КАК СДЕЛАТЬ СЕКС КАЧЕСТВЕННЫМ И ДОЛГИМ - ДВА ЛУЧШИХ ТРЕНАЖЕРА?
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2017
- КАК СДЕЛАТЬ СЕКС КАЧЕСТВЕННЫМ И ДОЛГИМ - ДВА ЛУЧШИХ ТРЕНАЖЕРА?
Два лучших тренажера для повышения сексуального желания и повышения мужской потенции. Тренажер на отведение и жимы ногами.
**********************************************
Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа "Конструктор тела" расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова.
Вячеслав Герасимов - Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет.
*************************************************
Семинары и обучающие статьи konstructortela.com/
Составление тренировочных программ
Составления программ по питанию
Эффективные методики для набора мышечной массы
Тонусная коррекция фигуры для женщин
**************************************************
Мой сайт: konstructortela.com/
Я вконтакте: slavagherasimov
Я в facebook: / slava.gherasimov
Мой канал на RUclips: / @user-mb3qk3ic1u
__
konstructortela
моя официальная группа "Прокачай Извилины"
__
/ 429153927431909
моя официальная группа "Прокачай Извилины"
__
/ konstructortela
моя публичная страница "Конструктор тела"
___
мой театр "Люди и Демоны":fireshow.md/
/ fireshow.md
ruclips.net/user/OleinicI...
***************************************
музыка из фонотеки RUclips 
Спорт
Всегда любил этот тренажер. И total hip
Вячеслав, в какой стране, городе Вы работаете?
мне очень понравилось это видео и вообще та инфа которую дает этот тренер, почему так много дизлайков, интересно кто их ставит?
Завистники (а их везде) ставят дизлайки.
SUPER
KLAS
что такое рак предстательной железы
Пожалуйста поясните такой момент - жим ногами я делал максимально опуская ноги, но потом обратил внимание, что на этом видео Вы сгибаете ноги только на 90 градусов. Попробовал делать так как Вы , но стал чувствовать , что жопа забивается меньше, а квадрицепсы больше. Может быть все таки необходимо опускать ноги вниз до отказа?
Правда у меня тренажер немного другой - на нем лежишь не горизонтально, а под углом 45градусов, и в качестве веса используются блины
Не важно на сколько изменяется угол колена, важно изменение угла бедренной кости, по отношению к корпусу. Да, вы правы, тренажер, который вы используете имеет иную биомеханику и в этом случае опускать нужно глубоко, до максимума, а пятки ставить таким образом, чтобы угол ног и тела был меньше 90 градусов. Тренажер, на котором я показываю в видео, позволяет практически не изменять угол колена, работая бицепсом бедра и ягодичной мышцой, что правильно вы подметили. Разные тренажеры, разная биомеханика, но раз вы уже затронули эту тему, дам вам хороший совет: установите одну ногу выше, а вторую ниже - ввиде ножниц, убрав немного вес, работайте верхней ногой, естественно потом меняете ноги.Это позволит еще больше нагрузить внутреннюю часть ягодичных мышц и медиальную бедра. Спасибо
спасибо большое, попробую
Вы делаете разгибание голени, нужно разгибание бедра. Подумайте над этим.
Странно все эти упражнения можно заменить присиданиями со штангой в памп режиме + добавит становую тягу для задней части бедра и будет вам и выносливость и сила и обьемы!
Данные упр-я предлагаются исключительно для людей, которые ставят своей задачей поднятие общего тестостеронового тонуса без силового конфликта. Конечно же, приседания и становая тяга, самые массонаборные упр-я, но данное видео для людей, которые не ставят своей задачей увеличение объемов и силы, а преследуют иные цели: снять застойные явления в малом тазу, улучшить микроциркуляцию в тазовой области и простимулировать, заострю на этом внимание, мягко, тестостероновый пул. Т.к. я являюсь тренером высшей категории, я предлагаю эти упр-я не случайно, т.к. построение техники в приседаниях и становой, длительный процесс и, зачастую, 90% людей так и не осваивают ее качественно.В этом случае страдают колени и позвоночник. И более того, нужно набрать оптимальный вес на штанге, чтобы они стали влиять на тестостерон, а зачастую, подходя к оптимальным весам, те люди, кто не занимался никогда спортом, собирают в свою копилку больше проблем чем пользы.
Хорошо, что сейчас увидел это сообщение. Просто я делаю следующим образом - приседания -сумо со своим весом 200 повторений, затем жим в станке, затем разведения в тренажере. Получается приседания лишнее в данном случае? А учитывая то, о чем Вы говорите здесь ruclips.net/video/O8ApvMwhK-M/видео.html на 7.05 они еще и излишне затягивают тренировку понижая тем самым тестостерон?
Вы абсолютно правы.Длина тренировки критична для тесто, особенно тренировка ног, которая очень энергозатратна, еще раз повторюсь, что силовая работа сама по себе съедает тесто+затраты на восстановление и если вашей задачей явл-ся не максимальная гипертрофия мышц, а оптимальный тонус и хороший тест-й фон в течении дня, в этом случае нужно не переусердствовать с силовой работой ))
Нариман Ускембаев сиаскве
#как_сделать_секс_качественным _и_долгим
+++
все жене капец
.
А секс вообще в россии есть.
Привет