【見た目が急に輝き出す!】「60歳になっても見た目が異常に若い人はこっそり意外なことしてました！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

[@user-chiyan-7]

白飯を制限しすぎると、脳にブドウ糖がいかなくなって頭が働かなくなる。白飯を摂らない代わりに肉や卵を多く食べれば腎臓にも負担がかかる。私は２週間米抜き生活で、頭はボーっとして体も思うように動かない状態になりましたよ。炭水化物制限にはデメリットが多いです。糖質は適正量を摂る必要があります。

[@道-d5i]

健診で糖質がオーバー気味で注意受けましたので､生まれて初めて食事を見直し始めましたので､参考になります。

[@Goo1204]

私も糖質ギリギリ
お野菜や卵、お魚など多く食べますが
白米2合に雑穀米ともち麦を合わせて1合入れて炊くと見た目お赤飯みたくてモチモチして美味です。

[@うっちゃ-m2k]

江戸時代の人は白米食べて糖尿病が多かったんですか？
現代の食事こそ見直すべきでしょう

[@いねむ-t4y]

コレはわかります

[@愛宮部-h9c]

インナーマッスル
若づくりの為に
毎日続けます
タケミ先生、ありがとう

[@LC-dc9zt]

心理的な余裕がある時は感謝できますが、悩みが深い時の自己コントロールは難しいですよ。

[@牛若丸-l8f]

私の健康トレのイメージですが、骨盤底筋を含む仙骨を動かす筋肉を全て動かすようにしています。
男女ともに合体時に仙骨を動かしていると思いますが、ホルモンの分泌が促されて若返るような気がしています。

[@井野和美-k5l]

参考になりました😊
まずは第一歩から行動！！
無理せずに続けていけるように忘れないようにオフラインでまた見て実行してみます。

[@TK-hl5gn]

こんにちは☀️
誰もやらないのは，誰も知らないからでしょっ🤣

[@青空-z5m]

砂糖と米は違うでしょ

[@我如古和子-c4y]

ゼラチンがいいといいますが蜂蜜をどぅじにとるととぅかがおきませんか？

[@jojolicco8173]

断食はあまりお勧めしません。
筋肉に良くないです

[@mist5370]

目を温めるのはいいですが
ぎゅっとつぶると乱視の原因になるって眼科医のyoutuberが言ってましたよ

[@夜空美月]

アスペの人は見た目若いんだよなぁ

[@ぼたん-m1h]

り