- Видео 29
- Просмотров 78 865
KarjalanKovinKoutsi
Добавлен 5 сен 2015
Treenivinkkejä ja treenivideoita!
#Karjalan kovin koutsi
2019 ei enää selitellä! Karjalan kovin koutsi nostaa harjoittelusi uudelle tasolle, jos uskallat ottaa haasteen vastaan!
Просмотров: 177
Видео
Pt-Martin Selkätreeni
Просмотров 1897 лет назад
Perinteinen selkäsauna-treeni! Käy katsomassa tarkemmat ohjeet blogistani:: ptmartti.fi/selkatreenia/
Aloittelijan kuntosaliohjelma
Просмотров 59 тыс.8 лет назад
Video-ohjeistus aloittelijan kuntosaliohjelmaan. Tekijöinä: Personal trainerit Emma ja Martti Lataa ohjelma itsellesi: ptmartti.fi/aloittelijan-kuntosaliohjelma/
Penkki+leuanvetoSupersarja
Просмотров 1828 лет назад
Kuningasten supersarjaa: Penkkipunnerrus leuanveto! Personal Trainer Martti ptmartti.fi
Rokkiprojekti: Prässitreeniä
Просмотров 2038 лет назад
Miian Jalkaprässissä uusia ennätyksiä! Seuraa projektia Facebookissa: PersonalTrainerMarttiLehti/ ptmartti.fi/
Rinta- olkapäätreeni (huonolla) huumorilla maustettuna (mobiiliversio)
Просмотров 1788 лет назад
- Kokonainen rinta-olkapää-vatsa treeni - Erikoistekniikoita, joilla saat treeniisi lisää tehoa! - Tekijöinä Personal Trainerit: Martti Lehti ja Maria Kumlin www.ptmartti.fi/ www.mamafactory.fi/
Rinta- olkapäätreeni (huonolla) huumorilla maustettuna
Просмотров 4558 лет назад
- Kokonainen rinta-olkapää-vatsa treeni - Erikoistekniikoita, joilla saat treeniisi lisää tehoa! - Tekijöinä Personal Trainerit: Martti Lehti ja Maria Kumlin www.ptmartti.fi/ www.mamafactory.fi/
Hauis tuettuna + ojentaja taljassa
Просмотров 3998 лет назад
Käsitreenin loppuun pientä "kiusaa"! Supersarjaa käsille, ja eikun testaamaan! Uhrina: Maaningan Härkä! ;) ptmartti.fi
Kulmasoutu
Просмотров 538 лет назад
Kulmasoutua ilman vartalolla huijausta! by: Personal Trainer Martti Uhrina Juppe!
Poltetta rintalihaksiin! -Punnerrus painot yhdessä
Просмотров 2238 лет назад
Poltetta rintalihaksiin! -Punnerrus painot yhdessä
Alaviistopenkki+talja Supersarja rinnalle
Просмотров 1 тыс.8 лет назад
Alaviistopenkki talja Supersarja rinnalle
Supersarjaa rintalihaksille:Alaviistopenkki+flies
Просмотров 5168 лет назад
Supersarjaa rintalihaksille:Alaviistopenkki flies
Treenivinkki: Supersarja ojentajille
Просмотров 1,7 тыс.8 лет назад
Treenivinkki: Supersarja ojentajille
Treenivinkki: Supersarja hauiksille
Просмотров 4,2 тыс.8 лет назад
Treenivinkki: Supersarja hauiksille
Treenivinkki: Scotthauis ristitaljassa
Просмотров 1929 лет назад
Treenivinkki: Scotthauis ristitaljassa
aloittelijan kuntosaliohjelma alkaa siitä millä painolla sinne tulee se määrää, ei näin
Minkä kokoiset painot hauiksessa?
kyykkyä eikä mitään prässiä
Molempia
Ylätalja, kyyky, leuka, maasta veto, penkki punnerrus, jalka prässi ja joku pohje liike esim tanko polvien päälle ja varpailleen istualteen niin on ajottelijalle tarpeeksi ja kyykky tangolla
Mikäs tässä on pointtina, että treenataan eka rintaa penkissä ja sen jälkeen supersettinä leukoja hauiksille? En ymmärrä?
Pointtina on kurittaa rintaa ja selkää oikein kunnolla! Käy kokeilemassa, jos et saa kolmen kierroksen jälkeen pumppia lihaksiin niin jotain menee pieleen! 💪