2 erros no afundo búlgaro que prejudicam a hipertrofia de coxas e glúteo!
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2024
- #sempreguiça #afundobulgaro #gluteo
Olá! O afundo búlgaro é um ótimo exercício de musculação para a hipertrofia muscular de coxas e glúteo. Mas a grande maioria das pessoas comete 2 erros que prejudica o aumento desses músculos.
Assista ao novo vídeo do canal Sempreguiça e veja esses 2 erros do afundo búlgaro e como fazer para acertar o movimento para ajudar no aumento da massa muscular de coxas e glúteo. Vamos nessa!
50 exercícios para o glúteo: bit.ly/50gluteo
Baixe grátis o e-book 10 treinos funcionais em casa: bit.ly/10treinosSempreguica
Me siga no Instagram: / _sempreguica
Me siga no facebook: / sempreguica
Me siga no RUclips: / sempreguica
Mais Vídeos Sempreguiça:
Terra ou stiff: qual é o melhor para o glúteo?: bit.ly/3ghnVG9
50 exercícios para o glúteo: bit.ly/3aGJcbk
4 erros mais comuns do treino de glúteo: bit.ly/320yrMU
6 dicas no glúteo na polia: goo.gl/7AGrFE
Mitos sobre os pés no agachamento: goo.gl/Vkxpwk
3 dicas para realizar o afundo: • Afundo: 3 dicas de exe...
Quantos agachamentos: hipertrofia: goo.gl/Ge5vU3
Gordura nas costas e musculação: goo.gl/D4jqUH
Pré-exaustão coxas e glúteo: goo.gl/XoEXWq
Coxas e glúteo: Só agachamento: • Coxas e glúteo: Só aga...
3 exercícios para o posterior de coxa: goo.gl/1P4TNB
Posterior de coxa: 4 exercícios: goo.gl/tKgCM8
Glúteo com caneleira é eficaz?: goo.gl/8B1GmD
Gostei demais da orientação. Eu cometo esse erro de estender demais a perna e praticamente não consigo realizar o movimento. Vou fazer de forma correta agora. Obrigada Sem Preguiça!
Este foi o melhor vídeo que eu vi sobre búlgaro no RUclips!
obrigado, vamos nessa!
Você é incrível 👏👏
Excelente 👏
Ótimas dicas 👏👏
Bom dia! Obrigado pelas dicas vamos nessa!!!
Boa dica!!
Boa noite 😘
Excelente
Só tenho a agradecer por essas dicas, eu estava fazendo errado!!! 👏👏👏
Excelentes dicas ...obg, eu fazia os dois erros 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Obrigada! Valeu!
Valeu as dicas!!! Obrigada, excelente!!! 😉👋👋👋😍
;)
Melhor explicação 👏👏👏
Que bom que ajudou
Esse exercício é péssimo kkkkk,quase morro quando faço ele. Mais é top pra quadríceps e glúteos.
Olá, eu faço exercicio com 22, 26 kg cada braço porém sinto dores nas mãos e punhos, por conta disso tenho uma pergunta, ele deve ser feito com menos carga? Se não, o que fazer para nao doer? Obrigado.