Εγώ ρε παιδιά τρώω κάθε μέρα πρωινό με 3 φέτες ολικής και μέλι με ταχίνι, και τα τελευταία χρόνια έχω χάσει 25 κιλά.απλως δεν τρώω πότε τυροπιτοειδη και καθόλου αναψυκτικά.και είμαι καλύτερος σωματικά, από πολλούς νεότερους μου.και πάντα καφέ σκέτο.
Bro se ola sou ta video ta idia les. Kati kainourgio exeis na peis? An oxi apla stamata na anevazsis ta idia kai ta idia epipleon oi perissoterh pou se vlepoun einai peripou efhvh 15-17 xrono allh orejh den exoun na juonhsoun kai na oan thalassa h jerw gw na mhn fane prwino 💀
Κοψτε ζαχαρη, σφολιάτες, επεξεργασμένα σκουπίδια, πίνετε περισσότερο νερό και όλα θα γίνουν σιγα σιγα. Αν θέλετε κάντε και γυμναστική συγγνωμη αν σας προσεβαλλα
Ο οργανισμός χρειάζεται όλα τα γεύματα της ημέρας: πρωϊνό δεκατιανό, μεσημεριανό απογευματινό, βραδυνό, απλά πρέπει να ξέρεις τι τρώς και σε τι ποσότητα
Πρωινο δεν τρωως ξυπνας πας κανεις μια βουτια στην θαλασσα για μιση ωρα κολύμπι βγαινεις παίρνεις μια σοδα χωρις ζαχρι νερο με ανθρακικο στις 2 η τρεις τρως στην ταβέρνα με την παρεα ενα πιατο με ψητά και συνοδευτικό λαχανικά χωρις λαδι μετα απο 2 ωρες κανεις μιση ωρα κολύμπι βγαινεις τρως λιγο καρπούζι και το βραδυ στις 9 τρως μια αγγουρι ντοματα χωρις λαδι. Και 2 καλαμάκια κοτοπουλο. Και εισαι χορτατος.
Γινατε όλοι αθλητές καραγκιόζη τσε για να έχεις ωραίο κορμί με το κολύμπι πρέπει να κολυμπάς 10 χιλιόμετρα την ημέρα τα βάρη και το τρέξιμο είναι τα Πιο αποτελεσματικά διότι γυμναζουμαι χρόνια ατε τραβά Για ύπνο και στην σαλάτα βάζω και ελαιόλαδο και χέρια μου είναι σαν ατσάλι
Πως Έχασα 10 Κιλά Λίπους Σε 3 Μήνες Μέσω Της Διαλειμματικής Νηστείας
sharo.live/ees
Εγώ ρε παιδιά τρώω κάθε μέρα πρωινό με 3 φέτες ολικής και μέλι με ταχίνι, και τα τελευταία χρόνια έχω χάσει 25 κιλά.απλως δεν τρώω πότε τυροπιτοειδη και καθόλου αναψυκτικά.και είμαι καλύτερος σωματικά, από πολλούς νεότερους μου.και πάντα καφέ σκέτο.
Bro se ola sou ta video ta idia les.
Kati kainourgio exeis na peis? An oxi apla stamata na anevazsis ta idia kai ta idia epipleon oi perissoterh pou se vlepoun einai peripou efhvh 15-17 xrono allh orejh den exoun na juonhsoun kai na oan thalassa h jerw gw na mhn fane prwino 💀
bro Saro exeis kapia skoni proteinis na protineis?
Πάλι τα ίδια θα τρώμε;
Που μπορω να σε δω γυμνό; 🎉
Κοψτε ζαχαρη, σφολιάτες, επεξεργασμένα σκουπίδια, πίνετε περισσότερο νερό και όλα θα γίνουν σιγα σιγα. Αν θέλετε κάντε και γυμναστική συγγνωμη αν σας προσεβαλλα
αέρα να αναπνέουμε?
Με μέτρο! Φουσκώνει το στομάχι!
Ο οργανισμός χρειάζεται όλα τα γεύματα της ημέρας: πρωϊνό δεκατιανό, μεσημεριανό απογευματινό, βραδυνό, απλά πρέπει να ξέρεις τι τρώς και σε τι ποσότητα
Εντάξει χάσαμε τα 10 κιλά μετά τι γίνεται με τη συντήρηση:
Μετρας θερμιδες συντηρησης ημερησιως.
Πρωινο δεν τρωως ξυπνας πας κανεις μια βουτια στην θαλασσα για μιση ωρα κολύμπι βγαινεις παίρνεις μια σοδα χωρις ζαχρι νερο με ανθρακικο στις 2 η τρεις τρως στην ταβέρνα με την παρεα ενα πιατο με ψητά και συνοδευτικό λαχανικά χωρις λαδι μετα απο 2 ωρες κανεις μιση ωρα κολύμπι βγαινεις τρως λιγο καρπούζι και το βραδυ στις 9 τρως μια αγγουρι ντοματα χωρις λαδι. Και 2 καλαμάκια κοτοπουλο. Και εισαι χορτατος.
Γινατε όλοι αθλητές καραγκιόζη τσε για να έχεις ωραίο κορμί με το κολύμπι πρέπει να κολυμπάς 10 χιλιόμετρα την ημέρα τα βάρη και το τρέξιμο είναι τα Πιο αποτελεσματικά διότι γυμναζουμαι χρόνια ατε τραβά Για ύπνο και στην σαλάτα βάζω και ελαιόλαδο και χέρια μου είναι σαν ατσάλι