Защо хранителеният ти режим не работи?
HTML-код
- Опубликовано: 2 фев 2025
- Да следваш хранителен режим вече е доста модерно. Всяко второ момиче предприема първите мерки за влизане във форма още в тийнейджърските години, като експериментира с глад и диети.
С годините диетите стават повече, мерките се затягат, гладуваме, следваме хранителни режими... докато не осъзнаем, че нещо не работи както трябва.
Има ли дупка в системата? Работят ли хранителните режими?
И дали вместо да ни помагат да сме по-здрави и в по-добра форма, не правят точно обратното?
В това видео ще си поговорим именно за хранителните режими.
Това ли е най-добрият начин за здравословно хранене и има ли друга алтернатива, друг метод, чрез който да не гладуваме, да не си забраняваме и да не се лишаваме от любимите храни.
В своята практика като коуч по здравословен начин на живот, помагам на жени 20+ да се хранят по интуитивен начин, който им осигурява пълната свобода да правят собствен избор за това какво, колко, кога и как да ядат.
Ако срещаш затруднения с храненето и имаш нужда от помощ да подобриш хранителните си навици, може да се свържеш с мен на tsvetifit@gmail.com
____________________________________________________________
💻👧Коя съм аз и с какво се занимавам?
Повече за мен тук 👉tsvetifit.bg/z...
💻🔥Включи се в 5-то издание на HOME FITNESS CHALLENGE
Най-мотивиращото тренировъчно предизвикателство за стягане и оформяне на тялото в домашни условия
Виж повече тук 👉
📍Старт: 6 май
◽️◽️◽️◽️◽️◽️
❓Ако имаш въпроси, пиши ми в коментар, на лично в Инстаграм или ми изпрати имейл на tsvetifit@gmail.com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Използвай код за отстъпка в сайта на MyProteinBg: shorturl.at/ovIPY
✨TSVETIMP✨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Как обичам да те слушам, докато тренираааам 🎉🎉🎉 ти си вдъхновение ❤
Много е вярно това човек да си даде две-три години и да не бърза за никъде. Точно стремежът всичко да е бързо и на мига ни проваля тотално. Аз тренирам и си спазвам мои си режими, макар че не е точно като определение, от година и три месеца. Свалих един номер и това се задържа, защото продължавам. От L съм М. Ще ми се още малко, но вероятно трябва да си дам още година, за да постигна още и да задържа.
Най-точното видео на тази тема ..Удари 10-та..Супер си ,много готина и естествена ..Преди около 3 години единственото което направих беше да спра хляба ,да намаля захарта драстично,да изключа олиото и пърженото ..Ядох си не малки порции,за около 4 месеца станах 56 от 63..И то без фитнес ,без тренировки ,без нищо особено..И доста лесно и се чувствах уникално .Колко малко е нужно понякога...🙂🙂🍀
Леле как си издържала без хляб, аз не мога, хаха. Но ям предимно ръжен или пълнозърнест. Е, понякога и бял, но рядко. Просто обожавам хляб. Иначе евала за резултата, който си постигнала! Браво!
Абсолютно си права! Благодаря ти за това видео. 🫶
Благодаря, че за пореден път ни помагаш да стигнем до “истинското здравословно”. Това, което ще ни помогне да се чувстваме физически и психически по-добре. ❤
🙌🙌❤
Честит имен ден🌸 Поздравявам те за това видео!
Аз преди 5 години си взех карта за фитнес и реших, че ще тренирам (за да се чувствам по-добре, не съм била с наднормено тегло)
В последствие една приятелка ме запозна със фитнес инструктора си. Започнах да тренирам 2 пъти в седмицата по 2 часа и имах много движение. Започнах да изчиствам мазнини, много се харесвах. След месеци той ме пита “ти какво ядеш” 😀
Казах му горе долу. Той ми даде няколко съвета за храната и от там с всяка изминала година подобрявам и надграждам навиците си. Този начин на живот не го заменям! Чувството да се грижиш за себе си отвътре е уникално. Хапвам каквото поискам, но е разнообразно и балансирано. Не се чувствам виновна когато ям нещо нездравословно или изпия чаша вино, компенсирам го с тренировка и движение. А и когато е рядко няма проблем. Важното е, че разбрах че организма ми няма нужда от сладко, от шоколад, от хляб и още доста неща “според които някои хора не могат”🤭 Най-хубаво е да познаваш тялото си 🙏
Благодаря, Диди, и поздравления! Постигнала си (може би дори и несъзнателно) огромен напредък. Такъв, какъвто много хора не успяват да постигнат за 10 години дори. Когато се грижим за себе си едновременно отвън и отвътре, с плавни промени и постоянство в изграждането на ежедневни навици, тогава се случват чудеса. Продължавай така😇
Много полезнo видео.Относно кутиите и храната, мен дори са ми казвали "Няма ли да спреш с тези боклуци" и аз казах : "Боклуците ги ядете вие." Та явно за хората това да се храниш здравословно в днешно време не е нормално 😂
Наскоро в Инстаграм ми излезе един пост на английски и в него пишеше нещо от сорта на: "Вече е толкова нормално да се храним с боклуци, че ако се храниш здравословно, хората си мислят, че си на диета или някакъв режим"🙄😀
@@tsvetifit Почерпиха ме с пица наскоро. Не пожелах да си взема. Попитаха ме "Не ядеш пица? Да не си на режим?" Просто вече бях обядвала, бях си хапнала и сладичко даже и не ми се ядеше нищо в момента (да не повярваш :D) А и се боря със склонността си каквото ми се предложи за ядене, да си взимам. Случвало се е така с почерпки, похапване по малко, да преям направо. Опитах се да обясня, че всичко ям, но гледам да е в някакви граници. Отговорът беше: "Е ти нямаш нужда." Та освен, че наричат здравословното нормално хранене "режим", хората все още си мислят, че за да има някаква мисъл за храненето, човек трябва да е с много сериозно наднормено тегло, да има да сваля 20-30-50 килограма. Знам обаче, че ако не внимавам сега, може и да се наложи да свалям 20-30-50 килограма. Трябва ли да чакам дотогава, за да започна да мисля какво ям и да се движа?
На 45години съм за една година отслабнах с 20кг но от месеци пия хапчета за високо кръвно
Вече немога да отслабвам напротив качих 5кг
Не съм променила нищо само хапчетата са новото в живота ми
Възможно ли е?