Hey bare til information for optimering af din træning: prøv at lave compound movements først - det er øvelser der aktivere flere muskler på en gang fx: (squats, legg press samt hipthrus mm.), her kan du opbygge din vægt og nå nye mål så du kan udfordre din krop til hver træning(den må ikke vænne sig til de samme vægte). Derudover når du hipthruster så kig fremad (man laver lidt dobbelthage), da du ellers kan aktivere din nedre ryg ved at kigge op i lofte, hvilket kan medføre rygsmerter. Dette var bare til information, no hate - god video :)
Ja gå efter whey protein, hvis du leder efter noget specifikt kan jeg anbefale fitnessnord's 100% whey isolate, god smag og stort set kun protein, ingen carbs eller fedt.
@@FerdinandMadsen læs her. Når du laver bodybuilding vil du gerne have lidt af en blanding, så mellem 1-12 reps. Kan ikke se hvorfor man skulle træne udholdenhed?
Fordi elastikbånd er modstandsbånd og giver muskelbyggende spændinger og kan bruges næsten overalt. Det ligesom hvis du træner arme, er det hårdere hvis du træner med eller uden kilo på? Self med kilo, ergo får man bedre resultater.
Jeg elsker seriøst dine træningsvideoer, de giver såå meget motivation!! Kan de måske lave sådan en her slags video igen, bare med maven i fokus?
5:19 overvej hvordan han føler den på snappen
Roser er røde
Violer er blå
Mia rammer snart 100 K❤️
Hej mia hvem har fundet på dit træningsprogram?
Hvor har du købt din Nike-trænings trøje henne? Og hvad hedder den model?
Hvor har du elastikken fra
room tour 2019..?
God ide!
Hey bare til information for optimering af din træning: prøv at lave compound movements først - det er øvelser der aktivere flere muskler på en gang fx: (squats, legg press samt hipthrus mm.), her kan du opbygge din vægt og nå nye mål så du kan udfordre din krop til hver træning(den må ikke vænne sig til de samme vægte). Derudover når du hipthruster så kig fremad (man laver lidt dobbelthage), da du ellers kan aktivere din nedre ryg ved at kigge op i lofte, hvilket kan medføre rygsmerter.
Dette var bare til information, no hate - god video :)
Kæft nogle lorte tips
Det ser rigtig godt ud, hvilken proteindrik kan du foreslå?
Hvordan kan han træne med hoodie på
Hvilket slags proteinpulver bruger du? og hvilken smag? :))
Emma Oceana må jeg anbefale dig en?
@@denhvideafrikaner7863 Gerne
Whey protein.
Ja gå efter whey protein, hvis du leder efter noget specifikt kan jeg anbefale fitnessnord's 100% whey isolate, god smag og stort set kun protein, ingen carbs eller fedt.
Spis mest mulig protein holdig mad, det er så meget bedre. Grip kun shaken når der absolut ingen Tid er.
hvor har du købt det elastikbånd du bruger??
Rigtig god video!
Man for ikke det optimale af sin træning hvis man tænker (pis nu skal jeg lave den Uvelse) siger det bare. Men eller god video
Gustav Clausen Tak for tippet Gustav. Siden jeg læste din kommentar, har jeg bare haft kanon gode træninger ❤️❤️
❤️
Har du ikke en rabatkode til bubbleroom?
Charlotte Littau jo koden er “MIA”
Kan du ikke lave Mias køkken igen
Prøv put mere vægt på og så tag 6-10 reps for at varierer din træning fra mange reps og lav kilo. 👍🏻
Viktor Farnø Nej hvorfor? Jeg tager 20 reps og 12 reps normalt. Kommer an på hvad er. Går op i størrelse,ik styrke så meget
@@FerdinandMadsen hvis du tager 20 reps hvad træner du så for? De flester træner vel for størrelse ???
@@FerdinandMadsen læs her. Når du laver bodybuilding vil du gerne have lidt af en blanding, så mellem 1-12 reps. Kan ikke se hvorfor man skulle træne udholdenhed?
du laver alt for meget volume og ingen progressiv overload
Hvad betyder ''progressiv overload''
CuTeChicKen - CSGO at du progressivt putter mere stress på øvelserne
@@larsjrgensen4431 Så man tager mere og mere vægt på?
CuTeChicKen - CSGO fx
Hvorfor er det hårdere at lave øvelser når man har elastikbånd på
Fordi elastikbånd er modstandsbånd og giver muskelbyggende spændinger og kan bruges næsten overalt. Det ligesom hvis du træner arme, er det hårdere hvis du træner med eller uden kilo på? Self med kilo, ergo får man bedre resultater.
Hvor er dine træningsbukser fra? :-)
Cathrine Chrois de er fra Gymshark :))
17-21? jeg er 12
Prøv at se om du kan komme ned under 90 grader når du laver benpres
er faktisk 15 men close
“Mine følgere er 17-24...”
Eneste på 13?😱😂
Astrid Olsen jeg er 11
22 år herfra🤷🏻♀️
126 like
Dak
Jeg er 11 år
hvem spurgte
Mig🙄
Jeg er 13
Fedeste video nogensinde!
Hvorfor har alle piger i et fitness center sådan nogle yoga pants på. Har i hørt om shorts, som alle andre går med?
Er det ik fucking ligemeget? Tøj er tøj
Jeg er 13;)
First
Likes hvis du så den før 85 visninger
mums
Please stop med at tale engelsk, det går ik så godt