Хэрхэн маш хурдан турах вэ ? -30кг хассан (туршлага+зөвлөгөөнүүд) Turah arga

Бичлэгийг минь хүлээн авч үзсэнд маш их баярлалаа. Таалагдсан бол like дараад subscribe хийгээрэй😇😇❤️ Дараа илүү олон сонирхолтой бичлэгүүдээр уулзацгаая
Миний 4 сарын дотор 30 кг турсан түүх:
Хүн бүрийн хувьд, жингээ хасах нь харилцан адилгүй зорилгоос болдог, гэхдээ ихэнх хүмүүсийн гол зорилго бол эрүүл мэндээ бодох, сэтгэл хангалуун амьдрах , өөртөө итгэлтэй,гадуурхагдахаас залхах зэргээс болдог байх. Миний уншиж судалсан , амьдралдаа хэрэгжүүлсэн мэдээллүүд минь жоохон ч гэсэн таньд тус болно гэж найдаж байна.
Бичлэг таалагдсан бол Like болон Subscribe дараарай! Дараагийн бичлэгүүдээрээ удахгүй уулзацгаая!
😘😘
Mongolian family in Czech Vlog
❤️Instagram ❤️
Pandagdai family 💚
/ pandagdaifa​. .
Shagai 🖤
/ monetary_an​. .
Zoko 🤍
/ zokozok1
#турсантүүх
#turaharga
#турахарга
#yajturahve
#jingeehasaharga
#jingeehasah
#hurdanturah
#zaluuharagdah
#deglem
#turaahdeglem
#turaahdasgal
#turaahdasgal
#тураахдасгал
#хэрхэнжингээхасахвэ
#ketodietmongollia
#ketodeglem
#hagasmatsag
#hesegchilsenmatsag
#intermittentfasting
#turaahdeglem
#usuuh
#noir
#herhen10kghasah ve
#10honogt10kg
#hurdanturah
#eruuleerturah
#hoolniideglem
#urtnaslah
#кетодэглэм
#кетогэжюувэ

[@Zaya0929]

Uneheer heregtei medeelel ugluu bayarlalaa huurhnuu tsaishdaa dasgal hudulguun bolon hoolniihoo jishee maygiin video hiih bolomjtoi bolwuu🙏🥰

[@pandagdaifamily]

Bayrlalaa bolnoo 🥰🥰😊

[@mikabyambajav532]

Bichlegiig ni fb.s olj uzlee. Bas shinehen subscriber baina aa. Ushuu olon goy uram ugsun bichleguud hiigeerei. Ene tuhaigaa bas delgeruulj hiivel goy yum bna daa. Amjilt

[@pandagdaifamily]

Mash ih bayrlalaa 🥰Yag yuunii talaar todorhoi medmeer baigaagaa bichij uldeegerei ali boloh heregtei zuilsiig ni dahij hiij ugj bolno shuu 😊

[@mikabyambajav532]

@@pandagdaifamily Iluu olon zuv hoolloltiin tuhai bichleg hiij ugvul sain baina. Bayarlalaa. Ohin chini uneheer egduutei yumaa...

[@buyanaasukhbaatar8092]

товч бөгөөд тодорхой мэдээлэл бна. Дараа өдрийн турш юу иддэг талаараа хийгээрэй баярлалаа 🤗

[@pandagdaifamily]

Bayrlalaa oilogloo 🥰😊

[@soyoloob1606]

Үнэхээр мундаг тайлбарлаж өглөө баярлалаа 🤩😍🥰❤️
Зааснаар нь эхлэнээ ☺️
/арын аяа дууг нь суллахыг бодоорой 😉/
Цаашдын бичлэгүүдэд нь амжилт хүсэе 👏👍🥰

[@pandagdaifamily]

Баярлалаа 🥰😊

[@yourfavhannah-zq4pz]

Бусад бичлэгүүдээс илүү байлаа. Баярлалаа 😇

[@oyuhbatmunkh8231]

mash ih taalagdlaa oilgomjtoi nurshilgvi goe zuwluguu ugsund bayarlalaa. Goy ch energytei emegtei bna tsaanaasaa l gerelteed bh shig sanagdaad hehe amjilt. ushuu goy2 hyalbarhan amidrald oirhon zuwluguu medeelluud ugch bgaarai

[@pandagdaifamily]

Saihan magtaal helsend bayrlalaa 🥰 Oiogloo hicheeh bolnoo amjilt husie tanid 💪🏻👏🏻

[@oyunerdenetugsjargal4865]

Tuushtai mundag yumaa...uzesgelen goo boljee bayr hurgeye...🥰🥰🥰💯💯💯👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹

[@pandagdaifamily]

Mash ih bayrlalaa 🥰

[@hangaihangai4273]

bayrlalaa mash goe bolson bn uneher heregtei bailaa

[@pandagdaifamily]

🥰🥰😍

[@nakuna_chanel2191]

ysan huurhin zowolgoo oloof harchwaa shuud ehelnee🥰😘

[@lkhagvasurentsevegdorj660]

Сайн зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа 😊

[@gsyt.lovely247]

Баярлалаа ёстой сайхан зөвөлгөө өгсөнд дэглэм барихаар шийдлээ 😍🤪

[@pandagdaifamily]

Amjilt husie ta zorilgodoo zaaval hurj chadnaa 🥰

[@dduuyaa9490]

Yostoi hvleej bailaa bayrllaa huurhunuu🥰😍

[@pandagdaifamily]

💜💜💜

[@Gadas0309]

Мундаг юм аа маш хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа

[@pandagdaifamily]

Bayrlalaa 🥰🥰🥰

[@pandagdaifamily]

amjilt

[@akiko2416]

Manai nz ohind heregtei zvil bna daa😆 hhe bayrlalaa amjilt hvsey🧡

[@pandagdaifamily]

Huurhun ymbe 😍 🥰🥰

[@azaaganhuyag9864]

Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа. Хагас мацагийн үед ямар кофе уух вэ

[@pandagdaifamily]

Баярлалаа 🥰 Та дуртай кофегоо сүүгүй сахаргүй шар тосгүй ууж болноо 🥰

[@bolornaran4191]

Shokoladni nabor idenge uzej bsn chini 77-s desh hivitai shokolad udurt 1 nud gsn chini bi bur 10 nabor 1 dor idtsen ch bh shig yoy 🥲

[@pandagdaifamily]

Жингээ хасах гэж байгаа хүнд бол аймар лдаа 😜 Их идсэний маргааш өнж 😄

[@buyanorshikh9157]

Mundag yrij bn shuu Buh zuild n amjilt husey

[@chadnaatorgoochadnaatorgoo266]

Sain bnuu mash ih bayrllaa goy medeelel ogsond bayrllaa. Minii biy ni zaluu eej mash olon jiliin hugatsaand svvliin 4,5 jil erchimtei nemsen ynz bvriin l zvil hereglej vzsen nemergvi yumaa keto yaj ehlehee medehgvi bgaa uchir medeelel zowolgoo ogj bolohuu yg yaj yunaas ehleh we.

[@pandagdaifamily]

Insta zokozok1 orood ir chatar bolomjooroo zaagad ugii

[@nakuna_chanel2191]

kiwi, limon , nogoon alim, sahargu tarag bolhu?

[@9ab.nandin-erdene391]

Bi odoo 9r angi svvliin uyd mash erchimtei jin nemeed baih yumaa yaawal hewendee boloh boloo mash hurdn 1-2kg nemseeerl bn..🙏

[@user-ik2vy9yz7j]

Ymr goy tsegtstei oilgmjtoi yarij bna mundg ym❤🎉

[@baskaa2350]

mash hergtei medeelliug nurshiguigeer tovch buguud todorhoi helj uglu bayrlalaa

[@pandagdaifamily]

Bayrlalaa 🥰😍😍

[@isthatene]

Narii nogoo hymdhan bh ved l turah arga hemjee awdag bjdee

[@nasaaluuzan1343]

Bayarlalaa umnu.n uzeed.l ungursun.odoo ehlie.

[@pandagdaifamily]

Amjilt chi chadnaa ✨👏🏻👏🏻👏🏻

[@sugarmaab.8405]

What i eat in a day hiij boloh uu😅

[@munkhzul9737]

Баярлалаа Өглөөдөө тараг ууж болох болов уу?

[@pandagdaifamily]

Hi matsagin uyd uuhgui matsagaa duusgaad uuj bolno.Ketogin uyd bol chihergui ooroo bursen tsever elgen oroin hoolnii orond bol best

[@tsetsegtsetseg3335]

Intermittent fastinggaar xer xugatsaand 17kg xassan be 8tsagiin xorondo yu idwel zoxistoi we

[@Zolushka1028]

Bayrlalaa 💕😘

[@pandagdaifamily]

😍😍😍

[@zayaazjargail]

Dan mah ideh ymu

[@daimiidaimii8273]

Mash ix bayrlaa bi mongold bhda 75kgr bailaa solongost ireed 30xel nemsen onoodroos exelnee oird ooruigoo xaraad ix gutaraad bnao UULNI MASH IX XODOLGOONTOI BDG ODOR SHONGVI AJILDAG BVV MED

[@pandagdaifamily]

Ehlel ni taltai ni tentsnee amjilt chi chadnaa 👏🏻👏🏻❤️‍🔥

[@mungundolgiokhurel4081]

Sainu zaawal hariulaad uguurei nuurs us 20gr
Uurag 300gr
Tos 150gr ine gurawd taaruulj horigloogui hunsneese iden gj oilgoj boloh uu?

[@narantuyajamiyansuren1148]

Гайхалтай тэмцэгч охинд баяр хүргэе

[@pandagdaifamily]

Mash ih bayrlalaa 😊😊

[@tsolmontsoomoo3410]

wow tovch buguud uneher olon medeelel bagtaajee bicheed awlaa

[@pandagdaifamily]

bayrlalaa 🥰🥰

[@user-lc4th5jz8j]

Mundag shvv 😇❤️❤️❤️❣️❣️

[@pandagdaifamily]

Bayrlalaa 🥰🥰🥰Amjilt

[@ariunsanaaulziikhutag8251]

Ямар хөөрхөн юм бэ 😍

[@pandagdaifamily]

Баярлалаа ❤️

[@otgonbayrsaintsog6679]

Овъёос болон чиа үр хэрэглэж болохгүй гэсэн үг үү?

[@pandagdaifamily]

Овьёос болохгүй чиа үр болно

[@ganbaatarhulan9327]

Shuud anhnaasaa ehlehde 16.8 barihda ketogoo barid ywj bolhuu

[@bayanjargalbatmagnai3880]

Yamar mundag yum be amjilt

[@pandagdaifamily]

Bayrlalaa 🥰🥰🥰

[@nara4684]

Мундаг дүү минь хайртай шүү🥰

[@pandagdaifamily]

Bayrlalaa 😍😍😍

[@anuumi5108]

hesegchilsen matsag barij haih uydee dasgal hiij baisanuu?

[@pandagdaifamily]

Hiij baisan ghdee hiihgui ch baij bolno 😊Hongon guih ,alhah sungaltin dasgaluud hiij bolno 🥰

[@itgel4446]

Гоймон идэж болох уу

[@oyuoyunerdene2475]

Баярлалаа

[@pandagdaifamily]

🥰🥰

[@gumudafleurr5981]

Jin barih bs ih asuudalt baidag ene talaar video hiih uu?? Jingee yag hassan shigee heveer n barij bgayu 😊 b keto bariad 10kg hasaad tgd ergeed targalsan ghde udaanaar. Hellppp kk

[@pandagdaifamily]

Sain bnu 😊Ter talaar bodoj baigaa kkk Amjilt husie

[@dawaanadawaana9686]

❤️❤️❤️ystoi mundag ym aa

[@pandagdaifamily]

Bayrlalaa 🥰🥰🥰Amjilt

[@maraljingoogankhuu464]

Bayrlalaa

[@pandagdaifamily]

😍😍😍

[@ehaliun4242]

Uneheer heregtei medeelel bna Ehleed 16.8 tsagiin matsagaa barihdaa guril budaa idej barihuu idehgui barih uuu

[@pandagdaifamily]

Minii huvid idej baisan shuu 😊

[@ehaliun4242]

@@pandagdaifamily bayrlalaa,🥰🥰🥰

[@oulengooodmandakh1815]

❤ 😍

[@mungundolgiokhurel4081]

hiii heden sariin hugatsaand deglem barisanbe

[@gerlkk_]

❤

[@UuganaaZaya]

Hi.Hohuul bsan uu ? Hohuul hun barij boloh uu
Suu tatrahgui yu

[@pandagdaifamily]

Hello 👋 Hohuul baisan odoo ch hohuul shuu haluun buleen shingen ym mash ih uuj sain amrah heregtei gaiguide

[@narantuyajamiyansuren1148]

Үнэтэй зөвлөгөа өгсөн танд гялайлаа

[@pandagdaifamily]

Amjilt husie 😊

[@ganbatdoogii2156]

Hergeldeg maionese iig n harj bolhuu

[@pandagdaifamily]

Sainuu bi chehd bdag end bdag engiin maionese hereglechihdeg mongold bdag ricco avocado tai maionese sain gsn

[@ganbatdoogii2156]

@@pandagdaifamily bayarlalaa. Bi bas chehd bdag yumaa. Tged l kkk. Yaj I gej goe tevcheer gargaj turvaa. Ystoi heeh ug algoo. Ooriigo yalna gdeg n ene bhdaa 😘😘

[@user-xf8tn4kb5h]

sn bnuu targalaad boldguwe haaj turhuu zowlgoo ogooch

[@erdenetsetsegmandah6388]

😍😍😍

[@pandagdaifamily]

😊🥰

[@bb_munkhzul5841]

❤️❤️❤️

[@pandagdaifamily]

😊😊😊

[@lemyaflem3557]

За тэр огт гурил будаа идкү байх л төсөөлөгдөхгүй бна даа. Бусдаар зөв л бх

[@pandagdaifamily]

Guril budaa idhgui udhaar bied mash olon sain ur noloonuud garj bnlee shuu ydaj gurilaa hasaad uzeree amjilt

[@dduuyaa9490]

Huhvvl hvn hvvhdee heden sartaigaas barij ehlewel zvgeer we

[@pandagdaifamily]

Sain baina uu 4sartaigaas ehlej bolno gedeg ym baina lee usaa hamgiin gol ni hohuul hun odort 3-4litr us uuh ym bnlee shuu

[@zayaazjargail]

Gomiin didej bolh ymu😅

[@narandelgermunkhsukh6699]

🤩😮😲😍

[@pandagdaifamily]

🥰😍

[@cend-ajusstankova2195]

Bayar hurgey ee

[@pandagdaifamily]

Bayrlalaa ania 😊😊

[@Yunakim572]

Nogoonoos pomidor idej bolohuu

[@pandagdaifamily]

bolnoo

[@bunnybearasmr2627]

💜💜🥰🥰🥰

[@pandagdaifamily]

🥰

[@Goku-cg3vy]

1.68 tai hvn heden kg jintei bh we

[@ingabales100]

168CM-112= chinii baih ËCTOI jingiin deed hemjee ba ali boloh 50kg-s deeshgui l jintei baij tevcheertei baival DEED zergiin sain shuu🔝🏊‍♂️🧗🏻‍♀️🚵🏻‍♂️🚣🏻‍♀️🏊🏻‍♀️🧘⛹🏻‍♂️🤾🏻‍♀️🤸🏻🏂🏋🏻🥋🥊🛼Amjilt.

[@munxzva_9994]

❤❤

[@pandagdaifamily]

🥰😘

[@Ariunaaganbold]

Vsee bogino tairaad burjiilgaad cholktoi bolchuul zohinodo

[@pandagdaifamily]

😊