Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
รู้สึกว่าตัวเองโชคดีที่ได้ในยุคสมัยที่มี internet มีโอกาสได้เรียนรู้ได้ฟังอะไรดีดีจากคนเก่งอย่างคุณภูค่ะ ขอบคุณค่ะ
3 อย่างที่ช่วยให้ตื่นสดชื่น ถึงแม้จะนอนหลับไม่เพียงพอ1.อากาศ (สำคัญที่สุด)= ลมหายใจ!! ถ้าหายใจอย่างถูกต้อง คือ หายใจลึกยาวยาวววช้า ๆ แล้วยืดเส้น!! มันจะทำให้เราสดชื่น2.อารมณ์ = อารมณ์แรกคืออารมณ์หลักของวัน ถ้าอารมณ์ของเราไม่ดี! ทั้งวันเราก็จะอารมณ์ไม่ดีเช่นกัน แต่ถ้าเราอารมณ์ดี ทั้งวันเราก็จะอารมณ์ดีด้วย3.อาหาร = ควรทานอาหารให้ดี ๆ ต่อสุขภาพ แล้วควรดื่มน้ำเยอะ ๆ-เวลาเรานอนคว่ำ มันจะทำให้เราปวดหลัง แล้วตอนที่เราตื่นนอนมันจะไม่สดชื่น-อย่าคุมโปรงหรือเอาผ้าห่มคุมหน้า เพราะมันจะทำให้เราหายใจได้ไม่เต็มที่การออกกำลังกาย จะทำให้เราสดชื่นมากขึ้น ถ้าเราออกกำลังกายตอนเช้า
channel พี่โคตรสำคัญกับชีวิตผมเลยครับ จี้จุด ชีวิตอะไรหลายๆอย่างของผมเลยทีเดียว
3 อ. สู่ความสดใส1. อากาศ2. อารมณ์3. อาหาร#ตื่นมาขอบคุณชีวิต 😄
ขอบคุณมากครับตั้งเป้าไว้ว่า จะดูคลิปของพี่วันละคลิปครับ
ฮอร์โมนADH(กระตุ้นการดูดกลับของท่อหน่วยไต) ถ้ามีแอลกอฮอล์ADH จะหลั่งน้อย เป็นผลทำให้ปัสสาวะมากค่ะ
วิสัยทัศน์ เปลี่ยนนิสัย พฤติกรรม นำสู่ความฉลาดเลือกสิ่งดีๆ ให้แก่ชีวิต ขอบคุณครับ
ฟังคุณภูได้ทุกวันซ้ำๆ ตื่นมาต้องเปิดฟัง ก่อนนอนก็ฟัง รู้สึกล้าจะเปิดฟัง ชอบคุณปูเป้คะ ขอบคุณสิ่งดีๆคะ
I just found Khun Khao's videos a few weeks ago, thank you very much for sharing good things. I listen every day.
(Admin) thunk you so much ^____^
ชอบฟังพี่ภูกับพี่ปูเป้มากคะ ได้แง่คิดในการใช้ชีวิตมากเรยคะ
ชอบเสียงคุณปูเป้ตอน omg
ฟังแล้วและได้นำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวัน มีประโยชน์ครับ..
รู้สึกดีทุกครั้งที่ได้ฟังชอบหลักการแนวคิดขอบคุณความคิดดีดีของคุณขุนเขา
ดีมากเลยค่ะที่ได้เจอคุณภู
พี่เค้าพูดเก่งมากๆเลย
ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อคิดแง่คิดดีๆ
ในแอลกอฮอล์จะไประงับ ADH antidiuratic hormone ค่ะ ร่างกายดูดซึมน้ำกลับได้น้อย ทำให้ร่างกายขับปัสสาวะออกมาเยอะค่ะ
ขอบคุณพี่มากเลยครับ ผมฟังไปสดชื่นไป😁😁😁😁😁
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
increase my inspiration @ thankfully
ถูกค่ะ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขับนํ้าเพิ่มมากขึ้น
10:33 กฎแห่งแรงดึงดูด
เบียร์คือแอลกอฮอร์ แอลกอฮอร์ แปรผันกับADH ที่สมองหลั่งออกมาบอกร่างกายว่าต้องขับน้ำออกนะ(คร่าวๆ)
ชอบมากค่ะ
แอลกฮอล์และคาเฟอีนมันเป็นสารที่ร่างกายไม่ต้องการ ดื่มแล้วปัสสาวะบ่อย
ขอบคุณครับ
จะได้มีโอกาสมาโคราชบ้างมั้ยคะ จะติดตามตลอดๆๆๆๆ ปัญหาที่กำลังเกิด คลี่คลายได้มากหลังจากฟังคลิปหลายๆคลิปของพี่ภูนะคะ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆ โดยเฉพาะตอนพี่หัวเราะอ่ะชอบมาก^^
+Onwaree Pratoomsri (แอดมิน) ฝากติดตามด้วยนะคะ คุณภูจะคอยโพสอยู่เรื่อยๆ ผ่านทางนี้ค่ะ facebook.com/KhunkhaoWriter/
ตกลงว่า ผู้ชายคนนี้ชื่อ..ขุนเขา หรือภูเขาคะ หรือคุณภูที่พูดถึงเป็นอีกคน เอ๊ะ...ยังไง ตอบที
Suwatcharee Thinphungar ชื่อจริง ขุนเขา ชื่อเล่นภู ค่ะ
ฝากตัวเป็นลูกศิษย์คุณขุนเขานะค่ะ
อยากเห็นตัวจริงพี่จัง คือเเบบพี่พูดได้เปลี่ยนชีวิตหนูเลย
+Mutjalin Boonpasert (แอดมิน) ลองแวะเข้ามาติดตามทาง facebook.com/KhunkhaoWriter นะคะ เวลาคุณภูไปบรรยายสาธารณะที่ไหน จะแจ้งที่เฟซบุ๊กตลอดค่ะ เผื่อมีเวลาจะได้แวะมาเจอกันนะคะ ^_^
หายใจสูดยาว 3วิ 3 ครั้งสูดสั้น 20 ครั้งสูดลึก 1 ครั้ง
สูดหมายถึงหายใจเข้า แล้วหายใจออก ต้องยาวสั้นด้วยมั้ยค่ะ หรือไม่ต้องสนเรื่องหายใจออก
ขอบคุณมากครับคุณภูมีสิ่งดีๆมอบให้ตลอดเลย
เอกชัย กงจักร
น้องขุนเขาพูดถูกแน่ๆ555อยากบอกคุณทวีว่าสามีดิฉันชอบดื่มเบียร์ เขาฉี่บ่อยมาก เช่นก่อนออกจากบ้านเข้าห้องน้ำและประมาณชั่วโมงเข้าห้องน้ำอีกแล้ว แล้วกลางคืนตื่น2-3ครั้ง สรุปต้องลดเบียร์ !!! ดิฉันจะเทเบียร์ทิ้งเอาน้ำใส่แทน อาการฉี่บ่อยน่าจะดีขึ้นขอบใจน้องขุนเขาที่ให้พี่หายสงสัย
15:17
😀
ขอบคุณคับ
อะไรคืออะไร
18:25 555+
ดีค่ะตอนนี้ฟังย้อนหลังอยู่ค่ะโดนมากๆ
+อดิศรา เมฆะ (แอดมิน) ^____^ แอดมินขอบคุณเเทนคุณภูด้วยนะคะ ^__^
พี่เปลี่ยนความคิดและชีวิตผมไปในทางที่ดีขึ้นมากๆครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับสำหรับการแบ่งปันข้อคิดดีๆในการใช้ชีวิต
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
รู้สึกว่าตัวเองโชคดีที่ได้ในยุคสมัยที่มี internet มีโอกาสได้เรียนรู้ได้ฟังอะไรดีดีจากคนเก่งอย่างคุณภูค่ะ ขอบคุณค่ะ
3 อย่างที่ช่วยให้ตื่นสดชื่น ถึงแม้จะนอนหลับไม่เพียงพอ
1.อากาศ (สำคัญที่สุด)= ลมหายใจ!! ถ้าหายใจอย่างถูกต้อง คือ หายใจลึกยาวยาวววช้า ๆ แล้วยืดเส้น!! มันจะทำให้เราสดชื่น
2.อารมณ์ = อารมณ์แรกคืออารมณ์หลักของวัน ถ้าอารมณ์ของเราไม่ดี! ทั้งวันเราก็จะอารมณ์ไม่ดีเช่นกัน แต่ถ้าเราอารมณ์ดี ทั้งวันเราก็จะอารมณ์ดีด้วย
3.อาหาร = ควรทานอาหารให้ดี ๆ ต่อสุขภาพ แล้วควรดื่มน้ำเยอะ ๆ
-เวลาเรานอนคว่ำ มันจะทำให้เราปวดหลัง แล้วตอนที่เราตื่นนอนมันจะไม่สดชื่น
-อย่าคุมโปรงหรือเอาผ้าห่มคุมหน้า เพราะมันจะทำให้เราหายใจได้ไม่เต็มที่
การออกกำลังกาย จะทำให้เราสดชื่นมากขึ้น ถ้าเราออกกำลังกายตอนเช้า
channel พี่โคตรสำคัญกับชีวิตผมเลยครับ จี้จุด ชีวิตอะไรหลายๆอย่างของผมเลยทีเดียว
3 อ. สู่ความสดใส
1. อากาศ
2. อารมณ์
3. อาหาร
#ตื่นมาขอบคุณชีวิต 😄
ขอบคุณมากครับ
ตั้งเป้าไว้ว่า จะดูคลิปของพี่วันละคลิปครับ
ฮอร์โมนADH(กระตุ้นการดูดกลับของท่อหน่วยไต) ถ้ามีแอลกอฮอล์ADH จะหลั่งน้อย เป็นผลทำให้ปัสสาวะมากค่ะ
วิสัยทัศน์ เปลี่ยนนิสัย พฤติกรรม นำสู่ความฉลาดเลือกสิ่งดีๆ ให้แก่ชีวิต ขอบคุณครับ
ฟังคุณภูได้ทุกวันซ้ำๆ ตื่นมาต้องเปิดฟัง ก่อนนอนก็ฟัง รู้สึกล้าจะเปิดฟัง ชอบคุณปูเป้คะ ขอบคุณสิ่งดีๆคะ
I just found Khun Khao's videos a few weeks ago, thank you very much for sharing good things. I listen every day.
(Admin) thunk you so much ^____^
ชอบฟังพี่ภูกับพี่ปูเป้มากคะ ได้แง่คิดในการใช้ชีวิตมากเรยคะ
ชอบเสียงคุณปูเป้ตอน omg
ฟังแล้วและได้นำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวัน มีประโยชน์ครับ..
รู้สึกดีทุกครั้งที่ได้ฟัง
ชอบหลักการแนวคิด
ขอบคุณความคิดดีดีของคุณขุนเขา
ดีมากเลยค่ะที่ได้เจอคุณภู
พี่เค้าพูดเก่งมากๆเลย
ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อคิดแง่คิดดีๆ
ในแอลกอฮอล์จะไประงับ ADH antidiuratic hormone ค่ะ ร่างกายดูดซึมน้ำกลับได้น้อย ทำให้ร่างกายขับปัสสาวะออกมาเยอะค่ะ
ขอบคุณพี่มากเลยครับ ผมฟังไปสดชื่นไป😁😁😁😁😁
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ
increase my inspiration @ thankfully
ถูกค่ะ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขับนํ้าเพิ่มมากขึ้น
10:33 กฎแห่งแรงดึงดูด
เบียร์คือแอลกอฮอร์ แอลกอฮอร์ แปรผันกับADH ที่สมองหลั่งออกมาบอกร่างกายว่าต้องขับน้ำออกนะ(คร่าวๆ)
ชอบมากค่ะ
แอลกฮอล์และคาเฟอีนมันเป็นสารที่ร่างกายไม่ต้องการ ดื่มแล้วปัสสาวะบ่อย
ขอบคุณครับ
จะได้มีโอกาสมาโคราชบ้างมั้ยคะ จะติดตามตลอดๆๆๆๆ ปัญหาที่กำลังเกิด คลี่คลายได้มากหลังจากฟังคลิปหลายๆคลิปของพี่ภูนะคะ ขอบคุณมากๆๆๆๆๆ โดยเฉพาะตอนพี่หัวเราะอ่ะชอบมาก^^
+Onwaree Pratoomsri (แอดมิน) ฝากติดตามด้วยนะคะ คุณภูจะคอยโพสอยู่เรื่อยๆ ผ่านทางนี้ค่ะ facebook.com/KhunkhaoWriter/
ตกลงว่า ผู้ชายคนนี้ชื่อ..ขุนเขา หรือภูเขาคะ หรือคุณภูที่พูดถึงเป็นอีกคน เอ๊ะ...ยังไง ตอบที
Suwatcharee Thinphungar ชื่อจริง ขุนเขา ชื่อเล่นภู ค่ะ
ฝากตัวเป็นลูกศิษย์คุณขุนเขานะค่ะ
อยากเห็นตัวจริงพี่จัง คือเเบบพี่พูดได้เปลี่ยนชีวิตหนูเลย
+Mutjalin Boonpasert (แอดมิน) ลองแวะเข้ามาติดตามทาง facebook.com/KhunkhaoWriter นะคะ เวลาคุณภูไปบรรยายสาธารณะที่ไหน จะแจ้งที่เฟซบุ๊กตลอดค่ะ เผื่อมีเวลาจะได้แวะมาเจอกันนะคะ ^_^
หายใจ
สูดยาว 3วิ 3 ครั้ง
สูดสั้น 20 ครั้ง
สูดลึก 1 ครั้ง
สูดหมายถึงหายใจเข้า แล้วหายใจออก ต้องยาวสั้นด้วยมั้ยค่ะ หรือไม่ต้องสนเรื่องหายใจออก
ขอบคุณมากครับคุณภูมีสิ่งดีๆมอบให้ตลอดเลย
เอกชัย กงจักร
น้องขุนเขาพูดถูกแน่ๆ555อยากบอกคุณทวีว่าสามีดิฉันชอบดื่มเบียร์ เขาฉี่บ่อยมาก เช่นก่อนออกจากบ้านเข้าห้องน้ำและประมาณชั่วโมงเข้าห้องน้ำอีกแล้ว แล้วกลางคืนตื่น2-3ครั้ง สรุปต้องลดเบียร์ !!! ดิฉันจะเทเบียร์ทิ้งเอาน้ำใส่แทน อาการฉี่บ่อยน่าจะดีขึ้นขอบใจน้องขุนเขาที่ให้พี่หายสงสัย
15:17
😀
ขอบคุณคับ
อะไรคืออะไร
18:25 555+
ชอบมากค่ะ
ดีค่ะตอนนี้ฟังย้อนหลังอยู่ค่ะโดนมากๆ
+อดิศรา เมฆะ (แอดมิน) ^____^ แอดมินขอบคุณเเทนคุณภูด้วยนะคะ ^__^
พี่เปลี่ยนความคิดและชีวิตผมไปในทางที่ดีขึ้นมากๆครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับสำหรับการแบ่งปันข้อคิดดีๆในการใช้ชีวิต