Oon itse jo vuuuosia kärsinyt miltei kroonisesta niska-hartiajumista (istumatyö, yönarskuttelu, huono ryhti, stressi jne...) ja eroon en ole päässyt mut hyviksi apukeinoiksi todennut nämä: piikkimatto rullalle, selinmakuulle ja mattorulla niskahartiaseudulle. Vaihtelen paikkaa, välillä kylkimakuulla ja laitan maton myös takaraivon alle jotta kallonpohjan jumit helpottaa myös. Makoilen maton päällä niin kauan kuin ehdin/jaksan - mitä pidempään sen parempi - ja sen päälle hieron vielä itse niskaa, hartioita ja kallonpohjaa. Kun on oikein jumissa, saatan vuorotellen maata piikkimatolla ja välillä hieroa, toistan useasti ja siihen päälle esim. vielä kuuma suihku tai sauna joka rentouttaa lihaksia. Kokeilemalla löytää ne omat jumikohdat, ihan vaan sormilla painelen ja pyörittelen kipupisteitä. Kaupoissa myydään myös hierontapalloja ja apteekista suosittelen testaamaan ThermaCare-lämpötyynyjä. 😁
Hurjan paljon kiitoksia vinkeistä! 🩷 Piikkimaton hankkimista oonkin miettinyt, täytyy lainata ensin niin saan kokeilla että tuleeko käyttöön. Lämmön oon kans huomannut auttavan, mulla on kauratyyny, mutta sitä saa olla koko ajan lämmittelemässä lisää 😁 Noi ThermaCaret vois olla avuksi siis pahimpina päivinä 👍
It's so nice to see a normal mom life in finnish and be able to understand the language !Love the content.
Thank you for your sweet comment ❤️
Oon itse jo vuuuosia kärsinyt miltei kroonisesta niska-hartiajumista (istumatyö, yönarskuttelu, huono ryhti, stressi jne...) ja eroon en ole päässyt mut hyviksi apukeinoiksi todennut nämä: piikkimatto rullalle, selinmakuulle ja mattorulla niskahartiaseudulle. Vaihtelen paikkaa, välillä kylkimakuulla ja laitan maton myös takaraivon alle jotta kallonpohjan jumit helpottaa myös. Makoilen maton päällä niin kauan kuin ehdin/jaksan - mitä pidempään sen parempi - ja sen päälle hieron vielä itse niskaa, hartioita ja kallonpohjaa. Kun on oikein jumissa, saatan vuorotellen maata piikkimatolla ja välillä hieroa, toistan useasti ja siihen päälle esim. vielä kuuma suihku tai sauna joka rentouttaa lihaksia. Kokeilemalla löytää ne omat jumikohdat, ihan vaan sormilla painelen ja pyörittelen kipupisteitä. Kaupoissa myydään myös hierontapalloja ja apteekista suosittelen testaamaan ThermaCare-lämpötyynyjä. 😁
Hurjan paljon kiitoksia vinkeistä! 🩷 Piikkimaton hankkimista oonkin miettinyt, täytyy lainata ensin niin saan kokeilla että tuleeko käyttöön. Lämmön oon kans huomannut auttavan, mulla on kauratyyny, mutta sitä saa olla koko ajan lämmittelemässä lisää 😁 Noi ThermaCaret vois olla avuksi siis pahimpina päivinä 👍