Kaloritelling og makroer 101 - lag din egen sommerdiett

[@strongmanknut]

Synes du forklarer dette veldig bra👏 informativt og behagelig å høre på😊

[@1990buschmann]

Til hvem enn som måtte lese dette - Hvis du klarer å gjennomføre en diett, hele veien, så har du min respekt! Viljestyrken og disiplinen det krever er enorm, men også det som gir deg resultatene du ønsker!

[@oppuss36]

Det har du helt rett i , skal ha sterk hode for og få fett prosenten under 15 og mindre , ikke mange som fikser sånt faktisk 💪

[@OGAesthetics]

yupppppppppp

[@evenk666]

Fantastisk video, Espen. Veldig lærerikt og ålreit gjennomgang av diverse! Takk for at du deler med oss 👏🏼

[@sondretollefsen3986]

Veldig bra video 🎉

[@mimserHD]

Dette var noe jeg trengte! Takk for god verdi💪🏽🧠

[@mohammadsaid9781]

velig bra video

[@c-j___]

Lärerikt 💯💯

[@poocyx]

bra video 👍

[@oppuss36]

Bra Espen og husk Gains er viktigst 💪 Full time bodybuilder 💪mvh Roger

[@michaelskollenborg9069]

☺

[@OGAesthetics]

Beste macrosplitt for natties: Moderat protein, moderat karbo, moderat fett
Beste macrosplitt for enhanced lifters: Høy protein, høy karbo, lav fett

[@mohammadalahmad8161]

veldig viktig 🫱🏻‍🫲🏽

[@thomash1349]

Heftig video! Burde få på plass shreddinga mi🥲 Hilsen fra han random duden du møtte på meny😂