신체 나이 젊게 하는 방법? 1)운동 -심하지 않고 가볍게 땀이 날 정도 유산소+근력운동-매일한다 2)음식-식단은 먹고 싶은것이 아니라 먹어야할 음식을 3끼 조합 소식 특히 당이 들어간 모든 음료 중지(매우 중요) 즉 판매 음료는 절대 마시지 않는다. 3) 햇빛을 피하기 한 2~3년 지키면 건강검진표 볼 필요가 없다. 모두 정상 나오고 인바디 운동선수 수준으로 나온다. 많은 노력이 필요함
43:12 약제 복용과 함께 솔루션을 진행했으면 저 결과가 무슨 의미가 있는 거지... 약 빼고 식단만 단독 변수로 해서 결과를 봐야 의미 있는 거 아닌가요? LDL 수치가 높은 게 꼭 나쁜 건 아니라던데 식단만 했으면 LDL은 못 낮췄을 수도 있겠네. 그래서 그런 건가...
![[Full] 귀하신 몸 - 16화 구멍난 뼈 건강, 습관이 약이다 골다공증](http://i.ytimg.com/vi/g96uZM7KZGY/mqdefault.jpg)
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귀하신몸 노화편이 역대급으로 내용 좋네요
귀하신 몸 이 프로 너무 좋아요!!!
누구의 아내? 폐경?소개자 본인들을 왜 그렇게 소개하는건지..완경이라고 말씀해주신 우창윤의사선생님 굿굿~ 이런교육들이 많이 필요로 할듯 합니다
완경이나 폐경이나..그게 그거죠..
실체보다 단어 하나에 발끈하고 심각하게 받아들이는 … 그러면 늙어요 아줌마
정답은 너무 명확한데! 실천을 안하는 것이 더 문제겠죠ㅠㅠ 가공식과 스마트폰으로 절여진 사회 탓도 큰 것 같습니다,,
8:59 자가진단 신체테스트
10:59 균형감각테스트 기준
12:11 30초 앉았다 일어나기 기준
전 운동도 잘 안 하고 저질체력이고 늘 피곤하고 오래 걷는 것도 못하는데
눈감고 서 있는 건 1분 이상 하고
30초 동안 의자에 앉았다 일어났다는38개까지 했어요
나이는 46세입니다
(음식은 건강히 소식하고, 운동은 30대까진 열심히 했는데...그래서일까요)
신체나이가 이렇게 나와도
결국엔 오래 사는사람은
다 오래 살더라는 겁니다!
결론은 유전이고 여기서 덤으로
사는 것은 생활습관 입니다
놉
그건 절대 아님
그럴꺼면 그냥 한의원 가서 침 맞고 부황뜨고 한약으로 치료하길
수명 유전 맞지만......그래도 운동 안하는 거보단 나을거라 생각함
@@RYEOL9797니 뇌피셜 말고 총괄적 팩트로 된거 링크 걸어봐라
살이 찌면 만병의 근원이 되는 거임
특히 나이들어서 살찌면 이건 저주가 되는 거임
50대이후 살찌면 공식처럼 3고는 따라옴
고혈압 고지혈 고당뇨
40대이후부터는 음식부터 시작해서 운동등 모든걸 다시 세팅해야 함
누군 살쪄서 걱정
누군 말라서 골다공증 걱정
정상체중 유지하기 참 힘들어요
성우 누구예요? 개그맨 김태균님 같아요
영상에 나온 운동법! 그대로 틀어놓고 따라하고 싶다면?
운동법 그대로 따라하기: ruclips.net/video/udpzvR7wwzU/видео.html
신체 나이 젊게 하는 방법?
1)운동 -심하지 않고 가볍게 땀이 날 정도 유산소+근력운동-매일한다
2)음식-식단은 먹고 싶은것이 아니라 먹어야할 음식을 3끼 조합 소식
특히 당이 들어간 모든 음료 중지(매우 중요) 즉 판매 음료는 절대 마시지 않는다.
3) 햇빛을 피하기
한 2~3년 지키면 건강검진표 볼 필요가 없다. 모두 정상 나오고 인바디 운동선수 수준으로 나온다.
많은 노력이 필요함
햇빛은왜요?
자외선 주름 때문인것 같은디
햇빛은 좀 받아도 됩니다..비타민 D 복용하시는거보다 차라리 햇빛에 어느정도 노출하는게 낫습니다..우리나라는 너무 백옥피부를 중요시 해서 ..
@@sungch2314 자외선 차단 바르고 받는게 중요해요~~
@@sungch2314그냥 비타민d 주사 맞아요
스트레스 가 1등 식생활 2등 운동3등 노화에 미치는 3등 아닐지
스트래스때문인거같아요. 한국에놀러가면 거이 다 나이보다 놇어보이는데 미국에서 사는한인분들은 나이보다 젊게보이네요.
23:00
입에 들어가는건 다 좋아하면 어떡하죠 ㅠ_ㅠ
13:35 의사쌤 너무 지쳐보이는디
43:12 약제 복용과 함께 솔루션을 진행했으면 저 결과가 무슨 의미가 있는 거지... 약 빼고 식단만 단독 변수로 해서 결과를 봐야 의미 있는 거 아닌가요? LDL 수치가 높은 게 꼭 나쁜 건 아니라던데 식단만 했으면 LDL은 못 낮췄을 수도 있겠네. 그래서 그런 건가...
Ldl 높으면 총콜이 높다는 거고 그럼 고지혈증이 발생한다는 건데 이건 뭔 헛소리야
고지혈증을 놔두면 경동맥이 막힐 가능성 높아지고 뇌경색등 생기는데 뭔 헛소리야
저기 나온 사람들 하나같이 다 노안..ㅠ 역시 운동이 답이당
썸네일만 봤지만 쥐에게 저런 실험을 하다니.. 경악스럽네요
무순 몸 균형 감각이항 이런걸 가지고 신체나이를 따지는지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어처구니 읍어 ㅋㅋㅋ 초딩도 힘들어하는애 있구만 어처구니 읍는 테스트.
채식만 쳐 할게 아니라 확실한 방법을 줘야지
활성산소 항산화 이거 2개 어떻게 할건지를??
ㅈ같은 약들은 마구마구 풀면서 사실 도움 되는 약들은 비싸게 팔아먹는 현실
솔직히 56세 사연자분... 56세 보다 더 들어보여요..
어쩌라고 ㅋㅋㅋㅋ 님도 자연광에서 저렇게들이대고찍어보세요. 영상이 거울앞에서 이쁜표정짓고 있는거랑 같은줄아나
그래서
80이라고 하잖아요!
^^
@@Konggay 신체나이 말고
56세분은 나이보다 젊어보여요.. 차라리 41세분 놀랍다 들어보여서
엥???아닌데 40대 정도로 보이는뎁
여자가 남자보다 10년은 빨리 늙고 10년은 더 오래 사는게 맞는거 같음
동 나이대 늙어보이는 남자가 더 많은데 뭐 ㅋㅋㅋㅋ 선크림이라도 바르는 남자가 드문데