Хэрхэн маш хурдан турах вэ ? -30кг хассан (туршлага+зөвлөгөөнүүд) Turah arga
HTML-код
- Опубликовано: 29 авг 2024
- Бичлэгийг минь хүлээн авч үзсэнд маш их баярлалаа. Таалагдсан бол like дараад subscribe хийгээрэй😇😇❤️ Дараа илүү олон сонирхолтой бичлэгүүдээр уулзацгаая
Миний 4 сарын дотор 30 кг турсан түүх:
Хүн бүрийн хувьд, жингээ хасах нь харилцан адилгүй зорилгоос болдог, гэхдээ ихэнх хүмүүсийн гол зорилго бол эрүүл мэндээ бодох, сэтгэл хангалуун амьдрах , өөртөө итгэлтэй,гадуурхагдахаас залхах зэргээс болдог байх. Миний уншиж судалсан , амьдралдаа хэрэгжүүлсэн мэдээллүүд минь жоохон ч гэсэн таньд тус болно гэж найдаж байна.
Бичлэг таалагдсан бол Like болон Subscribe дараарай! Дараагийн бичлэгүүдээрээ удахгүй уулзацгаая!
😘😘
Mongolian family in Czech Vlog
❤️Instagram ❤️
Pandagdai family 💚
/ pandagdaifa. .
Shagai 🖤
/ monetary_an. .
Zoko 🤍
/ zokozok1
#турсантүүх
#turaharga
#турахарга
#yajturahve
#jingeehasaharga
#jingeehasah
#hurdanturah
#zaluuharagdah
#deglem
#turaahdeglem
#turaahdasgal
#turaahdasgal
#тураахдасгал
#хэрхэнжингээхасахвэ
#ketodietmongollia
#ketodeglem
#hagasmatsag
#hesegchilsenmatsag
#intermittentfasting
#turaahdeglem
#usuuh
#noir
#herhen10kghasah ve
#10honogt10kg
#hurdanturah
#eruuleerturah
#hoolniideglem
#urtnaslah
#кетодэглэм
#кетогэжюувэ
Uneheer heregtei medeelel ugluu bayarlalaa huurhnuu tsaishdaa dasgal hudulguun bolon hoolniihoo jishee maygiin video hiih bolomjtoi bolwuu🙏🥰
Bayrlalaa bolnoo 🥰🥰😊
Bichlegiig ni fb.s olj uzlee. Bas shinehen subscriber baina aa. Ushuu olon goy uram ugsun bichleguud hiigeerei. Ene tuhaigaa bas delgeruulj hiivel goy yum bna daa. Amjilt
Mash ih bayrlalaa 🥰Yag yuunii talaar todorhoi medmeer baigaagaa bichij uldeegerei ali boloh heregtei zuilsiig ni dahij hiij ugj bolno shuu 😊
@@pandagdaifamily Iluu olon zuv hoolloltiin tuhai bichleg hiij ugvul sain baina. Bayarlalaa. Ohin chini uneheer egduutei yumaa...
товч бөгөөд тодорхой мэдээлэл бна. Дараа өдрийн турш юу иддэг талаараа хийгээрэй баярлалаа 🤗
Bayrlalaa oilogloo 🥰😊
Үнэхээр мундаг тайлбарлаж өглөө баярлалаа 🤩😍🥰❤️
Зааснаар нь эхлэнээ ☺️
/арын аяа дууг нь суллахыг бодоорой 😉/
Цаашдын бичлэгүүдэд нь амжилт хүсэе 👏👍🥰
Баярлалаа 🥰😊
Бусад бичлэгүүдээс илүү байлаа. Баярлалаа 😇
mash ih taalagdlaa oilgomjtoi nurshilgvi goe zuwluguu ugsund bayarlalaa. Goy ch energytei emegtei bna tsaanaasaa l gerelteed bh shig sanagdaad hehe amjilt. ushuu goy2 hyalbarhan amidrald oirhon zuwluguu medeelluud ugch bgaarai
Saihan magtaal helsend bayrlalaa 🥰 Oiogloo hicheeh bolnoo amjilt husie tanid 💪🏻👏🏻
Tuushtai mundag yumaa...uzesgelen goo boljee bayr hurgeye...🥰🥰🥰💯💯💯👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
Mash ih bayrlalaa 🥰
bayrlalaa mash goe bolson bn uneher heregtei bailaa
🥰🥰😍
ysan huurhin zowolgoo oloof harchwaa shuud ehelnee🥰😘
Сайн зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа 😊
Баярлалаа ёстой сайхан зөвөлгөө өгсөнд дэглэм барихаар шийдлээ 😍🤪
Amjilt husie ta zorilgodoo zaaval hurj chadnaa 🥰
Yostoi hvleej bailaa bayrllaa huurhunuu🥰😍
💜💜💜
Мундаг юм аа маш хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа
Bayrlalaa 🥰🥰🥰
amjilt
Manai nz ohind heregtei zvil bna daa😆 hhe bayrlalaa amjilt hvsey🧡
Huurhun ymbe 😍 🥰🥰
Хэрэгтэй мэдээлэл өгсөнд баярлалаа. Хагас мацагийн үед ямар кофе уух вэ
Баярлалаа 🥰 Та дуртай кофегоо сүүгүй сахаргүй шар тосгүй ууж болноо 🥰
Shokoladni nabor idenge uzej bsn chini 77-s desh hivitai shokolad udurt 1 nud gsn chini bi bur 10 nabor 1 dor idtsen ch bh shig yoy 🥲
Жингээ хасах гэж байгаа хүнд бол аймар лдаа 😜 Их идсэний маргааш өнж 😄
Mundag yrij bn shuu Buh zuild n amjilt husey
Sain bnuu mash ih bayrllaa goy medeelel ogsond bayrllaa. Minii biy ni zaluu eej mash olon jiliin hugatsaand svvliin 4,5 jil erchimtei nemsen ynz bvriin l zvil hereglej vzsen nemergvi yumaa keto yaj ehlehee medehgvi bgaa uchir medeelel zowolgoo ogj bolohuu yg yaj yunaas ehleh we.
Insta zokozok1 orood ir chatar bolomjooroo zaagad ugii
kiwi, limon , nogoon alim, sahargu tarag bolhu?
Bi odoo 9r angi svvliin uyd mash erchimtei jin nemeed baih yumaa yaawal hewendee boloh boloo mash hurdn 1-2kg nemseeerl bn..🙏
Ymr goy tsegtstei oilgmjtoi yarij bna mundg ym❤🎉
mash hergtei medeelliug nurshiguigeer tovch buguud todorhoi helj uglu bayrlalaa
Bayrlalaa 🥰😍😍
Narii nogoo hymdhan bh ved l turah arga hemjee awdag bjdee
Bayarlalaa umnu.n uzeed.l ungursun.odoo ehlie.
Amjilt chi chadnaa ✨👏🏻👏🏻👏🏻
What i eat in a day hiij boloh uu😅
Баярлалаа Өглөөдөө тараг ууж болох болов уу?
Hi matsagin uyd uuhgui matsagaa duusgaad uuj bolno.Ketogin uyd bol chihergui ooroo bursen tsever elgen oroin hoolnii orond bol best
Intermittent fastinggaar xer xugatsaand 17kg xassan be 8tsagiin xorondo yu idwel zoxistoi we
Bayrlalaa 💕😘
😍😍😍
Dan mah ideh ymu
Mash ix bayrlaa bi mongold bhda 75kgr bailaa solongost ireed 30xel nemsen onoodroos exelnee oird ooruigoo xaraad ix gutaraad bnao UULNI MASH IX XODOLGOONTOI BDG ODOR SHONGVI AJILDAG BVV MED
Ehlel ni taltai ni tentsnee amjilt chi chadnaa 👏🏻👏🏻❤️🔥
Sainu zaawal hariulaad uguurei nuurs us 20gr
Uurag 300gr
Tos 150gr ine gurawd taaruulj horigloogui hunsneese iden gj oilgoj boloh uu?
Гайхалтай тэмцэгч охинд баяр хүргэе
Mash ih bayrlalaa 😊😊
wow tovch buguud uneher olon medeelel bagtaajee bicheed awlaa
bayrlalaa 🥰🥰
Mundag shvv 😇❤️❤️❤️❣️❣️
Bayrlalaa 🥰🥰🥰Amjilt
Ямар хөөрхөн юм бэ 😍
Баярлалаа ❤️
Овъёос болон чиа үр хэрэглэж болохгүй гэсэн үг үү?
Овьёос болохгүй чиа үр болно
Shuud anhnaasaa ehlehde 16.8 barihda ketogoo barid ywj bolhuu
Yamar mundag yum be amjilt
Bayrlalaa 🥰🥰🥰
Мундаг дүү минь хайртай шүү🥰
Bayrlalaa 😍😍😍
hesegchilsen matsag barij haih uydee dasgal hiij baisanuu?
Hiij baisan ghdee hiihgui ch baij bolno 😊Hongon guih ,alhah sungaltin dasgaluud hiij bolno 🥰
Гоймон идэж болох уу
Баярлалаа
🥰🥰
Jin barih bs ih asuudalt baidag ene talaar video hiih uu?? Jingee yag hassan shigee heveer n barij bgayu 😊 b keto bariad 10kg hasaad tgd ergeed targalsan ghde udaanaar. Hellppp kk
Sain bnu 😊Ter talaar bodoj baigaa kkk Amjilt husie
❤️❤️❤️ystoi mundag ym aa
Bayrlalaa 🥰🥰🥰Amjilt
Bayrlalaa
😍😍😍
Uneheer heregtei medeelel bna Ehleed 16.8 tsagiin matsagaa barihdaa guril budaa idej barihuu idehgui barih uuu
Minii huvid idej baisan shuu 😊
@@pandagdaifamily bayrlalaa,🥰🥰🥰
❤ 😍
hiii heden sariin hugatsaand deglem barisanbe
❤
Hi.Hohuul bsan uu ? Hohuul hun barij boloh uu
Suu tatrahgui yu
Hello 👋 Hohuul baisan odoo ch hohuul shuu haluun buleen shingen ym mash ih uuj sain amrah heregtei gaiguide
Үнэтэй зөвлөгөа өгсөн танд гялайлаа
Amjilt husie 😊
Hergeldeg maionese iig n harj bolhuu
Sainuu bi chehd bdag end bdag engiin maionese hereglechihdeg mongold bdag ricco avocado tai maionese sain gsn
@@pandagdaifamily bayarlalaa. Bi bas chehd bdag yumaa. Tged l kkk. Yaj I gej goe tevcheer gargaj turvaa. Ystoi heeh ug algoo. Ooriigo yalna gdeg n ene bhdaa 😘😘
sn bnuu targalaad boldguwe haaj turhuu zowlgoo ogooch
😍😍😍
😊🥰
❤️❤️❤️
😊😊😊
За тэр огт гурил будаа идкү байх л төсөөлөгдөхгүй бна даа. Бусдаар зөв л бх
Guril budaa idhgui udhaar bied mash olon sain ur noloonuud garj bnlee shuu ydaj gurilaa hasaad uzeree amjilt
Huhvvl hvn hvvhdee heden sartaigaas barij ehlewel zvgeer we
Sain baina uu 4sartaigaas ehlej bolno gedeg ym baina lee usaa hamgiin gol ni hohuul hun odort 3-4litr us uuh ym bnlee shuu
Gomiin didej bolh ymu😅
🤩😮😲😍
🥰😍
Bayar hurgey ee
Bayrlalaa ania 😊😊
Nogoonoos pomidor idej bolohuu
bolnoo
💜💜🥰🥰🥰
🥰
1.68 tai hvn heden kg jintei bh we
168CM-112= chinii baih ËCTOI jingiin deed hemjee ba ali boloh 50kg-s deeshgui l jintei baij tevcheertei baival DEED zergiin sain shuu🔝🏊♂️🧗🏻♀️🚵🏻♂️🚣🏻♀️🏊🏻♀️🧘⛹🏻♂️🤾🏻♀️🤸🏻🏂🏋🏻🥋🥊🛼Amjilt.
❤❤
🥰😘
Vsee bogino tairaad burjiilgaad cholktoi bolchuul zohinodo
😊