마지막까지 완전 클린하네요. 클린식으로 2~3일정도 4000~5000칼로리 정도로 로딩을 하는 것 같습니다 작년에 크리스범스테드 시합 직전 다이어트 식단이 거의 1600칼로리 였으니 로딩때 거의 막판 다이어트 양의 3배정도 넣는 것 같습니다 🍗🍗랭킹닭컴 추천인 코드 : physiqueking 적립금, 할인, 배송 쿠폰을 받으실 수 있습니다 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 bit.ly/3l9qEUQ __ rBST Free의 믿고 먹을 수 있는 프로틴 보충제를 찾으신다면 최고의 선택 '톡톡'으로 '피지크왕국+네이버ID'를 보내시면 추가 할인 쿠폰이 날아 옵니다 👇👇🥛🥛'프로틴마켓'🥛🥛👇👇 naver.me/x1eOgR4p ----------------------------------------- 올드스쿨 보디빌딩 짐웨어 'BRUNK' 주문시 쿠폰번호에 '피왕' 을 입력하시면 추가 10% 할인 됩니다 brunk.kr/
보디빌더에게 '선수'와 '시합'이라는 단어를 왜 쓰는지 모르겠다. 다른 종목의 스포츠는 불법 약물 사용시 선수생활 자격을 박탈하며 또한 보디빌더는 상대와 겨뤄 승패를 나누는 것도 아닌데 시합이 왠말인가...그저 육체미를 뽐내는 대회 아닌가?? 그럼 미스코리아 대회도 미스코리아 시합이라고 해야되나?ㅋㅋㅋㅋㅋ
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마지막까지 완전 클린하네요.
클린식으로 2~3일정도
4000~5000칼로리 정도로
로딩을 하는 것 같습니다
작년에 크리스범스테드 시합 직전 다이어트 식단이
거의 1600칼로리 였으니
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물에 대한 얘기도 해주시지ㅜㅜ
물은 섭취하는 음식의 자연스런 수분 외에는 안먹는게 아닐까용
대회 6개월 전부터 식단 클린하게 가져가는데.. 저걸 업으로 하시는분들 보면 정말 🙏존경에 또 존경합니다.
최봉석 선수가 컨디셔닝을 위해서 엄청먹는다고 한게 떠오르네요.
와... 진짜 과장이 아니었어ㄷㄷ
시합 전에는 아무 것도 안 먹는 줄 알았는데 그게 아니었네요 더 하드하게 먹는 것 같은데 진짜 대단하다 ㄷㄷ;
2:32 마 ! 샤딕입니다
여자친구분의 헌신이 정말 대단하네요
크범을위해 영양사 자격증도 딴 그녀..
남친이 씨범이면 그럴만하지
그녀 또한 올림피안 출신...
이제 약혼자입니다
내조의 여왕...!
와 진짜 클린하네 ㄷㄷ 남들 피자 먹을때 밥에 레몬뿌려먹는게 진짜 챔피언
건강 빠르게 회복하시기를 바래요 항상 잘 보고 있습니다
최봉석 선수님이 외국선수들 시합 전 엄청 먹는다고 하더니 정말 쉴새없이 밀어넣는군요..그리고 식사 중에 물은 한 모금도 마시지 않는거죠??
최봉석 선수님 말이 진짜였네
그냥 대단하다...👍👍
간절함, 대단함을 다 떠나서 저게 그냥 일상이되었다고 생각하니까 어떤 영역에 들어선게 아닐까 생각이든다
진짜 수도승이 따로 없다
멋있다..
역시 챔피언이네요👍
진짜 궁금했는데 씨범은 로딩 뭘로하는지. 감사합니다
설연휴동안 제가 먹은 것도 로딩으로 쳐주시나요?
저 로딩만 24년해서 펌핑하면 빅라미보다 큼 ㅋ
@@Jihan_12203 40년했습니다.
진짜 각 분야의 최고는 이유가있다
와 역시 챔피언 아무나하는게 아니네
물은얼마나먹었는지 나트륨은어느정도들고간건지 궁금하네요
로딩 기간에 저 많은 양을 떄려 박는데 130이상의 헤비급은 얼마나 떄려 넣을지 감도 안잡힘...
졸라멋지다
돈많으면 닭찌가 아니라 소고기 연어 다양하게 먹는구나....크흑....
세계에서 가장 몸이 좋은 사람
씨범보면 다이어트때는 자기만의 탄단지와 칼로리를 철저히 맞추고
메뉴도 매번 바뀌는거 보면
영양학적으로도 꽤 지식이 있는거 아닌가 싶네요
영양코치 따로 있지 않을까요?
아내가 영양사라고 알고있는데 맞는지 잘 모르겠네요
저게 넘어가나 ㄷㄷ
여러분 크범은 20대입니다 ㅋㅋㅋㅋ
의외로 로딩 음식이 클린하고 별거 없네요 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 매끼 쌀밥이네 ㄷㄷ
와 진짜 끼니당 음식양만 평균 450g정도 먹는데 7끼니면 2.45kg ㄷㄷ
저거 소화 시키는 소화능력도 필요한듯...
여자친구 너무 고우시다
올림피아 비키니 챔피언이였음 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 추판이랑 장난치는더 귀엽네 여친의 역할이 큰거같다 혼자선 다 챙겨먹기 힘들텐데
수분섭취도 궁금합니다!!
1위와 2위의 차이가 이렇게 심했던건 처음이었음.
와 남들은 햄버거로 로딩할때 클린식으로 로딩... 쩐다..
나도 하루 한 5~6끼 먹는거 같은데 내 몸은 왜이래? ㅜ ㅜ
두툼하네유..
난 제일 궁금한게 저렇게 많이 먹으면 당연히 많이 쌀텐데 그거 뒷처리 하는것도 일이겠다
2:31 뭐냐..?근육 형태가 줜나 이상한데
긍까 뭔 근육옷 입은거같음
근육옷임
옷임
휴..그런거라면 다행 :)
누군가의 벌크업 식단이 범스테드한테는 다이어트 식단이구나..
@@user-mk8vi5ct7c 로딩 칼로리가 어마무시하네요ㅠ 그래서 월클인가..ㅎㅎ
로딩은 다이어트식단이 아니지롱
@@호떡-m4p 압.. 무식한거 티났으면 못본척 해주기>
와아 수분없이먹는거조? 예전에 단수3일차 저녁에 자기전에 무염닭가슴살먹는디 30분동안 침이안나와 안넘어가는거 억지로 삼켰더니 목구멍이 아리게아픔ㅋㅋ 저 힘든걸 정말 아무렇지도않게하는구나 난 여기저기 죽는소리 ㅈㄴ했는데ㅋㅋㅋ
씨범도 한국 보디빌딩의 정점 현진명 선수의 두툼한 대퇴이두는 못따라오네요...
무슨 정점입니까ㅋㅋㅋㅋ 웃겨죽겠네. 글구 고작 뒷다리빼고는 개박살주제에
@@배지훈-z6j 현진명이 선수인가요?ㅋㅋㅋㅋ
그냥 돼지같던데
@@배지훈-z6j 돌려까기 몰라..??..ㅋㅋ
@@hhb1517 눈치없는것도 사실 한번더 돌려까는것 아닐까ㅋㅋ
@@gl6943 앗!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 한수 위구만요 ㅋㅋㅋ
저러내보면 먹는게 더 중요한거같네
여자친구도 선수 출신이라는데 내츄럴인가여?
보디빌더에게 '선수'와 '시합'이라는 단어를 왜 쓰는지 모르겠다. 다른 종목의 스포츠는 불법 약물 사용시 선수생활 자격을 박탈하며 또한 보디빌더는 상대와 겨뤄 승패를 나누는 것도 아닌데 시합이 왠말인가...그저 육체미를 뽐내는 대회 아닌가?? 그럼 미스코리아 대회도 미스코리아 시합이라고 해야되나?ㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 챔피언은 틀리다^^~~~
수분섭취는 안하는건가요?
물먹으면 몸 바로 물통됩니다.....
쌀에 충분한 수분이 들어가 있어요
N 이뇨제
1:52 나만 “참치마요를 먹는다고?” 생각햇나?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Bgm 제목이 뭔가여?
여자친구도
비키니선수 종특 인공적인 성괴가 아니라
존예네 ㄷㄷ
오래 못 사는 삶
몸이 젤 조은 삶
로딩을 이틀밖에 안하는건가
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹다토할듯
근육돼지 만들어지는 과정
벌크업하는것도 아니고 로딩인데 왜 근육돼지가 되는거지....
저거 체지방 3~5퍼임
@몸좋아지고싶은사람 99퍼임 ㅋㅋ
얼마나 다이어트를 완벽하게 하면 저정도의 음식량을 로딩해도 오히려 흐트러지지 않는 컨디셔닝과 풍성한 볼륨감으로 살아오는지
대단 그 자체네.
그래봤자 스테로이드 없이는 저렇게 될수없음..
당연한소릴 ㅋㅋㅋㅋ
너가 지구상에 있는 스테로이드 써도 못만들어 어마어마한 노력이 너눈엔 안보여?
정확히 얘기해주세요.
약물없이는 식단이고 보충제고 소용 없다는걸..
간지나는 고자
뉴택. ㅋㅋ
쥐기네