Buat siapapun yang suka dan yang belum tau senam ini..silahkan coba kalau kita olah raga yg lain..selesai badan segar dan ada rasa capai ...namun kalau senam tera...menjadi kan badan kita segar dan tidak mengantuk asaaal di lakukan dengan benar Oky salam senam tera
Ini senam sehat Kursus Reguler Angkatan ( KRA) Lemhannas selama 9 (sembilan) bulan lebih 5 ( lima) hari pada tahun 2003 .seminggu 3 kali setiap pk 6 pagi dipimpin Instruktur berpengalaman.. an semua peserta usia 40-45 th ( pangkat Kolonel TNI ,Kombes Pol dan pejabat Eselon 2 setingkat) Alhamdulillah setelah 10 tahun lewat. Beberapa peserta sempat menjadi Panglima TNI. Kapolri. KSAL. Ka BkkbN.n Gubernur Bank Indonesia ( skrg masih) dan 70% menjadi Pejabat Eselon I da( Deputi Menko. Deputi Menteri, Dirjen; Ketua Fraksi Partai Demokrat sp skrg) dan Pengacara ternama . Terharu dan bahagia rasanya seminggu 2 x saya masih lakukan senam tera Indonesia ini. Semoga Indonesia tetap Maju dan Berjaya. Bersama kita bisa. Sukses Senam Tera Indnesia. Silahkan coba utk yang usia Lansia dan sesuai kemampuan saja. Sangat Bermanfaat krn secara ilmiah dan akademis sudah dikaji oleh para pakar Olah Raga Terukur.
senamx keren cocok buat seumur ssya jd terimakasih yg tk terhingga semoga berkah salm sehat semuax dri papua sa ikuti dri part 1 nd 2
Terimakasih saudara kita yang berbagi pengalaman manfaat senam terra salam sehat selalu
Terima kasih mas Hertanto dan mbak Ikke. Irama, aransemen dan aba - aba nya aku sukai. Mudah diikuti.
Senam terra wow ... senam yg bs meberi efek terapi yg luar biasa 👍
SMG sehat sll dan tubuh menjadi bugar
amalan saudara banyak Insya Allah terima kasih sudah upload
Aamiin
Sangat bagus sekali untuk lansia keatas dan mudah untuk diikuti
alhamdulillah. makasih banyak buat channel ini
Mksh jg Bun
Salam buat Sasana Borobudur Malang JawaTimur,semoga ibu2 tetap semangat salam dr Palopo SULSEL
Salam balik untuk saudara kita yang di Palopo Sulsel salam sehat selalu
Saya setiap hari selama corona selalu senam tera
Tp kok ga jadi 1 set ya ? Dr awal sampai akir pernapasan. I like
Sangat bermanfaat bagi kel umur diatas 50 tahun saluuuuut..!
saya masih 35 rahun tapi syka senam ini
Mksh dah ikutan krn aku j pingin sehat🙏
Senam favorit sejak 30 th lalu
Senam tera sangat bagus untuk lansia seperti saya supaya badan kuat
Buat siapapun yang suka dan yang belum tau senam ini..silahkan coba kalau kita olah raga yg lain..selesai badan segar dan ada rasa capai ...namun kalau senam tera...menjadi kan badan kita segar dan tidak mengantuk asaaal di lakukan dengan benar Oky salam senam tera
Terimakasih telah sharing pengalaman semoga bermanfaat untuk kesehatan
Sdh lama aku merindukan senam ini, mskasih masih sedikit mengingatnya
Sy senang skali dng adanya video senam tera mksh admin...
ini yang saya cari buat ibu dan bapak saya
alhamdulilah sangat terasa segaar
alhamduliilah sangat bermanfaat, terimakasih
PIUL Paroki Banteng Kaliurang Jogjakarta, melaksanakan senam Tera - 2 (setiap Rabu, pkl. 06.15).
Mantap SMG sehat tambah bugar
Thanks sudah upload
Q
,
saya suka sekali video ini. terima kasih admin. tapi kalau bisa upload yg quality nya lebih bagus atau kalau bisa HD 1080p
iya sih maunya...tapi Instrukturnya sudah pensiun
Bikin ikut senam aeee
kembalikan dari awal
Senam tera indonesia 2014
U usia belasan tera 1 boleh kan...
Sesuai
mars lansia
Saya kurang jelas untuk latihan ini apakah selalu membuang nafas dari mulut?mohon keterangannya
Saya mohon tanya.apakah senam ini selalu membuang nafas dari mulut?
😃😃😃
tolong kirimin vidio ini .pliss
Ttt
Gk ada manfaatnya
Ini senam sehat Kursus Reguler Angkatan ( KRA) Lemhannas selama 9 (sembilan) bulan lebih 5 ( lima) hari pada tahun 2003 .seminggu 3 kali setiap pk 6 pagi dipimpin Instruktur berpengalaman.. an semua peserta usia 40-45 th ( pangkat Kolonel TNI ,Kombes Pol dan pejabat Eselon 2 setingkat) Alhamdulillah setelah 10 tahun lewat. Beberapa peserta sempat menjadi Panglima TNI. Kapolri. KSAL. Ka BkkbN.n Gubernur Bank Indonesia ( skrg masih) dan 70% menjadi Pejabat Eselon I da( Deputi Menko. Deputi Menteri, Dirjen; Ketua Fraksi Partai Demokrat sp skrg) dan Pengacara ternama . Terharu dan bahagia rasanya seminggu 2 x saya masih lakukan senam tera Indonesia ini. Semoga Indonesia tetap Maju dan Berjaya. Bersama kita bisa. Sukses Senam Tera Indnesia. Silahkan coba utk yang usia Lansia dan sesuai kemampuan saja. Sangat Bermanfaat krn secara ilmiah dan akademis sudah dikaji oleh para pakar Olah Raga Terukur.