빕스 처음 가봤어요

[@onefist]

베네틴 포대유청 단백질보충제 WPI 초코맛 2kg naver.me/FnmFkwpy
더베네푸드 회원 가입시 추천인에 'onefist' 쓰면 5% 추가할인!!

[@j-cobs]

첫째 진짜 진국이다, 둘째 너무 귀엽고 ㅋㅋ

[@onefist]

😊😊

[@까미누나-q5i]

엔딩 너무 귀여워요 ㅎㅎㅎ 진짜 재밌는 포인트 너무 많음 따님들 귀여움에 미소짓게 되고 주먹걸님과 부부 티키타카에 먹방에 운동영상에 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 재밌게봤어요 ㅎㅎ

[@onefist]

재밌게 봐주셔서 감사합니다😊

[@SHwao123]

주먹이햄
매주 가족들과 시간보내는거임?
진짜 최고의 아빠네

[@onefist]

당연한거죠 ㅎㅎ

[@빠삐욘]

가족들에게 최고면 된거지

[@레타우-t6z]

5:25 움직일때마다 흔들리는거 너무 부럽습니다

[@onefist]

숨길수가 없네요😅

[@Haha-o2h2m]

결혼 생각 없다가도 형님이랑 애들 보면 하고 싶네요 ㅋㅋ

[@제11기계화보병사단]

티셔츠 어디껀가요?

[@유연한판단]

한달 식비가 얼마일까

[@illumi19]

이정도면 보디빌딩계의 김구라라 할만 할까요 ㄷㄷ 갱생형 유튜바 천안의 자랑 주먹이형

[@jungch20]

혹시 저번에! 내추럴로 프로 도전하신다고 하셨는데 포기하셨는지 여쭙고 싶습니다!

[@P0r0r006]

영상 기다렸잖아요 3일에 1영상해주세요

[@onefist]

그러고싶어요 😭

[@룡룡파]

너무 이쁜가족 사랑스러요

[@일카-t5k]

형님 너무 귀엽습니다 ㅋ 딸들은 너무 멋지네요 ㅎ

[@onefist]

응?

[@mamdae]

관장님 덕분에 빕스 생긴지 알았네요 감사합니다

[@onefist]

ㅋㅋㅋㅋ원장님 맥주랑 와인 무한이더라구요 나중에 빕스에서 한잔 하시죠

[@공대생-j4g]

형님 구독한지 2년 다되어가는데 영상만 눈팅하다가 이제 댓글 달아봅니다😂 궁금한게 있는데 크레아틴 드시나요? 크레아틴 먹으면 속이 안좋아서 안먹으면 뭔가 중량이 떨어지는 느낌이들어서요ㅠ

[@overiivers3964]

왜다리들고 타는거야 너무 귀엽네요ㅋㅋ그나저나 시아가 서아 정말 잘챙기는게 보기좋네유❤
두딸이 너무 귀여워서 육아에 지치지 않을것 같네요
F마트 F컵 드립맛집ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@onefist]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 지치긴 해요ㅋㅋㅋ 감사합니다 😊

[@YOUCHAETWIN]

형님 탕정 순찰갈일 많은디 한번 뵙고싶네요 ㅋㅋ 특히 시아 꼬맹이때부터 봤는데 너무많이컷네요😢

[@onefist]

오 암행이십니까 ㅋㅋ

[@달나나-k5j]

1:33 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ노래방 안 갔음
서운할뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@zuzu00zuzu791]

주먹이형님
본업에 충실한 모습 보기 좋습니다
운동영상보단 먹방 더 많이 올려주세요

[@onefist]

ㅇㅋㅇㅋ

[@박봉근-v4s]

아 형 어제 기다리다가 오늘 새벽 3시까지 못자서 회사에서 꾸벅꾸벅했잖아요

[@kkk-s3z9t]

한주먹 미워할수가없는 형님

[@발루-v2f]

먹방할때만 보고있어요 행님
먹방만올려주세요

[@지원지투-t4z]

12:49 설마 혼자 4조각 드신건 아니시죠? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@onefist]

6조각 먹었는데요..

[@타일러는골프왕]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Tk-eg8df]

제 몇년뒤 워너비 삶입니다 주머기형뉨

[@onefist]

👍 👍

[@Tk-eg8df]

이스굿~~

[@bongvenom]

아이씨 형 영상 이케 늦게 올릴거야 기다리게??

[@user-cq5ig4df8m]

형님 사랑합니다

[@onefist]

😍😍

[@Songgorip999]

7월에 대회 나간다고 하셨던 거 같은데

[@ak4716]

되겠냐고 아ㅋㅋ

[@Songgorip999]

@@ak4716 네츄럴 프로카드 딴다고 하셨는데

[@아우라-d5z]

9:32 형 이건 아니잖아

[@우암철-y5l]

한주먹 먹방은 못참지

[@onefist]

😍😍

[@내사랑김윤]

아니 형 왜이리 오래 걸렸어 기다렸잖아 ㅜ

[@onefist]

미안 😭

[@달나나-k5j]

13:26 보다가 질릴게 내 배가 터질게

[@EUNSU_UU]

다음에 게찜 드실 땐 아가미 떼고 드세여 ㅠㅠㅠ

[@onefist]

그 또한 단백질 아니겠습니까

[@요로코롱]

구독하신지 얼마 안되셨나 보네요.
이 형님은 생선 대가리도 드십니다

[@요로코롱]

상남자중 상남자

[@EUNSU_UU]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 적응해볼게요

[@쩡이-x6o]

드디어 올라왔다🎉🎉🎉🎉🎉

[@onefist]

🎉🎉🎉

[@ld2726]

주먹님.
처음 뎃 달아봅니다...
주먹님이 알려주신 탄수 싸이클링으로 115.8에서 시작 현재 101까지 왔는데
단백질 체중X2 너무 힘들어
잘 지키지 못하고있습니다.
(탄수량은 칼같이 지키고있습니다.)
집에서 인바디 일요일 치팅전 공복상태로 측정해보면
감량은 잘되는데 매주 골격근량이
0.5,0.4 이렇게 내려가는데
단백질 체중 x2 답인가요?
매주 골격근량 빠지는게 걱정입니다..답변 부탁드려요 웨이트는 주5-6일 열심히 하고있슴니다.

[@onefist]

아뇨 ㅋㅋ 체중이 높으셔서 처음 골격근량이 높게 나왔을 뿐입니다 인바디상 골격근량은 정확히 근육량을 나타내는게 아니에요 내려가다가 진짜 본인 골격근량 근처에서 멈출겁니다

[@하하호호-r6h]

선 이스굿 👍
후 시청 📺

[@onefist]

선이스굿 👍

[@이피엘-f9y]

형 영상이 너무 짧아

[@onefist]

담에 더 늘려볼께😊

[@ccharliekim_44]

안녕 시아 서아❤

[@최고다건강이]

영상 힐링된다 헤

[@KimCK01]

최고다

[@onefist]

👍 👍

[@명대호-f3c]

타코 튜즈데이~~~

[@liiiilli5225]

펜타닐좀비ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@onefist]

ㅋㅋㅋ

[@swissper9273]

이스굿

[@onefist]

이스굿 👍