치팅데이는 탄수화물을 적게 먹는 식단에 익숙해진 몸에 2주에 한 번 정도 탄수화물 위주의 음식을 넣어줘서 다시 살 잘 태우는 몸을 만들어주는 날이지 날 잡고 폭식하는 날이 아닙니다... 그마저도 치팅데이가 아닌 날에 아주 클린한, 채소와 단백질 위주의 식단을 잘 지켰을 때 해주는 거예요 치팅데이 이전 식단도 결국 양만 줄였을 뿐 드신게 베이글, 국밥에 순대, 음료 등 당 폭탄인 음식들인데 그거 3일 드시고 치팅데이라고 먹고싶었던 음식 하루종일 드시면 다이어트 전보다 살이 더 찝니다... 제가 보기엔 충동적으로 다이어트, 물 단식 계획하시지 말고 그냥 디저트랑 액상과당만 줄이셔도 살 쭉쭉 빠질 것 같아요 솔직히 다 먹고살자고 하는 짓인데 디저트를 아예 끊으라는 건 사람 대 사람으로서 못 할 말인 것 같고... 적어도 지금 드시는 거에서 절반, 나중에 익숙해지면 또 거기서 절반 이런 식으로 점진적으로 줄여나가는 과정은 필요해 보입니다 몇 칼로리를 먹느냐도 완전 배제할 수는 없지만 그것보다도 뭘 먹느냐가 훨씬 중요해요 같은 칼로리여도 성분에 따라 살 찌는 정도가 다르니까요 지금 너무 탄수화물 위주로 드시는데 근본적인 문제를 해결하지 않고 두게 된다면 물 단식을 해도 숫자에만 변동이 생길 뿐 눈바디는 크게 바뀌지 않을 수 있어요 그리고 은동님 시간이 난다면 운동을 병행해 보시는 건 어떨까요? 처음부터 너무 과하게 하실 필요도 없어요 누구나 쬐끔만 해볼까? 하는 마음가짐으로 시작해서 점점 늘려나가는 거니까요 알고리즘 덕분에 은동님을 알게 되었는데... 응원하고 있어요 다이어트 성공은 물론이고 건강한 생활습관까지 부디 많은 것들을 얻어가시길 기원합니다
식습관부터 먼저 고치는 게 좋을 거 같아요ㅠㅠ 차라리 작은 목표를 세워서 그 목표가 습관까지 만들기까지 만들어보시는 게 어떠실까요? 저도 그렇게 해서 지금 몸무게 유지 잘하고 있는 중이거든용 그리고 아시겠지만 애초에 급한 게 뺀 살은 급하게 다시 쪄서 물단식하시는 방법도 안좋은 방법인 것 같아요(예외로 물단식 하다가 나중에 잘 조절하는 사람이면 모를까...) 그리고 무턱대고 바로 끊는다는 개념보다 하나씩 줄이는 걸 추천드려용 만약 내가 카페에 가서 케이크1개랑 달달한 커피를 먹었다 치면 담낳에 케이크 절반과 달달한 커피를 먹어주고 그뒤로 좀 유지하다 다시 양을 조절할 때가 왔다 그때 다시 카페에 가서 케이크 반개랑 아이스아메리카노를 먹는 방식으로 점점 줄여나가시는 게 더욱 좋고 나중에 터질 일도 없어 추천드리고 가요😢 마지막으로 한마디 더 드리자면 지금 몸무게에 너무 연연해하지 마시고 먼저 운동하는 습관을 길러 근육부터 키우시는 게 더 좋을 거 같습니당 다이어트 파이팅하세용❤
물단식 하지마세요. 정말 몸에 좋지 않아요.. 어차피 그렇게 뺀 살은 그냥 수분과 근육이 빠지는 거라 금방 다시 불고 조금만 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 바껴요ㅠ 잠심 1-2키로 빼고 싶어서 했다가 오히려 나중에 더 고생해용... 제가 해봐서 아는거라 걱정돼서 댓글 남겨요!.. 저도 일년동안 뺐다 쪘다 반복했는데 이젠 한달에 일키로씩 건강하게 요요 없이 빼고있어요
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다이어트한게없는데 치팅데잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터져서 웃고갑니다
치팅데이는 탄수화물을 적게 먹는 식단에 익숙해진 몸에 2주에 한 번 정도 탄수화물 위주의 음식을 넣어줘서 다시 살 잘 태우는 몸을 만들어주는 날이지 날 잡고 폭식하는 날이 아닙니다... 그마저도 치팅데이가 아닌 날에 아주 클린한, 채소와 단백질 위주의 식단을 잘 지켰을 때 해주는 거예요 치팅데이 이전 식단도 결국 양만 줄였을 뿐 드신게 베이글, 국밥에 순대, 음료 등 당 폭탄인 음식들인데 그거 3일 드시고 치팅데이라고 먹고싶었던 음식 하루종일 드시면 다이어트 전보다 살이 더 찝니다... 제가 보기엔 충동적으로 다이어트, 물 단식 계획하시지 말고 그냥 디저트랑 액상과당만 줄이셔도 살 쭉쭉 빠질 것 같아요 솔직히 다 먹고살자고 하는 짓인데 디저트를 아예 끊으라는 건 사람 대 사람으로서 못 할 말인 것 같고... 적어도 지금 드시는 거에서 절반, 나중에 익숙해지면 또 거기서 절반 이런 식으로 점진적으로 줄여나가는 과정은 필요해 보입니다 몇 칼로리를 먹느냐도 완전 배제할 수는 없지만 그것보다도 뭘 먹느냐가 훨씬 중요해요 같은 칼로리여도 성분에 따라 살 찌는 정도가 다르니까요 지금 너무 탄수화물 위주로 드시는데 근본적인 문제를 해결하지 않고 두게 된다면 물 단식을 해도 숫자에만 변동이 생길 뿐 눈바디는 크게 바뀌지 않을 수 있어요 그리고 은동님 시간이 난다면 운동을 병행해 보시는 건 어떨까요? 처음부터 너무 과하게 하실 필요도 없어요 누구나 쬐끔만 해볼까? 하는 마음가짐으로 시작해서 점점 늘려나가는 거니까요 알고리즘 덕분에 은동님을 알게 되었는데... 응원하고 있어요 다이어트 성공은 물론이고 건강한 생활습관까지 부디 많은 것들을 얻어가시길 기원합니다
저도 만년 다이어터인데 제가 은동이님처럼 먹으면 벌써 7-80 찍었을것 같은데 은동이님 진짜 고칼로리 음식 드시고, 디저트 많이 드시는거에 비해 살 정말 안찌는 체질인거 같아요! 그러니 너무 자책하지말고 잘먹고 운동 열심히 하면 될것 같은데요?!
식습관부터 먼저 고치는 게 좋을 거 같아요ㅠㅠ 차라리 작은 목표를 세워서 그 목표가 습관까지 만들기까지 만들어보시는 게 어떠실까요? 저도 그렇게 해서 지금 몸무게 유지 잘하고 있는 중이거든용 그리고 아시겠지만 애초에 급한 게 뺀 살은 급하게 다시 쪄서 물단식하시는 방법도 안좋은 방법인 것 같아요(예외로 물단식 하다가 나중에 잘 조절하는 사람이면 모를까...) 그리고 무턱대고 바로 끊는다는 개념보다 하나씩 줄이는 걸 추천드려용 만약 내가 카페에 가서 케이크1개랑 달달한 커피를 먹었다 치면 담낳에 케이크 절반과 달달한 커피를 먹어주고 그뒤로 좀 유지하다 다시 양을 조절할 때가 왔다 그때 다시 카페에 가서 케이크 반개랑 아이스아메리카노를 먹는 방식으로 점점 줄여나가시는 게 더욱 좋고 나중에 터질 일도 없어 추천드리고 가요😢 마지막으로 한마디 더 드리자면 지금 몸무게에 너무 연연해하지 마시고 먼저 운동하는 습관을 길러 근육부터 키우시는 게 더 좋을 거 같습니당 다이어트 파이팅하세용❤
물단식 하지마세요. 정말 몸에 좋지 않아요.. 어차피 그렇게 뺀 살은 그냥 수분과 근육이 빠지는 거라 금방 다시 불고 조금만 먹어도 살이 잘 찌는 체질로 바껴요ㅠ 잠심 1-2키로 빼고 싶어서 했다가 오히려 나중에 더 고생해용... 제가 해봐서 아는거라 걱정돼서 댓글 남겨요!.. 저도 일년동안 뺐다 쪘다 반복했는데 이젠 한달에 일키로씩 건강하게 요요 없이 빼고있어요
강박 가질 정도의 몸무게가 전혀 아니심
매일 정주행만 하다가 드디어..😍
와우 아부지가 런던베이글에서 8만원….나름 여유 있는 집안인가보다 ㅠㅜ부럽..
호캉스 간 호텔만 봐도,, 잘사는듯!
ㄹㅇ 계속 부럽다고만 생각했음..
단식 하실거면 사골국물이나 도가니탕 같은 거로 보식하시고 탄수화물 먹지마세용 ㅠㅠ 몸이 신나게 흡수해서 오히려 안하느니만 못하게 된답니다… 잠깐 체중계 숫자만 내리고 말게 아니잖아요😢😢 진짜 30대에 당뇨와요..
56키로로 전혀안보여서 키가크신줄알았어요!! 급찐살이라그런거같은데 금방뺄수있으실듯해요 화이팅
어설프게 식단하시고 치팅 가지시면 더 쪄요 문제는 굶고 폭식 반복 거기에 당중독 폭식증이 심해지면 심해졌지 절대 나아지지 않아요 디저트를 당분간이라도 멀리해야 당중독 벗어나구요 밥 드세요 흰쌀밥
헉.. 갓덴스시먹엇을때 옷정보 알고싶어요..
선생님 마지막 디저트집 어딘가요 ㅠ 케이크가 개맛도리로 생겻네요,,
기다렸다 나의 연예인,,
나랑 키도 비슷하고 몸무게도 똑같고 목표체중도 똑같네ㅋㅋㅋ
디저트집 어디인가요..(다급
?예전 맨처음올리신영상에서 49찍으셨을때 13키로 감량하셨다고 하시지않으셨나요?? 왜 56이 레전드몸무게인가요??
런베뮤 사오시는 아부지... 부럽다
헉 혹시 송파 강남 쪽 사시나요? 저랑 놀러다니는 곳이 완전 겹치는 것 같아서...! 아닐 수도 있지만ㅎㅎ
헉 맞아요.. 눈썰미 좋으시네여!!
레전드 몸무게요..?? 표준 체중아니신가…
몸에 안좋은것만 좋아하네요..과일이나 채소먹는게 전혀없이...배달음식,외식에 튀긴음식들,아이스크림,,빵,빵,빵ㅠㅠ지금은 젊어서 모르겠지만 당뇨올것같아요~
먹는거에 비해 존아 안 찐다
진짜 ㄹㅇ…
자주 와줘요❤
무슨 알바 해yo???
피시방이랑 술집 알바해용
옷입구몸무게재시나용??
은동이 제니닮아써
호텔 어디에용???
글씨이뻐요