Pilates con Pesas (Clase completa)

En la clase de hoy, Pilates con Pesas (Clase completa), se adapta a todos los niveles. Recomiendo entre 1/2 kg o 1 kg. La clase de Pilates con Pesas es un nivel de estimulación más elevado. Si recién te estás iniciando o llevas tiempo sin realizar actividad física, recomiendo hacer la misma clase sin pesas o con una carga mínima.
La estimulción con carga potencia el desarrollo y el tono muscular. Por tal motivo, la importancia de controlar la postura, ya que una mala alineación corporal durante el entrenamiento con pesas generará una dismetría y desalineación postural. No solo prestar atención al movimiento, sino al conjunto de cadenas musculares que permiten que dicho movimiento sea efectivo.
Tonificaremos brazos (biceps, triceps, deltoides), piernas, abdomen. Estimulación del equilibrio. Coordinación. Flexibilidad.
Si en algún momento sientes que es mucho esfuerzo o está dificultando la técnica correcta del movimiento, modificaremos y realizaremos dicho ejercicio con una variante que se adapte a tus posibilidades. El respeto por nuestro cuerpo es prioritario !!
Terminamos la clase con una pequeña relajación y unos ejercicios de flexibilidad del tren superior.
A disfrutar de la clase de Pilates con Pesas!!
Hugo L'Abbate, director del Estudio Pilates Palma.
I.N.E.F., Máster en Biomecánica Clínica
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Twitter: / estudiopilatesp

[@virginiasaenz2466]

Hugo buen día, no me conoces pero Yo te sigo y admiro mucho tu generosidad por compartir con nosotros, los que no salimos de casa.
Te quiero y bendiciones mil, desde Bogotá Colombia.
Virginia Sáenz

[@pilatespalma]

Muchas gracias!! 🙏🙏🙏❤️

[@irinalanza5150]

Muy relajante la voz del monitor, más su rutina d clases, excelente!!!

[@silvialima9459]

muy buena clase

[@ofeliadoddi1277]

Es una de esas clases, que, cuando buscaba fortalecer brazos y espalda, resulta perfecta. Es para repetirla intercalando. Me encantan tus clases. Un PROFESIONAL asi.......con MAYUSCULAS!!!!!! Gracias!!!!!!!!

[@MacarenaRojas222]

Encontré este canal hace como una semana y esta genial la clase, estaba buscando algo así y ya llevo 3 clases 🎉🎉!!!

[@pilatespalma]

Que bien!! Me alegro!! Sigue disfrutando y aprovechando las clases!! 😉🤗👍🙏

[@SandraPezaLaJoyeradeMexico]

Usted ya es de mis profes favoritos, muchas gracias 🇲🇽

[@juanabettyantelovilte32]

excelente amo pilates la mejor manera de relajarse hermoso

[@anflytaalfonso8056]

Muchas gracias por estás clases.🤩

[@gabrielafernandez-tg7ex]

Muy lindas tus clases!!

[@natividadcanashidalgo4266]

Muy buena clase, cómo todas las tuyas. Muchas gracias 🌹

[@pilatespalma]

Gracias Natividad!! 😊🤗🙏

[@maytehabdallah7176]

Más clases así por favor 🙏🙏🙏💚💚💚

[@pilatespalma]

Hola Mayte!! Hay otras clases con pesas... 😉💪

[@fanyperalta3425]

Gracias por compartir, excelente!!!lo sigo siempre.

[@pilatespalma]

Muchas gracias Fany!! 🤗 😉 👍 🙏

[@carmengarciamartiez7495]

Genial 🤩👏🏽👏🏽que bueno notar la musculatura al acabar
Súper bien me siento 🙏🏽🤩👏🏽👏🏽muchísimas gracias y gracias por compartir 🙏🏽

[@pilatespalma]

Gracias Carmen!! Me alegro!! 🤗😉👍

[@yolandalupercio129]

Hola Hugo me gustan tus clases de pilates; saludos desde Mexico

[@pilatespalma]

Gracias Yolanda!! Me alegro mucho!! A seguir disfrutando de otras... Cualquier duda o inquietud, me vuelves a escribir... Gracias!! ☺️🤗👍

[@yolandalupercio129]

Si está bien ,,saludos buenas noches y de México es la 1 :00 de la tarde

[@jesushernando6783]

Qué pena que no haya más clases... Son fabulosas.

[@pilatespalma]

Antes, con la pandemia, tenía más tiempo... A ver si más adelante puedo continuar... ☺️👍🙏 Gracias Jesús por tu apoyo!! 🤗

[@mariaguadalupepolino3411]

Fenomenal como dices tú 🙂

[@maytehabdallah7176]

Genial👏pilates con mancuernas!! 😃

[@pilatespalma]

Gracias Mayte!!! 🤗🙃

[@yogapilatesanywhere]

Hola luis donde estas enseñabdo españa? Gracias🙏

[@pilatespalma]

Hola María!! Sí. Estoy en España. Palma de Mallorca. Y mi nombre es Hugo... 😉😅😊