این ویدیو ساعتها وقت مفید بهت برمیگردونه❗15 دقیقه وقتت رو میگیره❗(تضمینی✔)

دوپامین دیتاکس ممکنه برای همه ممکن نباشه انجام دادنش اما این به معنی این که نتونی از مزیت فوق العادش که باعث میشه یک عمر جلو بیفتی استفاده کنی حتی با تکنیک دوپامین دیتاکس یک روزه هم میتونی زندگیتو متحول کنی !تکنیک کار مفید که باعث میشه کار یک ماه رو تو 11 ساعت انجام بدی و زندگیت از این رو به اون رو بشه هم به تفریح و استراحتت بتونی برسی هم به کار کردنت!
----------------------------------------------------------------------------------------------------
✅✅لینک ویدیو اصلی که این تکنیک رو یاد گرفتم ازش:👇👇👇✅✅
• How To Finish One Mont...
✳ ویدیوهایی که اشاره کردم تو ویدیو:👇👇👇👇
1️⃣ویدیو مدیریت مالی شخصی👇
• با روش مدیریت مالی تجر...
2️⃣ویدیو مدیریت مالی کاری👇
• این چهار نکته رو ندونی...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
TIME STAMPS:
00:00 مشکلی که حل میکنه این تکنیک
02:16 چجوری یک ماه حجم کار رو تو 11 ساعت انجام بدی!
09:02 نکته خیلی مهم یک
10:15 نکته خیلی مهم دو
12:24 نکته خیلی مهم سه
13:34 چجوری این تکنیک زندگیتو تغییر میده کنترل ذهن و زندگیتو دستت میده
14:45 نکته و هشدار خیلی مهم!
------------------------------------------------------------------------------------------------------
آموزشهای غیر رایگان من:👇👇
t.me/TaranehkoAmoozesh
کانال تلگرام آموزشهای جانبی و خودمونی رایگان من👇👇
t.me/TaranehkoFreeFiles
✅خیلی از نکات جانبی ویدیو هارو تو کانال تلگرام میگم👆👆👆👆
اینستاگرام👇👇
/ taraneh.ko
لینک های دیگه من👇👇
b2n.ir/linktreetaranehko

[@HadisRostamabadi]

چقدرررر شما خوب و دوست داشتنی و جذاب و مهربون هستید آخه؟💐🫂

[@Taranehko]

عزیز دلم نظر لطفته مهربون🥰🫂

[@Abdolrahim-Shakh-x9rp7]

عالی بود❤
ممنون که پینم میکنی😂❤

[@kianakiani7388]

Great 👏👏👏

[@sara.elahiiii]

عااالی بود

[@kianakiani7388]

Perfect 🍀💚

[@sepidehmt4276]

حتما امتحانش میکنم ، خیلی خوب بود ویدئوت 😍😍😍

[@Taranehko]

عزیز دلمی دختری برو تو کارش هر سوالی هم برات پیش اومد حتما بپرس🌱🥰

[@sherrydailyy]

این ویدیو عالیه، مرسی ترانه جون❤❤❤

[@Taranehko]

عزیز دلم خیلی خوشحالم کمک کننده بوده 🫂🌱برو تو کارش چون واقعا زندگیتو تغییر میده درگیری ۶ سال من رو تموم کرد تو کارو زندگی..☺️

[@kianakiani7388]

Like 👍

[@sara.elahiiii]

چقدمفید👌👌

[@MohadeseNeshat]

خیلی عالی هستی ممنونم ❤❤

[@Taranehko]

عزیز دلمی خواهش میکنم🌱😊خوشحالم کمک کرده

[@Mahtab_8]

❤

[@user-dq4lr7mc7q]

این روش خوبه اما ترجیح میدم به جای این روش از ترکیب سم زدایی دوپامین برای انجام کار های سخت مثل کتاب خواندن و مدیتیشن که به flow state کمک میکنه استفاده کنم

[@Taranehko]

بهترین کارو میکنید دقیقا این همون کارهای دپامین دیتاکسه منتها برای شروع برای اینکه کم کم عادت بشه خیلی خوبه از این روش استفاده بشه چون اونجوری بعد از یک هفته یا یک ماه دوپامین دیتاکس عطش برگشت به عادات قبل به شدت برمیگرده این روش کمک میکنه لذت گرفتن دوپامین از انجام کارها تو روزای کار کم کم شیرینیش بیشتر میشه از روزهای استراحت و اتفاقی که برای من افتاد این بود که تو روزهای کار حالم بهتر از روزهای استراحتم شد کم کم ...
امیدوارم بهترین ها براتون اتفاق بیفته و نتایج باور نکردنی بگیرید از هر روشی که پیش برید...🌸🌱

[@mahsakhalkhali3767]

عالی هستی ❤

[@Taranehko]

عزیز دلمی مهربون🌱😌🫂

[@artemis7296]

خیلی عالی بود دمت گرم
فقط اینکه وقتی گوشیت خاموش بود چجوری فیلم گرفتی از پاشدنت؟ قبل از خاموش کردن فیلم گرفتی؟🙈

[@Taranehko]

استثنائا چون قرار بود نشونتون بدم از حالت هواپیما و حالت پاور سیوینگ گوشی استفاده کردم اونروز الان میگم چیه
گوشی اندروید این قابلیتش خیلی خوبه که مود کار رو وقتی انتخاب میکنی توش تعیین میکنی فقط اجازه داری از چه نرم افزارایی استفاده کنی بقیه نرم افزارا خاموشن کلا نمیتونی واردشون بشی ولی بازم نرم افزارای مختلف رو تو لیست نرم افزارات میبینی
یه حالت هست power saving وقتی روشنش کنی کلا گوشیت میشه مثل اون گوشی قدیمیا که فقط کاری که میکنه زنگ خوردنه ۴ تا اپلیکیشن رو فقط میتونی بیاری که اونا باشه برات که خب من چیزی رو نیاوردم فقط گالریم هست تماسم و مسیج ها و دوربین که گوشیهم رو حالت پروازه نه پیامیمیاد نه تماسی میاد نه میره...😌🙏
✳ولی روزای کارم تو حالت عادی همیشه خاموشه کامله استثنائاً این حالت استفاده کردم که ایدش به کارتون میاد اگر مثلا تو روز کارتون باید با یه اپلیکیشن خاص کار کنید یا مثلا دوربینتونو لازم دارید❤😌🌱

[@kianakiani7388]

Thanks 🙏🩵💙

[@user-sn5th8dm1v]

با این روش میشه مثلا چند تا شغل داشت مثلا هم تولید محتوا بتونم کار کنم هم پیج اینستا هم بیرون و هم کار های طراحی سایت ؟

[@Taranehko]

تولید محتوای یوتیوب نه اما تولید محتوای اینستا +بیرون و طراحی سایت میشه همزمان

[@Taranehko]

تولید محتوای یوتیوب اگر به صورت جدی بخوای باشه یعنی یوتیوب پلتفرم اصلیت باشه دو روز در هفته به این روش تولید محتوای درست اموزشی ازت زمان میبره

[@mehdiwalle]

اولین کامنت ویدیوت
دوست ندارم اینقدر با علاقه ویدئو میزاری بدون کامنت و حمایت باشه
دوست خوب من
البته من که اینقدر وقتی در مورد مسائل و دغدغه هات صحبت میکنی انگار خودم رو میبینم
میگم رفیق بهت، ادامه بده موفق باشی 🌹🌹

[@Taranehko]

ممنون از حمایتتون واقعا ارزشمنده و باعث حال خوبه☺️🌱

[@mehdiwalle]

@@Taranehko لطفا یک تایم مشاوره امکانش هست برام تنظیم کنید،
بسیار لازم دارم، هر چه زودتر بهتر، ممنون

[@Taranehko]

@@mehdiwalle متاسفانه من دیگه مشاوره کلا ندارم تنها خدمات غیر رایگانم این پکیج اموزش موضوع استراتژی محتوا و مدیریت مالیه که اینجا توضیحاتشو دادم 👇
t.me/TaranehkoAmoozesh

[@zhavincrochet9632]

ترانه من که کارم آموزش بافتنیه و بعضی وقتا اشتباه تو بافتم پیش میاد و باید چن بار ببافم و بشکافم و فیلم بگیرم و حین آموزش شارژم تموم میشه و بعدش ادیت فیلمم زمان بره و مشکل‌هایی آر این قبیل دارم چجوری از این روش استفاده کنم😢😢😢

[@Taranehko]

دختری این کار اولین کمکی که بهت میکنه اشتباهات رو پایین میاره چون حواست ۱۰۰ رو کارته
روزای کاریت میشه یک روز ضبط بافت ها و یک روز ادیتشون یا اگر نمیخوای دو روز اختصاص بدی یک روز دوتا بلوک کاری ضبط بقیش ادیت
سری کاری معجزه میکنه اینکه اول چندتارو ضبط کنی بعد همرو باهم ادیت کنی
راجع به شارژت هم: بلوکای کاری ۳ ساعتست وسط بلوکای کاری وقت داری هرچیزی که لازمه رو بزنی به شارژ هم خودت شارژ بشی با خواب هم دستگاهات🌱
تو تو یک روز واقعا میتونی محتوای یک ماهو دربیاری🌱

[@Taranehko]

یه نکته دیگه راجع به ادیت به صورت سری کاری اول تمام ویدیوها ادیت میشه ولی سیو نمیکنی بعد که ادیت همشون انجام شد میری سراغ اینکه بزنی سیو بشن که زمان انتظار از دست ندی وسط کارت. وایسی تا سیو بشن

[@Taranehko]

بازم هر سوالی تو ذهنت بود هرجاش واضح نبود بپرس چون واقعا این روش معجزه میکنه دوست دارم شما هم ازین بساط کار بیخود و مدام روزانه خلاص بشید مثل من🌱🌸

[@kianakiani7388]

You are the best 🤍🩵💙

[@Taranehko]

YOU Are.🥰

[@user-sn5th8dm1v]

اگه کارمون تو گوشی باشه چی چون مثلا کسی که آنلاین شاپ داره ناخودآگاه می‌ره اکسپلور

[@Taranehko]

اشکال نداره قانون اینجوری میشه:
تو اندروید یه حالتی هست که مود گوشی رو تنظیم میکنی این مدلی که مثلا میگی تو حالت work mode فقط فلان اپلیکیشنها در دسترس باشه تو اون تایم بقیه اپلیکیشن هارو غیر قابل استفاده میکنه و گوشی رو بذاری رو حالت هواپیما که کسی زنگ نزنه و گزینه DND یا Don't Disturb رو روشن کنی که هیچ نوتیفیکیشنی رو گوشیت نیاد...

[@Taranehko]

بازم حتما جاییش برات سوال بود بپرس🌱

[@user-sn5th8dm1v]

@@Taranehko نه منظورم اینه من کلا کارم با اینستا هستش ادمینم و کارم آپلود پسته و اینا دوس ندارم تو اکسپلورش بگردم و یا استوری چک کنم چیزی هست اینو هم محدود کنه نتونم استفاده کنم و فقط کارم رو تو بخش دایرکت انجام بدم ؟
ممنون میشم کمکم کنی عزیزم

[@Taranehko]

@user-sn5th8dm1v نه متاسفانه اون چاره ای نداره تنها چیزی که به ذهنم میرسه اینکه پستارو همرو یجا آماده کنی و یه جا آپلود کنی که زمانتو پر کنه اصلا وقت این گشتن نباشه و تایمای مختلف اختصاص بدی مثلا به خودت بگی فقط هر یک ساعت دایرکتو چک میکنی میای بیرون و آگاهانه نذاری بری سمت چیزای دیگه...

[@feri-tk7vh]

به نظرت میشه چنتا کارو همزمان انجام داد برای درامد مثلا انلاین شاپ اینستا و یه کار کارمندی یا استادت اپی دیگه

[@ms1717ms]

درود عزیزم من خیلی این محتوا را دوست داشتم با روحیه من سازگاره
فقط یه سوال، من هر روز ۴و۵بیدار میشم و اصلا هم سختم نیست کاملا هوشیارم، ولی حتما باید مدیتیشن کنم، یعنی حتی تو موارد اضطرار و بحران هم باید مدیتیشنم باشه، حالا میخوام بدونم تو بلوک اول کاری که میگید بلافاصله بعد از بیدار شدن برم برای کار اگه قبلش مدیت کنم چی؟صبحانمم اصولا آمادس از قبل اوکیه
و دیگه اینکه من زیاد نمیخابم ولی مدیتیشن زیاد میکنم مثلا روزی۳،۴ساعت
توی اون روزهای کاری هم به همین منوال باشه اوکی هست؟

[@Taranehko]

@@ms1717ms ببین دلیل بلافاصله نشستن سر کار اینه که از امواج آلفا مغزت که موقع خواب هست بیرون نیای تو مدیتیشن هم مخصوصا تو حالت مدیتیشن ذهن آگاهی مغز تو حالت آلفا میره پس اصلا مشکلی نداره🌱🌸

[@Taranehko]

@@ms1717ms راجع به بین بلوکهای کاری تنها نکته اینه که استراحت کنی که خب هر کی به هر روشی استراحت میکنه و انرژیش برمیگرده شما با مدیتیشن که من تشویق شدم بخوام روش شمارو تست کنم🌱☀️😊

[@ms1717ms]

@@Taranehko
بله عزیزم ولی موقع خروج حتما برش میگردونم به بتا، و یا یه چرت مختصر بعدش میزنم

[@ms1717ms]

@@Taranehko
خوشکلم من قبل مدیتیشنام حتما تنفس عمیق کار میکنم تا انرژی‌هام فعال شه
یعنی اگه خسته عالم هم باشم سردرد شدید خواب آلود یا هر چی سر نیم ساعت به تنظیمات عادی با انرژی بالا برمیگردم🥰
به هر حال ممنون بابت محتوای خوبتون، شاد باشید

[@Taranehko]

خیلی جالب بود برام حتما امتحانش میکنم 🙏منم از شما یه چیز جدید یاد گرفتم ممنونم ازتون🌱☀️😊