Уже которое видео у вас смотрю. Постоянно, спикер говорит "вот, смотрите, все на слайде." А вы показываете лицо спикера крупным планом. Где слайд? Зачем мне на лицо смотреть когда спикер ждёт что мы на слайдах все детали читаем.
Отличная лекция , спикер очень грамотно все пояснил. Но есть вопрос. Как быть если спортсмен не хочет заниматься лыжами и нет возможности ходить в зал ( к примеру по причине частых командировок в другой город) ?
Здравствуйте. Спасибо Дмитрий, совет про то, что планку нужно делать в начале тренировки очень помог. Действительно, делать планку в конце, уже нет сил и желания. А как вы готовитесь к горным забегам, речь про бег в горки, есть ли он в вашем плане и каков должен быть еженедельный набор например, для дистанции 135км 7 тыс. м. Набора на EWR? Спасибо.
Добрый день! Максимальный набор у меня был на Эльбрусе-59 км и 3900 м набора. Тот старт я пробежал без палок, чем удивил сам себя. «Виной» специальные силовые упражнения и интервальные отрезки в гору в . Мой недельный план входит 1-2 таких тренировок+ зимой лыжный спорт, летом велоспорт и пробежки, в том числе и по плоскому рельефу. На мой вгляд, идеально, проживая в горах делать 30-50% в неделю набора при Подготовке к целевому старту. Но так как многие не живут в горах, то можно приготовиться без значительного набора (до 1000 м), регулярно , выполняя и постепенно усложняя специальные тренировки. Такие как бег по лестнице, прыжки, бег по холмам. Ну и для преодоления конкретно ЕВР 137 нужно не столько бегать сколько иметь опыт суточных или многодневных походов туристических или восхождений с акклиматизацией. Если этого нет- 2 сбора в году в среднегорье, чтобы пробно набрать необходимый минимум набора/сброса высоты. С Уважением, Д.Б.
"Как тренироваться бегуну зимой" - Бегать. Вытаскивайте из бюджета 15 000 руб. + 15 000 руб на 4 зимних месяца. 1000 км - две пары развалятся. Саламошки и прочие "бренды" - расходник типа туалетной бумаги.
Согласен, если посмотреть видео полностью, то там так и сказано в выводах:) но кроме лыж, части бегунов нужно подтянуть силовую подготовку. Зимой самое время.
Одно из самых полезных видео про зимнею подготовку!
Четко, по делу.
В подготовку точно возьму.
Желаю продуктивных тренировок!
Как всегда "Спорт-Марафон" подготовил интересный и полезный материал.
Замечательная лекция. Всё по делу. Пересмотрю обязательно. Спасибо, Дмитрий. Надо записать и применять.
Оооо,полезное видео подъехало!
Дима спасибо 🙏
Отличная лекция, сразу мотивирует и задает верное направление! Спасибо Диме :)
Хороших тренировок!
Очень интересная лекция, много полезной информации по тренировкам. Позже пересмотрю под конспект, есть моменты, которые стоит взять на вооружение 👍
Спасибо за обратную связь:)
Уже которое видео у вас смотрю. Постоянно, спикер говорит "вот, смотрите, все на слайде." А вы показываете лицо спикера крупным планом. Где слайд? Зачем мне на лицо смотреть когда спикер ждёт что мы на слайдах все детали читаем.
Отличная лекция , спикер очень грамотно все пояснил. Но есть вопрос. Как быть если спортсмен не хочет заниматься лыжами и нет возможности ходить в зал ( к примеру по причине частых командировок в другой город) ?
Запрыгивал на тумбу как аксакал
Здравствуйте. Спасибо Дмитрий, совет про то, что планку нужно делать в начале тренировки очень помог. Действительно, делать планку в конце, уже нет сил и желания. А как вы готовитесь к горным забегам, речь про бег в горки, есть ли он в вашем плане и каков должен быть еженедельный набор например, для дистанции 135км 7 тыс. м. Набора на EWR? Спасибо.
Добрый день! Максимальный набор у меня был на Эльбрусе-59 км и 3900 м набора. Тот старт я пробежал без палок, чем удивил сам себя. «Виной» специальные силовые упражнения и интервальные отрезки в гору в . Мой недельный план входит 1-2 таких тренировок+ зимой лыжный спорт, летом велоспорт и пробежки, в том числе и по плоскому рельефу. На мой вгляд, идеально, проживая в горах делать 30-50% в неделю набора при Подготовке к целевому старту. Но так как многие не живут в горах, то можно приготовиться без значительного набора (до 1000 м), регулярно , выполняя и постепенно усложняя специальные тренировки. Такие как бег по лестнице, прыжки, бег по холмам. Ну и для преодоления конкретно ЕВР 137 нужно не столько бегать сколько иметь опыт суточных или многодневных походов туристических или восхождений с акклиматизацией. Если этого нет- 2 сбора в году в среднегорье, чтобы пробно набрать необходимый минимум набора/сброса высоты. С Уважением, Д.Б.
Толково. Встал на лыжи в прошлый сезон, учу конек (с нуля). Вопрос: Дмитрий, когда, наконец, у меня будет идеальная техника?!
На этот процесс, как и на горение свечи, можно будет смотреть вечно.
Короче Склифосовский.
"Как тренироваться бегуну зимой" - Бегать. Вытаскивайте из бюджета 15 000 руб. + 15 000 руб на 4 зимних месяца. 1000 км - две пары развалятся. Саламошки и прочие "бренды" - расходник типа туалетной бумаги.
Зачем такие трудности, если есть лыжи?
Согласен, если посмотреть видео полностью, то там так и сказано в выводах:) но кроме лыж, части бегунов нужно подтянуть силовую подготовку. Зимой самое время.
20 минут сначала ни о чём. А, не, не 20...