【75kg→59kg】3ヶ月で15kg落としました。
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- Опубликовано: 17 авг 2024
- 【きばママからの一言】
「自分に腐るな」
私の座右の銘です。
高校時代の売店のおばさんに言われて
今まで落ち込んだ時、ずっと言葉にして来ました。
私は他の人に比べて
特別身長も高くない、歌やダンス上手くない
イケメンでもないし、運もない
薔薇色の「ば」の字もない人生です。
それでも「自分に腐るな」を大切にして
自分の努力で人々に勇気を与えたい！！！
その想いから今回の挑戦に一歩前を踏み出しました。
RUclipsでは発信してないですが
毎日キツすぎて運動中吐くのは当たり前。
お腹すきすぎて夜眠れない毎日でしたが
沢山の方のサポートと応援のおかげで
この度、3ヶ月で15kgを落とすダイエットに
成功いたしました！！！！
今回の動画で私が伝えたいことは
「自分の力でいくらだって可愛くなれる」
泥まみれの大根は売れないもの。
でも洗って切って味付けしてるから
みんなに愛されてるの。
ありのままの大根で勝負するより
努力して色んな大根で勝負していこ？？
ダイエットは「イベント」ではなく「習慣」です。
いきなり本格的に行わなくても大丈夫。
小さい習慣を少しずつ積み重ねて
自分のペースで楽しんでいきましょ！！！！
初心者の方でも一歩踏み出しやすいダイエット方法
動画でお話ししているので、
一緒に一歩前に踏み出そ！！！！
今日の「我慢」は明日の「投資」よォォ！！！
▼今回お世話になったボディプロフィールスタジオ「rustic 」
...
▼きばるんのInstagram (@kibaruuun_official)
...
▼きばるんのTwitter (@kibaruuun)
ki...
▼きばるんのスレッズ (@kibaruuun_official)
www.threads.ne...
▼Contact (お仕事/문의)
kibarun.mgr@gmail.com
▼ファンレター先
〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2丁目23-5
JP浜町ビル 2F きばるん宛
※お気持ちだけで嬉しいのッッ！！
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来世まで親族ですッッお見知り置きぃぃー！！！
![[Recommended Korean food] Delicious Korean food chosen by Japanese residents in Korea!](http://i.ytimg.com/vi/afLFprM1bJQ/mqdefault.jpg)
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普段変な顔しすぎてイケメンだったの気づかなかった どえらいびっくりした
マジでそれ笑笑
サムネで気付かなかったもん笑笑
ほんとそれ😂笑
それなwちょっと失礼だけどw😓😅😂😁
どえらい😂で、どんだけビックリしたのかがわかる😂
サムネ誰w w w w w w
ここまで一切言わずにやって完走できたのほんとすごい
ほんと努力家やわ
まじ韓国俳優かと思った、努力できるの凄すぎ
普通にバカイケメンで惚れた
こういうのみるだけでもモチベになる 感謝
面白くてムキムキなの最強じゃんwwwwww
マジでそれ!!!!!!
きんに君やん笑
まじそれ😂😂中身何も変わらん🤣🤣
ちょっと待って！？、！！？かっこよすぎない！？？！！？！🥹🥹🥹すごい…お疲れ様でした…！！ほんとにすごい…！！！
マジで、イケメン❤❤❤
めっちゃきついのに3ヶ月続けられたのすごすぎる、、尊敬しかない!!
3ヶ月週7で1日7時間筋トレは頭おかしいレベルですごすぎる…きばるんて存在が努力そのもの
きばるん努力すごすぎる。。
ずっと顔も声も動きもうるさくてすごい元気もらえる。ありがとうございます。
お酒抜くだけで割りと痩せるのに、それだけ食事制限して、１日７時間筋トレって…
凄すぎる…！！
「理想にたどり着いて初めて輝くのではない。努力している自分自身こそが大切なんだ」って教えてくれた気がします。
私たちの見えないところで苦しんで頑張っているきばるんは本当に尊敬です。
いつも本当にありがとうございます。
元々スタイルはよかったと思ってだけど、きばるんの努力すごいね！
色々参考なります😊
ありがとうございます！
さ
話してることめちゃくちゃ素敵だけど癖が強すぎんよ。好きやで。
努力の塊すぎる、、🥺🥺
きばるんかっこよすぎるほんとに
写真とギャップすごすぎて、別人みたい笑
惚れました。
筋トレ食トレお疲れ様でしたー！🙇♀️簡単なことじゃないのにすごすぎる😭
サムネ合成かと思ったらガチだった、びっくり！！！！継続する努力がすごすぎる！
きばるんずっと可愛いと思ってたのに格好良すぎてびっくり!!!
努力家で本当にすごいです!!!尊敬
全然関係なくて申し訳ないのですが、アイコンのなお名前の漢字ってなんて読むんですか？かっこいい感じで気になったので聞いてみました笑
@@user-yc5sx3sp9qスクショして手書き辞書でもすればみつかるんやない？
@@user-yc5sx3sp9q 翳りと朧かな、読み方は分からない、かげろうかな？
本当に凄い！！！！
努力の結晶🎉尊敬します✨
尊敬しかない。ガチモデルじゃん✨ダイエットほんときついのに負けずに最後まで頑張れたのえらすぎ👏🏻優勝🏅
インスタとかも見てて思うけど、きばるん普通にカッコいいよね
いつもきばるんから自己肯定感の高め方を教わる
きばるんの考え方すごく好き！
めっちゃ！イケメンやん、かっこいい❣️
ほんときばるん凄すぎ！
一生ついていきます！
ヘッドホンつけてるシーンイケメンすぎて死んだ、、、惚れたきばるんしゅごい🥹
ほんとにすごすぎる…
勉強のやる気落ちてたけど、きばるんのおかげでモチベ上がりました！
ありがとう😆
最近きばるんの動画見て精神保ってるよ〜！本当に尊敬します！！
きばるん、最近RUclipsショートから入ってはまっちゃって、過去分もさかのぼって全部見てるとこだよー！！
今回のサムネすごすぎー！！やばくない！？10人中9人は脱落して辞めるという過酷なトレーニング計画を、3ヶ月逃げ出さずやり切ったのすごすぎる！！まじ、尊敬！！しっかり筋肉ついてて、身体のラインも綺麗で最高じゃん！！！！Calvin Kleinのパンツも喜んでるよ！！！！
IUダイエット(さつまいもメイン)きつくて有名だよね、そんななか、食生活もきばるんルールも入れながらストイックに管理して、成功して良かったね、おめでとう♡♡
頑張ったのめっちゃ伝わる😭😭
これを機に韓国と日本での活動の幅が広がるように応援してます！！
いつもきばるんと、きばっこと、自分にも幸あれー♡♡って叫んでるよー♡♡
これからも動画楽しみにしてるー！！
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦見るねー！！
今日の動画、本当にためになったよ、出してくれてありがとー！！！！
心も体もかっこよすぎる！！きばるんの努力に拍手！！！👏🏻
合成だと思ってごめんなさいw
ヤバイ!!めっちゃカッコイイよ!!努力もすごいし外見も内面も磨かれて、面白いの最高過ぎる!!
え、かっこよすぎ…
やらないといけない事があるのに何のやる気も出なくてどうすればいいか真面目に悩んでたけど、きばるんの頑張りを見てマジでモチベーションが上がった🥹自分も甘えてないで目標に向かって努力しようって思えたよ！ほんとありがとう🫶🫶
やばいやばいきばるんちょーイケメン、まじ努力の塊すぎる、
ダイエット系のコンテンツで1番説得力あるし、リバウンドしてモチベ下がりまくってたけどきばるん見て私も頑張ろって思えた！！ありがとうございます😭
無敵なきばるん🎉❤
普通に努力し続けたきばるんすごいよ、、、写真イケメンだし体すげえし惚れない要素ゼロ🥺🫰🏻🤍
3ヶ月間徹底した筋トレと食事に耐えたのすごすぎる👏👏写真めっちゃかっこいい！！
ほんとにすごい！！
辛かった時もあったのに毎週動画出してくれて感謝🥺❤
きばるんお疲れさま！
3ヶ月お疲れ様でした😭続けることが1番難しいのにそれをなしとげたきばるんカッコイイ‼️自己肯定感爆上がり間違いない☝️ほんっとに素敵です!!たまにはゆっくりしてくださいね♡
ただ痩せるんじゃなくて筋肉をつけてカッコよく絞れてるからすごい！
7時間筋トレとか想像の斜め上を行く過酷さでぶったまげました😵💫
凄い頑張ったね。きばるん凄い。
ほんとうに、すごい！！！
アイドルさん達も神だけど
きばるんも神だよ！！
やばすぎる…きばるんすごい！！！！
お疲れ様です！！！達成できるのすごい。
一瞬合成?!って思うくらいカッコよくなってて凄い！！！きばるんが笑顔で息しててくれるの嬉しい🫶🫶🫶
もう惚れる要素しかないわ💕
今日は色々あって腐りそうになっていたところきばるんの動画と努力、笑顔を見て元気を頂きました！
ほんとすごい！！ありがとうー！私も頑張ろー✊
目からの情報量が凄すぎる
サムネのかっこよさが半端ないのに、動画を見始めたらいつもの感じで安心した
目標達成への根性すごい！！
自分に腐らない
私も目標達成に向かってがんばります！！
え、やばイケメンすぎかっこよすぎ…………
スタイル良すぎ
尊敬じゃ収まらない......すごすぎる
きばるん本当にお疲れ様！！！✨
今日の我慢は明日の投資ってめっちゃいい言葉。。。😢
きばるんがきばった！
素晴らしい。心から尊敬します
まじすごい！！！！絶対しんどかった時もあったと思うし、ストイックすぎて尊敬！！
筋トレで一日の約3分1使ってる😮
私も今、ダイエット中なんですが、きばるんの動画みたら頑張る力貰えました！ありがとう！
カッコ良すぎて思わずコメントしてしまいました😍歯並びも綺麗だし面白いし最高すぎる🥹💓
家族みんなで驚愕しました😂
見た目イケメン、中身面白い、最高です！
元々そんな太ってないのにこんだけ頑張ろって思えたその心持ちがまずすごいです。
努力してる人ってほんまかっこいい
厳しいトレーニング！！
きばるん、尊敬！
自分を腐らせないって良い言葉ですね！
参考にさせて頂こうと思いましたが。
コグマダイエット、、運動、無理です。涙
きばるんも芸能人並みの努力家だわ👏👏
目標達成おめでとう🎉
がんばったね😊
受験で辛くて全然頑張れてない自分に幻滅したりしてたけど、めちゃくちゃやる気でました。ありがとうきばるん！！！
まじでかっこいいです………😭💖
シンプルに凄いです。
ダイエットって簡単なことちゃうからその努力、尊敬するわ。きばるん、素敵よ！
きばるん、まじ尊敬〜黙々と目標にむかって努力する方なのですね！たまにふと、テンション上げ上げじゃないときの、素のお顔をみると、お人柄がうかがえて、ほんとに好感度上がりまくりです。イケメンだし、大好きだ❤
カッコよすぎる！！！私もダイエット頑張ります💪🔥
話してるきばるんとボディプロフィールのきばるん
同じ人なのに脳がバグる😂
こんなにイケメンだったんだね✨
努力が本当に凄い👏
ダイエット前がどんな感じだったのか分かんないけど、、、
きばるん本当に頑張ったんですね、ステキです❤
私も以前ダイエットでパーソナルトレーニングを受けましたが、きばるんさんほどがんばれませんでした。美意識が高く、努力家のきばるんさん、本当に尊敬します。これからも応援します。
え？これ本当にされたんですか？凄すぎる！タイに行ってた時の動画を子供と見ててきばるん腕すごくない？こんな面白いのに鍛えてるってすごくない？って話してたんです！やはり鍛えてたんですね！尊敬です
きばるんさん、すごいがんばりやさんですね～
尊敬です。
3か月で15キロは凄すぎです！！
マジで尊敬した
写真すごく素敵でした！！！きばるん本当にすごい！本当に辛かったと思いますが、それを乗り越えるなんて努力家ですね。かっこいいです！私もモチベーション上げながら目標に向かって頑張ります！
きばるんさん俳優さんになれるくらい本当にかっこいいです！！陰ですごく努力されているんですね😊きばるんさんは見た目も中身も魅力的だと思います✨
3ヶ月も頑張ったのすごすぎる✨かっこいい！
努力すごい！！モチベの維持方法、参考になった！そして人が自己肯定感あげてくれるって最高だね❤いい動画だった！！
今週もお疲れ様でした〜❤
すごい！！！元々好きだったのに更に興奮しちゃった！！凄いのが、動画バージョンに努力を実感しました！げんきになります！
ちょっとソンガンみあってビックリ！笑
私も15kgダイエット中だから、ものすごい励みになりました💪ここからの維持がまた大変なんだろうけど、頑張って下さい！
beforeなで肩ぽいのにafterでムキムキな肩幅爆誕してんの流石すぎる😭きばるんほんとにすごいです😭😭
控えめに言って…
かっこよすぎ‼️
ソンガンさんに見えました！！
すごすぎます！
めちゃくちゃカッコいい！！！おめでとう🎉
いつも顔とトークに気がいってたけど腕がムキムキしてる！！すごい！コツコツやり続けるって大切なんだってことが伝わってきました👏✨
きばるんプリキュア計画ちゃんと遂行しててまじで尊敬〜！！！かっこいー！！！
筋肉は嘘つかないから本当に努力続けたした結果だね！
めっちゃかっこいい❤❤❤
きんにくやばすぎません😮
かっこよー！きばるんも頑張ったんだってモチベになるー🥹ありがとう♡
きばるんマジでビジュ良くなりすぎ！さすが！幸しかない！！！
最近見るようになりました！3ヶ月の努力の結晶美し過ぎます。めちゃくちゃ尊敬します。何日くらいから体に変化があったのか気になります！
きばるんとても素敵、素晴らしい身体造り成功ね👍決意凄いです、実践で勝利しましたね、私も見習わなきゃ😅
陰ながら見ておりました、多分初コメでございます。
めちゃキツ筋トレお疲れ様です！
本当に凄い、かっこいいです😳✨
私も仕事やら何やらもっと頑張ろうと思えました！キバるんさんの動画はいつも元気もらえます🎉ありがとうございます！
ダイエット成功おめでとうございます！目的を明確にする、可視化する、本当に大切だと思います。私も今年の5月くらいからダイエット始めて5㎏落ちました！目的はお腹を出すファッションをしたかったからで、写真は撮っていませんがスマホと体重計が連動し、変化を記録できるようになっているのですが、成果が目に見えるのでモチベ上がるし、習慣化されます！最初の目標は達成したのですが、来月推しのコンサートがあるのでもう少し絞りたいなって思っているところに、きばるんのお話きけてさらにモチベ上がりました！ありがとうございます。
脳内バグで同一人物だと
認識できません🙂
え、かっこよくなりすぎ！！
すご！✨
ずっとこんな努力してたの！？
めっちゃ尊敬
自分も頑張ろうって思える🔥
しかも、超かっこいい！
めちゃくちゃいい....！！！すごいです✨✨
やり遂げたの凄すぎる。ガチかっこいい‼️‼️
お腹何個も割れてしまってる！
すごい👏
詳しく教えてくれてありがとう😊
とっても為になりました。
それにしてもすごい、
よく頑張りました👏尊敬です✨
惚れてしまいました❤
最高！！！！！！！！
きばるん、もう最強じゃん！！！
見た目だけじゃなくて、マインドもイケメンです！！！
ちょうどダイエットの筋トレ後のへとへとの時に見たけど、なんかまた頑張れそうな気がしてきた😂❤
本当に尊敬してます🎉
ええええええ！！！！
きばるーん！！！かっこよすぎーーー！！！努力できるのかっこいい！素晴らしい！！！
自分もダイエットしてるから頑張る！
きばるん
凄いね！カッコ良すぎる！
尊敬しちゃう❤