→ Use o cupom GIANINI15 e tenha 15% de desconto na INSIDER no mês de março/24: www.insiderstore.com.br/VidaPlena15 → Quer participar do 2º RETIRO DE SAÚDE de 17 a 22/03 em Ilhabela? Inscreva-se JÁ usando o link abaixo e envie um e-mail para prof.gianini@gmail.com, CONFIRMANDO a sua INSCRIÇÃO drive.google.com/file/d/12tP9GFUFjSP6TFdypI37lwgiYSq0gB1m/view?usp=drivesdk → EXPEDIÇÃO MACHU PICCHU - Trilha de Saltantay - 10 a 20/08 - APENAS 1 VAGA ou 2 se for um CASAL. Para mais informações, escreva AGORA para prof.gianini@gmail.com
A gente acha que descansar é perda de tempo... e não entende que precisa descansar, inclusive, para produzir mais, entre outras coisas. Muito bom o conteúdo do vídeo! 🙏
Saúde e paz são as maiores bênçãos que podemos ter. Hoje eu estou em paz e cuidando mais da saúde física, mental e espiritual energética. Vale cada segundo essa dedicação. Claro , ela não é constante porque somos seres sociais e o nosso entorno interfere muito, mas sabendo administrar conseguimos uma qualidade de vida melhor.
Durmo entre 20h30 e 21h30....acordo por volta das 5 h. Ontem falei para uma amiga que é melhor tomar café para conversar a tarde ....pois eu sinto sono muito cedo e não gosto de baladas mais kk
ontem eu vivi isso, estava angustiado com meu sábado sentindo CULPADO, por não fazer as coisas de trabalho, no dia de descanso (um dos sintomas dessa neura: do perfeccionismo/produtividade)... peguei e fui relaxar...
Presente. Por instinto resolvi mudar meu jejum e fazer 12h. Como aqui em casa, junto com meus filhos até às 19:00, 19:30. 21h no máximo deito com eles, estudam de manhã. Marido, o horário dele é mais difícil por conta do trabalho. E só vou comer as 7:00, 7:30 do outro dia. Já me adaptei. Sinto fome quando durmo mais tarde um pouco, mas resisto a tentação de comer! 🌹🙏
bom dia a todos, penso que tudo em geral,faz e fazemos parte da evolução, e não há nada a ser feito independente de qualquer coisa, pois as leis do universo são bem claras: começo, meio e fim, então...vamos vivendo o dia- a dia,bom domingo a todos.
Presente! Estou nesta luta pra corrigir maus hábitos, principalmente não comer tarde, dormir cedo e levantar mais cedo....também fazendo meditação. Mas, é uma luta diária, com certeza!
Presente! Assunto de real importância ! É difícil mas não impossível , viver mais conectado com a natureza. Estou a gostar cada vez mais deste canal.👏🏼🔝
Temos muitos estímulos para nos distrair e nos cansar. Vamos seguindo em frente aprendendo cada vez mais e tentando encontrar equilíbrio mental e físico. 🤗
Embora tente fazer muitas coisas corretas respeitando meu ciclo circadiano, ainda o prejudico (me prejudica),pois trabalho em plantão noturno tbm, além de trabalhar tbm durante o dia. Mas sigo tentando compensar de outras formas. Gratidão 🙏
O mundo está muito complexo,problemas que se acumulam,A vida exigindo soluções práticas e imediatas. Só o calor atrapalha o meu sono, não tomo remédios para dormir.Minha opinião Gianini Cochize. Abração. Bom domingo 💙💙💙
Presente!! Gratidão 🙏 aprendi mais uma forma de agregar ao meu estilo de vida,tenho aprendido mto com seus vídeos,e pondo em prática,um dia de cada vez.😉
Grato pela companhia. Uma informação, a partir de JULHO os vídeos deixarão de ser diários e serão pulicados de seg e qui às 12h. Mas você tem mais de 700 vídeos para selecionar e continuar assistindo diariamente os que fizerem sentido parar o seu momento. Visite a página inical do canal e veja como ela está organizada. Abs, Gianini
O povo diz quem muito dorme pouco aprende e a sociedade vai atrás destes provérbios esquecendo que todos têm de descansar para poder trabalhar, raciocinar bem, etc...deviam antes seguir outro provérbio deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer. No ginásio eles dizem não vale a pena só fazer exercício físico e comer saudável tem de dormir bem também.Obrigada pelo vídeo.
Eu trabalho a noite no hospital há muitos anos... não consigo dormir no horário do meu repouso. É muito ruim porque quando chega por volta das 06hrs minha mente está gritando. Chego em casa durmo mas não fico bem. Enfim preciso trabalhar a noite por conta da minha filha e da minha mãe. Mas sinto um desânimo total 😞
Infelizmente essa é a realidade de muitas pessoas em uma economia que gira 24h e muitos têm a necessidade de trabalhar até tarde da noite ou mesmo de madrugada. Esse é um vídeo informativo, com um breve resumo técnico sobre o círculo circadiano. Nós não podemos mudar as leis naturais, mas precisamos saber como elas funcionam e tentar ajustar o nosso estilo de vida. Eu fui professor por 15 anos, lecionando até às 22:50. Eu tenho consciência que minha saúde pagou um preço por isso nesse período. Mas eu fiz um projeto e me preparei para mudar a minha vida, buscando outra carreira. Mas essa é a minha história. Foi fácil? Não. Enfim, é um vídeo educativo para cada um examinar a própria vida e fazer o que for possível. Grande abraço, Gianini
Já que não pode mudar o horário que acorda, tente mudar o resto. Faça o possível para melhorar a sua rotina a noite. Durma mais cedo, com algo leve a noite e tente encontrar uma forma de fazer pelo menos 15 min de atividade física por dia. E, acima de tudo, bem sempre bastante água. Essas ações irão melhorar a qualidade do seu sono e o seu corpo ficará menos cansado. Boa sorte por aí. Abs, Gianini
É muito bonito, mas a realidade é outra, pra quem trabalha em casa e faz seus horários é fácil.... A maioria da população não dorme a hora que quer ou que precisa, é a hora que dá, devido a tantas obrigações a cumprir pra manter uma vida minimamente digna e acorda a hora que é necessário pra pegar condução e ir bater o ponto no trabalho. Essa é a realidade.
Eu apresentei o ciclo circadiano e os impactos de viver fora dele. Sobre a realidade, ela é o que e não muda o ciclo circadiano, esse é o fato. O vídeo não é sobre mim, é pra quem quiser assistir e absorver o que lhe serve. Essa é a função do conteúdo que publico no canal. Não pense na maioria, pois toda ela está fora de você, foque em sua jornada de autoconhecimento.
Fala Bruno, esse é uma pergunta que você precisa fazer para si mesmo todos os dias e encontras as respostas que dizem respeito ao seu contexto, procurando sempre o equilíbrio dentro do que for possível. Ser produtivo requer uma revisão do que é importante para ter foco e fazer menos, porém melhor. Dizer não para questões que não são essenciais libera muito tempo. Mas a grande mensagem do vídeo é, reduza drasticamente o tempo de tela, principalmente a noite e tente dormir e acordar mais cedo, dentro da sua realidade. E lembre-se, beba bastante água. Mantenha a sua mente e o seu corpo sempre hidratados. Abs, Gianini
→ Use o cupom GIANINI15 e tenha 15% de desconto na INSIDER no mês de março/24:
www.insiderstore.com.br/VidaPlena15
→ Quer participar do 2º RETIRO DE SAÚDE de 17 a 22/03 em Ilhabela? Inscreva-se JÁ usando o link abaixo e envie um e-mail para prof.gianini@gmail.com, CONFIRMANDO a sua INSCRIÇÃO
drive.google.com/file/d/12tP9GFUFjSP6TFdypI37lwgiYSq0gB1m/view?usp=drivesdk
→ EXPEDIÇÃO MACHU PICCHU - Trilha de Saltantay - 10 a 20/08 - APENAS 1 VAGA ou 2 se for um CASAL.
Para mais informações, escreva AGORA para prof.gianini@gmail.com
Muito bom! Por esse motivo Deus estabeleceu o dia do descanso. Até o próprio Deus descansou para nós deixar o exemplo. ❤❤❤
A gente acha que descansar é perda de tempo... e não entende que precisa descansar, inclusive, para produzir mais, entre outras coisas. Muito bom o conteúdo do vídeo! 🙏
Esse canal é um presente de Deus na minha vida ❤
Estoicismo é mais que uma escola filosófica e moral, e sim um estilo de vida. Obrigado pelo vídeo!
Saúde e paz são as maiores bênçãos que podemos ter. Hoje eu estou em paz e cuidando mais da saúde física, mental e espiritual energética. Vale cada segundo essa dedicação. Claro , ela não é constante porque somos seres sociais e o nosso entorno interfere muito, mas sabendo administrar conseguimos uma qualidade de vida melhor.
Durmo entre 20h30 e 21h30....acordo por volta das 5 h. Ontem falei para uma amiga que é melhor tomar café para conversar a tarde ....pois eu sinto sono muito cedo e não gosto de baladas mais kk
A humanidade sempre foi adoecida, hoje é adoecida com muita tecnólogia.
ontem eu vivi isso, estava angustiado com meu sábado sentindo CULPADO, por não fazer as coisas de trabalho, no dia de descanso (um dos sintomas dessa neura: do perfeccionismo/produtividade)... peguei e fui relaxar...
Que vídeo bom! É isso mesmo. Estou me curando do Bournout, que me corroeu a alma durante mais de um ano.
Presente!
Presente
Presente. Por instinto resolvi mudar meu jejum e fazer 12h. Como aqui em casa, junto com meus filhos até às 19:00, 19:30. 21h no máximo deito com eles, estudam de manhã. Marido, o horário dele é mais difícil por conta do trabalho.
E só vou comer as 7:00, 7:30 do outro dia. Já me adaptei. Sinto fome quando durmo mais tarde um pouco, mas resisto a tentação de comer! 🌹🙏
Presente!! Conteúdo maravilhoso!
Alguns cansaços requerem descanso físico, outros requerem paz! Estou aprendendo a descansar nas duas maneiras 🙏🏻
bom dia a todos, penso que tudo em geral,faz e fazemos parte da evolução, e não há nada a ser feito independente de qualquer coisa, pois as leis do universo são bem claras: começo, meio e fim, então...vamos vivendo o dia- a dia,bom domingo a todos.
Presente.
Obrigado pela presença
Dani presente 🤟🏼☮️❤️
Buscando respeitar a natureza da minha humanidade. Rumo ao naturalmente simples. Gratidão 🙏🏼♥️
Presente. Estou nessa luta, tentando mudar os hábitos alimentares, dormi mais cedo e fazer exercício.
Presente! Estou nesta luta pra corrigir maus hábitos, principalmente não comer tarde, dormir cedo e levantar mais cedo....também fazendo meditação. Mas, é uma luta diária, com certeza!
Presente, excelente vídeo.
Obrigado pela presença Paulo.
Abs, Gianini
Bom dia!! Sigo regras para dormir, comer, e sinto- me cansada principalmente depois dessa pandemia Obrigada.
Veja os vídeos da Patrícia no Canal Sabor com Saber
"...Se realizar enquanto morre".. Profundo
Bóm dia, excelente.Para quem não leu ainda sobre Ciclo circadiano. Leiam "Mude seus horários,mude a sua vida."
Obrigado pela contribuição
Presente!
Assunto de real importância ! É difícil mas não impossível , viver mais conectado com a natureza. Estou a gostar cada vez mais deste canal.👏🏼🔝
Bom domingo a todos!
Esse livro do Han é muito bom, ele descreve muito bem a sociedade em que vivemos.
Bom dia ! Presente
Presente🎯
uma abençoada semana a todos nós...
Temos muitos estímulos para nos distrair e nos cansar. Vamos seguindo em frente aprendendo cada vez mais e tentando encontrar equilíbrio mental e físico. 🤗
Embora tente fazer muitas coisas corretas respeitando meu ciclo circadiano, ainda o prejudico (me prejudica),pois trabalho em plantão noturno tbm, além de trabalhar tbm durante o dia. Mas sigo tentando compensar de outras formas.
Gratidão 🙏
Amando acompanhar esses estudos ... Fantástico pensar tudo isso
Organização da nossa vida em todas as áreas, influenciam positivamente nossa vida e dos outros a nossa volta.
Sim,
Presente 🎁
É difícil explicar porque essa geração está muito cansada, mais que é uma verdade é!
Presente 🎁🤚🤚🤚🤚
Você é nosso presente 🎁
O mundo está muito complexo,problemas que se acumulam,A vida exigindo soluções práticas e imediatas. Só o calor atrapalha o meu sono, não tomo remédios para dormir.Minha opinião Gianini Cochize. Abração. Bom domingo 💙💙💙
Presente ❤
Vou começar a pôr em prática hj mesmo, esses maravilhosos conselhos.
Desejo uma feliz semana a todos ❤
Pra você também
Bom dia! Presente!!🙌🙌🕊️
Canal bombando ❤
Perfeito vc falou com conhecimento de causa
PRESENTE!
👏👏
Aqui 🙋🏽
Presente.
Ótimo domingo a todos com muito ócio consciente.
Pra você também
Presente !!! Feliz domingo amigos 🙌🏻😊
Pra você também
Bom dia. Presente.
Presente 🎁
Presente. Entendendo ciclo circadiano. Boa reflexão. Gratidão
PRESENTE
Estou esgotando a anos!
presente
Muito importante esse ensinamento. Temos muito para mudar. A vida moderna é muito desregrada
Obrigado Gianini, e tenha um bom domingo.
Presente❤
Showw sem palavras pra esse conteúdo de hoje e bençãos infinitas
Presente! ❤
Excelente, parabéns.
Obrigado
Presente!!❤❤
Em cada vídeo, tem causado em mim crescimento. Obrigada por compartilhar tantos ensinamentos.
Presente!! Gratidão 🙏 aprendi mais uma forma de agregar ao meu estilo de vida,tenho aprendido mto com seus vídeos,e pondo em prática,um dia de cada vez.😉
Presente! Procurando respeitar meus ciclo circadiano. Maravilhosa lição!
Presente 🎁 🌷
Que vídeo maravilhoso ❤
Perfeito!
Presente! 🙏
#sempreaprendo
RJ presente (em constante luta com meu carrasco interno). 👏👏👏
Todos nós estamos travando essa luta.
Parabéns 👏
Acompanho diariamente seus videos. Me ajudam muito a seguir em frente com mais alegria e paz. Obrigada!❤
Grato pela companhia. Uma informação, a partir de JULHO os vídeos deixarão de ser diários e serão pulicados de seg e qui às 12h. Mas você tem mais de 700 vídeos para selecionar e continuar assistindo diariamente os que fizerem sentido parar o seu momento. Visite a página inical do canal e veja como ela está organizada.
Abs, Gianini
Bom dia presente !
Um feliz domingo 😘
Sempre presente! Excelente domingo a todas e todos.😊
Amei muito necessário esse. Vídeo obrigado 🙏🏻
Bom dia , maravilhoso esse conteúdo, vou colocar em prática 🙏🏽🙏🏽
Parabéns pela qualidade do conteúdo, ótimo vídeo. 💯😉👏
Excelente vídeo.
Presente ❤ que série maravilhosa 😊
que conteúdo maravilhoso!
Gostei muito do conteúdo...parabéns!
Vídeo maravilhoso,e educativo 🤗
Gratidão!!😊
Perfeito !!!!
O povo diz quem muito dorme pouco aprende e a sociedade vai atrás destes provérbios esquecendo que todos têm de descansar para poder trabalhar, raciocinar bem, etc...deviam antes seguir outro provérbio deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer. No ginásio eles dizem não vale a pena só fazer exercício físico e comer saudável tem de dormir bem também.Obrigada pelo vídeo.
O povo quase nunca está certo.
@@canal.vidaplena Realmente! 😁
Muito interessante!
Bom dia!
Presente.
Está reflexão é muito importante.
Muito obrigada.
Maravilhoso vídeo, muito obrigada
Muito bom. Obrigada.
Eu trabalho a noite no hospital há muitos anos... não consigo dormir no horário do meu repouso. É muito ruim porque quando chega por volta das 06hrs minha mente está gritando. Chego em casa durmo mas não fico bem. Enfim preciso trabalhar a noite por conta da minha filha e da minha mãe. Mas sinto um desânimo total 😞
Infelizmente essa é a realidade de muitas pessoas em uma economia que gira 24h e muitos têm a necessidade de trabalhar até tarde da noite ou mesmo de madrugada. Esse é um vídeo informativo, com um breve resumo técnico sobre o círculo circadiano. Nós não podemos mudar as leis naturais, mas precisamos saber como elas funcionam e tentar ajustar o nosso estilo de vida. Eu fui professor por 15 anos, lecionando até às 22:50. Eu tenho consciência que minha saúde pagou um preço por isso nesse período.
Mas eu fiz um projeto e me preparei para mudar a minha vida, buscando outra carreira. Mas essa é a minha história. Foi fácil? Não. Enfim, é um vídeo educativo para cada um examinar a própria vida e fazer o que for possível. Grande abraço, Gianini
Ótimas informações.
Presente
A 2 ANOS PERCEBI ISSO DEMORA VIM O SONO VINHA TUDO REGULADINHO FAÇO TUDO DISCIPLINADO ME MOVIMENTO USO ESFORÇO FÔLEGO E RESISTÊNCIA
❤❤❤❤
Ando tendo dor no peito,falta de ar...a rotina está me matando.. sofro pq tenho q acordar às 5 p trabalhar
Já que não pode mudar o horário que acorda, tente mudar o resto. Faça o possível para melhorar a sua rotina a noite. Durma mais cedo, com algo leve a noite e tente encontrar uma forma de fazer pelo menos 15 min de atividade física por dia. E, acima de tudo, bem sempre bastante água. Essas ações irão melhorar a qualidade do seu sono e o seu corpo ficará menos cansado. Boa sorte por aí. Abs, Gianini
A indústria farmacêutica não quer que as pessoas vejam esse vídeo!
É uma verdade, fato.
Essa mesma indústria e outras também não vão gostar do vídeo deste domingo.
❤
É muito bonito, mas a realidade é outra, pra quem trabalha em casa e faz seus horários é fácil.... A maioria da população não dorme a hora que quer ou que precisa, é a hora que dá, devido a tantas obrigações a cumprir pra manter uma vida minimamente digna e acorda a hora que é necessário pra pegar condução e ir bater o ponto no trabalho. Essa é a realidade.
Eu apresentei o ciclo circadiano e os impactos de viver fora dele. Sobre a realidade, ela é o que e não muda o ciclo circadiano, esse é o fato. O vídeo não é sobre mim, é pra quem quiser assistir e absorver o que lhe serve. Essa é a função do conteúdo que publico no canal. Não pense na maioria, pois toda ela está fora de você, foque em sua jornada de autoconhecimento.
Agora que vi que passou dos 100mil Parabéns
Obrigado. Dia 14/03 teremos uma live de celebração. Fique de olho e participe. Abs, Gianini
@@canal.vidaplena vou participar sim, estou aqui desde o começo Abraço
Olá, muito importante isso!
Qual é a sua formação? Psicólogo ou médico?
Nenhum dos dois, mas o conhecimento está disponível para todos independentemente de títulos.
Agora a pergunta q resta, como descansar? Existe alguma forma de descansar sendo produtivo de alguma forma como lendo e escrevendo por exemplo?
Fala Bruno, esse é uma pergunta que você precisa fazer para si mesmo todos os dias e encontras as respostas que dizem respeito ao seu contexto, procurando sempre o equilíbrio dentro do que for possível. Ser produtivo requer uma revisão do que é importante para ter foco e fazer menos, porém melhor. Dizer não para questões que não são essenciais libera muito tempo. Mas a grande mensagem do vídeo é, reduza drasticamente o tempo de tela, principalmente a noite e tente dormir e acordar mais cedo, dentro da sua realidade. E lembre-se, beba bastante água. Mantenha a sua mente e o seu corpo sempre hidratados. Abs, Gianini