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Fala Leandrão! Grava um vídeo sobre ISOMETRIA. Não tem nenhum falando só sobre isso no canal. Como ela auxilia na hipertrofia, como usar de forma inteligente, desvantagens e tals.... Valeu!!
já vou responder pra vc de uma forma bem resumida: isometria não causa hipertrofia em indivíduos minimamente treinados, ou seja, a não ser que você nunca tenha treinado na vida e sempre foi sedentário, você não vai ganhar nada de hipertrofia com treinos de isometria... porém, ela ajuda sim em casos de quem busca resistência e até mesmo um pouco de força, exemplo: prancha abdominal; não causa hipertrofia, porém o seu abdômen fica mais forte e segura um pouco mais daquela "barriga inchada"
Sensacional!!! Quando você da a comparação da ingestão sua de 100kg com um de 60kg(meu peso cravado) , me conectei mais ainda com a aula 👏👏👏👏 Obrigado mais uma vez Mestre
Leandro, faz vídeos sobre correções de postura(hiperlordose, cifose, escoliose). Se possível fala em algum vídeo sobre tendinite patelar(como tratar com exercícios e alongamentos).
De fato , não como logo que acordo , tomo bastante água, leio por 1 hora + ou - e, logo depois, eu como e como muito pela manhã. São 3 ovos com queijo, café sem açúcar e a parte 'doce' da refeição consiste em pãezinhos de aveia feitos com aveia, banana , uvas secas + 1 ovo. Fome de leão 😬😅💞
Boa Leandrão. De manhã eu como forçado e normalmente demoro um pouco pra fazer essa refeição, quero tentar colocar na rotina não enrolar tanto pra comer de manhã. Na verdade eu como forçado nas 3 refeições, ectomorfo raiz.
Gente eu não sei se é bom ou ruim. Faço minha última refeição às 16:00 horas do dia anterior e no dia seguinte, só às 11:00 horas, eu tomo café. Treino em jejum. Uma hora de cardio, mais uma e meia de musculação.
Se você começou a treinar nesse ano, claro, dependendo de outras variáveis como sua genética, altura... você ganharia esse peso até treinando fofo. No meu ponto de vista a sua janela de alimentação é muito curta, mas como não sou especialista, não vou dizer que não funciona. Para o meu corpo não funcionaria. Eu não consigo de jeito nenhum comer tudo o que tenho que comer em 5h.@@vemenosredemaisaocial
@wiliamsantana572 entendi seu ponto. Aff nem fala, tô tendo a impressão que o tonus muscular tá ok, mas parece que quando vc tá emagrecendo a capa de gordura derrete e vc fica feio, estranho. Enfim, processo...
@@wiliamsantana572 eu tbm treinava em jejum, achava que estava dando meu máximo nos treinos. Me esforçava e tudo mais. Só que depois comecei a treinar a noite e bem alimentado, dobraram minhas cargas, pego muito mais peso e o treino é pesadíssimo.
No meu caso eu não sinto fome pela manhã pq é um hábito alimentar que eu trouxe da minha criação, na casa da minha mãe muitas vezes o meu café da manhã era só o café com um pouco de leite e eu passava o dia fora na escola, fazendo curso e afins e só comia de noite, tanto é que hoje em dia eu mesmo se não tomar café eu consigo pular o almoço, não comer nada de tarde e só sentir fome a noite, aí eu realmente tenho que comer arroz, feijão, carne, etc... Eu sei que não é saudável fazer isso, mas depois de quase 40 anos assim é bem difícil de mudar isso 😢
Única coisa que consigo comer imediatamente após acordar são dois ovos cozidos. Nem água posso beber em jejum, pois me dá um enjoo terrível! Treinar de manhã bem cedinho só em jejum, caso contrário minha pressão cai no treino e me dá uma fadiga enorme.
Eu não tenho fome pela manhã. Gosto apenas de tomar um café basico. Eu janto cedo, até às 19h. Ainda assim acordo sem fome. Depois do jantar raramente como alguma outra coisa. No máximo como uma fruta aguada, em dias quentes.
Oi, Leandro, eu tenho problema de luxação no ombro tem alguns exercícios que eu não posso fazer mesmo assim dá pra entrar na academia e ter resultados mesmo dentro dessa minha limitação no ombro? tenho 36 e tô tentando sair do sedentarismo.
Eu fico extremamente irritado como tem gente lerda que precisa ser lembrada da tomae agua. 300 a 500 ml de água e tem gente que acha isso um esforço. Puta Quio Pareo
Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/
E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" só R$ 39,90:
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Curso de Treino - Monte seu próprio treino ainda hoje:
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Não tenho fome pela manhã
Fala Leandrão! Grava um vídeo sobre ISOMETRIA. Não tem nenhum falando só sobre isso no canal. Como ela auxilia na hipertrofia, como usar de forma inteligente, desvantagens e tals.... Valeu!!
Up
já vou responder pra vc de uma forma bem resumida: isometria não causa hipertrofia em indivíduos minimamente treinados, ou seja, a não ser que você nunca tenha treinado na vida e sempre foi sedentário, você não vai ganhar nada de hipertrofia com treinos de isometria... porém, ela ajuda sim em casos de quem busca resistência e até mesmo um pouco de força, exemplo: prancha abdominal; não causa hipertrofia, porém o seu abdômen fica mais forte e segura um pouco mais daquela "barriga inchada"
Cara, sensacional o conteúdo que o Leandro trás. Ja fui até em nutricionista e não tinha ideia disso. Obrigado!
Sensacional!!! Quando você da a comparação da ingestão sua de 100kg com um de 60kg(meu peso cravado) , me conectei mais ainda com a aula 👏👏👏👏 Obrigado mais uma vez Mestre
O Leandro descreveu minha vida nesse vídeo e agora sei como resolver. Salvou muito ❤
OBRIGADO!💪🏽😎👍🏽🔝
Leandro, faz vídeos sobre correções de postura(hiperlordose, cifose, escoliose). Se possível fala em algum vídeo sobre tendinite patelar(como tratar com exercícios e alongamentos).
Que vídeo absurdo!
Parabéns e muito obrigado.
"2 ovos e 1 banana". Huuuuuuummmmmm😂
De fato , não como logo que acordo , tomo bastante água, leio por 1 hora + ou - e, logo depois, eu como e como muito pela manhã. São 3 ovos com queijo, café sem açúcar e a parte 'doce' da refeição consiste em pãezinhos de aveia feitos com aveia, banana , uvas secas + 1 ovo. Fome de leão 😬😅💞
SALVE LEANDRAO GRANDE FÂ ❤👍👊👊
Boa Leandrão. De manhã eu como forçado e normalmente demoro um pouco pra fazer essa refeição, quero tentar colocar na rotina não enrolar tanto pra comer de manhã. Na verdade eu como forçado nas 3 refeições, ectomorfo raiz.
Eu assistindo esse vídeo sendo que eu tenho fome o tempo inteiro 😂
Eu tenho fome o tempo todo kkkkkkkkk Pela manhã já acordo pensando no café
Gente eu não sei se é bom ou ruim. Faço minha última refeição às 16:00 horas do dia anterior e no dia seguinte, só às 11:00 horas, eu tomo café.
Treino em jejum. Uma hora de cardio, mais uma e meia de musculação.
Com toda certeza vc treina fofo e não no máximo que seu corpo poderia dar.
@@williansantiago4155 com toda certeza não. Ganhei 10 kg de massa em um ano, então não acho que eu treine fofo.
Se você começou a treinar nesse ano, claro, dependendo de outras variáveis como sua genética, altura... você ganharia esse peso até treinando fofo. No meu ponto de vista a sua janela de alimentação é muito curta, mas como não sou especialista, não vou dizer que não funciona. Para o meu corpo não funcionaria. Eu não consigo de jeito nenhum comer tudo o que tenho que comer em 5h.@@vemenosredemaisaocial
@wiliamsantana572 entendi seu ponto. Aff nem fala, tô tendo a impressão que o tonus muscular tá ok, mas parece que quando vc tá emagrecendo a capa de gordura derrete e vc fica feio, estranho. Enfim, processo...
@@wiliamsantana572 eu tbm treinava em jejum, achava que estava dando meu máximo nos treinos. Me esforçava e tudo mais. Só que depois comecei a treinar a noite e bem alimentado, dobraram minhas cargas, pego muito mais peso e o treino é pesadíssimo.
simpaticomimético, essa o cara inventou na hora certeza
Será? Eles estudam muito, e certamente sabem o que estão a falar 😊
@@MariaLuiza-im9htAcho que ele foi ironico ao comentar do Leandro, ru acho… kkk Leandro é estudadasso
No meu caso eu não sinto fome pela manhã pq é um hábito alimentar que eu trouxe da minha criação, na casa da minha mãe muitas vezes o meu café da manhã era só o café com um pouco de leite e eu passava o dia fora na escola, fazendo curso e afins e só comia de noite, tanto é que hoje em dia eu mesmo se não tomar café eu consigo pular o almoço, não comer nada de tarde e só sentir fome a noite, aí eu realmente tenho que comer arroz, feijão, carne, etc... Eu sei que não é saudável fazer isso, mas depois de quase 40 anos assim é bem difícil de mudar isso 😢
Passei a tomar hipercalorico pela manhã já que pela manhã e difícil de comer
Vídeo top!
Meu sonho era não ter fome em algum momento kkkkkk
😂😂😂
Única coisa que consigo comer imediatamente após acordar são dois ovos cozidos. Nem água posso beber em jejum, pois me dá um enjoo terrível!
Treinar de manhã bem cedinho só em jejum, caso contrário minha pressão cai no treino e me dá uma fadiga enorme.
Pior que toda vida eu sempre acordei cheio de fome 😂
No meu caso se não janto bem, acabo ficando sem fome pela manhã, agora se eu janto, acordo com uma fome do cão haha
Eu também!
Eu não tenho fome pela manhã. Gosto apenas de tomar um café basico.
Eu janto cedo, até às 19h. Ainda assim acordo sem fome.
Depois do jantar raramente como alguma outra coisa. No máximo como uma fruta aguada, em dias quentes.
20:15 HAHAHA
Eu vejo todos seus vídeos
Só sinto fome após 1h depois que eu acordo 😅
Antes eu era horrível pra comer de manhã.
Eu acordo de manhã sempre sem fome, mas como normal mesmo assim
Dois ovinhos e uma banana pela manhã ???? LA ELE MEU DEUS DO CÉU lá ele.
😂😂😂😂
Bom demais kkk
E finaliza com um copinho de leite 😂
@@lombrespike09kkkkkkkkk
Leandro como seria a dieta de bullying,pra quem tem lipedema,sou magra mas com barrriga,156 de altura e 53 kl
Cara, não consigo comer nada pela manhã. Uma banana e uma dose de whey pode me ajudar a aguentar mais tempo sem sentir fome?
Oi, Leandro, eu tenho problema de luxação no ombro tem alguns exercícios que eu não posso fazer mesmo assim dá pra entrar na academia e ter resultados mesmo dentro dessa minha limitação no ombro? tenho 36 e tô tentando sair do sedentarismo.
Se eu acaba de acordar e for tomar agua, minha pressão cai e eu passo um pouco mal. Isso é normal?
❤😊
Leandro Twin + como esconder meus pix do radar do leão ?
👍💯👍💯👍💯👍💯👍💯👍💯👍💯👍
Posso tomar whey quando acordo?
Eu ponho no meu batido de manhã 😊
pode
2 ovos e 1 banana...tô fora 😅
👊🇧🇷👊🇧🇷👊🇧🇷👊🇧🇷👊🇧🇷👊🇧🇷👊🇧🇷
Eu fico extremamente irritado como tem gente lerda que precisa ser lembrada da tomae agua.
300 a 500 ml de água e tem gente que acha isso um esforço.
Puta Quio Pareo
Agora ofece um copo de bebida com álcool pra ver se nego Reclama que é muito. Ser humano é egoísta, e só pensa no prazer que a mente quer.
Mais alguém aí toma muito café e come igual um cavalo?