Corriger les pieds plats : Exercices kiné
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- Опубликовано: 2 июн 2022
- Corriger les pieds plats : Exercices kiné
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Dans cette vidéo je vous montre comment corriger les pieds plats grâce à des exercices kiné !
Je vous présente des exercices de proprioception, de renforcement ou encore d'étirement !
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![Exercices de renforcement musculaire course à pied : 10' par jour suffisent [Exercices + évolutions]](/img/1.gif)
Merci beaucoup... Il était impossible pour moi de tenir sur la pointe d'un pieds sans vriller, et de tenir sans douleurs. Avec ces exercices + ceux de la vidéo genoux valgum, les changements sont incroyables. Pourtant podologues et médecins traitant disent (ou pensent) souvent qu'il n'y a rien à faire à part porter des semelles et muscler les quadriceps, ou au mieux patienter d'avoir l'âge (50 60 ans) pour se faire opérer des rotules qui se seront abîmées à force... (je pèse moins de 50kg donc pas de surpoids pour ma part) mais cela n'était jamais suffisant. J'ai commencé ces exercices durant ma première crise d'arthrose (à 29 ans), cela a été un parcours douloureux et difficile mais tellement bénéfique. Merci d'avoir créé cette chaîne, elle est d'une aide précieuse 🙏🏻
Bonjour, il vous a fallut combien de temps pour ressentir une amélioration ?
@@fab3186 bonjour, pour ma part, immédiat au niveau articulaire, musculaire et postural, ça peut aussi être douloureux si on s'y prend mal (j'ai mis un petit moment pour avoir les bons gestes)
(je parle de mon cas) très rapidement, je me tiens mieux, mes pieds n'ont plus vraiment tendance à s'affaisser mais plutôt à se redresser, les genoux se recentrent du coup grâce à cette posture normale, il faut persévérer chaque jour car malgré que le corps prenne des nouvelles habitudes posturales, il arrive évidement qu'on récidive à se tenir comme avant, pieds plats et genu vers l'intérieur, mais ON LE SENT DIRECTEMENT ! donc on corrige mieux.
En espérant que cela vous aidera et vous motivera 🙏🏻
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@@neanttt22en combien de temps à peu près ? Moi j’ai des problèmes au cheville qui passe pas à cause de mes pieds plat
@@virah7114 c'est plutôt rapide ! Essayez et vous verrez 😊
De très bons exercices merci beaucoup. Suite à une grosse entorse ma kiné m'en avait montré des similaires qui étaient très utile
Bravo à vous, c'est vraiment très bien expliqué, merci !
Bonjour. Merci beaucoup. C'est passionnant, très bien expliqué, complet et utile. J'adore.
Merci !
Merci beaucoup pour vos conseils et vos exercices d'entraînement
merci bien , pied plat depuis la naissance , j'ai fait de la course a pied toute ma jeunesse. là j'ai 39 ans et depuis 10 ans, c'est à dire depuis l'apparition d'un hallux valgus et de l'affaissement de mes voutes plantaire ,j'ai mon poids qui augmente crescendo, mais jambe sont de plus en plus traumatisés après le sport et sont fatigués au quotidien.
je vais tenter ces exercice, ca peut qu'être bénéfique.
Merci bcccp pour cette présieuse vedio.
Javais perdus lespoir car ma kiné ma dit que ya rien a faire pour les adultes jai 35 ans mais je vais commencer a pratiquer ces exercice. Merci encore pour vos effort ❤
Bonsoir Monsieur merci pour vos conseils et vos exercices
J'ai les voûtes plantaires affaissées, je peux dire que quand je fais de la marche prolongée ou que je reste debout de façon prolongé ça devient assez douloureux. Merci pour cette vidéo très enrichissante, je vais essayer les exercices des ce soir !
Bonjour vous êtes très très professionnel vous avez tout compris. Vraiment un très très grand merci vous êtes très intelligent. Force à vous j’espère que vous allez pouvoir allez très très loin dans votre pratique et votre métier
Un très très grand merci. Vraiment. Force a vous
Merci beaucoup pour votre explication et vos conseils
Bravo. Merci pour tous ces conseil extra
Merci pour cette vidéo enrichissante
merci bcp, continues à nous aider nous qui avons des pied plat valgus.
Suis vraiment complexe pas mes pieds valgus
Très instructif !
Merci énormément pour cette vidéo, suite à une prise de poids et des vacances je me suis rendue compte aux empreintes de mes pas sur le sable que j’avais le pied + plat qu’avant.
Je vais essayer !
Très intéressant comme conseild
C'est très sympa vos vidéos, on apprend beaucoup de choses ! Est-ce que vous pouvez faire une vidéo pour expliquer comment soulager les douleurs des hanches ? Merci
Bonjour, je suis en train de préparer une vidéo sur les douleurs de la hanche !
Très bien expliqué
Eh bien voilà j’ai enfin compris ce qu’est le problème des pieds plats. Suite à une chimiothérapie j’ai ressenti des fourmillements et ensuite des douleurs au pied droit dites neurologiques. De ce fait j’ai consulté un médecin du sport qui m’a conseillé une podologue pour des semelles orthopédiques. Comme vous le dites il y a des avantages et désavantages car c’est clair que je suis nettement plus à l’aise avec que sans… le problème c’est que lorsque je ne ne les porte pas et que je marche mon genou et même le mollet me font mal. Donc je vais essayer vos exercices qui me paraissent excellents. Encore merci pour ce très instructif coaching
Sa marche ?
Oui ça marche
J’aimerais savoir si ses les mêmes exercices pour pied affaissée merci
Merci!
Bonjour je voudrai savoir si j'ai des pied plat et que ma mère aussi a des pied plat est ce que c'est possible d'être corriger et en combien de temps
Est ce qu'une fois qu'on arrête les exercices ça reviendra? (Pareil pour la vidéo sur les genoux valgum)
Moi quand je suis assis et que je tend ma jambes déjà par défaut elle est pas droite , en plus quand je mets mon pied perpendiculairement au sol , la "boule" du genou est pivoter vers la gauche es ce normal j'ai les pieds plat jambes légèrement en X et je n'arrive pas à être accroupi les talon parterre
Bonsoir tout le monde.
Est-ce que les exercices peuvent corriger pour de bon ?
Merci 🙏
Bonjour, ces exercices pieds plats sont-ils compatibles avec une metatarsalgie? Merci pour votre réponse
Moi je pense que le problème vient plutôt du haut manque de fessiers et rotateurs externes de hanche. Ce qui a pour conséquence de faire rentrer le genou intérieur et entraîne par la même occasion la rotation de la jambe et ainsi venir créer une pronation du pied.
Merci
Cest a faire chaque jour cet exercise?
Bonjour, avez vous des confrères à me conseiller près de Lyon ou tous les kyné font de la rééducation du pied plat? . Mercii
Bonjour, je n'ai malheureusement pas de connaissance là bas !
Bonjour Benjamin est ce que les pieds peuvent avoir un rapport. J'ai mal à l'os du col du femur le grand trochanter depuis des années sa me fait boiter énormément et je peux pas prendre appui sur la jambe gauche.
Bonjour, il peut y a voir un lien, mais il est toujours difficile de dire dans quelle mesure le pied plat joue un rôle dans l'apparition des pathologies du membre inférieur...dans tout les cas cela vaut la peine de consulter un podologue pour faire le point !
J’ai porte dês semelle durant mon enfance pour corriger mes pieds plat mais rien n’y a fait. Je essayer ces exercices merci pour vos astuces. Est ce que les enfants peuvent essayer ces exercices ?
Merci pour cette video je vais essayer car mes pied kiné sont devenu gros je porté souvent 7 mais maintenant je commencer a porter size 8,9 mes pied sont de venu gros et plat sa me plais pas 😢
Bonjour
Est ce que ces exercices sont efficace pour L'os naviculaire accessoire ?!
Bonjour, les exercices peuvent être intéressant, mais ne sont pas spécifiques du naviculaire accessoire, en cas de douleur trop importante, il faudra consulter un chirurgien pour avoir un avis !
Salut comment on peut avoir une bonne semelles pour les anches et le genoux
Bonjour, il faut de bonnes chaussures et si besoin il faut consulter un podologue pour corriger vos appuis plantaires !
Très intéressant. J'ai mal au pied droit depuis quelques semaines..Si les exercices sont douloureux (forte sensation de brûlure) dois-je les faire quand même ? Merci
Pierre
Bonjour, les exercices ne doivent pas être trop douloureux, sinon allez y moins forts ou ne les faites pas !
Bonjour j’ai un pied plat dit valgus depuis mes 9 ans ( j’en ai 41 ans) je porte des semelles depuis toujours mais je souffre de + en + de douleurs car mon pied tourne beaucoup. Est ce que ces exercices peuvent m’aider ?
Bonjour et merci pour cette vidéo. J'ai ce problème d'affaisement de la voute plantaire et au pied gauche en particulier, qui a été accidenté il y a plus de 10 ans, une douleur s'est réveillée et c'est tout un tendon sur la face antérieure du pied qui est enflammée. Les talons me gênent également, rester sur eux pendant de longues périodes me procurent un inconfort prononcé. J'ai commencé de la physio orientée sport et certains des exercices proposés ressemblent aux vôtres. Est-ce que vous pensez qu'ils peuvent soulager les talons en plus de corriger la voûte plantaire ?
Bonjour, en modifiant les appuis, vous aurez peut être un soulagement de votre talon...mais je ne peux pas vous l'affirmer !
Mais voilà qu'une étude menée par Jeremy DeSilva et Simone Gill, de la Boston University, vient un peu rebattre les cartes. En observant très précisément 398 personnes marcher sans chaussures ni chaussettes, ils se sont rendu compte que 32 d'entre elles (soit 8 %) étaient équipées d'un pied bien plus flexible que prévu. Chez elles, les ligaments retrouvés au niveau de l'articulation permettant les mouvements de la pointe de l'organe procurent une plus grande souplesse au pied. La signature laissée par la pression plantaire de ces sujets n'avait été remarquée jusque-là que chez les singes. Il semble que 13 % de personnes concernées auraient globalement les pieds plats et un IMC plus élevé que les autres.
Bonjour , j'ai les pieds creux quel recommandation ou exercice puis-je faire. je vais voir un podologue pour semelle déjà. Merci
Bonjour, il serait intéressant de faire le point avec un kiné pour voir si l'origine de vos pieds creux est strictement anatomique ou si vous compenser d'autres articulations (genoux, hanches...), dans ce cas un travail spécifique pourra vous être donné !
Bonjour, depuis fin janvier 2022 j'ai une douleur forte soys le talon passer radio et pas d'épines calcaenne, passé échographie et j'ai un épaississement de l'aponevrose soit une aponevrosite plantaire j'ai eu 5 séances de kiné avec juste collé 2 patches et mettre du courant pas de massage fait et donc aucune amélioration. J'ai eu pendant 14 jours anti inflammatoire pas vraiment de soulagement et la je suis rendu à ma 2 séance de mesotherapie pareil pas d' amélioration toujours très douloureux à poser le talon j'ai depuis 15 jours des semelles délivré par un podologue et de mon côté je laisse mon talon pendant 30 minutes dans de l'eau et des glaçons mais sans vraiment d'amélioration et ce 3 fois par jours on parle de m'opérer et je ne souhaite pas je suis en arrêt trop tarder et trop forcé étant menuisier et prends charge lourdes qué me conseillez vous? Merci
Bonjour, je vous conseille cette vidéo : ruclips.net/video/gRILncZpiAM/видео.html
Merci pour cet exposé bien clair. J'ai une petite fille de 10 ans qui a des pieds plats et dont la malléole interne se courbe vers l'intérieur... Elle n'a pas de problèmes de poids mais elle a difficile de faire des marches prolongées... Je connais bien le yoga mais moins l'anatomie... il y a-til des positions assises ou debout en yoga qui peuvent redresser ce type de déformation, par exemple : 1) le lotus (padmasana) ou le demi lotus, 2) ou la posture du diamant (vajrasana) à condition de la faire correctement, 3) ou encore en position debout, l'arbre (vrksasana). Il y a aussi beaucoup de positions debout qui travaillent l'équilibre du pied sur une jambe puis sur l'autre. Qu'est qui est recommandé ou pas ? du moment bien sûr que l'on respecte l'alignement du corps... un grand merci d'avance...
Bonjour, il est difficile de vous répondre sans voir précisément la déformation ! Je pense qu'il serait judicieux de faire le point avec un kinésithérapeute pour avoir les bons exercices qui peuvent en effet s'inspirer grandement du Yoga !
Est-ce que les pieds plats peuvent être cause de la neuropathie au niveau des pieds ?
Je vous remercie pour cette excellente vidéo ❤
Merci, combien de temps pour avoir un bon résultat ?
Bonjour, pour avoir des résultats il faut réaliser les exercices un peu tout les jours pendant plusieurs semaines !
salut, peux ton faire cette exercice pour un pied creux valgus
Bonjour, pour un pied creux valgus, ce ne sont pas ces exercices qu'il faut réaliser !
Besoin d’une recommandation d’un bon kinésithérapeute en île de France / paris pour ce problème s’il vous plaît 🙌🙌🙌🙌
Bonjour, je ne suis plus en île de france de puis un moment, je ne peux pas vous recommander quelqu'un...
J'ai des douleur aux genoux, il se bloque par moment. C'est dû au pied plat
Bonjours, je me demandais au bout de combien de temps pourrions nous voir une amélioration ( en moyenne, personne n'est identique) et quel sont les signes ou effets d'une quelconque amélioration ? Et est ce que les semelle de contact, en plus des exos, peuvent accroître l'efficacité ?
Bonjour, je conseille de réaliser les exercices 4 à 5 fois par semaine et de faire le point au bout de 6 semaines !
Pour moi ça ne fonctionne pas. Comment faire des flexions quand on a pas d'équilibre de base? :(
Bonjour, si vous avez un mauvais équilibre n'hésitez pas à vous aider avec un support !
Bonjour, très bonne vidéo! Je voulais savoir si vous pensiez qu'il est possible de corriger des pieds plats à 40 ans en faisant ces exercices? J'ai les pieds plats depuis tout petit (pas du au surpoids donc je pense congénital).
Bonjour, je pense qu'il est difficile d'avoir une correction complète à 40 ans des pieds plats, mais une correction partielle est possible ! Il faut essayer !
@@BenjaminBrochet merci bcp pour le retour. J’ai déjà commencé à faire quelques exercices. Et merci pour la vidéo
Et moi qui ai 23 ans c'est possible ?
Merci beaucoup pour votre explication et conseils, mais je n'arrive pas tjr à éliminer mes x😢😢
Bonjour, il faut persévérer...parfois ce sont les os qui donnent la morphologie en X, dans ce cas, il est complexe d'avoir des résultats !
Belle découverte, je pensais que les pieds plats étaient " incorrigibles ".
J'ai la chance d'avoir des pieds avec une voûte normale mais pour ceux qui souffrent de ce manque ces sept exercices peuvent régler les problèmes inhérents à cette morphologie.
Merci
En vrai, ça me dérange seulement pour courir parceque je cours lentement
@@Anisgamingg tu sais je repère de suite les individus aux pieds plats, leur maintien " s'affaisse " au niveau des jambes internes.
@@Anisgaminggça veut rien dire ça
Au moins pour combien de mois où d'années pour avoir un peu normal svp
WoW quelle
Belle
Vidéo je vais tenter pour retrouver mon pied qui se déforme
Les ortheses ce n’est pas un succès pour moi
Est ce que c’est obligé le traitement chirurgical pour pied plats ?
Non !
En combien de mois peut on voit les résultats s'il vous plaît... j'aimerais corriger mes pieds plats dès aujourd'hui...merci d'avance
Bonjour, la durée pour voir les résultats est très aléatoire d'une personne à l'autre, il faut en général plusieurs semaines !
Bonjour, en pratiquant ces exercices régulièrement peut-on gagner une pointure en moins ?
Bonjour, avec les exercices vous pouvez donner à votre pied une morphologie avec une arche plantaire creuse, mais vous n'aller pas votre pointure !
bnsr, j ai un lca depuis 5 ans et j ai fait juste des seances de massages.maintenant j ai beacoup du douleur au niveau du genou et je peut pas faire des exercices sportif.
est ce que tu peut me donner des conseils si l'operation est obligatoire ou non .
Bonjour, l'opération n'est pas obligatoire, elle dépend de votre âge, de vos douleurs, de vos activités....Il faut faire le point avec un chirurgien si vous êtes trop gêné.
@@BenjaminBrochet mercii pour votre attention !
Combiens de séances pour voir le résultat ? Et a partir de quel âge en peut dire que la correction est difficile
Bonjour, il faut faire les exercices sur au moins 4 à 6 semaine pour voir si cela fonctionne...Sur un pied dégénératif et arthrosique, se sera plus difficile !
Bonjour et merci pour votre vidéo.Il y a 16 mois, j'ai subi une intervention de pose de prothèse totale du genou, suite à une ostéotomie tibiale réalisée il y a 12 ans. Récemment, mon posturologue m'a informé que ma démarche est incorrecte, avec une inversion du pied. Cette situation m'amène à réapprendre à marcher correctement.
Pensez-vous que les exercices mentionnés pourraient m'aider dans mon processus de réapprentissage de la marche. Si oui, y a-t-il des ajustements ou des exercices spécifiques que vous pourriez me recommander en fonction de ma situation médicale. Merci d'avance pour vos conseils avisés.
Bonjour, dans un premier temps je vous conseille les exercices tels qu'ils sont décrit dans la vidéo !
Après avoir trouvé votre lieu d'exercice.
Avez vous des confrères qui s'occupent de la rééducation des pieds plats en ile de France?
Des cabinets qui fabriquent des semelles actives sont rares en ile de France ou il faut aller absolument su Paris . Si vous avez des adresses en banlieue de Paris ça serait bien
Merci
Cordialement
Bonjour, je ne suis plus en ile de France depuis 10 ans...je ne peux pas vous aider...désolé !
J’ai un pied plat valgus qui tourne et je porte des semelles depuis mes 9 ans ( j’en ai 40 ).
Est ce que ces exercices peuvent muscler la voûte et éviter que le pied tourne à nouveau?
Bonjour, l'objectif de ces exercices est en effet de stabiliser votre pied !
J'ai les pieds plats avec des épines est ce possible d'avoir corriger cela avec ses exercices et merci beaucoup
Bonjour, c'est en effet possible de parvenir à une correction !
Bonjour,
j’ai découvert il y a peu que mes pieds étaient probablement un peu plats. J’ai déjà semelles orthopédiques, mais je voulais tout de même savoir si il était possible via ces exercices de se débarrasser complètement et de manière permanente (plus aucun symptôme ensuite pour le reste de notre vie) des pieds plats à l’âge de 16 ans ? Ou si c’était déjà trop tard ?
Je ressens souvent un certain inconfort lorsque je marche pied nu ou en tongue, et j’ai extrêmement peur que cela amplifie l’arthrose que beaucoup personnes ont en vieillissant.
Je vous remercie pour cette vidéo très instructive qui je le sens va m’être bien utile !😄
Bonjour, il est possible de corriger des pieds plats à 16 ans, mais cela dépends de nombreux facteurs (Origine du pied plat, capacité des muscles à maintenir la correction....)
Et à 27 ans c'est possible de corriger le pied plat ? Si oui comment faire ? Pieds plats depuis enfant avec port de semelles de mes 3 ans à 17 ans.
Bien
Bonjour, je crois que j’ai les pieds plats ou genoux valgum, j’ai 21 ans… est-ce que c’est corrigibles? Est-ce que les sports tel que la boxe peut engendrer des problèmes ou au contraire ?
Bonjour, la boxe ne va pas provoquer au aggraver le problème, au contraire, vous allez avoir une meilleure stabilité ! On peut corriger le genou valgum, mais souvent de façon incomplète, et tout dépend quelle est est la cause...Je vous conseille de faire le point avec un kiné pour avoir un avis !
Bonjour docteur, quel remède est bon pour les personnes ayant les pieds secs
Bonjour, il faut hydrater la peau et eventuellement faire le point avec un podologue pour avoir des conseils personnalisés sur votre situation !
Conseils et vidéo extraordinaire : une question : après 20 ans de recherche pour des personnes proches qui sont parasympathiques ( malaises vagaux ,reflux ,dumping gastrique) je soupçonne un lien entre l'hyperstimulation du nerf vague et voûte plantaire affaissée en relation aussi avec une pompe circulatoire déficiente du coup .
Points méridiens du pied trop sollicités à cause de cet affaissement !!
Avez vous des renseignements sur ce point très peu documenté ?? Merci de nous dire où vous exercez si possible
Si vous exercer en rapport avec la santé Merci A vous
Bonjour, c'est en effet très peu documenté ! Il faudrait faire le point avec un bon ostéopathe ou un thérapeute spécialisé en médecine chinoise....
J'ai 31ans et ce n'est que maintenant que je vois cette vidéo. Je comprend mieux pourquoi j'ai des douleurs intenables aux genoux après un footing.
J'aimerais savoir en combien de temps le problème se règle grâce à ces exercices s'il vous plaît.
Encore merci pour vos conseils.
Bonjour, je conseille de faire 4 à 5 séances par semaine pendant au moins 1 mois !
SVP combien de temps dure chaque exercice ? combien de minutes ? et merci beaucoup.
Bonjour, il faut en moyenne réaliser 3 séries de 15 mouvements par type d'exercice !
merci pour cette video, je n'arrêtais pas de me fouler la cheville des que je me promenais dans les bois, horrible
Même problème chez ma fille de 13 ans 39 sa pointure je sais pas quoi faire qu'il medcin je consulte
Bonjour, vous pouvez consulter un kinésithérapeute et podologue !
Bonjour Benjamin, est-ce que ces exercices sont valables pour les enfants de 3 ans qui ont un pied plat?!
Bonjour, pour un enfant de 3 ans, je vous conseille un accompagnement médical très personnalisé, kinésithérapeute, pédiatre...
@@BenjaminBrochet merciiii❤
Merci beaucoup pour ces conseils. Est-il possible de faire les exercices de la voûte plantaire en même temps que ceux du genou valgum?
Bonjour, vous pouvez bien entendu combiner les exercices !
Bonjour, cet exercice est valable quelque soit l'âge ?
Bonjour, les exercices sont valables quelques soit l'âge ! Plus la patient est âgé est souvent plus la correction est difficile !
Bonjour petites questions en combien de temp peut-on corriger ce défaut ? Et y a t'il un rapport entre les pieds plat et les genoux en x ??
Bonjour, il y a en effet un lien entre les pieds plats et les genoux en X...il est toujours difficile de dire si on peut avoir une correction et dans quelle mesure, mais cela vaut la peine d'essayer pendant plusieurs semaines !
😊
😊😊😊😊😊😊
😊
Bonjour, je sors de chez le kiné. Douleurs genou à la base, une fasciite plantaire constatée également ainsi qu'un appui marqué sur un côté. Constatation d'une jambe plus courte que l'autre. Essai d'une talonnette pendant 10 jours du côté le plus court, exercices à la maison type massages balle de tennis, l'exercice avec la serviette, de la glace également. La kiné m'a parlé de semelles aussi, mais vous dites que c'est passif, alors je ne sais que penser. Merci pour votre aide
Bonjour, j'ai tendance à conseiller à mes patients une rééducation active et après, en cas d'échec, la mise en place d'une semelle spécifique. chaque thérapeute procède différemment. parfois, on fait une rééducation active et une correction passive en même temps....a voir en fonction de l'importance de la correction à réaliser !
Ici mon kiné soigne ma fasciite plantaire mais pour lui une pose de semelles semble indiqué. Je dois donc voir un orthopédiste, faire une scaniométrie et voir un podologue
9@@BenjaminBrochet
Vraiment très intéressant ma fille de 13 ans et mon fils de 1 an aussi en souffrent je voudrais savoir comment corriger pour mon bb de un an merci
Bonjour, chez un bébé il convient de faire le point avec un médecin ! La correction peut se faire spontanément lors des premiers mois de la marche !
Ma pédiatre m’a conseillé des chaussures orthopédiques et ça marche.
Je te le conseille
Bonjour après des années de galere une medecin du sport au top m'a expliqué que j'avais pas besoin de semellle c'est juste mes cheville qui sont faible en interne et m'a donné des exos pour les fibulaires ,extenseur de hanche etc ...cela vas t'il vraiment redresser tout ca? Apres 20 ans errance,pubalgie etc.... Je tombe enfin sur un medecin top et m'explique que j'ai ca depuis la fin adolescence....sans que je lui dise que j'avais mal des le debut 20 aine.... C'est tellement aberant que je me dit que a 40 ans meme très assidu sur les exos, le corps a tellement de mauvaise habitude que ca serai un miracle pour que ca soigne cela ,car du coup j'ai tout qui galere car tout est zn chaine fermé,j'ai du coup les femoro patelaire une pubalgie et je me demande si ma potentiel Névralgie pudendale vient pas de la aussi ....j'ai aussi commencé onde de choc car cicatrice sur les long adducteur....😅
❤️
Pendant combien de temps devons nous faire l'exercice
Bonjour, je vous conseille de réaliser les exercices tous les jours pendant 15 à 20 minutes !
Comment faire maigre le pied je porte 45 comment le rendre à 41 stp
Bonjour, ce n'est pas possible !
Bonjour, j'ai 19 bientôt 20 et j'ai toujours eu les pieds plats. C'est extrêmement handicapant tous les jours et ça m'empêche aussi de porter des talons haut... Est-ce possible de s'en débarrasser à VIE ? Les exercices suffisent ou une chirurgie peut-être une option ? Existe-t-il d'ailleurs des chirurgies pour ce genre de cas ?
Bonjour, les exercices peuvent apporter des effets intéressants, il reste cependant difficile de savoir dans quelle mesure avant de les mettre en place! Concernant la chirurgie, elle est lourde et reste adressée à des cas sévères de déformation plantaire !
@@BenjaminBrochetBJ monsieur je suis née avec pieds plats j'ai.porter une paire de semelles orthopédiques il y a plusieurs années j'ai 67 ans je vais devoir en ravoir une merci
Bonsoir docteur moi ça fait cinq mois je boîte et ça fait mal a ma hanche gauche j'étais chez le médecin il m'a écrit des médicaments le problème c'est dans le pied il et grosse que l'autre et j arrive pas marché je suis épuisée vous pouvez me conseiller docteur merci d'avance
Bonjour, avez vous essayer la rééducation ?
Ok merci beaucoup je vais vous suiv votre vidéo inchallah
Bonjour, j'ai les pieds plat depuis mon enfance.
Mes enfants ont tous hérités de mes pieds plats!
Je ne les ai jamais emmené chez un podologue car on m'a toujours dit qu'on ne pouvait rien faire...
Me conseillez vous d'en consulter un?
Et ya t'il un age ou il serait "trop tard" pour agir sur les pieds plats ?
Merci beaucoup
Bonjour, il y a des formes familiales de pieds plats, parfois tout se passe bien, et il y a des patients qui ont des douleurs, dans ce cas il faut consulter !
Bonjour,
Et pour les pieds creux, est ce que l’on peut faire qqch ?
Merci :)
Bonjour, nous pouvons en effet réaliser des exercices pour les pieds creux, je vais bientôt vous présenter une vidéo sur le sujet !
@@BenjaminBrochet ça serait top, merci beaucoup :)
Bjr est ce qu'il ya un moyen de parler en privé avec vous
oui, vous pouvez suivre les liens dans la description de la vidéo !
Bsr Mr benjamin est ce que les pieds plats se corrigent ??
Bonjour, ce n'est pas systématique, mais les pieds plats peuvent se corriger !
@@BenjaminBrochet d'accord même a l'âge de 28 ans ?bien sûr avec la pratique des exercices régulières?! je l'ai découvrir tard 😥
@@fatizassl1616 Même à 28 ans...cela vaut vraiment la peine d'essayer !
Ça marche pas la semelle
Ça agi en combien de temps svp
Bonjour, je conseille de réaliser les programmes sur au moins 4 à 6 semaines !
Moi je n'est pas mal cest purement esthétique car quand je me mais a marche mais jambe ne sont pas jolie
Merci beaucoup pour cethe vidéo ! Auriez-vois des conseils en termes de chaussures à porter quand on a les pieds plats ? Merci !
Bonjour, je vous conseille de faire le point avec un podologue. En fonction du morphotype de votre pied, il faut sera conseiller telle ou telle chaussure (Par exemple pied en supination, pronation...)
@@BenjaminBrochet Merci ! J'ai vu un podologue il y a un peu plus d'un an, mais il m'avait surtout dit quelles chaussures éviter sans trop entrer dans les détails. Faut-il faire des visites régulièrement ? Merci encore !
@@fridataor3281 Bonjour, si l'évolution des symptômes est favorable, il n'y a pas forcément besoin de visites régulières. Si il y a des semelles, il faut les changer régulièrement !
Moi j, avais une choute et j'ai perdu la voute du pied droit. C'est à dir que les os dece pied sont toussepares et un piedcompletemet abîmé. Jai besoin d'etre opérée malheureusement ça n'existe pas de l'opération de ce genre
Vos exercices ne me conviennent pas. J' ai un pied mou et on dirais que j'ai une seule jambe. Je suis handicapée. Est-ce qu'il y a une autre solution pour moi?
Merci d'avance.
Bonjour, afin d'avoir des exercices adaptés à votre situation, le mieux serait de faire le point avec un kinésithérapeute !
💝💝⚘Bjr et merci infiniment pour cette vidéo. Je porte des semelles orthopédiques et je voudrais savoir si ces exercices sont-ils, tout de même nécessaires, pour moi?
Bonjour, vous pouvez réaliser les exercices même si vous porter des semelles orthopédiques !
@@BenjaminBrochet Merci de votre réponse🙏⚘
Vous feriez mieux de vous intéresser aux chaussures minimalistes et d'oublier vos semelles orthopédiques ! ... une piste !
@MarieLaRose Tres officiel parce que les semelles soutiennent la voute et le pied se 'dé-muscle', alors que des exercices vont stimuler le pied qui sera bien moins feignant, c'est l'idée .
Une fonction qu'on ne stimule pas s'atrophie ! Cette phrase s'applique à tout...
Excerces impossible à réaliser 😢
Pourquoi ?
Bonjour merci pour ces conseils. Combien de fois par semaine devrait-on faire les 7 exercices pour avoir du résultat? Et est ce qu’on peut abandonner les semelles orthopédiques au bout d’un moment ? Ou les porter de moins en moins souvent? Merci
Bonjour, je conseille de réaliser les exercices au moins 3 à 4 fois par semaines pendant 20 minutes. Je vous recommande de garder les semelles pour l'instant et de les enlever progressivement en fonction de l'évolution de la correction de votre pied !
En complément de la semelle, la qualité d’appuis des chaussures
et pour le pied creux ????!!!
Bonjour, je suis en train de préparer une vidéo sur le sujet !
à 7min09 on garde la plante du pied "bien creusée"? c'est pour les pieds plats cette vidéo, il se creusent pas les miens de pieds lol (syndrome d'ehlers danlos hypermobile)
Bonjour, le cas du syndrome d'ED est particulier...cela vaut la peine d'effectuer les exercices, mais il sera difficile d'avoir une compensation active qui corriger la laxité ligamentaire...