高甘油三酯增加心血管疾病风险，如何自然降低甘油三酯
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2022
- 我们谈论过许多关于血糖的话题，人体血糖的水平是衡量代谢健康的一个很重要的指标，太低或者是太高都不好。今天我们讲另外一个指标，它和血糖同等重要。
我会在今天的内容中帮助你分析，为什么会出现高甘油三酯，以及我们怎么做才可以改善这个问题。
下面是一些可以改善某些健康问题的产品。如果您单击并购买，我将获得一笔小小的佣金。这可以帮助我制作更多这类视频！
下面是一些可以改善某些健康问题的产品。如果您单击并购买，我将获得一笔小小的佣金。这可以帮助我制作更多这类视频！
世界各地的许多人都经历过腰痛。脉冲电磁场(PEMF) 疗法可能有助于控制这种疼痛。它还可能提供其他好处。
www.medicalnewstoday.com/arti...
MiraMate Mini Magic - 用于急性疼痛和损伤的便携式 PEMF 设备：
bit.ly/3aYyPUQ
MiraMate Big Magic - 用于慢性疼痛和疾病的 PEMF 垫：
bit.ly/3Ovh1OK
NeilMed 洗鼻套件：amzn.to/3Npi5De
胰岛素抵抗、肥胖，2型糖尿病，进行什么运动最合适
• 胰岛素抵抗、肥胖，2型糖尿病，进行什么运动最合适
运动在减肥之外的真正好处（促进全身健康）
• 运动在减肥之外的真正好处（促进全身健康）
説了這麽多， 其實就一句話， 吃粗糧， 別沾白麵、大米。每餐碳水化合物的攝取量不要超過食物總量的四分之一。堅持鍛煉， 不沾任何藥物。隨著年齡增長， 更要逐步減少碳水化合物的份額， 增加鍛煉時間。
Good conclusion
以前日三碗白飯（約330公克），現改為一碗，三酸甘油脂在40天左右由270降至165，西点麵包每週吃一個，猪肉份量減3分之一，蘋果芭樂打汁加檸檬取代午餐，初時不習惯，要適應一陣子，胆固醇262降至205，要健康就得「牺牲」部份口腹之慾。
果汁取代午餐⋯，果糖有點多，多蔬少果比較好，水果直接吃比打成汁好（纖維）。
三酸甘油脂高 水果不要吃 果汁更不要喝
甘油三酯還有多個稱呼：三酰甘油、甘油三酸酯、三酸甘油酯(台灣)（triglyceride, triacylglycerol, triacylglyceride；縮寫 TG, TAG），俗稱油脂。概括來說，植物性三酸甘油酯多為「油」，動物性多為「脂」；固、液態的三酸甘油酯統稱為「油脂」。另外補充，在工業使用上的生物柴油製造過程中，三酸甘油酯也通過酯交換反應分解所得脂肪酸酯可用作柴油發動機中的燃料。 在食品和藥物的生產中也常用。肥皂也常使用三酸甘油酯來製造。
三个月前我的甘油三酯是4.8 标准是2。听了您的介绍，每天慢跑20分钟 减少碳水，吃鸡蛋和鸡胸，三文鱼。刚刚blood test shows 1.0 摩尔 which is half is the standard. My family doctor surprised.
非常感谢
现在早餐 一片全麦面包 一个鸡蛋 一碗豆稀饭
中午色拉加nuts
晚餐鸡肉或三文鱼
專業權威，造福大眾，太棒了！谢谢您一路以来的这么关注我们的健康营养食品。謝謝老師，收穫滿滿！
说得真好，逻辑缜密，语速适中，get了！谢谢！
太喜欢您的节目了！！给您很多的赞!
給鵬哥的健康科普講座點贊！
我有甲状腺功能减退，必须终生吃甲状腺激素的药物，这给我身体带来许多的副作用，我被这疾病折磨得非常痛苦。
非常重要的一課，必须重视！！！减轻体重，坚持运动！谢谢鹏哥🙏👍👍👍🌹🌹🌹Thank you🌹🌿🌹🌿🌹🌿
説的很好解説❤我傳出分享多位
說的很好，感謝您分享❤我要減重了，哈哈哈
巨細靡遺的描述
深入淺出的剖析
專業無私的奉獻
滿懷熱情的關切
嘉惠普羅大眾。
鹏哥比专科医生的知识还要高超，丰富，他所讲的都很棒，对大家都有好 处。谢谢鹏哥
用大量時間做資料搜集啊！ 彭哥的好意值得我們尊敬 🫡🤩🙏
專業太棒易了解！
讲的太棒了！可否谈谈如何降低低密度胆固醇
散步不行，可以降血糖但不能清血管，清内脏，要有靶心率，即170减年龄，每分钟心率。
对我来说，甘油三酯总是高一点，就是胰岛素的问题。减少一餐饭，坚持186饮食，坚持运动，不仅甘油三酯正常，轻度脂肪肝也消失了。
什么是186 饮食？
@@heavenlyHarmony2121 18小时不吃，6小时吃
@@heavenlyHarmony2121 间歇断食， 可以有不同组合， 我一直168， 只在早上8点到下午4点之间进餐， 效果非常好， 强烈推荐。
@@cs7630 不會肚子餓嗎？有糖尿的人可以嗎？🙏
@@suenchuipingsuenchuiping4259
問醫生比較準確
您好 我甘油三脂偏高伴有颈动脉粥样硬化 我的病症很历害首先头晕头痛（高反症很相似）
非常喜歡您的視頻 終於有高水平又專業的中文解說。
不知道是否有機會談談腎上腺疲勞，甲狀腺機能減退問題 ，基因缺陷甲基化不足，謝謝🙏
谢谢鵬哥,正愁著三酸甘油脂有点高！?
鹏哥大好
好節目～讚
非常受用。
減少麵食米飯以根莖蔬菜類取代。
去旅遊就能降三高，因為每天要走一萬多步，同時要保持健康飲食。
我每天自己走1萬步，低油，低盐，低密度還是高。
2.61(mmol)/L鹏哥，请问我这个算不算很高？
请问一个问题，通常叶酸每片含量为1毫克，您说每天2000-3000毫克，那要每天服用2000-3000片啊？那怎么得了？是否单位不对？是否2000-3000微克（2-3毫克）？此关系重大，请务必指明，多谢！！
我想問下~ 我長期高甘油三酯...從來都是只高不降~ 春節過後老家送來巨量地瓜~我連續烤了3個月地瓜~ 一天兩條~ 三個月後體檢~ 發現三油甘脂首次降低1個點~ 我想問下是因為地瓜的因素嗎？那段期間就改變了兩個飲食習慣~一個是烤地瓜~一個是大蒜~ 現在一天不吃大蒜都吃不下肉....
你好，我甘油三酯是409ml/dl(
降三酸甘油脂少吃麵食米飯類，油脂類炸物
很簡單，天天跑10k ，假日跑半馬，作得到的一定能在100以下，高手都在60以下。
再讲讲如何提升甘油三酯吧😂每次体检都只有这个项目低于标准的下限，得个B。其余都是A😎
鹏哥好像不回答问题嘀，不过还是想请教一下这些补充剂是全部都吃还是挑选其中一种服用？ 谢谢！
原來肝臟上面的油也就是三酸甘油脂。94要健康
吃魚不管淡水魚養殖魚深海魚海魚有D H A的頭跟E P A的身體就可以降三酸甘油酯加散步吃三餐散步就可以降三酸甘油酯，如果膽固醇過高就吃三文魚也是散步吃兩個月就可以正常試看看吧。94要健康
今天验了2.61很高劣。。
Just avoid carbohydrates, you could be safe
3 meals a day
你好，我的甘油三酯是409ml/dl（
碳水甜食减、不要太油腻、运动
一句话，减少食物和能量的摄入！
我一个能一百公斤卧推，负重20公斤以上做引体向上的人……甘油三酯也高了，而且貌似挺高的……哎……老了……
不吃碳水甘油三酯就降下来了
嗯嗯，已降到39
我最近开始一天只穿一顿饭
@@akirawang7350 …..ㄧ餐我已實施2年多，但是要有技巧….
不吃米饭，吃什么？
@@seahs.k.6756 把「吃飯配菜」改成「吃菜配飯」，減低精緻澱粉的攝取，完全不吃澱粉也是不行的。要「均衡飲食」。
請問三酸甘油脂是450,會怎樣?
高密度膽固醇只有35,要怎樣才能提高高密度膽固醇?
吃欧米茄3
不吃一般植物油
请问葡萄籽可以有帮助降低甘油三酯吗？谢谢！
少吃麵食米飯類可獲得改善
@@mimiho7771我不吃面食米飯，一樣高。
牛奶算不算加工食品？
最好戒糖, 麥, 乳製品
我是168 效果也很好可减轻体重
甘油三酯知正常但高密度和低密度过高又如何呢？
你的答案就是这样 。。。
高密度脂肪是有益的
我也是，甘油三酯正常，胆固醇也达标，但低密度脂蛋白过高，已经实行168很久了，不知如何降低低密度脂蛋白
@@houzzdream 吃red yeast +q 10, 要1000gm 1天1粒， 6.9总胆固醇降至5.5 1个月里
@@houzzdream 運動
jm
废话连篇
你似乎來錯頻道，你應該去政治或無腦的頻道比較適合
废话真多
一直快轉,看不到怎麼降,好像話講太多,就沒有懒人包圖卡,現代人沒有太多的時間看廢話
如果講很快、只列表，你會相信嗎？你的身體若有問題跟你的思維有關，因為你不會思考怎麼飲食！
这一集太水。
废话太多、