Спасибо за напоминания. Особенно впечатляют набранные кг в год от орешек, печенек и тд. У меня несколько вредных привычек : пить кофе с молоком (латте), самую ужасную привычку - считаю- кушать и смотреть тв или читать в телефоне инстаграмм, вк и др, не чувствуется вкус еды и упускаю насыщения желудка. Решила убрать это и учится кушать медленно.
Спасибо большое! Впечатление, что вся жизнь состоит из неправильных привычек. Семечки-страшная вещь. Если купил, считай пропал, грызешь похлеще хомяка. Хлеб тоже надо ограничить. Люблю и в салатый соус окунуть,и желток яичный с тарелки хлебом "вылизать". Орехи буду считать-это точно. А для перекусов лучше фруктинку скучаю вместо печенюхи. И вообще, каждое видео что-то новое и познавательное даёт. Хотя общая информация и так известна, но здесь так чётко и подробно обо всём говорится, что воспринимается, как впервые услышанное. Еще раз,спасибо Вам, Галина!
Помню в детстве говорили: кто как работает, тот так и ест. А оказывается надо есть медленно. И семечки часто грызла. Надо все это прекращать! Благодарю , Галина. Интересно. И соус в салате всегда любила хлебом помокать. Сколько у меня вредных привычек оказывается.
Привычка пробовать еду во время приготовления пищи. Съешь кусочек. Пищеварительная система уже запущена. Хочется еще. Пока приготовил, уже наелся. Потом сел за стол со всеми и переел
Как все доступно и здорово рассказано!!!! Респект автору за слова которые реально отлаживаются в голове!!!! Я сама очень люблю семечки, но сейчас стараюсь ограничивать количество. Галина спасибо, я как подписалась на вас уже сбросила 3 кг!!!!
Ирина, поздравляем вас! Вы стали победителем Розыгрыша комментариев. Напишите нам на почту info@galinaturetskaya.com , чтобы получить в подарок 1 месяц в нашем Клубе Поддержки. Ждем вас!
Спасибо за напоминание!выпить чаю,съесть галеток несколько,семечки каждый день-это про меня,да, ещё вкусный соус от салата,и это обо мне,срочно отменяем эти привычки!!
Почти Все привычки- это про меня. Очень понравились советы. Обязательно начну внедрять с медленного приема пищи. Это самое проблемное. Сажусь за стол и как экскаватор: за 10 минут съедаю обед, а уже через 1,5 часа опять хочу есть(
Моя вредная привычка- вознаграждать себя шоколадкой за сложную или тяжёлую физически работу. Причем шоколад я люблю молочный, а поскольку мне очень вкусно, то съесть могу полплитки за один раз.
Спасибо за напоминание и структурирование информации...Вроде бы всё это знала, но привычка так просто не отступает и надо быть осознанным. Как только что-то начинаешь делать на автомате, так сразу машинально и хомячишь...Эх!(( Мне помогают ментоловые леденцы снять тягу к сладкому почему-то. А может мне кажется, что помогают? В любом случае держу их в сумке вместо перекуса. А кто из вас попробовал после видео записать привычки на листок? вспомнила только 5....ну просто дырявая башка!))
Моя вредная привычка: быстро есть, и т.к. в мозг сигнал о сытости поступает позже, то как результат- переедание и лишние КГ! Всё время забываю, что нужно тщательно пережёвывать и из-за стола выходить "с чувством лёгкого недоедания"...)) Это - я знаю и стараюсь от неё избавиться. А вот то, что завершение приёма еды чаепитием (а я ещё, бывает, и запиваю еду во время еды - глотать же легче, а пережёвывать тщательно не приучилась до сих пор!) - также дурная привычка, услышала впервые и сразу и безоговорочно согласилась и исключаю её из своей жизни! Я смогу!
На самом деле есть другой кардинальный способ изменить вредные привычки в еде. У женщин их 2 у мужчин один. Это голод от 7-8 дней и беременность. Пристрастия меняются радикально. Мне например перестало хотеться шоколадных конфет-ассорти и кофе с коньяком. Я правда не для похудения голод применяла. Голод лечит язвы и панкреатит.
Привычка не есть вафли халву и мороженное у меня сформирована очень давно. И.... никаких срывов тк организм быстро начинает понимать что сладости ему не нужны. И надо ежедневно ставать на весы и (или) мерить талию. Но если у тебя "едунчик" и очень хочется есть, то никакое изменение привычек не поможет. Я сдала дорогой анализ и оказалось что лептин у меня в 6 раз выше верхней нормы для женщин. Есть такие конфеты которые делает фирма Рошен Мята + и эфкалиптом и ментолом. Овальные в темно-зеленой упаковке с белым +. Отбивают аппетит напрочь. И кашель тоже. Я применяю когда поздно ночью хочется поесть. И всем советую. А вафли, галеты и печенье просто нельзя покупать. Их не должно быть дома.
Очень поучительное видео, у кого эти привычки. Я знаю знакомую, которая пачками носит конфеты сосульки и постоянно их ест. Но она худенькая, хотя трое детей и уже ей за тридцать лет.
И для здоровья сердца и сосудов надо 150 мин в неделю физической нагрузки. И для похудания это тоже действует. И выбрать надо ту физическую активность которая вам очень нравиться. Например плавание или велосипед или бадминтон. Я бегать не люблю. Но куча людей бегают и им это нравиться. И в сауне потом посидеть тоже неплохо.
Семечки действительно могут быть полезными, но нужно учитывать их калорийность. Несмотря на то, что указано, что часть веса семечек приходится на оболочку, оставшиеся ядра все равно содержат значительное количество жиров и калорий. Это означает, что даже небольшая порция очищенных семечек может добавить существенное количество калорий к вашему рациону. Важно соблюдать умеренность: семечки - это здоровый, но высококалорийный продукт, поэтому их нужно употреблять с учетом общего калорийного баланса. Спасибо за комментарий! 😊
Понимаю, о чем вы. 😅 Сладкое и пиво - это те соблазны, которые могут очень мешать на пути к стройности. Главное - находить баланс и не пытаться резко все исключать. Можно начать с того, чтобы просто уменьшить количество и найти альтернативы, которые тоже будут приносить удовольствие. Маленькие шаги могут привести к большим переменам! 😊
![Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Самюэль Клейсон. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/XEEvmlkPZUw/mqdefault.jpg)
Спасибо за напоминания. Особенно впечатляют набранные кг в год от орешек, печенек и тд.
У меня несколько вредных привычек : пить кофе с молоком (латте), самую ужасную привычку - считаю- кушать и смотреть тв или читать в телефоне инстаграмм, вк и др, не чувствуется вкус еды и упускаю насыщения желудка. Решила убрать это и учится кушать медленно.
Благодарю, очень полезная информация 🌹🌹🌹, но музыка очень мешает, не могу сосредоточиться
Здравствуйте. Мои привычки -кушать быстро, жевать готовую еду, смотреть кино когда ем, голодная в магазин. Сейчас стараюсь измениться.
Спасибо большое! Впечатление, что вся жизнь состоит из неправильных привычек. Семечки-страшная вещь. Если купил, считай пропал, грызешь похлеще хомяка. Хлеб тоже надо ограничить. Люблю и в салатый соус окунуть,и желток яичный с тарелки хлебом "вылизать". Орехи буду считать-это точно. А для перекусов лучше фруктинку скучаю вместо печенюхи. И вообще, каждое видео что-то новое и познавательное даёт. Хотя общая информация и так известна, но здесь так чётко и подробно обо всём говорится, что воспринимается, как впервые услышанное. Еще раз,спасибо Вам, Галина!
Всё очень интересно, но можно фоновый звук делать тише, он заглушает ваш голос и не даёт сосредоточиться на важном
Помню в детстве говорили: кто как работает, тот так и ест. А оказывается надо есть медленно. И семечки часто грызла. Надо все это прекращать! Благодарю , Галина. Интересно. И соус в салате всегда любила хлебом помокать. Сколько у меня вредных привычек оказывается.
А я соус всегда просто ложкой ем, без хлеба)
Много полезного узнала, Галина! С большим удовольствием смотрю ваши видео! Использую ежедневно!
Только жесткие ограничения и спорт нам похоже помогут......
Привычка пробовать еду во время приготовления пищи. Съешь кусочек. Пищеварительная система уже запущена. Хочется еще. Пока приготовил, уже наелся. Потом сел за стол со всеми и переел
Спасибо, очень нужная информация) стараюсь следовать вашим советам)
Как все доступно и здорово рассказано!!!! Респект автору за слова которые реально отлаживаются в голове!!!! Я сама очень люблю семечки, но сейчас стараюсь ограничивать количество. Галина спасибо, я как подписалась на вас уже сбросила 3 кг!!!!
браво!
Мы всегда рады вашим отзывам и дарим за них подарки) Присылайте фото или видеоотзыв)))
Спасибо, Галина, все очень полезно, но музыка, фон мешает, громко играет.
Спасибо большое! Очень нужная информация!
Ирина, поздравляем вас! Вы стали победителем Розыгрыша комментариев. Напишите нам на почту info@galinaturetskaya.com , чтобы получить в подарок 1 месяц в нашем Клубе Поддержки. Ждем вас!
Спасибо за напоминание!выпить чаю,съесть галеток несколько,семечки каждый день-это про меня,да, ещё вкусный соус от салата,и это обо мне,срочно отменяем эти привычки!!
Спасибо Вам, Галина! Я вас обожаю!
Спасибо за доверие!
Почти Все привычки- это про меня. Очень понравились советы. Обязательно начну внедрять с медленного приема пищи. Это самое проблемное. Сажусь за стол и как экскаватор: за 10 минут съедаю обед, а уже через 1,5 часа опять хочу есть(
Спасибо за совет про семечки и орешки. Буду отмерять :)
Моя вредная привычка- вознаграждать себя шоколадкой за сложную или тяжёлую физически работу. Причем шоколад я люблю молочный, а поскольку мне очень вкусно, то съесть могу полплитки за один раз.
Спасибо за напоминание и структурирование информации...Вроде бы всё это знала, но привычка так просто не отступает и надо быть осознанным. Как только что-то начинаешь делать на автомате, так сразу машинально и хомячишь...Эх!(( Мне помогают ментоловые леденцы снять тягу к сладкому почему-то. А может мне кажется, что помогают? В любом случае держу их в сумке вместо перекуса. А кто из вас попробовал после видео записать привычки на листок? вспомнила только 5....ну просто дырявая башка!))
Моя вредная привычка: быстро есть, и т.к. в мозг сигнал о сытости поступает позже, то как результат- переедание и лишние КГ!
Всё время забываю, что нужно тщательно пережёвывать и из-за стола выходить "с чувством лёгкого недоедания"...)) Это - я знаю и стараюсь от неё избавиться. А вот то, что завершение приёма еды чаепитием (а я ещё, бывает, и запиваю еду во время еды - глотать же легче, а пережёвывать тщательно не приучилась до сих пор!) - также дурная привычка, услышала впервые и сразу и безоговорочно согласилась и исключаю её из своей жизни! Я смогу!
Мне мешает тяга к сладкому. Я не покупаю булочки, печенье, конфеты, но все замещаю хлебом (ржаным) с вареньем
Очень удивлена☺ Спасибо за подсказки ☺
На самом деле есть другой кардинальный способ изменить вредные привычки в еде. У женщин их 2 у мужчин один. Это голод от 7-8 дней и беременность. Пристрастия меняются радикально. Мне например перестало хотеться шоколадных конфет-ассорти и кофе с коньяком. Я правда не для похудения голод применяла. Голод лечит язвы и панкреатит.
Спасибо, очень важная информация
Спасибо за идею - разложить орешки по маленьким пакетикам и носить с собой.
Привычка не есть вафли халву и мороженное у меня сформирована очень давно. И.... никаких срывов тк организм быстро начинает понимать что сладости ему не нужны. И надо ежедневно ставать на весы и (или) мерить талию. Но если у тебя "едунчик" и очень хочется есть, то никакое изменение привычек не поможет. Я сдала дорогой анализ и оказалось что лептин у меня в 6 раз выше верхней нормы для женщин. Есть такие конфеты которые делает фирма Рошен Мята + и эфкалиптом и ментолом. Овальные в темно-зеленой упаковке с белым +. Отбивают аппетит напрочь. И кашель тоже. Я применяю когда поздно ночью хочется поесть. И всем советую. А вафли, галеты и печенье просто нельзя покупать. Их не должно быть дома.
Вроде выхожу из за стола голодной, но вскоре чуствую что обьелась. Медленнее надо есть!
Очень поучительное видео, у кого эти привычки. Я знаю знакомую, которая пачками носит конфеты сосульки и постоянно их ест. Но она худенькая, хотя трое детей и уже ей за тридцать лет.
И для здоровья сердца и сосудов надо 150 мин в неделю физической нагрузки. И для похудания это тоже действует. И выбрать надо ту физическую активность которая вам очень нравиться. Например плавание или велосипед или бадминтон. Я бегать не люблю. Но куча людей бегают и им это нравиться. И в сауне потом посидеть тоже неплохо.
Значит надо прекратить есть семечки. Спасибо
Можно убрать музыку из вашей лекции. Спасибо заранее
Я привыкла быстро есть. На работе нет перерыва на обед. И к тому же количество зубов не позволяет тщательно пережевывать пищу🤭
Насчёт семечек не согласна, на многих упаковках стоит, что только около 40 % всего веса, весят семеки, которые имеют калории
Семечки действительно могут быть полезными, но нужно учитывать их калорийность. Несмотря на то, что указано, что часть веса семечек приходится на оболочку, оставшиеся ядра все равно содержат значительное количество жиров и калорий. Это означает, что даже небольшая порция очищенных семечек может добавить существенное количество калорий к вашему рациону.
Важно соблюдать умеренность: семечки - это здоровый, но высококалорийный продукт, поэтому их нужно употреблять с учетом общего калорийного баланса.
Спасибо за комментарий! 😊
Сложно слушать из-за музыки
Блин завязываю с семечками,а то горсточка в день!
Я взвешиваю 20 гр семечек и грызу их в последний прием пищи не позднее 18 часов
Музыка мешаеть слушать лекцию
Сладкое и пиво 😢😅
Понимаю, о чем вы. 😅 Сладкое и пиво - это те соблазны, которые могут очень мешать на пути к стройности. Главное - находить баланс и не пытаться резко все исключать. Можно начать с того, чтобы просто уменьшить количество и найти альтернативы, которые тоже будут приносить удовольствие. Маленькие шаги могут привести к большим переменам! 😊
У меня привычка после обеда съесть что то вкусное. Чаще всего это мороженое сникерс
Привычка - это нейронная связь, а связи можно менять)
@@galina.turetskaya Это я уже поняла)
vrivet krasavyca