★★ 측정기준 정정 ★★ 1. 경찰 * 측정방법 : 왼손, 오른손 각 2회씩 4회 평균을 측정합니다. * 남자 61kg 이상 만점, 여자 40kg 이상 만점입니다. * 탄마가루는 제공되지 않습니다. 2. 소방 * 측정방법 : 똑바로 선채로 양발을 적당히 벌려서 기립자세를 취하고 손가락의 제2관절이 직각이 되도록 악력계를 잡은 다음 폭을 조절해 다시 잡고 왼손, 오른손 교대로 2회씩 측정하여 가장 좋은 기록을 선택합니다. * 남자 60kg 이상 만점, 여자 37kg 이상 만점입니다. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 체대엉아들의 더 많은 영상이 궁금하다면? 👉 iii.im/LP3F
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★★ 측정기준 정정 ★★
1. 경찰
* 측정방법 : 왼손, 오른손 각 2회씩 4회 평균을 측정합니다.
* 남자 61kg 이상 만점, 여자 40kg 이상 만점입니다.
* 탄마가루는 제공되지 않습니다.
2. 소방
* 측정방법 : 똑바로 선채로 양발을 적당히 벌려서 기립자세를 취하고 손가락의 제2관절이 직각이 되도록 악력계를 잡은 다음 폭을 조절해 다시 잡고 왼손, 오른손 교대로 2회씩
측정하여 가장 좋은 기록을 선택합니다.
* 남자 60kg 이상 만점, 여자 37kg 이상 만점입니다.
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연습할때 투어게인 악력기도 강도 쎄고 괜찮습니다
12:03
몸들이 살벌하시다 부럽당
원판플레이트 들고 버티는 시간은 어느정도 버티면 되나요?
저거 대우 제품으로 고1 58~60 나오고 악력기로는 150~200lb 버티기 할수 있는데 정상임? 아니면 제가 쓰고 있는 악력기가 이상한거임?
12:10
그냥 추감기가 최곱니당~~
악력 62면 괜찮은 건가요?
오른속 왼속 각각 합친거 나누기 2한거를
점수 기준으로 하는건가요?
추감기.악력기 운동이 최고에요 제가 처음 할때 50 나왔는데 3달 악력기만 쥐었는데 79까지 찍었습니다.
안된다고 생각하실텐데 전 처음부터 coc.2로 안되도 쥐고 계속 연습하고 했더니 되더라구요 지금은 손을 크게 다쳐서 2달 정도 쉬었는데 73 정도 입니다...
추감기 악력기 운동 어떻게 하셨는지 참고하신 영상 있으신가요?
@@임상민-t9s 그냥 쥐셨다고 하니까 짬나는 시간에 계속 시도하신듯 하네요
@@임상민-t9s 악력기만 3달 쥐셨다 하니 추감기 없이도 가능하지 싶습니다
8kg만 더 늘리면 62키로입니다.. 힘내겟습니다
잡히면ㅈ되겠다ㄷㄷ 죄송해요
잘못했어요
잼잼이 양손 책들기 물수건 짜내기 부모님 안마 아령 케틀 이거 제 코슨데 ㅎㅎ....
@@user-xq9lo9jw3p 개쌔네 나고3인대 41인대 악력
중2인데 할거 없어서 악력만 연습했더니 70몇나왔습니다 며칠전에 친구 엄지 부숴서 학폭갈뻔했어요
10:59 바쁘신 분들은 여기서부터
+ 전국에 계신 소방 필기 합격권 수험생분들~!!!! 우리 모두 파이팅입니다!!!!
중3인데 60이면 높나요
저 4가지 운동을 하루에 몇세트 정도가 적당할까요?
? 60이 만점인가요? 엥 ?
12:20
12:20
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12:21