυριζεται ειναι στο γυμναστηριο του τεραστιου ΓΙΩΡΓΟΥ ΚΑΠΕΤΑΝΑΚΗ αξιζει να το δεις
"Λευκό ψάρι αν είμαστε στη διαιτα, σολωμό αν είμαστε στον όγκο"....1 λεπτο μετά κοροιδεύει τον άλλο που είπε μπανανα στον όγκο, ξινόμηλο στη δίαιτα. Επιστήμονες.
Ti ematha apo auto to video:
-Na apofeugw ta galaktokomika epeidh exoun asbestio pou kanei katakrathsh ugrwn kai eidika to gala giati exei laktozh pou einai zaxarh se ugrh morfh...
-To upper lower einai gia arxarious.
-Leuko psari gia gramwsh kai solwmo gia ogko.
@@Jjksss τρολάρει ο μεν ρε φιλε
Οπως θελω να πιστεύω τρολλαρουν και οι φαρμακακιδες στο βινδεο
Ωραίο βίντεο, Κωσταρας τρολαρει κόσμο σε λίγο καιρό θα είναι καλύτερος από ποτέ, πάντα κάνει καλό λίγη αποχή.. Blyzz σοβαρός εισαι πιο ωραίος ρε μάγκα μη κάνεις παρέα με τους καγκουρες..! Καλή συνέχεια και καλή επιτυχία!
Οι δυο αγαπημένοι μου φυσικοί Μποντιμπιλντεράδες !!!
Αλέξιος Τσίπρας Πιο φυσικοί και από χυμό frulite!!
@@aB_S_NiNo ο blyzz φυσικός είναι
Καλύτερα να χτίσεις κατι που θα εχει χρόνιο αποτέλεσμα σε δύναμη και σε εμφάνιση με το full body
Παρα να ξεφουσκωσεις σαν να μη γυμναστικες ποτε στη ζωη σου μετα απο δυο μηνες
αρε Κωστα ! Μπραβο που ειχες φτασει σε τοσο υψηλο επιπεδο.Διπλο μπραβο γιατι οπως σε βλεπω τωρα εχεις πολυ κακα γονιδια.Εχει στενους ωμους σκελετικα.Αυτο που λεμε στενους ωμους.
δεν το λεω κακοπροαιρετα αλλα πως και σμιξατε εσεις οι δυο αλλα ελεγε ο εμπειρος κατι μηνες πριν.τελος παντων πολυ ωραιο βιντεο μπραβο σας
Πολύ ωραίο βίντεο Κόσταβκαι πολύ κατανοητικες πληροφορίες
Κατατοπιστικοτατος ακομα μια φορα κωστα ευχαριστουμε
Blyzz αλλα έλεγες για bro split εσυ..μολις είπε ο ebeiros ότι αυτο πρότεινει γτ έκανες τουμπεκί και δεν λες ξεκαθαρα ότι διαφωνείς;; και οτι ειναι για λίγο χρονικό διαστημα
Push-pull-legs split από τα καλύτερα splits. Πατήστε το στο RUclips για παραπάνω πληροφορίες. 😉
Συμψωνω φιλε
Εκανα κλασσικο bro split και οταν αλλαξα σε push-pull-legs αυξηθηκε η δυναμη μου και εχω δει καινουργια gains
Καλό είναι άμα γυμναζεσαι 6 φορές τη βδομάδα,εγω που κάνω 4 προτιμώ upper lower
@@gremian1988 Ναι ισχύει αυτό που λες, βέβαια μπορείς να βγάλεις μια μέρα και εννοείται αυτή των ποδιών 😂
@@ΝίκοςΒογιατζόγλου χαχ πάντα πόδια😂
@ εγω φίλε μου θα έκανα η 1h upper strength/isolations 2h lower strength/isolations 3h full body με έμφαση στις πολυαρθρικές ολες τις μέρες
Ωραίο Q&A παιδιά. Μπράβο!
μια ερωτηση και πραγματικα θα ηθελα μια ειλικρινη απανηση απο καποιον,πως απεκτησε τετοια 'σκληραδα' ο Blyzz??
ramagiana tim ε οταν βλεπεις ξαφνικα να κανει παρεα με Αλιμπάκη, Εμπειρο δεν γινεται σιγα σιγα θα δοκιμασεις!
@@gregtsouk5028 απλά είναι τρομερό ,ότι προωθούν το δήθεν φυσικό τρόπο εκγύμνασης του σώματος και μόνο αυτό δεν κάνουν,θα ήταν πολύ πιο τίμιο κ αντρικιο να το λέγανε ,όπως έκανε κ ο rich piana για αυτό κ ειχε πολλούς θαυμαστές,τι ν πεις μας αρέσει η κοροϊδία!!
@@ramagianatim7305 για να λεμε την αληθεια χωρις σκληρη προπονηση και αυστηρη διατροφη και φαρμακο να παιρνεις δεν εχεις επιθυμητα αποτελεσματα αλλα να λεμε αληθειες γιατι και εγω κανω πολυ σκληρη γυμναστικη απο το 1996 αυστηρη διατροφη εχω τα απιθυμητα αποτελεσματα που θελω αλλα κακα τα ψεματα αυτην την σκληραδα οπως λες και τα μπαλαρισματα δεν τα εχω εκτος απο την ωρα προπονησης που γινεται η αιματωση και με κραζουν ολοι οτι κατι παιρνω. Οποτε τι ειναι αυτο που μου λειπει?
@@gregtsouk5028 κ εγώ το ίδιο Μ εσενα κάνω γυμναστική από μικρός ειμαι 31,έχω αποτέλεσμα σίγουρα αλλά αυτό το σκληρό και μπαλαρισμενο με τπτ και εντωμεταξυ το παιδί αυτό είναι 20 χρόνων δεν γίνεται ν έχεις χτίσει τέτοιους μύες σ αυτή την ηλικία ,απλά θα ήθελα ο κόσμος να σκέφτεται λίγο παραπάνω και ννμη τρώει αυτά π τ πουλάνε,δεν αναφέρομαι σ εσένα αλλά γενικά!
xaxa em denthelei kai polu an exeis toso sklirada eee kati tha exei tsimpisei elafri kai aytw alla einai wraio typaki sobaros o blizzzz
Βλέπω το βίντεο με καφεδαρα. Δεν γίνεται να σκιπαρω το leg day σήμερα.
Δε μπορούσε να ξεκινήσει καλύτερα η σημερινή μέρα!
Καλημέρα παιδιά ωραίο βίντεο! !!αυτο το γαματο bodybuilderadiko γυμναστήριο που βρίσκεται ?πολυ old school
ΆΔΩΝΙΣ λέγεται το γυμναστήριο και βρίσκεται στον Κορυδαλλό Τσακάλωφ 17
Το ΑΔΩΝΙΣ του Γιώργου Καπετανάκη, στον Κορυδαλλό.
Ευχαριστώ
Ρε ανοητε blyzz .Εσυ σε αλλα βιντεο προτεινεις 3 προπονησεις την εβδομαδα ενω εδω λες πως ακολουθεις μια μυικη ομαδα την φορα.Αρα μια εβδομαδα δεν σου φτανει για να προπονησεις καθε μυικη ομαδα.
Με 3 προπονησεις την εβδομαδα εχεις τρεις επιλογες
πρωτη: τρεις προπονησεις full body
δευτερη: push - pull - push και συνεχιζεις την αλλη εβδομαδα με pull
τριτη : upper body - lower -upper και συνεχιζεις με lower
μαλλον εσυ κανεις πλατη δευτερα και ξανα πλατη τον επομενο μηνα μηνα
ΦΟΒΕΡΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΑ ΜΠΡΑΒΟ
Ο Παναγιώτης Ραφαήλ πως κατέβηκε σε αγώνα με ευέλικτη διατροφή;
Η απαντηση σαυτο για την ευελικτη διατροφη: juan morel
Στον όγκο μπορεί αλλά κατά την προετοιμασία όλοι όλοι μονοφαγια ακολουθούν
@@Nick-jx5pj Κανεις λαθος...Ο συγκεκριμενος 10 μερες πριν το olympia περυσι ανεβαζε να τρωει burgers και πιτσες
@@kats8192 ε νταξει προφανώς είχε πιάσει την κατάσταση που ήθελε δεν θα σε χαλάσουν αυτά ειδικά στο βάρος του...και ο Βαλάντης τρώει σαβουρα λίγες μέρες πριν τον αγώνα αλλα μέχρι να φτάσει στην κατάσταση που θέλει κάνει αυστηρή καθαρή διατροφή
@@Nick-jx5pj 👍👍👍😂
Ωραίο βίντεο παιδια
Έτσι, όχι στο περίπου..💪👊
Το upper lower είναι για αρχάριους ?? Χαχαχαχ
Οχι ρε είναι για επαγγελματίες 😂
FREAK FACE αν κανείς μια φορά κάθε μυική ομάδα τη βδομαδα και εγώ με upper lower την κάνω δυο φορές ποιος θα είναι ποιο κερδισμένος ? Μάντεψε
@@junkfitness2577 εγώ κάνω 2 μυικές ομάδες χωρίς απαραίτητα να κάνω upper lower δλδ για πιο λόγο να παίζεις μια μέρα πάνω μια μέρα κάτω 😂😂😂 σακατεμα Είναι
FREAK FACE ποιό split κάνεις φίλε;
Άστα να πάνε φίλε μου.
Βγαινει ο καθένας στο διαδίκτυο και λέει ότι νάνε.
Το κακό είναι ότι όλοι αυτοί οι "γνωστές" βγαίνουν στο RUclips και τους παρακολουθούν παιδιά!
πως να καταλάβεις εάν κάποιος παίρνει αναβολικά: σου προτείνει bro split
Κανένα δεν είναι για αρχάριους εξαρτάται τις ασκήσεις βασικά και το ποσό κάνεις εγώ που κάνω 2.5 χρόνια, έκανα Σπλιτ τα 2 χρόνια από την αρχή βασικά αλλά τους τελεευταιους 4-5 μήνες κάνω full body 6 στα 7 και αποτέλεσμα έχω δει έχω ανεβει σε δύναμη σε όλα και σε όγκο το σώμα
Ο blizz ο Φυλος το μαστιγώνει το δελφίνι!
Πιο ωραιος εισαι τωρα ρε Εμπειρε! Εκει να μεινεις απο θεμα.ογκου
Kosta palikari💪🏼
Πολυ ψαγμενη ερωτηση....
Τα βασικα (και πιο σημαντικα) δε ξερει τι παιζει
Αποψη για απογευματινο περπατημα;
εμπειρος στεναχωρημενος φαινεται
H laktozh einai low GI carb dhladh exei GI 46 ENW H KANONIKH ZAXARH EXEI GI 100+ ti sto kalo lete pws einai san thn kanonikh, h vrwmh exei GI 56 elews dld
upper lower kai push pull legs i kaliteri epilogi gia enan fisiko askoumeno. psaksou ligo parapano!
Dn perimename afto t feat ...dunato 🔝
....lko
Iou
εγώ λέω να ξεκινήσω να κάνω προπόνηση όπως ο "Θόδωρας" γτ τα απαγορευμένα που κάνω με τεχνική .. δεν κάνουν δουλειά !! .. πάω να δέσω το πόδι και να σπρώξω κάνα τοίχο .. τα φιλιά μου κωσταρα θα τα πούμε κ στο Τζιμ .. χαχαχαχα
gohan tattoo?
Καλημέρα Κώστα
ΟΧΙ ΜΕ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΚΑΤΕΣΤΡΑΜΕΝΟΟΟΟ
Πολλά χρόνια εμπειρίας αθλητές με παγκόσμιες διακρίσεις
Χα χα χα χα
grafo greklis logo pliktrologiou(1) o logos pou grafo einai oti den anafereis toipota gia to sygkekrimeno gymnastirio tou kapetanakh egw tha afierona esto kai dyo lepta na miliso gia ton xoro pou tha vriskomoun! mesa ekei exoun kanei proponisei ..apo ton taso mwro ton lazarou k posoi allh!! oti grafo to grafo kalo proereta !!! kales proponiseis!
-xoris farmaka!
-mono ligo anavar...
xaxaxaxaxaxaxaxa
file xsexases solomo kai aggouri gia ogkoooo xaxa
gia pame ligo mprabo paidia
Blyzz ωραιο τυπακι ο
Kostas Empeiros
1