Я за год научилась делать переворот вперёд на локтях, на руках, стоять на руках со стеной, стоять без стены, делать позы на руках, ходить на руках, главное верить в себя, и у тебя всё получится, да без падений, и мелких травм не обошлось, ударялась головой, болела спина из за того что падал на неё, но всё получилась, главное терпение и труд, и вера в себя!!!❤❤❤❤ Всем новичкам улачи!!❤❤❤❤❤❤
Милена спасибо большое за этот туториал ! )Пишу с аккаунта мамы ) я изначально боялась, но теперь почти делаю . пока что падаю на подушку думаю если потренироваться несколько дней результат будет. Спасибо тебе за этот прекрасный тутор !❤
Милена спасибо тебе огромное , я наконец-то научилась делать переворот на полу ! Я могла делать на кровати , но на полу очень боялась . как видишь я делала 3 недели и у меня все вышло . я очень боялась что упаду и подкладывала подушки . Но ещё было страшно что меня не удержат руки . В итоге я себе сказала что я смогу т у меня все получилось . Правда ещё надо научится вставать с переворота , но думаю обязательно научусь . Спасибо тебе огромное!)🩷@@milenazakharevich
Страх обычно есть у всех, попроси родителей, чтобы тебя поддержали, так будет не сильно страшно, в потом уже научишься сама, или пробуй выполнять упражнения на чём-то мягком, удачи!❤️
Вау, это действительно работает❤ Только девочки и если мальчики, будьте, пожалуйста, аккуратно!!! когда будете делать постелить 3 подушки в ряд.👍Потому что если их не постелить, можно себе что-нибудь отбить,сильно удариться или вообще что нибудь сломать 😢.потом если будете часто делать точнее научитесь сразу же вставать на мостик то уже в принципе можно и не подкладывать😙и еще обязательно перед этем делаете не большую разминку для спины чтоб ее размять!!! Всем пока спасибо за внимание❤
Вы думаете что сразу всё получится?! Перевород это довольно сложное движение если ты не ходишь на танцы. Упражнение можно учить месяц. У кого как получается)
привет! видео классное, полезное, без лишней ненужной информации, умница🔥 ещё и на каждый комментарий отвечаешь и поддерживаешь зрителей, так мило🥹 у меня вопрос, что делать если я делала такой переворот и шпагат где то 3 года назад. У меня получится без умения садиться на шпагат сделать этот переворот? а то вижу там ноги растягиваются при перевороте. уже давно не пробовала, сейчас уже второй день боюсь переворот делать. Не знаю что с этим делать(
Спасибо тебе огромное! Мне очень приятно слышать такие слова, насчёт переворота, лично я научилась делать его без шпагат, просто нужно делать сильный мах ногой! Поэтому у тебя всё получится! Удачи!!! 🥰
я всё из перечисленного могла и до этого делать, только не получалось сталкивать переворот вперёд. вот вам совет (кто умеет делать всё перечисленное кроме переворота) начинайте понемногу делать махи ногами (которые показаны +- в конце видио) и постепенно размах делайте больше! не переусердствуй, а то заболит голова!!!
Растяжка очень помогает от боли, а мостик с колен ты обязательно научишься делать! Можешь посмотреть несколько моих видео про гибкость спины или мостик стоя!💗
Я тоже раньше боялась, выполняй упражнения очень аккуратно, при перевороте руки держи крепко и не подгибай их, чтобы не упасть, также подкладывай что-то мягкое на пол, чтобы если что не удариться!❤️ удачи)
Ох,очень боюсь делать,но попробую,как сделаю напишу. Гибкость у меня хорошая пробовала делать по другим видео-не получилось ухожу в кувырок сегодня попробую и отвечу)
Ставь правильно руки, если ты ставишь руки боком то получится колесо, старайся максимально их ставить прямо, прям перед собой, думаю так должно получится! Удачи!⭐️❤️
Спасибо большое у меня всё что ви показали получилось и я буду ето делать каждий и день и думаю получится Скажите пожалуйста если я ето не могу очень бистро соединить ето хорошо том плохо?
Никто не может так сразу делать, как ты делаешь. У меня плохо получается. Но никто не может, как ты сразу делать, ты же тренировалась. Вспомни свои тренировки, учи нас так же.😅
Я вас также и учу😅 я не говорю что каждый сразу может сделать переворот после 3 минут тренировки, эти упражнения нужно выполнять каждый день, чтобы все получилось)
У меня тоже был такой страх, я пробывала делать переворот очень маленькими подходами, главное выполняй все аккуратно, подкладывай что-то на пол, чтобы было мягко, и верь в себя!!!❤️
@ Спасибо большое у меня уже получилось благодаря тебе Миленочка ты самая лучшая туториал прекрасны мне немного помогла мама и уже всё выходит ещё раз спасибо большое🫶🏻🎀🫶🏻🫶🏻💋🩷❤️
Ребята!Когда делаете переворот первый раз на полу подкладывайте подушки или что очень мягкое!я положила одну большую подушку делаю переворот и.... Падаю на копчик..было больно но терпимо
Я попробовала не получалось, но потом упала на спину, иживотболит(, для этого нужно еще уметь делать мостик, ну а так хороший тутор, буду каждый день делать
Спасибо!!! Вообще на кровати не желательно делать переворот, матрас мягкий и из-за этого на нём тяжело удерживать равновесие и можно упасть, поэтому я бы посоветовала делать на полу и подложить мягкий плед или если есть специальные маты)❤️❤️❤️
ГОСПОДИ СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! САМЫЙ ЛУЧШИЙ ТУТОРИАЛ, ПРАВДА Я ПОКА ЧТО НА ПОДУШКУ ПАДАЮ, НО НИЧЕГО)) ЭТО САМЫЙ ЛУЧШИЙ ТУТОР!!!!❤❤❤
Спасибо! ❣️💕
@user-uq6tc4gt7h Правда)
❤❤Да этт правда у меня тоже спасибо
@NurayHuseynli-hk5xj ❤️
Это самый лучший тутор у меня получилось но только я не сразу с мостика встою
спасибо большое! теперь умею делать перевороты благодаря тебе❄️🎀
🥰🥰🥰
😍
Я научилась это делать, я долго это делала терпела и верила в себя. Всем удачи❤
Молодец!!! Это очень классно, когда ты долго трудишься и потом у тебя все получается!❤️❤️❤️
идеальный туториал,раньше пыталась но ничего не выходило,а тут получилось ❤️🔥
Я так рада за тебя, уверена у тебя ещё много всего получится!!!❤️🫶🏼
РЕБЯТА РАБОЧИЕЕЕ!!!СРАЗУ ГОВОРЮ НАДО ДЕЛАТЬ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ ПОДРЯД И ПОЛУЧИТСЯ!Я ПРОВЕРИЛА У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ!СНАЧАЛА ПРРБУЙТК НА ПОДУШКАХ!
Ты молодец!!!💕
Скажи пожалуйста на матах или на настоящих подушках
@forwermjk Можно и на матах и на подушках) как тебе удобно!💕
@@milenazakharevich спасибо большое
Спасибо большое 😊 это моя мечта Я очень сильно боялась сделать это на полу😢❤❤❤❤
💞💞💞Мечты сбываются!!,
Я тоже боюсь,скажи пожалуйста лучше на кровати делать или на полу
На полу@@marianagor10
@Azaliyaoffakk На полу всегда страшно делать)❤️
Я за год научилась делать переворот вперёд на локтях, на руках, стоять на руках со стеной, стоять без стены, делать позы на руках, ходить на руках, главное верить в себя, и у тебя всё получится, да без падений, и мелких травм не обошлось, ударялась головой, болела спина из за того что падал на неё, но всё получилась, главное терпение и труд, и вера в себя!!!❤❤❤❤
Всем новичкам улачи!!❤❤❤❤❤❤
Ты большая молодец!!!❤️❤️❤️
БОЖЕНЬКИ ОГРОМНОЕ СПАСИБО🙏💕
❤️❤️❤️❤️
Боже, спасибо! Ты очень помогла✨🩷
🥰🥰🥰
У МЕНЯ СРАЗУ ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ТЕБЕ СОЛНЫШКО МОЁ ЛЮБИМОЕ ЛЮБЛЮ ТЕБЯ ОЧЕНЬ СИЛЬНО❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-lt2rq8jw4x Ты молодец!!!!! Надеюсь ты ещё многому научишься по моим видео)❤️❤️❤️
господи ты лучшая. Я очень боялась но у меня получилось!! спасибо большое
Я так рада! Ты молодец!!!😍❤️
Спасибо!!! Это реально рабочий туториал! Я научилась делать переворот но только на кровати!
Молодец!!!❤️
Спасибо огромное это самый лучший туториал.❤❤❤❤
💋❤️
Скажи пожалуйста если я не умею делать мостик с ног у меня не получится переворот??@@milenazakharevich
СПАСИБО БОЛЬШОЕ❤❤СДЕЛАЛА ПЕРЕВОРОТ В ПЕРВЫЕ СПУСТЯ НЕДЕЛЮ ТОГО КАК ДЕЛАЛА ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ❤❤❤❤
Молодец! Это очень классный результат!❤️
Меленочка спасибо большое!!! Я научилась за 1 день❤❤
Ты молодец!!!🌷❤️
Милена спасибо большое за этот туториал ! )Пишу с аккаунта мамы ) я изначально боялась, но теперь почти делаю . пока что падаю на подушку думаю если потренироваться несколько дней результат будет. Спасибо тебе за этот прекрасный тутор !❤
Я так рада за тебя! Молодец, что занимаешься, если будешь продолжать, то точно совсем скоро до конца научишься делать элемент!!❤️❤️❤️
Милена спасибо тебе огромное , я наконец-то научилась делать переворот на полу ! Я могла делать на кровати , но на полу очень боялась . как видишь я делала 3 недели и у меня все вышло . я очень боялась что упаду и подкладывала подушки . Но ещё было страшно что меня не удержат руки . В итоге я себе сказала что я смогу т у меня все получилось . Правда ещё надо научится вставать с переворота , но думаю обязательно научусь . Спасибо тебе огромное!)🩷@@milenazakharevich
@ОлесяТимошина-о4щ Какая ты молодец!🤩❤️ Продолжай в том же духе!💖
Спасибо, научилась делать перевород❤
И размяла спину и наконец-то спустя месяца встала на мостик с ног🌷☀️🌸
Молодец!! Поздравляю, это очень классно!!!❤️❤️❤️
Это лучший тутор!но мне немного страшно делать переворот но я попробую а так спасибо большое!!!!❤
Спасибо большое!!! Удачи тебе!!!💋❤️
вы такая гениальная!! я не могу перевернуться из стойки на руках. А вот вы сказали попробуй перевернись и всё получилось!!!!
Это очень круто!!!❤️
Спасибо большое ты лучшая!!!! Я хоть ещë и падаю с мостика, но ты так понятно объясняешь огромное спасибо 🙏💕
Спасибо, удачи тебе!❤️
О да это работает я очень благодарю тебя спасибо большое!!!!❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
Не знаю откуда,но у меня дикий страх, не могу набрать разгон чтобы перевернутся. А у меня соревнование и нужно научится делать этот переворот😭
Страх обычно есть у всех, попроси родителей, чтобы тебя поддержали, так будет не сильно страшно, в потом уже научишься сама, или пробуй выполнять упражнения на чём-то мягком, удачи!❤️
Это очень хороший способ научиться делать переворот у меня получилось с первого раза!)
Вау! Ты молодец! 🥰
Конечно я и так научилась сама делать но без этого видео я собралась и Спасибо большое Я всё-таки научилась
Молодец!!!❤️
Вау, это действительно работает❤ Только девочки и если мальчики, будьте, пожалуйста, аккуратно!!! когда будете делать постелить 3 подушки в ряд.👍Потому что если их не постелить, можно себе что-нибудь отбить,сильно удариться или вообще что нибудь сломать 😢.потом если будете часто делать точнее научитесь сразу же вставать на мостик то уже в принципе можно и не подкладывать😙и еще обязательно перед этем делаете не большую разминку для спины чтоб ее размять!!!
Всем пока спасибо за внимание❤
Удачи🎉
Хороший совет!❤️
Спасибо большое я теперь тоже умею так делать❤❤❤
Молодец!🌸
СПАСИБО большое ❤
🌸🩷
Спасибо❤ Ты лучшая❤ Лайк тебе ❤
❤️❤️❤️
Хм я только зашла а уже хочу поставить лайк и комет 😂 молодец я пока не досмотрела но скажу ты молодец 😌
Спасибо!!!❤️😍
Помнишь меня ту которую я написала: ты меня вчера прочитала и лайкнула 😉
❤️🔥
Я НА ТЕБЯ подпишусь 😺
@MilanaSultanova-ds1bq Спасибо!❤️
Ха-ха, спасибо, я сначала случайно сделала перекидку, но потом получилось. (Только мне еще нужно подучиться вставать.)
Молодец!!!❤️
Посмотри у меня на канале видео про то как становиться и вставать с мостика стоя) тогда у тебя точно получится!!!!❤️
Спасибо большое я теперь могу делать переворот🎉❤🎉❤
Молодец!!!🌸💕
Спосибо вам❤❤❤
Я научилась делать переварот🌺🌺🌺❤️🌺❤️
Молодец!!!💕💕💕
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!❤❤
❤️❤️❤️
Я попробую после завтра. Если что напишу если получится или не получится. И да я научилась по твоим уроках делать мостик и держать ровновесие
Обязательно попробуй!!! Круто что у тебя получилось! 💘
СПАСИБОО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ Я ПРАВДА НАУЧИЛАСЬ ДЕЛАТЬ ПЕРЕВОРОТ ❤❤❤❤❤❤
Молодец!❤️
Спасибо я не только переворот научилась но и мостик стоя ❤❤
Класс! Молодец!!!😍😍
Я пока что не могу встать с мостика но буду стараться и пробовать ❤
Я знаю, что у тебя всё получится!❤️
Вы думаете что сразу всё получится?! Перевород это довольно сложное движение если ты не ходишь на танцы. Упражнение можно учить месяц. У кого как получается)
Это верно! Но быстро тоже может получится) все зависит от силы и гибкости человека)❤️
Я теперь умею делать переворот)))
Правда падаю на ноги, а не стаю на мостик. Но это вобще вау, мама сказала что думала буду учится намного дольше
Ты молодец! Уверена скоро будешь до конца делать!
спасибооооо тебе большое у меня получилось сделать переворот🥰🥰🥰
Класс! Поздравляю!❤️
Сейчас попробую,потом напишу)
Ну что, получилось?
Почитала комментарии,попробую сделать сегодня)
Уверена, у тебя получится! 💗
Вы лучшая❤
Спасибо большое!!!❤️❤️❤️
Спасибо я научилась❤❤❤❤❤
Спасибо большое ❤!!!! Пожалуйста подскажи где купить такой мотрас ?❤
ДА НАКАНЕЦ Я НАУЧИЛАСЬ!!!😭
Огромная спасибо 🙏
СПС 🙏
Спс 🙏
СПС 🙏 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Молодец!!!❤️😍🎉
Ты так понятно объяснила✨. Я хоть и боюсь делать, но благодаря тебе понимаю как его теперь делать. 💗✨🥰
Спасибо большое!💖
АААААА Я ЭТО СДЕЛАЛА СПАСИБО ТВОЙ ТУТОР КЛАСС
Спасибо огромное!!!❤️🌷
Спасибо!! Только я уже умела делать, просто я не выгибала колено при перевороте, сейчас получилось)
Молодец!!! 💓
Сбасибо огромное очень понравилось ❤
Поздравляю! Молодец!😍❤️
привет! видео классное, полезное, без лишней ненужной информации, умница🔥 ещё и на каждый комментарий отвечаешь и поддерживаешь зрителей, так мило🥹 у меня вопрос, что делать если я делала такой переворот и шпагат где то 3 года назад. У меня получится без умения садиться на шпагат сделать этот переворот? а то вижу там ноги растягиваются при перевороте. уже давно не пробовала, сейчас уже второй день боюсь переворот делать. Не знаю что с этим делать(
Спасибо тебе огромное! Мне очень приятно слышать такие слова, насчёт переворота, лично я научилась делать его без шпагат, просто нужно делать сильный мах ногой! Поэтому у тебя всё получится! Удачи!!! 🥰
@@milenazakharevich спасибо!!! сейчас пойду пробовать делать его, надеюсь получится 😭
Удачи тебе в продвижении, хорошего вечера
@marianagrs2772 🥰🥰🥰
Спасибо моя сестра научилась делать переворот
Твоя сестра молодец!!!!🩷
Спасибо ты самый лучший первый ужасный получилось только отталчу чуть чуть третий раз вообще получилось красивых спасибо спасибо я рядом
Ты молодец!
Спасибо большое это была моя мечта я добилась этого я на покажательном показала переворот и мне дали 1 место
Ты молодец! Я так рада за тебя!!!!!❤️❤️❤️
я всё из перечисленного могла и до этого делать, только не получалось сталкивать переворот вперёд. вот вам совет (кто умеет делать всё перечисленное кроме переворота) начинайте понемногу делать махи ногами (которые показаны +- в конце видио) и постепенно размах делайте больше!
не переусердствуй, а то заболит голова!!!
Очень классный совет, та и надо делать!!! Спасибо за просмотр видео)))❤️
Спасибо большое, я его сделала
Молодец!!!
И сделала только растяжку спины и она перестала болеть, что за магия? И пока что не могу встать с колен на мостик:_
Растяжка очень помогает от боли, а мостик с колен ты обязательно научишься делать! Можешь посмотреть несколько моих видео про гибкость спины или мостик стоя!💗
🎉😢🎉
буду пробовать ) хотя и не получается мостик сверху ( надеюсь ты поняла )
Я уверена у тебя всё получится!!!!🥰💗
Подскажи пожалуйста, я не могу его научится делать из-за того что боюсь. Что делать😭
Я тоже раньше боялась, выполняй упражнения очень аккуратно, при перевороте руки держи крепко и не подгибай их, чтобы не упасть, также подкладывай что-то мягкое на пол, чтобы если что не удариться!❤️ удачи)
Добрый день, а шпагат обязательно учиться делать?
Нет) удачи!❤️
@@milenazakharevich Спасибо!❤
Спасибо тебе большое 💋❤
❤️
Ты очень классная , Я попробую научиться
Спасибо!❤️
Что если я баюус стойка на руках
😢
Делай все небольшими подходами и занимайся каждый день, страх потихоньку пройдет, удачи!❤️
Я не могу встать с рук на мостик, сейчас сижу и плачу от того что нечего не могу.... 😢
Не волнуйся, для этого нужно время, у меня тоже сначала не получалось! 💗🥺 У тебя обязательно всё получится! 💗💕
@@milenazakharevich спасибо большое сегодня тоже буду пробывать)
Удачи! 💕🎉
Не расстраивайся вот у меня не получалось сделать колесо и через месяц все получилось просто верь в себя и все получится зайка😊
@evaarnaut6219 Это очень правильно! Молодец, что научилась делать колесо! 💖
А что делать если после переворота не получается встать в мостик? Я делаю на подушках )
Больше растягивай спину и когда делаешь переворот максимально замахивайся ногой: чтобы поставить её ближе к рукам) удачи!❤️
Спасибо!!!!!❤
Уже кстати немного получается ❤😊
@@milenazakharevich Скажи пожалуйста как растянуть спину?
@ЕвгенийПугачёв-л3к Каждый день выполнять упражнения для гибкости спины, также можно её качать, это тоже способствует растяжке)
Ох,очень боюсь делать,но попробую,как сделаю напишу. Гибкость у меня хорошая пробовала делать по другим видео-не получилось ухожу в кувырок сегодня попробую и отвечу)
Удачи тебе!!! Уверена, что все получится!💘💘💘
@@milenazakharevich спасибо,сейчас пойду пробовать
Напиши если все получиться!😉
А если я боюсь что делать?
Делай все очень постепенно и желательно выполняй элемент на мягкой поверхности, чтобы не удариться! Удачи!!!❤️❤️❤️
@@milenazakharevichя научилась 🎉🎉🎉 правда я не удерживаю себя в мостике и постик падает а так я не боюсь теперь❤
@Kuromi_-666 Молодец!!!😍😍❤️
не переживайте,ниде пола не упадете
Это точно)))
Спасибо тебе большое!! У меня получилось за один день , но пока что плохо приземляюсь😢
Привет! Молодец! Ничего страшного, что плохо приземляешься, потом будет получаться лучше!
Спасибо я научилась только пока не очень но буду пропавать ещë
Молодец! Если ты проведёшь ещё несколько тренировок, то всё будет получаться идеально!!!!🤩❤️
Мат следует купить для гимнастики?❤🎉😊
Можешь купить, но совсем не обязательно иметь мат, чтобы научится делать это упражнение)😍
Спасибо😊
когда я выполняю упражнения для переворота вперёд у меня получается перекидка как колесо (колесо умею делать), что мне делать в этой ситуации?
Ставь правильно руки, если ты ставишь руки боком то получится колесо, старайся максимально их ставить прямо, прям перед собой, думаю так должно получится! Удачи!⭐️❤️
Спасибо я смогла❤
❤️❤️❤️
Я научилась делать переворот вперёд благодаря тебе спасибо тебе Милена Я тебя очень люблю❤
Молодец!!! Вам спасибо за поддержку!❤️❤️❤️
Видемо хороший тренер учил🎉
Этому я научилась сама) Уже более сложным элементам меня научил тренер! 💖
@@milenazakharevich аааа понятно
Спасибо большое у меня всё что ви показали получилось и я буду ето делать каждий и день и думаю получится Скажите пожалуйста если я ето не могу очень бистро соединить ето хорошо том плохо?
С самого начала быстро соединить наверное не получится) и это вполне нормально! А так , ты молодец!!!❤️
Никто не может так сразу делать, как ты делаешь. У меня плохо получается. Но никто не может, как ты сразу делать, ты же тренировалась. Вспомни свои тренировки, учи нас так же.😅
Я вас также и учу😅 я не говорю что каждый сразу может сделать переворот после 3 минут тренировки, эти упражнения нужно выполнять каждый день, чтобы все получилось)
Спасибо ,можно вопрос? Где взять вот такую дорожку как у тебя ? Мне это очень надр
Привет! Я заказывала такую дорожку на озоне) 💓
@@milenazakharevich какая цена
@Romashka20243 Поищи на озоне, там есть все цены)
Спасибо
Как называется это штука на который ты это все делаешь?? 👀
Акробатическая дорожка)))💓
СКажи пожалуйста что делать если после стойки на руках(после переворота) я падаю на спину?
Больше растягивай спину, чтобы становится на ноги и максимально делай мах ногой и быстро подставляй её, удачи!❤️
Спасибочки!❤
Здравствуйте ❤ А у меня не очень получается сделать мостик стоя но это нечего страшного?
Только у меня вообще не получается сделать переворот
Я мечтаю это сделать 😊
Ничего страшного) можешь посмотреть моё видео про то как сделать мостик стоя, удачи!💕💕💕
СПАСИБО❤теперь.эта.делаю.каждыйдень.ищо.СПАСИБО❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤!!!!
❤️❤️❤️
А чтобы если я в бок переворачиваюсь типо начинаю делать и падаю в бок?
Можешь попробовать, приземляться сразу на две ноги, может это поможет) удачи!💓
Любимка❤
❤️❤️❤️
СПАСИБО, Я НАУЧИЛАСЬ ВСТАВАТЬ С ПЕРЕВОРОТА СРАЗУ.❤❤❤
Спасибо спасибо спасибо
❤️❤️❤️
Спасибо тебе Я уж почти научилась и мне 8 лет😊
Молодец! 🎉💗
Мне 8 лет с третьей попытки получилось перевод
Ооо, это круто!!!🥰🎉
Спасибо ты очень помогла!
🩷🎀
Мне очень страшно переворачиваться я боюсь очень сильно ударится или ещё что-то
У меня тоже был такой страх, я пробывала делать переворот очень маленькими подходами, главное выполняй все аккуратно, подкладывай что-то на пол, чтобы было мягко, и верь в себя!!!❤️
Спсибоооо!вам сестра мне 10 лет я сделала спасибооо😂😂🎉🎉🎉❤
Молодец!❤️
А как называется синяя штука?
Акробатическая дорожка)
У меня не получается 😢я когда замахиваюсь делаю переворот я на голову падаю тоесть когда ноги перекидываю надеюсь понятно 😢руки не держут новерное
Да, нужно укрепить руки) удачи!❤️
Что делать если я боюсь делать переворот
Выполняй упражнения аккуратно и небольшими подходами, подкладывай, что-то мягкое, удачи!❤️
@ Спасибо большое у меня уже получилось благодаря тебе Миленочка ты самая лучшая туториал прекрасны мне немного помогла мама и уже всё выходит ещё раз спасибо большое🫶🏻🎀🫶🏻🫶🏻💋🩷❤️
@werpae Молодец!!! Спасибо большое!😍❤️
@@milenazakharevich ❤️🫶🏻🫶🏻🎀
Можешь пожалуйста снять видео как сделать переворот назад пж 🙏
Привет, у меня уже есть такое видео short)
Спасибо огромное!!! Теперь делаю лучше всех❤
🎀❤️❤️
Ребята!Когда делаете переворот первый раз на полу подкладывайте подушки или что очень мягкое!я положила одну большую подушку делаю переворот и....
Падаю на копчик..было больно но терпимо
Нужно делать очень аккуратно! Чтобы не падать лучше лучше растягивать спину) удачи!!!❤️
Я попробовала не получалось, но потом упала на спину, иживотболит(, для этого нужно еще уметь делать мостик, ну а так хороший тутор, буду каждый день делать
Удачи тебе!💫❤️
А это один раз только делать надо или несколько дней?
Лучше будет если будешь выполнять упражнения несколько дней, тогда элемент будет получаться лучше!!!❤️❤️❤️
@@milenazakharevich ок❤
Очень боюсь,занимаюсь любительской хг знаю что мне это нужно,сегодня буду пробовать,растяжка хорошая,потом напишу получилось или нет 😊
Удачи!!!💘💕
ПАСИБА😊
❤️
А если мостик получается не такой,то ето ничего страшного?
Ничего страшного, через несколько тренировок и мостик и элемент будут получаться идеально!❤️❤️❤️
А на кровати можно делать переворот я знаю то что твой видео самые лучшие и они мне помогают ❤❤❤❤
Спасибо!!! Вообще на кровати не желательно делать переворот, матрас мягкий и из-за этого на нём тяжело удерживать равновесие и можно упасть, поэтому я бы посоветовала делать на полу и подложить мягкий плед или если есть специальные маты)❤️❤️❤️
Но я могу
Тогда пока что делай на кровати, но постепенно пробуй на полу, спустя время все получится!❤️