חיזוק שורש כף היד - תרגילים לשיפור וחיזוק תנוחות ידיים ביוגה
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- שורש כף היד הוא אחד האזורים הכי פגיע מבחינת טווחי תנועה וגמישות, נשיאת משקל על הידיים וכאבים. בתרגול הזה אנחנו נעבוד על טווחי התנועה עם ובלי משקל על הידיים ונחזק את שורש כף היד 🖐🏼🤛🏼🤙🏼
~הירשמו לערוץ שלנו, אנחנו מעלות סרטון חדש כל שבוע!~
הגמשה וחיזוק של שורש כף היד הם החלק הראשון של תרגול נכון ובריא, חוץ מזה חשוב להבין איך להניח את המשקל על כפות ידיים בתנוחות כמו עמידת שש, פלאנק, צ'טורנגה, כלב מביט מעלה, כלב מביט פנימה, עמידת ידיים ובתכלס כל תנוחה שיש בה משקל על הידיים!
כדי להשלים את התרגול הזה אנחנו ממליצות להיכנס לבלוג שלנו ולקרוא את המדריך שילמד אתכן הכל על שורש כף היד, ועל תשומת לב למנח כשאתן שמות עליה משקל.
לקריאה, לחצו כאן: www.princessle...
~
אם אתם אוהבים לתרגל איתנו ורוצים לקחת חלק מהמסע שלנו בואו לתמוך בנו בדאנה,
כלומר: כמה שאתם רוצים, מתי שאתם רוצים💜
כל הפרטים והדרכים לתמיכה בדאנא באתר שלנו:
www.princessle...
~
לעוד תכנים מעמיקים על יוגה
כנסו לבלוג שלנו💜
www.princessle...
~
עקבו אחרינו בסושיאל כדי להישאר מעודכנים💜
אינסטגרם:
/ princessleayoga
פייסבוק:
/ princessleayoga
טיקטוק:
vm.tiktok.com/...
~
לפניות-
princessleayoga@gmail.com
#יוגה #אימוןידיים #חיזוקידיים
אני סובלת כבר שנים מכאבים בשורשי כפות הידיים בעקבות תרגולים. וזו פעם ראשונה שאני נחשפת למגוון של תרגילים שיכולים להקל ולחזק. עשיתי את התרגול ואני כבר מרגישה בהבדל. תודה לך!
איזה כיף לשמוע!!!
בשמחה ענבל🙂💜
אין עליך!!! מעולה! תודה
בשמחה🙂🤎
חלקתן ידע חשוב תודה רבה🙏
בשמחה🙂💜
תודה לך יש חירגולים למיפרק בדלקח חריפה ?
איך חוזרים לקבל התרגילים שלך ?
תודה על סרטון מעולה!
אשמח לדעת מה עושים כשמפרק אחד פחות גמיש מהאחר, או כשיש נוקשות בשורש כף יד אחד לעומת האחר
תנסי לעבוד על הצד החלש/הפחות גמיש קצת יותר מהצד השני ולעשות יותר חזרות על הצד הזה