Aloittelijan kuntosaliohjelma

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 сен 2024
  • Video-ohjeistus aloittelijan kuntosaliohjelmaan.
    Tekijöinä: Personal trainerit Emma ja Martti
    Lataa ohjelma itsellesi: ptmartti.fi/alo...

Комментарии • 5

  • @JackSparrow-zm5fp
    @JackSparrow-zm5fp 3 года назад +1

    aloittelijan kuntosaliohjelma alkaa siitä millä painolla sinne tulee se määrää, ei näin

  • @helitee2518
    @helitee2518 4 года назад +2

    Minkä kokoiset painot hauiksessa?

  • @marcelinomaustemakkara5877
    @marcelinomaustemakkara5877 5 лет назад +3

    kyykkyä eikä mitään prässiä

    • @tutteturunen6822
      @tutteturunen6822 5 лет назад +2

      Molempia

    • @roopesvart8014
      @roopesvart8014 4 года назад

      Ylätalja, kyyky, leuka, maasta veto, penkki punnerrus, jalka prässi ja joku pohje liike esim tanko polvien päälle ja varpailleen istualteen niin on ajottelijalle tarpeeksi ja kyykky tangolla

Следующие
Автовоспроизведение
How To Train For Mass | Arnold Schwarzenegger's Blueprint Training Program17:13How To Train For Mass | Arnold Schwarzenegger's Blueprint Training Program
How To Train For Mass | Arnold Schwarzenegger's Blueprint Training ProgramBodybuilding.com
Просмотров 88 млн
Comparison of the Most Painful Punishments15:42Comparison of the Most Painful Punishments
Comparison of the Most Painful PunishmentsECHOES
Просмотров 1,8 млн
Eesti keel tund 622:39Eesti keel tund 6
Eesti keel tund 6entusiast tv noppekanal
Просмотров 3
Exposing The Flaw In Our Phone System31:55Exposing The Flaw In Our Phone System
Exposing The Flaw In Our Phone SystemVeritasium
Просмотров 4,4 млн
My Backyard Waterpark With 1 Million Orbeez!09:22My Backyard Waterpark With 1 Million Orbeez!
My Backyard Waterpark With 1 Million Orbeez!Unspeakable Studios
Просмотров 446 тыс.
I Hired A R6 Pro to SECRECTLY Troll Streamers59:13I Hired A R6 Pro to SECRECTLY Troll Streamers
I Hired A R6 Pro to SECRECTLY Troll StreamersJynxzi
Просмотров 596 тыс.
Thermoelectric cooling: it's not great.32:51Thermoelectric cooling: it's not great.
Thermoelectric cooling: it's not great.Technology Connections
Просмотров 1,3 млн
paras pakaratreeni ikinä9:53paras pakaratreeni ikinä
paras pakaratreeni ikinäPinkku Pinsku
Просмотров 92 тыс.
6 TAPAA SAADA LIHASMASSAA NOPEAMMIN14:276 TAPAA SAADA LIHASMASSAA NOPEAMMIN
6 TAPAA SAADA LIHASMASSAA NOPEAMMINRistiote
Просмотров 195 тыс.
KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE | KOKO VARTALON TREENIOHJELMA12:52KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE | KOKO VARTALON TREENIOHJELMA
KUNTOSALIOHJELMA ALOITTELIJALLE | KOKO VARTALON TREENIOHJELMARistiote
Просмотров 118 тыс.
Brit Reacts to The Evolution of Finnish Rap 🇫🇮 (1983-2021)18:08Brit Reacts to The Evolution of Finnish Rap 🇫🇮 (1983-2021)
Brit Reacts to The Evolution of Finnish Rap 🇫🇮 (1983-2021)Dwayne's View
Просмотров 117 тыс.
If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!7:39If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!
If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!Brian Wiles
Просмотров 2,9 млн
I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What Worked14:07I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What Worked
I Wasted 2 Years Trying To Fix My Forward Head Posture - Here's What WorkedWaughfit
Просмотров 324 тыс.
20 Common Lifting Mistakes To Avoid! (Are You Guilty Of These?)13:1720 Common Lifting Mistakes To Avoid! (Are You Guilty Of These?)
20 Common Lifting Mistakes To Avoid! (Are You Guilty Of These?)Sean Nalewanyj
Просмотров 6 млн
MITEN SAAT VATSALIHAKSET NÄKYVIIN? | RISTIOTE12:48MITEN SAAT VATSALIHAKSET NÄKYVIIN? | RISTIOTE
MITEN SAAT VATSALIHAKSET NÄKYVIIN? | RISTIOTERistiote
Просмотров 393 тыс.
SYVÄRENTOUTUS Rauhoittaa yliaktiivisen mielen | Meditaatio nukahtamiseen33:35SYVÄRENTOUTUS Rauhoittaa yliaktiivisen mielen | Meditaatio nukahtamiseen
SYVÄRENTOUTUS Rauhoittaa yliaktiivisen mielen | Meditaatio nukahtamiseenElina Tarpila
Просмотров 277 тыс.
Giant Silver Chocolates ASMR With My Sister! 🤤00:46Giant Silver Chocolates ASMR With My Sister! 🤤
Giant Silver Chocolates ASMR With My Sister! 🤤Spizee
Просмотров 8 млн
Artist 4-Mavsum 20-son FINAL (21.09.2024)2:20:46Artist 4-Mavsum 20-son FINAL (21.09.2024)
Artist 4-Mavsum 20-son FINAL (21.09.2024)ZO'R TV
Просмотров 395 тыс.
БЕЛКА РОДИЛА КОТЯТ#cat00:20БЕЛКА РОДИЛА КОТЯТ#cat
БЕЛКА РОДИЛА КОТЯТ#catЛайки Like
Просмотров 1 млн
МУЖСКИЕ ДУХИ00:33МУЖСКИЕ ДУХИ
МУЖСКИЕ ДУХИstunning max
Просмотров 177 тыс.
БЕЛКА РОЖАЕТ#cat00:19БЕЛКА РОЖАЕТ#cat
БЕЛКА РОЖАЕТ#catЛайки Like
Просмотров 1,2 млн
¡Increíbles trucos aleatorios que debes probar en casa! 🏠✨00:59¡Increíbles trucos aleatorios que debes probar en casa! 🏠✨
¡Increíbles trucos aleatorios que debes probar en casa! 🏠✨Ideas en 5 minutos CASA
Просмотров 307 тыс.
отличник vs двоечник ( списывание на контрольной ) подписывайся на мой ТГ в шапке канала ❤️00:56отличник vs двоечник ( списывание на контрольной ) подписывайся на мой ТГ в шапке канала ❤️
отличник vs двоечник ( списывание на контрольной ) подписывайся на мой ТГ в шапке канала ❤️БЕРТ
Просмотров 69 тыс.
Мотивация - иметь свою квартиру ☺️ #зояяровицына #standup #shorts01:00Мотивация - иметь свою квартиру ☺️ #зояяровицына #standup #shorts
Мотивация - иметь свою квартиру ☺️ #зояяровицына #standup #shortsЗоя Яровицына
Просмотров 27 тыс.