영양제/좋은 음식 먹으면 뭐하나? 자율신경 조절 안 되면 흡수도 안 되는데. 자율신경 기능을 올리는 효과적인 자극 치료법(ft. 위장관/자율신경계 기능/소화력)
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- 위산이 분비되거나 장이 소화/흡수하는 것을 누가 조절하나요? 내가? 물론 내가 조절하지만 정확히는 내 뇌인거죠. 당신의 뇌는 어떠한가요?
소화액 분비, 위장관의 소화/흡수와 같이 위장관을 조절하는 기능을 자율신경이라고 합니다. 자율적으로 조절되기 때문에 자율신경이라고 하고 내가 아닌 뇌가 조절합니다. 뇌가 조절하기 때문에 이와 관련해서 아무것도 할 게 없습니다. 그냥 잘하길 바랄뿐이죠. 그런데 이 기능이 좋지 못하면 위장관과 관련된 증상이 있는 것 뿐만 아니라 비싼 음식재료, 좋은 영양제를 먹어도 소화/흡수가 잘 안 되어 무용지물이 되거나 비효율적이게 됩니다. 영양제를 챙겨 먹거나 건강한 식이를 하기 전에 꼭 살펴 보아야 하는 기능이죠.
미주신경의 정의
위장관의 기능은 자율신경을 통해 뇌에서 조절된다고 말씀드렸는데 이 자율신경을 미주신경이라고 합니다.
그러나 뇌의 기능이 떨어지면 미주신경 저하가 두드러지는데 2가지 관점에서 그러합니다.
1) 교감신경의 억제능력 저하
2) 부교감신경의 자극 저하
미주신경의 기능이 저하되면,
위산배출 저하를 통해 단백질 소화/흡수 능력이 감소되고
췌장 소화효소도 저하되어 탄수화물의 전분 소화능력 감소됩니다.
또한 담즙분비도 저하되어 지방 소화능력도 감소되죠.
: B12 흡수 문제도 부가적으로 생길 수 있습니다.
위장관의 소화/흡수 기능을 올리는 미주신경 자극법
6가지 치료 방법
1. 가글링
2. 혀끝으로 구토반사 유도
3. 아. 오, 음 허밍
4. 큰 소리로 노래 부르기
5. 호흡법.
들 숨: 4-5 secs, 날 숨: 8-10 secs
6. 커피 관장: 괄약근 수축
이러한 운동의 효과는
1. 위장관 운동성
2. 하부식도 수축
3. 소화효소 분비 증가
4. 위장관 혈액순환 증가를 도울 수 있습니다.
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위 두가지 영상을 참조하시고 구토반사를 유도하는 미주신경 운동을 하시는 건 자율신경 활성화에 도움을 줍니다.
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앞으로 더 많은 영상들이 추후 업로드 될 예정입니다.
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![안 좋은 소뇌를 자극하면 할수록 두뇌 건강을 지킵니다 [기능 저하된 소뇌찾기]](http://i.ytimg.com/vi/Y43AmcJX3o4/mqdefault.jpg)
![안 좋은 소뇌를 자극하면 할수록 두뇌 건강을 지킵니다 [기능 저하된 소뇌찾기]](/img/tr.png)
감사합니다.
저는 어릴때부터 늘 소화기능이 약하고 자주 체하고 속이 더부룩하여 한때는 물 한모금도 마시지 못할 정도로 위가 꽉차고 답답해서 온갖 방법으로 치료를 했지만 상태가 나아지지 않았습니다.
선생님의 이 영상만 실천해서 약 1주일정도 지나니 더부룩한 위가 편안하고 명치가 아프고 부은 증상이 차츰 사라졌어요. 늘 하루 한, 두번은 먹어야했던 소화제를 이젠 거의 먹지 않고 있습니다. 이 방법을 실천하고 소화 문제로 병원을 다니는 일이 없어졌어요.
이런 쉽고 빠른 방법을 두고 온갖 병원을 찾아 다니면서 고생을 했었습니다.
감사합니다.
정말 좋은 피드백 감사드립니다.
영상의 내용의 중요성이나 진정성보다도 이런 내용을 받아들이고 스스로 실천하시는게 정말 중요하죠.
선천적으로 가지고 계셨던 문제를 해결할 수 있으셔서 정말 다행이네요. 제가 모든 분들에게 답변을 드리지는 못하지만 이런 코멘트들이 저에게는 제가 지속적으로 유튜브를 할 수 있는 힘이 됩니다. 감사드려요^^
관장을 하셨나요?
저도 어릴 때부터 많이 먹으면 힘들어 하구요
20대 초에 구토한 적도 있어요
위하수라고 위가 늘어나기도 했구요
말씀이 너무 빨라서 알아 듣기 힘드네요
괸장을 안 해봐서 모르겠어요
1.가글링, 부는거 최대한길게1분
2.구토반사
3.허밍
4.노래부르기
5.날숨 2배길게
6.괄약근수축
간편 요약 감사드림..^^
저는 아무이유도 모른체 자주 극도의 긴장감과 초조함을 가지고 살았었습니다 심장이 너무 뛰어서 소리가 들릴정도였어요 그럴때마다 호흡법을 해줬더니 정말 정말 좋아졌습니다 지금도 그냥 스트레스 받을때마다 해주면 효과있습니다 선생님이 알려주시는 방법들이 처음에는 이상하게 보이지만 해보면 이상할정도로 효과가 좋습니다! 인체는 너무 복잡하고 신기한것같네요ㅎ
진짜 내로라 하는 왠만한 의사보다 현실적으로 도움되는 얘기를 많이 해주시니깐 좋네요~
이건 찐이네요... 요새 위장 기능 떨어지고 와중에 허구헌날 심장 쿵쿵대서 힘들었는데 알려주신 거 생각날 때마다 하니까 몸이 진정되는 거 같아요 감사합니다ㅠㅠ
무릎을 치게 만드는 가장 근본적 원인 제시와 논리적인 설명! 100% 공감 또 공감합니다. 일리있는 유용한 치유방법도 제시해 주시니.. 명의로 인정합니다!
너무감사합니다! 누구도 설명해주지않는 원리. 자율신경관련내용을 이렇게 잘 이해되게 설명해주시다니. 해법까지.
😊 😊 😊 😊 😊
드디어...진짜 감사합니다. 우리 아들보면 스트레스 받는 날 역류성 식도염 이더 심한 것 같고 소화장애가 더 많은것 같아요. 역쉬 스트레스가 뇌를 힘들게 하내요. 감사합니다. 열심히 스트레스 주지않고 잘 꼬드겨서 해보려구요. 행복하세요.
네. 가글링과 구토반사 유도는 그렇게 어렵지 않으니 양치 하거나 식후나 식전에 물 마실 때 기준을 정해서 매일 자주 해 주시면 효과가 있을 겁니다. 가글링도 수분을 할 수 있으면 능력이 향상되구요.
아드님 이 저랑 똑같네요ㅠㅠㅠ
선생님 채널을 알게 되어 기뻐요.
여지껏 본 유투브중 가장 탁월한 분입니다 병원에 계시다면 가고 싶어요 감사합니다
어려서부터 부실해서 60대가 되기까지 마루타로 살아왔는데 선생님의 채널을 알게돼서 너무 반갑고 기대가 됩니다. 이제라도 마루타가 아닌 사람이 되어보려 열심히 따라해보겠습니다.
선생님 감사합니다.
전정신경염 이후에 소화불량, 손발에 땀, 불면 등으로 고통 받고 있습니다. 신경과와 신경정신과 치료제에 대해 잘 알지도 못하면서 복용하게 되었는데 닥터. 대니의 설명을 듣고 이해도가 높아졌습니다. 감사드립니다. 최고에요~♡♡
아. 그러셨군요. 전정신경염 이후에는 전정신경 재활운동이라고 해서 VOR 운동이 도움이 되니 이런 부분도 참조해 보세요.
저도 VOR 운동들은 이 운동의 2편으로 업로드 할려고 합니다.
두통을 동반한 장염 위염을 달고 사는데 ,, 자율신경의 문제였다니, 괜히 두통이 오는게 아니였나바요.. 열심히 영상 봐야겠어요
안녕하세요 제가 제몸으로 느꼈던 부분을 이렇게 정확하게 마주하게 되니 너무 공감되고 기분좋네여.신경과 뇌과 고장나기 시작하고 위장관이 망가지고 살이빠지고 나서 소화에대해 공부하기 시작했는데 정말 인간의 몸은 신기할뿐입니다ㅎㅎ
네. 신기하고 정말 부인할 수 없는 자연치유력을 가지고 있구요.
누가 주인이냐에 따라 정말 달라지는게 저희 몸이죠^^
귀한 영상 넘잘보았 습니다.감사합니다.구독눌렀습니다.
가글링과 허밍, 노래 등 쉽게 따라 할 수 있는 방법으로 자율신경 기능을 개선시킬 수 있다니 놀랍네요. 정말 어디서도 듣기 어려운 의학 정보에 감사드립니다.
감사합니다. 앞으로도 더 노력하겠습니다^^
아 역쉬~ 최고시네요👍👍
원인부터 발병 그리고 치유방법을 돕는것까지 자세히 알려주시고 정말
감사합니다...🙋♀️🤗🤗
😍😁👏
아주 오랫동안역류성 식도염을 앓고있는 주부입니다 자주 재발해서 고통을. 겪고있는데 처음듣는 자율신경 조절 훈련법 분명 도움될거라는 확신이 드네요 꼭 적용할께요!소중한 정보 정말 감사드립니다!
네. 꼭 해 보시고 식전 식초나 발효음료를 꼭 추천드립니다. 식초나 발효음료조차 먹기 힘드시다면 bit.ly/3a8pRhW 이런 밀가루, 유제품, 단탄지를 소화시킬 수 있는 소화제를 참조하셔도 좋습니다.
요오드복용으로 없어졌습니다. 저는...
정말 찾고 찾고 찾아 돌아다니다 발견한 영상 ㅠ ㅠ 감사합니다 기능성소화장애 식적 병명을 알아냈어요 고칠방법이 없더라고요 저포도맥식품 식사뿐 ㅠ ㅠ 그래도 이렇게 살 수 없단 생각에 대니님 영상을 뒤지고 있었는데 ㅠ ㅠ 보람있네요 너무 감사하고요 손흔들며 인사해주시는 모습에 저도 항상 반갑고 그렇습니다 ㅎㅎ
응원합니다 정확한 정보 감사해요!!!
내용이 너무 고마워서 광고2개
보고갑니다
감사합니다 선생님ㅜㅜ 유튜브의 순기능이 바로 이런 것!!!
안그래도 제가 어제부터 소화가 너무 안되서, 고생하던찰나에 이렇게 좋은 영상 준비해주셔서 감사합니다ㅠㅠ
네. 꾸준히 한번 해 보세요^^ 😊 😊 😊
항상 원인부터 과정 결과 그리고 솔루션까지 주시니 늘 명쾌하고 동기부여 됩니다.
심플 다이어트 실천으로 여러가지 증상들이 호전되고 있는데 이번 솔루션도 실천해 볼께요
가르치시는 대니쌤이나 배우고 실천하는 저희들이나 참~바쁘네요 ㅎ
좋은정보 감사드려요~^^
항상 찾아주시고 댓글 남겨주시고 감사합니다. 👍
자율신경문제를 해결할 방법을 찾고 있었는데 너무 감사합니다.
평소에나긋나긋(?)하게얘기하셔서몰랐는데고음낼때보니목청이장난아니네요 ~!!!!^^
시원시원한발성이노래잘하실듯^^
😀 😀 😀 👍 👍 👍
가을에서 겨울넘어갈 때 추운기온 탓인지 체한것같이 소화가 안되며 어지럼증이 심하게 찾아옵니다. 신경과에서 눈동자검사 결과 전정기관에 문제가 있다고 하셨는데 이부분과 연결지어 상세한 설명을 듣게된 것 같습니다. 너무 감사합니다.
저는 배가 딱딱하고 소화, 배변활동이 원활하지 않아 고생하고 있으며, 음식을 먹으면 어지러운 경우가 많아 고생하는데 운동 꾸준히 해 보겠습니다. 감사합니다.
배변이 힘들면 레몬물 드세요 참좋습니다
@@jango.s2500 정말요~~감사합니다.
기다리고 있었어요.
가글링, 구토반사자극, 허밍, 노래부르기, 호흡법은 쉽게 할수있을듯 합니다.
귀한 정보 감사합니다^^
😊 😊 😊 😊 감사합니다.
저 산책하면서 맨날 허밍하고 노래도해요^^
7:38 가글링 8:26혀말아서 연구개 자극 8:50 음 허밍 9:08 노래부르기 9:23 호흡법(날숨 2배 길게) 10:42 관장괄약근수축
정말 감사합니다. 눈 그림보고 완전 저하고 똑같네요. 저도 자율신경이 좋지않아 왼쪽눈은 백내장 수술과 검은 눈동자가 타원형으로 일시적으로 고정이 됩니다 ㅠ 하루이틀 지나면 괜찮아지고.. 속은 거북하고 자주긴장이되고 심장박동은 빨리 뛰고..혈압은 높아지고지금은 많이 좋아졌지만 근본 원인을 잘 몰랐어요. 열심히 자극 운동 해야겠네요
제가 원하던영상 이었는데
이제야 제대로 찾아보네요~
혼자서 할수있는 방법까지
제시 해주시니
너무 고맙습니다~~~^~^
자율신경계 회복에 대해서 궁금 햇는데 유익한 건강정보 감사합니다
👍👍👍😊😊
최고입니다~~너무나 중요하고 우리의 삶에 다각적으로 영향력을 미치는,그러나 병원에서는 딱히 해줄 것이 없는 자율신경에 대해 이렇게 실제적인 방법을 알려주시는 영상은 처음입니다 그동안의 안타깝던 목마름에 생수가 되어준 흥미로운 영상 감사합니다
댓글 응원 감사드립니다. 😊 😊 😊
늘 소화가 잘안되고 자주 체기가 있고 체중도 줄고 체력이 달려 병원에서 여러가지 검사를 해봐도 이상이 없어 답답했는데
이 영상을 보고 해답을 찾은것 같아요
너무 감사드립니다
방법까지 알려주셨으니
열심히 한번 해봐야겠어요
선생님 감사합니다~
👍 👍 👍 👍
효과있었나요?
이 시대에 정말로 빛과 소금과 같으신 분입니다 강의 감사드립니다
스킵 없이 전부 꼼꼼히 봤습니다 감사합니다
혀를 뒤로 말아서 하는 게 진짜 자극이 세네요 신기합니다
혀를 위로 마나요? 아래로 마나요?
감사합니다. 미주신경 치유 방법을 찾고 있었는데, 정말 큰 도움이 될 것 같습니다.
모든 일이 잘 되시길 희망합니다.
정말 넘 좋은선생님 강의 감사합니다 이년전이래두 답글을 안남길수없네요 감사하구 감사합니다
도움되는 영상 정말 감사합니다. 다만 한가지 질문이 있는데, 우울증이 자율신경계를 망가뜨리는 건가요? 아니면 자율신경계의 망가짐이 우울증이라는 결과를 낳게되는건가요?
음. 간략하게는 우울증이나 자율신경계를 망가뜨리는 스트레스나 스트레스 호름본의 작용, 그리고 이를 매개하는 전체적인 신체 염증반응이라고 생각됩니다.
여기에 가장 중요한게 수면의 질과 양, 스트레스, 건강하지 않은 식이 등이 있죠
위장병이 잘 안 나아요 10쩨 고생하네요 ㅜㅜ
좋은 정보 감사합니다 ^^♡🙇🏻♀️
자율신경
저도 너무 관심이
많습니다
맞아요
아무리 좋은것도
내몸에서 잘못되면
받아드리지 못합니다
깊이 생각해봅시다
내몸은 자율신경이
지배하고
그러면 자율신경은
누가 지배할까요?
마음이 지배합니다
그러면 마음은
누가 지배할까요?
내 말,행동,생각.
내가 먹는 음식이
지배합니다
이 우주의 원리
즉 마음의 원리와
호흡법으로 마음을
다스리는 방법을
부처님께서
다 말씀하셨습니다
저도 신경성(자율신경 실조증)으로
엄청 고생을 많이 했는데
마음공부를
하고나니
신경이 정말로 안정되었습니다
신경이 불안한
분들은 마음의 원리를
가르쳐 주시는
부처님 가르침을
공부해 보세요
정말 확실한 도움이됩니다
자율신경을 설명 해주셨어
감사합니다
대충 알고있었는데 정화한설명 방법까지 너무 좋네요 구독누르고갑니다~*
일등이네요~
우리가족에게 좋을영상 감사드립니다~~😍😍
일등 감사합니다. ㅋ 😊 😊 😊
저는 몇개월전에 탈수 및 자율신경계 이상, 기능성소화불량 으로 공황발작을 겪은적이 있습니다. 근데 개발자다보니 묵묵하게 일할때가 많았는데. 몇번 특이한 경험을 한적이 있습니다. 그건 말을 많이하거나 흥분해서 하게되면 갑자기 몸에 있는 이상한 느낌이 좋아진다는 것입니다. (몸 여기저기 저리거나 싸한느낌, 가슴 불편한 느낌 등) 이게 여러번 그랬습니다. 영상을 보며 목 주변 미주신경 자극을 보니 자율신경이 문제인게 확실해진거 같습니다. (항상 앉아서 일하다보니 어꺠 목 근육은 자주 뭉쳐있습니다) 항불안제, 알프라졸람등도 먹으면 증상이 조금 좋아지더라구요. 그리고 자X를 하게되면 증상이 또 심해진다는점까지 고려하면..... 이 영상을 본건 행운이었다고 생각이 되네요.
설사가 나올것 같을때 참는것도 괄약근 수축이겠군요..??좋은정보 항상 말로 표현못할정도로 감사드립니다
바로 이거였어요~ 제가 필요했던 영상!!!❤️❤️❤️❤️❤️👍
👍👍👍👍👍😍
와아. 정말 유익하네요. 감사합니다.
감사합니다. 이건 아주 베이직이고 더 많은 운동영상들을 올려보려고 합니다^^
자율신경조절, 특히 미주신경자극 실천하겠습니다 ( 가글링, 구토반사 ( 혀말기방법)살짝, 허밍,노래하기, 흡보다 호길게 )
선생님을 만나게되어 영광입니다 감사합니다🙏
와 신기하네요 제가 5~6년전 공황장애가 생겨 갑자기 숨안쉬어지고 응급실도 가고 심했거든요 서서히 괜찮아지다 증상이 2년반쯤 전부터는 없어지고 완치됐구요. 물론 그전에 한번 재발되기도 했는데 지금은 스트레스 받아도 증상 하나도 없이 나았어요. 물론 지금까지도 대니님이 설명한거 짬짬이 하고있는데 한참 심할때 하면 조금 괜찮아지는게 있었어요 1. 양치하고 나서 가글오래 하는거 2.구토자극 이부분 가끔 하고 대체적으로 일부러 트름 3.허밍 또는 입술 부르르르하면서 털기 4. 노래 부르는 원래 좋아해서 자주 불렀었고 5.단전에 힘주고 천천히했다 빠르게했다 바람 뱉어내는거 6.응꼬 괄약근 운동 했었어요 7. 배에 따뜻한거 바닥에 대고 좌우로 대굴거리면서 배마사지 닥터님이 설명한거랑 거의 일치한다고 봐야겠죠?ㅎㅎ 지금은 완치 됐습니다. 저게 진짜 효과가 있었나보네요 저는 그냥 그시절 너무 힘들고 약도 1년간 먹으면서 그이후 약서서히 줄이면서 끊음과 동시에 어떻게 해야 회복이 될까만 생각하면서 살았어요 이 방법도 제 스스로 알아낸 방법이었거든요. 자율신경 조절하는데 효과가 컸나보네요 신기하네요 우연히 봤다가 구독누르고 가요
👍👍👍👍👏👏👏👏
저도 공황.불안장애있는데 도움이 되었어요 감사합니다
며칠 했더니 효과가 나오던가요?
진짜 퀄리티있는 영상ㅜㅜ십년동안 간헐적으로 위장염 있었는데 병원가도 걍 위염입니다하고 말았는데 말로만 설명해주시지 않고 정확한 훈련방법 알려주셔서 감사해요!!!
선생님 감사합니다 평생을 병원에 한의원에 이렇게 속시원하게 제가 생각하는 답변을 해주시는 분이 첨인대 제가 평생 저체중에 설사를 달고 살고 몇년전에 공황장애도 겪어서 많이.힘들었거든요 제 생각엔 이모든것들이 선생님이 말씀하시는 자율신경계 이상과 깊은 관련이 있다고 생각되는대 부교감신경을 활성화 하는 그어떤 처방이라도 받고 싶어요 .. 선생님이 추천해주시는 영양제라도 도움 받고 싶은대 어떤거를 구매 해야할까요
일단 소화제가 가장 중요합니다.
bit.ly/2AHL7hU 이런 소화제를 참조하시구요.
bit.ly/37U7Gvx 장내벽 치유를 돕는 글루타온
bit.ly/2lXSWbJ 장내벽 재생에 필요한 단쇄지방산과 같은 제품을 추천드려요.
공황장애에는 bit.ly/30s9mrW
비슷한 제품들은 다른 직구사이트에서도 판매하니 참조해 보세요.
영상 보기전에 댓글 적습니다. 해결 방법은 "글루 타치온 ,N,A,C. 알파 리포산. 끝.
큰 웃음 주시네요 👏👏👏👏
선생님 정말 유용한 정보예요 고맙습니다
감사합니다. 🤩 🤩 🤩
👍 좋은 자료 감사합니다
대니선생님, 제가 뇌관련 영상보고 역류성식도염에관해 질문드렸는데 신기하게도 그영상 아래 어느분 댓글에 관련영상질문에 선생님께서 답해주신 링크를 발견하여 여기에 방문하였습니다. 감사합니다. ^^
감사합니다
두통이있어 병원갔더니
소화가 안되서 그렇다고해서
돌파리인가? 했더니
맞는말 이었군요
와 이건 새로운관점이라 신기하네요 ㅋㅋ 되게 맘에드는정보감사합니다 ㅋㅋ
👍👍👍
자율신경계를 안정화 시키려면 어떻게 해야될까요...
정신건강의학과에선 신경안정제,항우울제,교감신경
억제제,혈압약 이렇게 약 처방을 해주었는데요...
교감신경이 과하게 흥분상태라고 해서, 약 복용한지
6개월 되었는데 약 부작용도 있고하여 약을 스스로
끊고 대체할만한 것들 찾아보니 여기까지 오게
되었습니다. 유투브 알고리즘이... 이런 훌륭하신
선생님을 알 수 있게 해줬네요 ^^
선생님 영상보니 자율신경계가 위장 대장하고도 연관이 깊은것 같은데,, 가만 생각 해보니 정신과
상담전에 설사도 자주하고 그랬던것 같습니다.
가슴이 조여지는 느낌.. 무기력감, 숨쉬기 답답하고 설사자주하고.. 그랬던것 같아요~ 정신과 약은 감각을 무디게 만들어서 증상 자체를 못느끼게 하는것 같아
약 끊고 운동하구 영양제 보충으로 교감신경을
안정화 시켜보려 합니다...
저도 고생 중인데 많은 도움 고맙습니다 실천으로 새사람 되겠습니다
일단 위장관 기능의 소화가 가장 중요하다고 전 생각합니다. 그래서 자연발효 식초도 권유해 드리는 것이고,
ruclips.net/video/StO1VokkCNk/видео.html
아니면 소화효소는 의존성이 없으니 소화가 잘 되는 양까지 소화효소를 증량해 보시는 게 좋습니다.
bit.ly/2AHL7hU
그리고 운동을 꾸준히 해 보세요.
ruclips.net/video/BGGF9MDd45U/видео.html
@@DannyNerDy 말씀 주셔서 너무 감사합니다. 선생님 영상보고 파마가바 글루타치온 유산균 먹으면서 운동하고 있습니다. 선생님 덕분에 생전 몰랐던 영양제를 알게 되었습니다. 🙂
저한테는 아주 잘 맞는것 같아요~ 복용 하면서 공황장애 증상이 많이 좋아지고 있습니다. 👍
제가 찾던 영상이네요
실천해서 꼭 좋아져서 다시 댓글달겠읍니다~^^ 감사합니다 선생님!!
정말 많은 도움이 됐습니다!!
그동안 총체적 난국이었는데, 원인을 알게됐어요.
감사합니다.
그리고 그 릴렉스되는 느낌이 부교감신경 반응이라니 더욱 신기하네요ㅋㅋ!!
좋은 내용 고맙습니다.~~
다만 핵심내용을 자막으로 함께 제시해주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 선생님 좋은 영상 감사합니다!
저는 원래 장이 약한편이여서 배가 늘 아프고 병원에서 sibo와 과민성대장증후군 진단을 받아서 제균치료(노르믹스)와 글루타치온 수액치료를 받아왔습니다.
제균치료는 처음에는 효과가 있었는데, 나중에는 노르믹스를 복용하면 오히려 배가 부풀어 가스가차고, 설사를 일으켜서 임의중단을 하기도 했습니다.
그래서 현재는 영양제를 공부하면서 추가적으로 복용하려고하는데요.
현재 먹고있는 영양제가 베타인, 비타민b, 글루타민, 비타민d 이고
추가로 복용하려는 비타민은 글루타치온, 소화효소 입니다.
현재 영양제를 너무 많이먹으니 위,간에 영향이 갈까 걱정입니다.
따라서 제 주요증상인 소화불량, 복부팽만에 꼭 먹어야하는 영양제와 복용방법을 알고싶습니다.
한번에 여섯종류를 복용해도 될까요? 아님 시간 차를 두어야 할까요?
선생님 덕분입니다 감사합니다최고입니다😊🎉🎉
대단한 지식을 습득했습니다
🤗🙂😊
😍😍
선생님 이 말씀이 글로 있으면 정말 좋겠어요.
인간들이 동영상을 안보네요.
글이 있으면 보고 알려주고 싶어요.
제가 그만큼 더 노력해야 하는데 좀 더 바삐 노력해 봐야겠네요.
@@DannyNerDy 아이고 선생님 감사합니다
가족중 한사람이 중풍이 왔다 호전이되 지금은 거의 정상적인생활을 한답니다.다만 사리에 걸리면 거의 초죽음처럼.....기침을 많이하고 또 없던 역류성 식도염이 생겼네요.분명 뇌와 연관이 있을것이라고 생각했었는데 자율신경계 조절 기능과
미주신경등 여러신경들이 한번 고장나니.....소화장애까지 오는것을 느낍니다.
꾸준히.....가글링오래하기.구토반사자극.음 허밍.노래부르기.호흡법.관장 괄약근수축(케겔운동으로 병행?해도 되는지요)등을 하도록 시켜볼까합니다.
선생님의 선한 영향력
항상 감사합니다~~~
물론 병행하셔도 되요^^
선생님 여쭤봐도될까요. 의료사고로 신경전체문제가왔는데 대학병원약으로도 소용이없어서요. 왼쪽목주사 이후 반측전체가 저리고 이제 대소변장애 오고 덜덜떨리고 근육도 힘이빠졌습니다 팔다리전체가 시리고 저리고 전기오는증상오는데 혹시 이런 신경손상으로 제몸이 혼자감각이상이랑 덜덜하고 신경자체문제로인한건데 약사는 부교감신경천연영양제먹으라는데요
이런 신경손상경우 치료방법이 없을까요 ㅠㅠ 몇달간 한순간에 장애가 와서 평생이렇게살생각에 살고싶지가않아요 도움될만한운동이나 방법이없을까요 ..ㅜ
제가 성격적으로 예민 하다보니 스트레스 반응도 빠른거 같아요.
소화도 안되고 과민성대장염도 있고 불면증도 있습니다.
몸도 긴장되나보니 떨기도 합니다.
정도가 심해도 이 운동을 꾸준히 하면 좋아질까요? 영양제 복용을 같이 하면 더 좋아질까요? 어떤 영양제가 도움이 될까요? 요즘 불면증 때문에 고생을 하고 있습니다.모든 영상이 너무 도움이 됩니다. 감사합니다.
네. 꾸준히 하신다면.
그리고 추천드리고 싶은 영양제는,
엔자믹스 프로(단백질,탄수화물, 지방 모두) bit.ly/2XzQrzv (소화효소)
가바맥스 컴플리트 bit.ly/3BRHEr8 (불안, 불면 등)
엔테로바이트 bit.ly/36xfmoh (단쇄지방산)
오프라인저정해두었습니다 감사합니다^^
대단히 고맙습니다
😊😊😊👍👍
선생님 영상 정말 감사히 잘 봤습니다
고맙습니다
안녕하세요! 많은 영상들 다 잘 보고있습니다. 이제서야 왜 제가 몸과 정신이 맑지 않았는지 알아가는 것 같네요. 영상들 너무 감사합니다. 다름아니라 제가 조루증이 있는데요, 자율신경(교감, 부교감) 특히 부교감 신경의 저하 때문에 조루증이 생긴다는 것 같은데 어떻게 생각하시는지와 조언 있으면 부탁드리겠습니다.
좋은 정보 감사합니다~~~
비위장에 관련된 영상들을 찾다가 선생님 영상을 찾게 되었습니다..
소화관련통증 특히 위식도대장 ..
20대때 위장약 진통제를 오랫동안 복용했 대략 2~3년
지금은 30대후반인데 위와 소화기관이 고장이 난것 같습니다. 식욕이 이예 없어져버리고 (처음) 체중 7kg감소
먹으면 하루 3번이상 물변, 설사를 계속하는데
참고로 작년에 위내시경 복부CT 별이상 없다고 했었는데
선생님이 알려주신 위에 운동법을 따라하면 좋아지겠죠?
이 영상을 못찾았다면 신경정신과에 가려고 했었는데
가는게 맞는건지도 사실 잘모르겠네요...
예민한 사람중에 상위클라쓰
직업이 상당히 긴장하고 억압 그리고 신경 눈치를 봐야되는 환경이라 혹시 이런현상들이
체중감소와 등통증 작은소리가 나도 크게 놀라고
신장이 두근거리는 이런것들과 연관성이 있는걸까요?
밤늦게 두서없이 물어서 죄송합니다.
영상만 찾아서 보기만하다
댓글 남기는건 생애처음이라
이 영상이 처음으로 뭔가 내게 도움이 될 희망이라는
느낌을 받아서 글 남깁니다.
네. 운동이 즉각적이라고 할 수는 없지만 지속적으로 하시면 효과가 있을 겁니다.
검사 상 이상이 없다고 해서 하루에 3번이상 물변, 설사를 하는 건 절대로 정상이 아니겠죠.
ruclips.net/video/LA50UbwngyA/видео.html 이 영상을 한번 참조 해 보시고 다른 영상들도 보시면서 약간의 공부를 해 보시면 좋겠네요.
감각이 민감하면 그에 따라 교감신경이 쉬이 흥분되고 소화기능은 더 억제될 수 있으니, 가바와 같은 영양제도 한번 시도해보시는 것도 나쁘지 않습니다.
저는 자율신경실조증 환자입니다.
자율신경기능이상으로 많은고통을 받고 있습니다.
선생님 영상 너무 감사드리고요
자율신경관련하여 더 공부하고 싶은데
혹시 추천하고 싶으신 서적이나 기능향상을 위한
추가적인 정보가 있다면
부탁드리겠습니다.
영상정말 감사합니다~~!!
감사합니다 😄😄😄😄
요즘 자율신경계 때문에 몸이 하루하루 힘들었는데 이거 영상보고 고작 한 두번 따라했다고 훨씬 나아요! 병원가도 항불안제로만 치료해주셔서 별로 효과도 없고 답답했는데 이거 집에서 매일매일 하면 되겠네요 감사합니다!! 근데 궁금한게 저는 오히려 노래 부르면 뒷목과 특히 목쪽이 조이는 느낌이 들어서 숨쉬기가 힘들어질때가 있는데 계속하면 나아지겠죠??
그러셨군요. 효과가 있다고 하시니 천천히 조금씩 해 보시구요.
좀 더 효과적인 자극 방법에 대한 다른 영상도 조만간 업데이트 하도록 하겠습니다.
배꼽 주변을 풀어주세요. 특히 오른쪽이요.
저한테 꼭 필요한영상이었네요
꼭 꾸준히 실천해보겠습니다
선생님 감사합니다
극심한스트레스가 지속되다보니 위염, 과민성대장염, 역류성식도염으로 엄청엄청 고생했어요. 우울증약도 복용한 적도 있구요. 현재 심각한 건 나아졌지만, 현재 일을 그만두고 다시 약을 복용 중입니다. ㅜ 좋은 정보제공 정말 감사합니다! 👍🙏😢
자율신경계 쪽은 제가
겪고있는 증상인것 같아요!
이명증으로 몇번 고생했어요
제 생각이 맞는지는 모르지만
선생님이 해주시는 말씀은
하나하나 지켜서 하기에
아주 쉬운 운동이니 잘 따라해야
겠읍니다
혜성처럼 나타나 주셔서
걱정돼는걸 잘모르는 것을
아주쉽게 얘기해주시는 선생님
정말 감사합니다!
수년전부터 하지가 차가워지면서 때때로 호흡도 힘들고 소화기가 답답하고 어깨와 흉추가 많이 불편하며 심장이 이유없이 벌렁거려 심전도 내시경 mri 피검사에 우울증검사까지했는데ㅠㅠㅠ자율신경에대한 얘기를 오늘알게됐어요 알려주신것 열심히 해보고 hrv검사도 받아봐야겠습니다^^
정말 감사합니다😂
설명이 아주 시원하며 잼있네요
감사합니다~~^^
👍👍👍👍
1.가글링 , 빨대 물방울 부는 효과
2.구토반사자극
(혀를 말아서 목뒷쪽 자극)
3.허밍
'음' 허밍
4.큰소리로 노래부르기
5.호흡법
들숨보단 날숨길게(2배정도길게추천) : 코로들이쉬기
6.관장 괄약근 수축
7.물을집어넣고 부피,압력 부풀어오를때 괄약근을 수축하기
괄약근을 참을수있을때까지 수축하는걸 반복
👍👍👍👍👍 메뽀님 최고!!!
정확하게 요약 하셨군요
감사입니다
아주좋은 정보 주셔서 감사합니다.
와 가글링 호흡 등 처음 듣는 운동방법인데 한번 해봐야겠네요 제가 과민성대장증후군이 있는데 약물치료로도 호전이안되서 아무래도 미주신경계쪽 영항인것 같아서요 꾸준히 해봐야겠네요
감사합니다
저 또한 감사합니다. 😊 😊 😊 😊
안녕하세요~ 저는 만성 소화장애 4년째로 안해본 치료가없는데요. 기능의학과라는 병원을 알게되어 자율신경계가 문제가 있다는걸 알게되었습니다. 평소 소화장애는 물론 신경질적이며 잠을 잘 못 이루고 불안장애 palpitation이 심하고 특히 배가 엄청 딱딱합니다. 위장연동운동이 안되는것 같습니다. 현재 엎친데덮친격으로 소화를 잘못하니 장기적인 영양부족으로 인슐린검사에서 인슐린이 엄청 떨어져서 기운이 너무없어 심할때는 기어가는것조차 힘들정도로 기력이 떨어집니다..수액도 그래서 계속 맞으면서 여러가지 병원에서 추천해주신 영양제도 꾸준히 먹고있긴한데 여전히 소화가 잘안되어 잘먹지를 못합니다...선생님 영상도 보면서 꾸준히 하려고 노력중이에요. 자낙스 복용중이고. 영양제는 Gi powder. 감초. 미네랄. 비타민 b1.c. b-minus. 세레토닌. 아연. 마그네슘. 히스타민 블락 등 복용중입니다. 혹시 이외에도 위장연동운동에 도움을 줄수있는 게 있을까요? 소화가 안되어 현재는 너무 기력이 없어서 그게 제일 힘이 듭니다..ㅜㅜ
위장관 기능의 문제는 bit.ly/2puZv7x 식전/식후 자연발효식초와 소화효소의 풀스펙트럼을 가지고 있는 bit.ly/3a8pRhW 이런 소화제를 드시는 걸 추천드립니다.
소화제는 일정량이 정해진 것이 아니라 양을 증량해 보시면서 본인에게 소화되고 편안할 정도의 만족감을 주는 용량으로 처음에는 많이 복용하시는게 좋습니다. 영양제 소화제는 습관성으로 되지 않으므로 일단 처음에 증량해서 적절한 양을 찾으시고 그 후에 감량하시면 좋을 듯 하네요.
저랑 비슷하시네요
빨리 나으세요
오 이 영상을 제가 안봤군요! 대니쌤 감사요♡
한번 해 보세요. 이건 시작이고 연작으로 올릴려고 했는데 ㅜㅜ 해야죠.
영상 고맙습니다.
최고 최고예요
감사합니다 제겐 딱 맞는 정보입니다
바로 실천 들어갑니다ᆢ
😊 😊 😊 😊 👏👏👏👏
열심히 설명하시는 모습 너무 멋지십니다. 요즘 속이 쓰리고 소화도 잘 안되는데 꼭 실천해보겠습니다.
이런 영상 만들어주셔서 감사합니다. 구독 좋아요 꾹 눌렀습니다.^^
아~ ~ ~ 정말. 감사드려요! ! !저희. 아들이 어린데도. 소화장애,역류성식도염이. 심해져서 살도. 빠지고 잠도. 잘. 못자고. 마른기침까지해서. 힘들어하는데요. . . .이런. 문제가. 있는지. 전~혀. 모르고. . . 양방,한방. 다니며. 약만. 많이.먹였었네요! ! ! 의사들도. 말해주지 않았고. 해결도. 안돼서. 너무나. 답답한. 저에게. 너무나도. 감사한. 영상 이었어요! 열심히 시켜보겠습니다! 감사해요👍🍀
그러셨군요.
이런 복합적 소화제도 고려해 보시구요. bit.ly/3a8pRhW 소화제는 습관성이나 의존성이 되지 않으니 오래 복용하셔도 되고 아니면, 자연식품으로 ruclips.net/video/StO1VokkCNk/видео.html 처리할 수 있는 방법도 있습니다.
그리고 마른 기침에는 이 영상도 참조해 주세요. ruclips.net/video/_pirkEJdJz8/видео.html
선생님 부교감 신경이 과한거에 대한 영상 부탁드려요 내과약을 몇달째 먹어도 소화가 안되네요 구강작열까지 오구요 부교감이 활성화되면 소화가 잘된다고 하던데 왜속이 안좋을까요 ㅠ 며칠전 정신과에서는 항우울제랑 신경안정제 처방해주던데 우울증약 부작용에 구갈이 있어 구강작열땜에 꺼림찍해서 한번먹고 신경안정제만 먹고 있는데 부교감이 훨씬 우위에 있으면 어떻게 해야할까요?
부교감이 활성화 되기 보다는 과활성화 되어서죠.
ruclips.net/video/BGGF9MDd45U/видео.html 이 영상을 참조해 주세요.
정말 감사합니다 ^^
👍👍👍👏👏👏 2탄도 곧^^
선생님 소염진통제 오래복용후 부작용으로 자율신경계 이상이 생길수 있나요?! 신경성 위염진단 받고 뼈밖에 안남을 정도로 말라가고있습니다ㅠㅠ어떻게 자율신경계 이상 위 방법으로 꾸준히 하면 완치가능할까요?!
진통제의 오랜 기간 복용은 장내 미생물의 생태계를 일단 파괴시키는데 일조를 합니다. 그리고 좀 더 어려운 다른 기전도 있고, 직접적으로 자율신경계 이상을 초래한다고 인과를 설명할 수는 없지만,
가장 중요한 첫번째는 위장관의 소화가 안 되는 것을 도와주어 소화를 안정화 시키고, 소화 안 된 단백질이 염증반응을 일으켜, 장벽 누수나 간해독 부담, 대뇌 미세염증들을 초래하는 것을 막아야겠죠.
소화효소는 의존성이 없으니
bit.ly/2AHL7hU
bit.ly/3a8pRhW
이 두가지 위장, 소장 소화효소를 2/2 캡슐씩 식전에 드셔 보시고 소화가 잘 되는지 확인하시고 안 되면 바로 식후에 1/1 추가하셔서 얼마만큼의 효소가 지금 드시는 식사양에 필요한지 확인해 보셔야 합니다. 각각 4-6개까지 드셔도 됩니다.
미국에 계시면, us.fullscript.com/welcome/dannynerdy 이쪽 링크로 처방해 드릴 수 있습니다.
대니박사님 영상보고 댓글남깁니다 저도 식도염을 않고있는데 식도염이 진짜 뇌에서 문제가있는건가요? 아 그리고 죄송한데 대니박사님 그리고 뇌(자율신경)이 안좋아지게되면 환각에 보게되나요? 대니박사님 영상감사합니다
뇌가 안 좋아지면 여러가지로 이유로 인해 환각이 생길수도 있습니다. 식도염이 뇌가 안 좋아진 것을 반영하는 것뿐만 아니라 식도염이 뇌에 안 좋은 영향을 줄 수도 있으니 꼭 좋아질 수 있도록 노력해 주시면 좋겠네요☺️
@@DannyNerDy 답글감사해요
충분히 공감 가는 영상 잘보았습니다
제생각에도 약중에도 운동약이 최고이지 않을까 합니다
저역시 만성설사 식욕부진 그로인한 무기력증 빵 과자 라면 술 담배 일절 못하고 msg들어간 음식도 잘못먹고
그나마 운동으로 생명 유지하고 맛나게 식사를 하긴합니다
하지만 하지만 그뿐입니다
운동으로 생명유지를 할뿐 근본적인 치료를 하기엔 역부족입니다
천상에 세계에 살아서 스트레스 안받고 늘 즐거운 일만 생긴다면 다를수도 잇겟지만요
삶에 잇어서 사람의 몸에 있어서 운동은 필수불가결하지만 근본이 되기에는 무언가 역부족이라는게 제 깨달음입니다
20년 넘게 운동으로 살아온 인생입니다
살기위한 몸부림 ....
조금더 냉철한 분석과 새로운 시각 또다른 생각들로 몸에대한 공부를 해야할듯합니다
물론 식이요법 많이했고 영양제로도 다시금 도전해보려합니다
맞는 말씀입니다. 운동도 중요한데 뇌와 그리고 자율신경계에 작용할 수 있는 적절한 운동을 하시는게 중요하지요.
아마도 고태진님은 자율신경계와 관련있는 전정신경계의 기능도 저하되어 간헐적인 어지럼이 있거나 차를 타면 멀미를 하거나 차에서는 스마트폰이나 책을 볼 수 없다거나 혹은 기립성 저혈압과 같이 운동에 방해되는 신체불기능도 있을 수 있을 것 같군요.
앞으로 제가 천천히 소개해 드릴 자율신경과 관련되거나 전정신경을 안정화 시키는 운동들을 꼭 해보시기 바랍니다. 제가 영상을 올리기 전에 참조하시려면 VOR exercise 등으로 한번 검색해서 보시면 전정신경계를 안정화 시키고 자율신경계를 좋게 만들 수 있는 운동들이 있습니다.
닥터대니 Danny NerDy 놀랍습니다 ~~
구체적으로 맞춰주셨네요
오래전 유튜브와 달라 요즘은 그 전문성과 지식의 깊이가 특별한분들이 많으신거같습니다
오래전 수많은 병원을 다녔지만 모두가 허사였고
모든게 검사에 대한 결과로 결론되어지니 포기하고 살았었는데
최근 유튜뷰를 통해
새롭게 몸과 약에대한 공부를 하고있던 침이었습니다 좀더 병에대해 논리적으로 이해를 하려 노력하고 있습니다
사실 닥터대니님 영상을 보고 마땅한 솔루션 없는
보편적인 빙송이라는 생각끝에
저의 몸은 말씀데로 많은 시간 매일같이 힘들게 운동을 해도 유지밖에 안된다는 푸념을
댓글에 남겼던거 같습니다
피드백 글에서 보니 운동학적 자율신경에대한
운동메카니즘이 있는줄은 생각도못했는데
기대됩니다
저의 짧은 견해로는 닭이냐 달걀이냐 같은문제인데
설사를 인하는날이나 아니 변을 안보는날
그나마 변이 괜찮은날 은 가만히 있어도 기분이 좋습니다 항상 위장이 좋지 못하니 항상 피로하고 자율신경도 예민해지고 자율신경이 예민하니
몸은 더 힘들어지고 서로서로 불편한 상황...
한편으론 타고난 !! 아니 어릴때 환경적 요인으로 인해 위장의환경이 악화되어
자율신경및 위장의 환경이 무너진 결과로도 보입니다
현재 말씀드리기 그렇지만 이름도 비슷^^
닥터팬더라는 유뷰버님을 통해 몸과 약에대해
논리적으로 이해하며 공부하고
다시 약에대해 접근하려 하고있습니다
그와동시에 대단히 어려운 문제인
닥터대니님의 자율신경역시 저한테는
꼭 필요한 부분인거 같습니다
여기까지는 이해를 하는데 약도 마찬가지지만
자율신경이라는게 외부요인이 많아서
대단히 어렵다 단정지었었던같습니다
글이 너무 길어져 여기까지 마치겠습니다
두서없는글 혹시라도 보신다면 정말 감사드리구요
앞으로 감사한 마음으로 애청하겠습니다
감사합니다 ^^
반갑습니다 선생님 딱 제 이야기네요 따라해보겠습니다 ^^
😀 😀 😀 👍 👍 👍 네. 이렇게 간단히 하실 수 있는 영상들 후속적으로 더 업로드 해 드리겠습니다
대디님 항상 소중하고 귀한 의학/건강정보를 알려주셔서 너무 감사드립니다❤ 저같은 일반인들은 이런 정보를 쉽게 접하기 힘들거든요ㅠㅠ 정말 큰 복 받으실거에요 !!
감사합니다. 많은 힘이 되네요^^
뇌가 소화와 연결 되있다니 ! 처음들었네요ᆞ 저는 소화제 달고 살아요 ㅜ
식사전후 따끈한 물을 마셔주면 소화에 도움됩니다. 저도 위무력증이라 식전에는 물 식후에는 생강차 마시니 좋더라구요.
감사합니다~
구독눌렀어요
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