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▼目次▼0:00 最初に0:27 行動を習慣化しよう2:01 5分やろう4:14 人のいる場所でやろう5:47 その作業を楽しくしよう
習慣化…すごくしんどくなってしまいます。家の中の最低限のこともなかなか苦手です。
そもそも、2週間続けられなくて習慣にできなくて自己嫌悪になります。または、習慣を途中でやめてしまって、やらない習慣がついてしまって自己嫌悪になったりもします。。
凄い分かります、、続けられなくなってきて頭の中ではやらなきゃいけないって思ってるのに、って自己嫌悪に浸ってしまいます。😭
診断で中度のHSPでした。最近、夜にいろいろな事を考えてしまって全く寝付けず、朝も起きられないといった生活になってしまい、自己嫌悪でした。簡単なことから始めてみようと思いました。
この動画を見てとても共感しました。私は親にHSPなのでは、と言われて考えるようになったのですが、今大学のオンライン授業のこなすべきタスクがこなせず、出来なかった事に押しつぶされて毎日毎日プレッシャーがすごいです。動画を参考にしてこれから頑張ろうと思います、ありがとうございます。
自分も大学生なのですがすごく分かります。
私もまさに今プレッシャーに押しつぶされています。1つ終わっても、また次のタスクがやってきて救われないなら、正直もう向き合いたくないと思ってしまいます。
本当！スタートダッシュがなかなか出来ないです。朝起きるのも外に出るのも連絡するのも、全部なかなか行動に移せない…
わたしは元々図書館やカフェなど「家以外の場所」で勉強をしていたのですが、コロナでそれができなく、ストレスが積りに積もってうつ病になってしまいました、、家でこつこつできるように少しでも続けるようにします😂
悲しいですが😹認めざるを得ませんね30代でノースキルに反応してますでも諦めません🈁からが私のスタートです☺️まさしく✨人がいることでスイッチ入ります。疲れたら人のいない所でしっかりと休んで行動するときはどうしたらヤル気アップするのかを知れたのでそれらをいかしていきますね。ありがとうございます☺️
現在学生で、家がリラックス場所なのですが、今は学校にも入校できず家で研究を進めようとしていますが家だとだらだらしてしてしまい全くスタートが出来ていないです…切り替えがうまくできるようになりたいです。進まないせいで余計に、今日も駄目だったというストレスがたまっていってしまっており…
続ける方法習慣化 2週間頑張ってやる→習慣になる なぜなら習慣をやめることに罪悪感を覚えるhsp の特性を利用5分続ける なぜなら5分続けると人間の集中力は向上してくるやりはじめるのに最もエネルギーを要するし、やりはじめることが重要精神的、物理的にやりはじめやすい状態にしておく人前で作業→集中力の向上、壁に向かって、雑音を避けて作業
最近漢検の勉強と硬筆を始めたのですが、和風bgmをかけて気分を上げながらしていたら無事習慣づけることができました！
資格の勉強するのに、家だとダラダラしちゃうから、よく外に出てたなあ（スタバやモールのフードコート）意識してなかったけど、これも気質の一つなんですね
大学生なのですが、人が多くいて気を使う学校に行きたくなくて2週間に1回のペースで学校を休んでしまいます、、。
もっと早く自分の状態を自覚し、この動画を見ればよかった。本来やらなくてはならない事を放置してダラダラと時間を無駄にした結果、気付いたら手遅れな時期になってしまいました。最近は常に後悔の念に襲われています。とはいえ後悔してばかりでは何も始まらないし、自己肯定感も落ちていく一方だと気付く事もできたので、今後の為にも変わろうと改めて思いました。この感情がこの時だけのものにならないよう、コメントに残したいと思います。ありがとうございました。
いえいえ、こうやって気づけて今に目を向けられたのなら凄いことです😊当チャンネルも色んな情報を日々お届けしております。見るだけでも気づきになることがあると思うので、興味のある内容をいくつかご覧頂ければ幸いですー!
@@cocoyowa 返信ありがとうございます！最近はもう鬱なんじゃないかってくらい苦しかったのですが少し前向きになれました。ありがとうございます😊
片付けや掃除が苦手で、頑張って始めてみて、習慣化になる所まで続けられずダラダラに戻って自己嫌悪を繰り返している状況です。楽しくなる掃除道具を探してみたり、すぐ使えるように工夫してみようと思います。
4時間勉強するぞー楽器の練習するぞーって思っても気が重くてなかなか手を付けられないですよね....でも「練習しないと今日習ったこと忘れちゃうからとりあえず復習しとこう！」「明日の授業でパニックしないように先に予習だけしておこう！」と思って始めたらいつの間にか4時間過ぎちゃったみたいなことよくあります！目標立てるよりとりあえず思い付いたことやっておくことが大事ですよね！！
躁鬱のような症状に7年くらい悩んでいるHSPの大学受験生です。勉強できる時は1日15時間以上勉強するのですが、うつ状態の時は全く気力が湧かず、勉強できなくて自己嫌悪に陥り、それなら勉強すればいいのにやっぱりできないという負のループに入ってしまい困っています。死にたくなることもあります。それから勉強できなかったのは自分が弱いせいだ、甘えたせいだと思って焦って勉強しまくるというのをずっと繰り返しています。カウンセリングを受けていますが、問題が根深く先が見えません。今は出来なかった自分を責めて焦り始めている状態で、この動画の方法が私のうつ状態の時に適用できるのか分かりません。どう思われますか？何かアドバイスを頂けると嬉しいです。
きっと、勉強の効率に意識を向けるといいと思うんですね。勉強をすることで安心感が出ていらっしゃるのかなと思います。なので、勉強を効率的…という大義名分を作ってあげるんです。勉強は集中力がポイント。勉強を始める最初と最後に記憶が集中します。なので、1日15時間ではなくて、1日8時間。その後は休んでからまた8時間。これについて効率的に判断できれば『心が納得』できるんじゃないかなと思いますー!ちょっと勉強が自傷的になっていらっしゃる感があるんですね。自分がかわいそう、頑張ってるよね。そういう意識にしてもラクになりますよ。
ココヨワチャンネル 返信ありがとうございます。言われてみれば、確かに勉強が自傷的な行為になっている感覚があります。初めて自覚しました。確かに勉強時間にこだわるから、勉強できない時にどんどん負のループに陥っていくのかもしれないです。少し気持ちがすっと楽になりました。継続して1日8時間、その日の残りは休んで、ということですよね(理解力がなくてすみません…)かなり大事な模試まで2週間もないのに、約3週間勉強できていなくてかなり焦っています。模試までは何とか遅れを取り戻し、そのあとは継続して効率的に1日8時間にチャレンジしようと思います。ありがとうございます。
分かります喫茶店で作業するのが大好きです。自粛期間中は好きなカフェやお店に行けなくて本当に辛いです。
バイト前絶対にココヨワチャンネルさん見に来るようにしてます😌すごく心が落ち着きます。今日も頑張ってきます
強度のHSPです。勉強が習慣化して、普段はいいんですけど、めちゃくちゃ体調悪い時やとてつもなく勉強したくない時にも号泣しながら勉強してしまいます…解放されたい(TT)
やらなくてもいい理由欲しくなりますよね…私は日曜は完全に何もしないって決めてやってます。これがHSPの方にとっていい効果をもたらすかは分かりませんが、体調の悪い日があったら日曜の代わりに一日中休んで日曜に持ち越す！とかやって見てはどうでしょう…？
@@amatubu711 ありがとうございます。そうですね、やってみます！
私は筋トレがそれです。吐いてでもやります(笑)私は勉強もそういう状態にしたい。勉強は全然続かない😭なので、習慣化できてる方は逆に尊敬します😢✨でも、無理はしないで欲しいです😞✨ほっとする時間を作って😊癒しも必要です🍀
カフェ☕️で本を読むと良く入ってきます。使えるなと感じた文章を書き出し📓✏️それを何度も読んで生き辛さを改善して来ました。今回、お話を聞いて私の事じゃん😅💧と思いました。わざわざカフェ行くから読書モードになれたんですよねw私はとにかく子供の頃から無気力が酷くて今もスイッチを入れるのに苦労します。入れば大丈夫なんだけどなぁ...無気力の原因がHSPだったのも驚きです。
コロナの対応でお客さん同士の間隔をあけてるおかげで、普段のカフェでも作業スペース広めにとれて一回り大きい道具を使えるようになりました。前は「近くの人の視界に入っちゃうな」とか「冷却ファンの音」って気にしてました。でも客単価には気をつかうようになっちゃいましたが…
コアーキングスペース、という言葉を初めて聞き、そのあとすぐ調べてみたらすごく樂かったです😆行ってみたくなりました！ありがとうございます😁
専業主婦なんですが、そろそろ仕事を始めなきゃと焦ってます。求人誌を見ると頭痛がして体調悪くなり、一日10分ぐらいしか見れません。今習慣化して頑張れてることは家事だけです。元々家事は嫌いではないですが、キッチン用品やインテリアなどを好きなものに変えたら、より家事が楽しくなりました。形から入るといいと仰ってましたが、自然と自分でやってました。こんなふうに仕事も頑張りたいです自信ないけど…
気持ちわかります
はじめまして。長年生きづらさで悩み続けて、最近自分がＨＳＰであることに気づきました…。ＨＳＰに関するいろいろな動画を見てきましたが、Ｒyotaさんの動画を昨日初めて見まして、どれを見ても私の中にスーッと自然に入ってきました。気持ちが少しずつ楽になっていく感覚でした！ありがとうございます😊チャンネル登録させて頂きました！
それは凄い嬉しいですー!ありがとうございます。HSPって『HSPとは何か』は動画が多いんですが、細かい内容は触れられてないですよね。かなり細かいことまで発信しますので、色々とお役立てくださいー!
だらだらして行動出来ず、大いに当てはまります。自己肯定感が下がりその日の夜、さらに仕事始まり前夜はズーンと落ちます。これに関しては自分の甘えだからHSPとは関係ないと自分に厳しく言っている時もあります。少しずつの5分が難しいですよね😭コワーキングスペースとは？なので余裕があれば行動してみます。
HSP、営業職、営業大嫌いだけど、多分他の人より優れてはいる（去年社内でトップだった）、でも、、自分に自信がない。だからしんどいし辛い。適度にやろうとして適度にやるが、、サボり気味の自分にも自己嫌悪、、そしてなんだかんだで数字を叩きたがる。それは社内でやらないと詰められるから。楽しい要素がない。なんだろう自分。他の人たちは自分の事を自信家に見てるみたい。。ホントは違うのに。。自信あるように見せてる、、鎧着てるだけなんだよね。。今の自分の結論は、、無になることなんだけど、、これって合ってるんだろうか、、。
家が居心地いいわけではないんですがダラダラして中々やる気が出ない事が多くありました。人が多くても落ち着いて作業できる喫茶店（コメダ）を見つけてお金はかかるけどメニューは決めて行き（悩むと疲れて目的に手をつけれないため）とりあえず外に出る、手をつけることにしています。HSPだと分かると周りが落ち着く場所が必ずしも当てはまると限らないからなぜ？って落ち込む事が減りました。あと、だからこれを選択してたんだなと自分を再確認できるようになりました。
わかります。長続きしないです。これからは、腹筋や背筋を鍛えること、後はパソコンを一から勉強します。
HSPだろうなぁとは思っていましたが、この動画でハッキリと自分はそうなんだと確信しました。
まさに自分です、、去年大学受験失敗したので、今年こそ目標を達成したいので、参考にさせていただきます。ありがとうございます。
行動したい気持ちがあってもできないことありますもんね。無理せず、余裕を持ってのぞんでくださいね。
@@cocoyowa そうなんです。よく親に言ってること全部出来たらすごい人になれるよって言われます。まずは理想を高くせずに行動開始のレベルを下げて、少しずつ自分で満足できるようにしたいな、、って思います。
五分ねー❗️知らず知らずのうちに習慣になりますもんね。何でも慣れよね。頭より体か覚えてくるから自然と出きるようになりますよね。構えちゃうと何でもダメよね。自然体が、何でも一番だと思います。
朝起きると、寝たはずなのに、重い気持ち。のどの奥がつまるような、なんとも言えない気持ちになり、ため息。ネガティブだらけで、気力もやる気も勇気もない。一歩が長い。習慣化かぁ、できるのかすら微妙な。
ADHDも持っている私にとって、とてもタメになりました。分かっていてもなかなかできない事が殆どで、難しい事が多いですが一つ一つ、ですね😂
私が家でなかなか勉強始められないのは、机がめっちゃ散らかってるからなのかぁ〜とりま、5分掃除しよ
はじめましてー。お声を聞いた瞬間に登録ボタンを押してしまいました。いい声ですねー
こんばんはこの時に動画あげてくれてありがとうございます😃
がんばらなきゃいけないこといっぱい...
とても参考になりました。ありがとうございます。これからも動画を拝見させていただきます。
やりたくないな、、で二、三日たって罪悪感で1週間出来なくなってストレスで死にたくなったから、これは一旦置いておこうっていうサイクルを繰り返してしまいます、( ´･ω･`)五分だけやってみる！って、大事ですね(￣▽￣;)やってみたら意外と出来たことっていっぱいあります、笑
ずっと仕事が長続きしなかったのはHSS型HSPだからかなと思ったけど性格の問題か………居場所無くなるのかな…。
行動力があって、逆に困っています！後悔してしてしまいます。
本命試験まであと2週間ちょいほんとに習慣化ができてなくてやばいです😢
たまたま動画欄でこの動画に出会いました。これを見て初めてHSPというワードを知りました。この動画をきっかけにHSPについて調べ、自分も近い状況にあるなと感じました。まずはやれることからですね。いつも素直じゃなく、人前では強がって、高みを目指して完璧じゃなければ意味がないと思っていたので敷居を低くしてみようと思いました。ありがとうございます。
私は何かしたい事があっても、なかなか行動できず、休日は１日１４時間くらい布団に籠ってしまいがちです。今日、改善する方法が分かりやすく説明されている動画に出会えて良かったです！何か一つでも進展を作りたいと思います！((o(｡>ω
ありがとうございました。
学生なのですが、いつも、学期初めの最初の数週間～1か月くらいは順調に勉強が捗るのですが、目標が高いが故に、自分がやれたらいいと思っていることが多すぎて、全部が終わらずになってしまいます。数週間～1か月をすぎると、終わっていないものが溜まってきて、やってもやっても終わらないんじゃないかって思うと、突然身体が重くなって、何もできなくなってしまいます。私自身はHSPですが、これ自体がHSPの気質によるものか、それとも別の精神疾患が影響しているのか分からないですが、とにかくつらくて、苦しいです。
うーん、HSPや精神疾患ではないと思います。すべきことが多くなり、ストレスやプレッシャーで疲れを感じていらっしゃるのではないでしょうか。私もすべきことが増えちゃうとドっと疲れますね…。タスク管理したり、自分がする必要のないことを省くなどでコントロールしています。
@@cocoyowa お返事ありがとうございます。私は完璧主義な傾向があるらしく、どこかで理想を下げないといけないことは分かっているんですが、目標を「最低限」にしても、どうしても終えられず、溜まっていってしまいます。たぶん、その溜まったやるべきことがストレスになっていて、心と身体が限界になり、ある日突然プツンと切れてしまうのかな？と思うのですが、対処法が全く分からなくて、それが結果「逃げ」に繋がってしまいます。この時「逃げ」を選んでしまう自分をどうにか変えたくて、今、必死にもがいています。HSPでも精神疾患でも無いのなら、怠けなんでしょうか...なんだか最近、自分の頭と心が、乖離している気分です。
どこからがサボリで、どこからが逃げなのか見分け方などありますか？就活で悩んでいますが、会社説明会や面接などで初対面の人と関わるのでひどく気疲れしてしまうため、他の人と関わりにくい職業を探していくつもりなのですが、嫌な事から避けているのでサボりなのでしょうか？
サボりというのはやるべきことをやらない。ということかなと思っています。嫌なことを避けるというのは、苦手をやめる。得意を探すという方向性なのでまた別なことだと思いますよ。HSPさんは耐えられないことを避け、得意を伸ばす方が生きやすいとは考えていますー!
ココヨワチャンネル 得意な方向性を探すと考えるととても分かりやすいです！ありがとうございます！なんでもやるべき事と思い込んで自己嫌悪になっていました💦
集中力がないのはダメってわけじゃないのか、なるほど_φ(･_･
とても悩んでいたことなのでどんぴしゃの動画を見つけてすごく嬉しかったです参考にします(；ω；)
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
▼目次▼
0:00 最初に
0:27 行動を習慣化しよう
2:01 5分やろう
4:14 人のいる場所でやろう
5:47 その作業を楽しくしよう
習慣化…すごくしんどくなってしまいます。家の中の最低限のこともなかなか苦手です。
そもそも、2週間続けられなくて習慣にできなくて自己嫌悪になります。または、習慣を途中でやめてしまって、やらない習慣がついてしまって自己嫌悪になったりもします。。
凄い分かります、、続けられなくなってきて頭の中ではやらなきゃいけないって思ってるのに、って自己嫌悪に浸ってしまいます。😭
診断で中度のHSPでした。
最近、夜にいろいろな事を考えてしまって全く寝付けず、朝も起きられないといった生活になってしまい、自己嫌悪でした。簡単なことから始めてみようと思いました。
この動画を見てとても共感しました。
私は親にHSPなのでは、と言われて考えるようになったのですが、今大学のオンライン授業のこなすべきタスクがこなせず、出来なかった事に押しつぶされて毎日毎日プレッシャーがすごいです。動画を参考にしてこれから頑張ろうと思います、ありがとうございます。
自分も大学生なのですがすごく分かります。
私もまさに今プレッシャーに押しつぶされています。1つ終わっても、また次のタスクがやってきて救われないなら、正直もう向き合いたくないと思ってしまいます。
本当！スタートダッシュがなかなか出来ないです。朝起きるのも外に出るのも連絡するのも、全部なかなか行動に移せない…
わたしは元々図書館やカフェなど「家以外の場所」で勉強をしていたのですが、コロナでそれができなく、ストレスが積りに積もってうつ病になってしまいました、、
家でこつこつできるように少しでも続けるようにします😂
悲しいですが😹認めざるを得ませんね
30代でノースキルに反応してます
でも諦めません
🈁からが私のスタートです☺️
まさしく✨
人がいることでスイッチ入ります。
疲れたら人のいない所でしっかりと休んで
行動するときはどうしたらヤル気アップするのかを知れたので
それらをいかしていきますね。
ありがとうございます☺️
現在学生で、家がリラックス場所なのですが、今は学校にも入校できず家で研究を進めようとしていますが家だとだらだらしてしてしまい全くスタートが出来ていないです…
切り替えがうまくできるようになりたいです。進まないせいで余計に、今日も駄目だったというストレスがたまっていってしまっており…
続ける方法
習慣化 2週間頑張ってやる→習慣になる なぜなら習慣をやめることに罪悪感を覚えるhsp の特性を利用
5分続ける なぜなら5分続けると人間の集中力は向上してくる
やりはじめるのに最もエネルギーを要するし、やりはじめることが重要
精神的、物理的にやりはじめやすい状態にしておく
人前で作業→集中力の向上、壁に向かって、雑音を避けて作業
最近漢検の勉強と硬筆を始めたのですが、和風bgmをかけて気分を上げながらしていたら無事習慣づけることができました！
資格の勉強するのに、家だとダラダラしちゃうから、よく外に出てたなあ（スタバやモールのフードコート）
意識してなかったけど、これも気質の一つなんですね
大学生なのですが、人が多くいて気を使う学校に行きたくなくて2週間に1回のペースで学校を休んでしまいます、、。
もっと早く自分の状態を自覚し、この動画を見ればよかった。
本来やらなくてはならない事を放置してダラダラと時間を無駄にした結果、気付いたら手遅れな時期になってしまいました。最近は常に後悔の念に襲われています。
とはいえ後悔してばかりでは何も始まらないし、自己肯定感も落ちていく一方だと気付く事もできたので、今後の為にも変わろうと改めて思いました。
この感情がこの時だけのものにならないよう、コメントに残したいと思います。
ありがとうございました。
いえいえ、こうやって気づけて今に目を向けられたのなら凄いことです😊
当チャンネルも色んな情報を日々お届けしております。見るだけでも気づきになることがあると思うので、興味のある内容をいくつかご覧頂ければ幸いですー!
@@cocoyowa 返信ありがとうございます！
最近はもう鬱なんじゃないかってくらい苦しかったのですが少し前向きになれました。ありがとうございます😊
片付けや掃除が苦手で、頑張って始めてみて、習慣化になる所まで続けられずダラダラに戻って自己嫌悪を繰り返している状況です。
楽しくなる掃除道具を探してみたり、すぐ使えるように工夫してみようと思います。
4時間勉強するぞー楽器の練習するぞーって思っても気が重くてなかなか手を付けられないですよね....でも「練習しないと今日習ったこと忘れちゃうからとりあえず復習しとこう！」「明日の授業でパニックしないように先に予習だけしておこう！」と思って始めたらいつの間にか4時間過ぎちゃったみたいなことよくあります！
目標立てるよりとりあえず思い付いたことやっておくことが大事ですよね！！
躁鬱のような症状に7年くらい悩んでいるHSPの大学受験生です。
勉強できる時は1日15時間以上勉強するのですが、うつ状態の時は全く気力が湧かず、勉強できなくて自己嫌悪に陥り、それなら勉強すればいいのにやっぱりできないという負のループに入ってしまい困っています。死にたくなることもあります。
それから勉強できなかったのは自分が弱いせいだ、甘えたせいだと思って焦って勉強しまくるというのをずっと繰り返しています。
カウンセリングを受けていますが、問題が根深く先が見えません。
今は出来なかった自分を責めて焦り始めている状態で、この動画の方法が私のうつ状態の時に適用できるのか分かりません。
どう思われますか？
何かアドバイスを頂けると嬉しいです。
きっと、勉強の効率に意識を向けるといいと思うんですね。
勉強をすることで安心感が出ていらっしゃるのかなと思います。
なので、勉強を効率的…という大義名分を作ってあげるんです。
勉強は集中力がポイント。勉強を始める最初と最後に記憶が集中します。
なので、1日15時間ではなくて、1日8時間。その後は休んでからまた8時間。これについて効率的に判断できれば『心が納得』できるんじゃないかなと思いますー!
ちょっと勉強が自傷的になっていらっしゃる感があるんですね。自分がかわいそう、頑張ってるよね。そういう意識にしてもラクになりますよ。
ココヨワチャンネル
返信ありがとうございます。
言われてみれば、確かに勉強が自傷的な行為になっている感覚があります。初めて自覚しました。
確かに勉強時間にこだわるから、勉強できない時にどんどん負のループに陥っていくのかもしれないです。
少し気持ちがすっと楽になりました。
継続して1日8時間、その日の残りは休んで、ということですよね(理解力がなくてすみません…)
かなり大事な模試まで2週間もないのに、約3週間勉強できていなくてかなり焦っています。
模試までは何とか遅れを取り戻し、そのあとは継続して効率的に1日8時間にチャレンジしようと思います。
ありがとうございます。
分かります
喫茶店で作業するのが大好きです。
自粛期間中は好きなカフェやお店に行けなくて本当に辛いです。
バイト前絶対にココヨワチャンネルさん見に来るようにしてます😌すごく心が落ち着きます。今日も頑張ってきます
強度のHSPです。勉強が習慣化して、普段はいいんですけど、めちゃくちゃ体調悪い時やとてつもなく勉強したくない時にも号泣しながら勉強してしまいます…解放されたい(TT)
やらなくてもいい理由欲しくなりますよね…
私は日曜は完全に何もしないって決めてやってます。
これがHSPの方にとっていい効果をもたらすかは分かりませんが、体調の悪い日があったら日曜の代わりに一日中休んで日曜に持ち越す！とかやって見てはどうでしょう…？
@@amatubu711 ありがとうございます。そうですね、やってみます！
私は筋トレがそれです。吐いてでもやります(笑)
私は勉強もそういう状態にしたい。勉強は全然続かない😭
なので、習慣化できてる方は逆に尊敬します😢✨
でも、無理はしないで欲しいです😞✨
ほっとする時間を作って😊
癒しも必要です🍀
カフェ☕️で本を読むと良く入ってきます。使えるなと感じた文章を書き出し📓✏️それを何度も読んで生き辛さを改善して来ました。
今回、お話を聞いて私の事じゃん😅💧と思いました。わざわざカフェ行くから読書モードになれたんですよねw私はとにかく子供の頃から無気力が酷くて今もスイッチを入れるのに苦労します。入れば大丈夫なんだけどなぁ...無気力の原因がHSPだったのも驚きです。
コロナの対応でお客さん同士の間隔をあけてるおかげで、普段のカフェでも作業スペース広めにとれて一回り大きい道具を使えるようになりました。前は「近くの人の視界に入っちゃうな」とか「冷却ファンの音」って気にしてました。でも客単価には気をつかうようになっちゃいましたが…
コアーキングスペース、という言葉を初めて聞き、そのあとすぐ調べてみたらすごく樂かったです😆
行ってみたくなりました！ありがとうございます😁
専業主婦なんですが、そろそろ仕事を始めなきゃと焦ってます。
求人誌を見ると頭痛がして体調悪くなり、一日10分ぐらいしか見れません。
今習慣化して頑張れてることは家事だけです。元々家事は嫌いではないですが、キッチン用品やインテリアなどを好きなものに変えたら、より家事が楽しくなりました。
形から入るといいと仰ってましたが、自然と自分でやってました。
こんなふうに仕事も頑張りたいです
自信ないけど…
気持ちわかります
はじめまして。長年生きづらさで悩み続けて、最近自分がＨＳＰであることに気づきました…。ＨＳＰに関するいろいろな動画を見てきましたが、Ｒyotaさんの動画を昨日初めて見まして、どれを見ても私の中にスーッと自然に入ってきました。気持ちが少しずつ楽になっていく感覚でした！ありがとうございます😊チャンネル登録させて頂きました！
それは凄い嬉しいですー!ありがとうございます。
HSPって『HSPとは何か』は動画が多いんですが、細かい内容は触れられてないですよね。
かなり細かいことまで発信しますので、色々とお役立てくださいー!
だらだらして行動出来ず、大いに当てはまります。自己肯定感が下がりその日の夜、さらに仕事始まり前夜はズーンと落ちます。これに関しては自分の甘えだからHSPとは関係ないと自分に厳しく言っている時もあります。少しずつの5分が難しいですよね😭
コワーキングスペースとは？なので余裕があれば行動してみます。
HSP、営業職、営業大嫌いだけど、多分他の人より優れてはいる（去年社内でトップだった）、でも、、自分に自信がない。だからしんどいし辛い。適度にやろうとして適度にやるが、、サボり気味の自分にも自己嫌悪、、そしてなんだかんだで数字を叩きたがる。それは社内でやらないと詰められるから。楽しい要素がない。なんだろう自分。他の人たちは自分の事を自信家に見てるみたい。。ホントは違うのに。。自信あるように見せてる、、鎧着てるだけなんだよね。。
今の自分の結論は、、無になることなんだけど、、これって合ってるんだろうか、、。
家が居心地いいわけではないんですがダラダラして中々やる気が出ない事が多くありました。人が多くても落ち着いて作業できる喫茶店（コメダ）を見つけてお金はかかるけどメニューは決めて行き（悩むと疲れて目的に手をつけれないため）とりあえず外に出る、手をつけることにしています。HSPだと分かると周りが落ち着く場所が必ずしも当てはまると限らないからなぜ？って落ち込む事が減りました。あと、だからこれを選択してたんだなと自分を再確認できるようになりました。
わかります。長続きしないです。これからは、腹筋や背筋を鍛えること、後はパソコンを一から勉強します。
HSPだろうなぁとは思っていましたが、この動画でハッキリと自分はそうなんだと確信しました。
まさに自分です、、
去年大学受験失敗したので、今年こそ目標を達成したいので、参考にさせていただきます。
ありがとうございます。
行動したい気持ちがあってもできないことありますもんね。
無理せず、余裕を持ってのぞんでくださいね。
@@cocoyowa そうなんです。
よく親に言ってること全部出来たらすごい人になれるよって言われます。
まずは理想を高くせずに行動開始のレベルを下げて、少しずつ自分で満足できるようにしたいな、、って思います。
五分ねー❗️知らず知らずのうちに習慣になりますもんね。何でも慣れよね。頭より体か覚えてくるから自然と出きるようになりますよね。構えちゃうと何でもダメよね。自然体が、何でも一番だと思います。
朝起きると、寝たはずなのに、重い気持ち。のどの奥がつまるような、なんとも言えない気持ちになり、ため息。
ネガティブだらけで、気力もやる気も勇気もない。
一歩が長い。
習慣化かぁ、できるのかすら微妙な。
ADHDも持っている私にとって、とてもタメになりました。
分かっていてもなかなかできない事が殆どで、難しい事が多いですが一つ一つ、ですね😂
私が家でなかなか勉強始められないのは、机がめっちゃ散らかってるからなのかぁ〜
とりま、5分掃除しよ
はじめましてー。
お声を聞いた瞬間に登録ボタンを押してしまいました。
いい声ですねー
こんばんは
この時に動画あげてくれて
ありがとうございます😃
がんばらなきゃいけないこといっぱい...
とても参考になりました。
ありがとうございます。
これからも動画を拝見させていただきます。
やりたくないな、、で二、三日たって
罪悪感で1週間出来なくなって
ストレスで死にたくなったから、これは一旦置いておこう
っていうサイクルを繰り返してしまいます、( ´･ω･`)
五分だけやってみる！
って、大事ですね(￣▽￣;)
やってみたら意外と出来たことっていっぱいあります、笑
ずっと仕事が長続きしなかったのは
HSS型HSPだからかなと思ったけど
性格の問題か………居場所無くなるのかな…。
行動力があって、逆に困っています！
後悔してしてしまいます。
本命試験まであと2週間ちょい
ほんとに習慣化ができてなくてやばいです😢
たまたま動画欄でこの動画に出会いました。
これを見て初めてHSPというワードを知りました。
この動画をきっかけにHSPについて調べ、自分も近い状況にあるなと感じました。
まずはやれることからですね。いつも素直じゃなく、人前では強がって、高みを目指して完璧じゃなければ意味がないと思っていたので敷居を低くしてみようと思いました。
ありがとうございます。
私は何かしたい事があっても、なかなか行動できず、休日は１日１４時間くらい布団に籠ってしまいがちです。今日、改善する方法が分かりやすく説明されている動画に出会えて良かったです！何か一つでも進展を作りたいと思います！((o(｡>ω
ありがとうございました。
学生なのですが、いつも、学期初めの最初の数週間～1か月くらいは順調に勉強が捗るのですが、目標が高いが故に、自分がやれたらいいと思っていることが多すぎて、全部が終わらずになってしまいます。数週間～1か月をすぎると、終わっていないものが溜まってきて、やってもやっても終わらないんじゃないかって思うと、突然身体が重くなって、何もできなくなってしまいます。
私自身はHSPですが、これ自体がHSPの気質によるものか、それとも別の精神疾患が影響しているのか分からないですが、とにかくつらくて、苦しいです。
うーん、HSPや精神疾患ではないと思います。
すべきことが多くなり、ストレスやプレッシャーで疲れを感じていらっしゃるのではないでしょうか。
私もすべきことが増えちゃうとドっと疲れますね…。
タスク管理したり、自分がする必要のないことを省くなどでコントロールしています。
@@cocoyowa お返事ありがとうございます。
私は完璧主義な傾向があるらしく、どこかで理想を下げないといけないことは分かっているんですが、目標を「最低限」にしても、どうしても終えられず、溜まっていってしまいます。
たぶん、その溜まったやるべきことがストレスになっていて、心と身体が限界になり、ある日突然プツンと切れてしまうのかな？と思うのですが、対処法が全く分からなくて、それが結果「逃げ」に繋がってしまいます。
この時「逃げ」を選んでしまう自分をどうにか変えたくて、今、必死にもがいています。
HSPでも精神疾患でも無いのなら、怠けなんでしょうか...なんだか最近、自分の頭と心が、乖離している気分です。
どこからがサボリで、どこからが逃げなのか
見分け方などありますか？
就活で悩んでいますが、会社説明会や面接などで初対面の人と関わるのでひどく気疲れしてしまうため、
他の人と関わりにくい職業を探していくつもりなのですが、嫌な事から避けているのでサボりなのでしょうか？
サボりというのはやるべきことをやらない。ということかなと思っています。
嫌なことを避けるというのは、苦手をやめる。得意を探すという方向性なのでまた別なことだと思いますよ。
HSPさんは耐えられないことを避け、得意を伸ばす方が生きやすいとは考えていますー!
ココヨワチャンネル
得意な方向性を探すと考えるととても分かりやすいです！ありがとうございます！
なんでもやるべき事と思い込んで自己嫌悪になっていました💦
集中力がないのはダメってわけじゃないのか、なるほど_φ(･_･
とても悩んでいたことなのでどんぴしゃの動画を見つけてすごく嬉しかったです参考にします(；ω；)