افسردگی سراغم اومده !؟ راهکار ما در مواجه شدن با افسردگی و غم
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- سوپ بروکلی برای پسر سرماخورده ولی بروکلی دوست درست کردم .... و از این روزها ، غم و رنج و افسردگی و راهکار خودمون در مواجهه با روزهای افسردگی حرف زدیم و یک کمی هم از کتاب “هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها “ حرف زدیم.
توی ویدیو هم گفتم ولی یکبار دیگه هم بگم که اگر احساس افسرده بودن میکنید، یا دچار بیماری افسردگی هستید ، بهترین راهکار مراجعه به یک متخصص و درمان افسردگیه.
لینکهای ما:
اینستاگرام نازلی : / nazlihb
اینستاگرام سیامک: / siamak_hb
یوتیوب کتابهای کودک: / nazlihb
کانال تلگرام: t.me/hbfamily
چقدر قشنگ و ساده این افسردگی و یا کم شدن سطح انرژی رو باز کردین. دوش گرفتن یا هر کاری که آدم رو به جریان زندگی وصل کنه مثل بازی با بچه ها خیلی پیشنهاد خوبیه. برای من پیاده روی کمک کننده است.
چ قدر این پست کمک کننده ست✌️💥
ممنونم چقدر خوب بود این ویدیو💗
این افسردگی که گریبان همه ما که دور از خانه و دور از وطن هستیم گرفته وواقعا هرکس باید طبق تواناییه خودش راه حلی براش پیدا کنه ممنون که به این موضوع اشاره کردید 🥰🥰
چقدر جالب گفتین که فقط میان‌از خوشی و‌تفریحات‌شون میگن خیلی خوب بود 🙏🙏❤️
عجب سوپی شد🥰❤️نازلی جون حرفاتون از دل میاد واسه همین به دل میشینه😍
😘 مرسی که با نگاه مثبت و قشنگتون میبینید
نازلی جون مثل همیشه عالی بود
چقدر شما و خانواده تون و دوست دارم به خاطر صادق بودن با مخاطب❤️🙏🏻
🌷
با سلام به همه،به من گوش کردن به صحبتهای دکتر هلاکویی کمک میکنه.مرسی برای اینکه احساستتون را با ما شریک شدید.من شما را خوب میفهمم.د ر ضمن انسانهای با هوشی مثل شما احتمالا بیشتر دچار نوسانات احساسی میشوند.پیشنهادهاتون خوب بود.چیزی که به من کمک میکنه،دیدن چیزهای خوب و مثبتی که دارم است،البته در مود پایین هم این هم مشکله.خلاصه باز هم به قول دکتر عزیز، ایرانی نمی شناسم که حداقل، افسردگی را در درجه های مختلف نداشته باشد و بیشتر موردها از طرز تفکر و نگرش غیر واقعه بینانه ناشی می شود.با وجود این باید به احساسات غیر مطلوب و منفی هم فضا داد و باور اینکه احساسات تغییر میکنند.ولی مراجعه به پزشک اگر طول کشید، الزامی است و نشانه دانایی است.راستی من هم این سوپ را درست خواهم کرد،مرسی👍😘
من با اجازتون سیو میکنم این ویدئو رو .... ممنون🍁❤
سلام نازلی جون و آقا سیامک
امیدوارم حال دلتون همیشه خوب باشه
بسیار حرفاتون به دل میشینه
همین زندگی واقعی که توش هستیم بدور از سانسور مسائل منفی زندگی خیلی زیبا بیان کردی
من همیشه بیننده شما هستم خیلی دوستون دارم
پسر منم همسن یارا جونه
زندگی همینه که میگین مخلوطی از چند حال خوب و بد ،روزهای سخت و شیرین و گذر زمان و رسیدن به رشد احساسی و فکری
امیدوارم که تو این کره خاکی همه زندگی شاد و سالمی رو تجربه کنن و زندگی برخورد عادلانه با همه انسانها به حکم انسان بودنشون داشته باش
🌷
ویدئوهاتون رو دوستدارم باصداقت وصراحت گفته میشه
گل بانوی زیبا و دوستداشتنی عزیزم الاهی که حال دلت همیشه خوب باشه و زندگی همیشه بر وفق مردات باشه عزیزدلم بانوی نمونه و بینظییییییییییییییییر ♥️♥️♥️🧿
🌷
راهکار من یا خوردن خوراکی‌های شادی آوری مثل یه بستنی یا پیتزا هست معمولا، یا دیدن ولاگهای صفحه زندگی روستایی در یوتیوبه، همینطور دوش گرفتن چون آب انرژی منفی رو خنثی میکنه ، نوشتن احوال هم در اون لحظه یه راهکار خوبه . امیدوارم حال دلتون خوب شه زودتر
نازلی جان لذت بردم🌹
عالی🙏🧿💥🔥✅👌👏🌹💛👍👍👍👍👍
عالی و دلنشین مثل همیشه بود نازلی جون. حال دلت همیشه خوب .چه سوپ عالی 👌نوش جان
وای انگار برای این روزا دارین حرف میزنین من این روزا واقعا به صحبتات نیاز دارم نازلی
Tack så jätte mycket,,, Jag önskar dig lycka till.
خیلی استفاده بردم
آرزوی خوشبختی براتون دارم.
I'm with you in taking a shower❤️ beautiful vlog
فیلم هم برای من مفیده... ذهنمه خیلی درگیر میکنه و کاملا منو از دنیای خودم بیرون میکشه.
و اینکه... از وقتی اینستامو حذف کردم خیلی حال و اوضاعم متفاوت شد. هیچ وقت خودمو با بقیه مقایسه نمیکردم و میدونستم اونچه در اون فضا منعکس میشه فقط بخشی از واقعیته ولی به طور عجیبی بهم استرس میداد. سنگینی عجیب استرسش رو وقتی فهمیدم که کلا از اون فضا اومدم بیرون.
موفق و سلامت باشين دوست عزيز 🌹🌹🙏
در ترکیه آدم افسرده میشه بعد از یکی دوسال. انرژی خیلی منفی و سنگینی داره.۲-۳ ماه اول خوبه فقط، بعدش آدمو میکشونه پایین ولی.
زیاد علمی نبود چیزی که گفتید ولی یک سوال به نظر شما آدمها توی کشورهای دیگه یا ایران دچار افسردگی نمی‌شند !؟
@@nazlibehzadi بحث علمی هم نکردیم که بنده علمی نظر بدم. البته که در همه جای دنیا امکان افسردگی وجود داره، ولی تجربه شخصی من بعد از زندگی در سه کشور مختلف به ترتیب زمانی ایران تا نوجوانی، اروپا تا اواسط ۳۰ سالگی و ترکیه ۱/۵ سال، باید بگم که ترکیه برای زندگی اصلا جای مناسبی نیست.
سلام امیدوارم که همیشه خوب وخوش باشید ولی به نظر من علت افسردگی غربت آدم وقتی تو وطن خودش هس این حالت خیلی کم براش اتفاق می افتد بخاطر وجود عزیزانش
نازلی جان
فردی که دچار افسردگی میشه اگر سابقه ی قبلی نداشته باشه تا مدت ها نمیفهمه افسرده شده و این علائم افسردگی روز به روز شدید تر میشه . حالا وقتی اگاه شدیم افسرده شدیم تنها کسی که میتونه ۸۰درصد کمک کنه که این افسردگی خاموش بشه خودمون هستیم
یعنی میپذیرم افسرده شدم علت هاشو پیدا میکنم و تصمیم میگیرم خودمو خوب کنم هرکسی میدونه چطوری باید حال خودشو خوب کنه البته من اینو یه بازی میدونم توی جمع های خانوادگی اغلب از همه سوال میکنم چه چیزی حال تو را خوب میکنه . مثلا من با خوردن پفک .بعد ها اگر دچار افسردگی شدم حداقل میدونم یه چیز هست که ۱درصد حال منو میتونه خوب کنه که توی ولاگ اشاره کردین
من ۶ماه افسردگی پیدا کردم بعد ازمایش خون فهمیدم کمبود شدید ویتامین b۱۲علت اصلی این موضوع بوده و بعد ۵ماه درمان به زور کامل خوب شد
بسيار عالي❤️
امیدورام که بچه‌ها حالشون بهتر بشه وشمارو دوباره خوشحال ببینم زندگی همینه دوستون دارم 😘😘😘😘❤❤❤❤❤
یارا جان زودی خوب شو🌻یادمه سوپ پامکین (کدو حلوایی )هم درست میکردین در پاییز؟ میشه اونم کوک اند تاک کنید🥰 منم این کتاب خوندم با اینکه تکرار دانسته هاست ولی خب یاداوری میکنه. مادر بودن پر از احساسات متناقض امیدوارم خوشحالی ات برگرده و دپ نباشيد🌻
Great!🤩💙😇
بیشتر چیزایی که می‌بینیم تظاهره هیچکس بی‌درد مطلق نیست ولی خیلی ها الکی تو اینستا و یوتیوب خودشون رو خوشحال نشون میدن بخاطر همین نباید باور کنیم
من اگر یک مستاجررداشتم که اینجوری به گلها آب میداد و دیوارها را نمدار میکرد اصلا خوشم نمیامد. آیا تو‌خونه ای که صاحب اش هستیم هم همین کار را میکنیم؟
امیدوارم زودتر خوب بشه💚💚💚
نازلی جون چون هویج دیر تر میپزه و همچنین سیب زمینی بنابراین بروکلی رو بیست دقیقه آخر اضافه کن که خیلی جوش‌نخوره ویتامینش بره
والله ترکیه آدم و افسرده میکنه
به ترکیه چه ارتباطی داره !؟ 😅
به نظرم رسیدگی به گل و گیاه خیلی حال آدم رو خوب می کنه. حتما انجام یه کار کوچیک و جدید رو امتحان می کنم.
خود من خیلی وقتها، موقعی که با این حالت مواجه میشم، مثل یک ناظر خاموش به احوالاتم نگاه می کنم. نه مبارزه
می کنم و نه نفی می کنم. فقط آگاه هستم که به خودم و‌دیگران آسیب نزنم چون میدونم این حالم موقتی هست و من واقعی وجودم نیست.
👌🏻👌🏻
سلام. وقت خوش. اون کتاب رو در کست باکس گوش میدم. برای بار دوم. اسمش هم
هنر ظریفِ بیخیالی
ترجمه کردن.
مارک مانسون در یوتوب هم کانال داره و معمولا خیلی جالبه! انشالله خوشبخت باشید...
چه جالب مرسی که گفتید
من زمان میدم به حالم و سعی میکنم هی به اون موضوع فکر کنم هرچند نمیتونم از فکرمم بیرونش بیارم ، ولی در کنارش کارای عادیمم که هرروز میکردم میکنم تا این حال بد بره ، یهو یه روزی خوب میشه نمیتونم بگم چند وقت میشه ولی خب زمان میدم
وای من عاشق باشه و مامی گفتنش شدم آخه فل فلیو😅💛
افسردگی خیلی خیلی بدوخطرناکه به فکر رفعش حتما باشید.درمواردحادش دکتر ودارو ومهمترینش مشاوره.اما چیزیکه خیلی کمک میکنه خودشخص هم باید کمک کنه که حالش بهتربشه.
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
افسردگی هیچ ربطی به غم نداره.افسردگی یعنی احساس پوچی .با غم و غصه خیلی خیلی فرق داره.
دقیقا،،،،، موافقم،،،،،،غم و غصه به فراموشی سپرده می‌‌شود ولی افسردگی بیماری است که احتیاج به درمان دارد.
@@ahmadghazali8777 در کل آدم تو ترکیه افسرده میشه بعد از چند ماه. به نظر منم نباید سرسری گرفت!
@@sofiagold3603
در یک هوای خوب زندگی میکنید. هوای استکهلم خسته کننده است و افسردگی گرفتیم
ببخشید. واقعا اگر ترکیه هستید یک سوال دارم چون تصمیم دارم بیام ولی می خواهم مطمئن شوم. اگر لطف می کنید و جواب می دهید که بپرسم. در هر صورت مرسی و سپاس 🌸🌸
@@ahmadghazali8777 از اروپا به ترکیه مهاجرت کردن اشتباه خیلی بزرگیه. هیچ وقت اینکارو نکنید. توضیحات بیشتری خواستین اگر در خدمتم.
@@sofiagold3603 سلام و درود به شما بانوی اریایی ایرانی. مرسی و ممنون از پاسخ شما، لطف کردید پاسخ دادید، شما لطف کردید و تشکر می کنم. اگر در مورد سوئد و استکهلم سوال داشتید و در صورت داشتن تجربه و اگر آگاهی داشته باشم حتما در خدمت شما هستم، خیلی سپاسگزارم، مرسی و ممنون 🌸 🌸
دعا نمیکنم همیشه حالت خوب باشه چون غیر ممکن، دعا میکنم ته دلت آرامش داشته باشی که ی وقتایی دوون شدی بهت امید بده و دوباره رفرشت کنه.
چقدر ویدئو مناسب این فصل و این حال و هوای پاییزی بود.
ی پیشنهاد بدم ی ویدئو بزار و تحلیل این سریال ترکی رو داشته باش، چرا اینجوری شد جامداکِ کیز؟ چرا سناریو داره آبکی میشه؟ واقعا فضای جامعه ترکیه همینطوره که بتصویر میکشن تو فیلم؟
كااااااش مردم اهل قضاوت نبودند و ميشد راحت و بي ترس از قضاوت حرف زد همينطوري ☺️
قیافه من وقتی سوپ بروکلی رو شنیدم 😫
👏🏻
درود،، لایک 02
👍😘
موزیک شاد گوش بدین و پیاده روی کنین عالیه 👌👍👏👏👏💯
تغییرات هورمونی هم بی تاثیر نیست به نظرم.من هم راهکارم دوش حمام .نوشتن و پیاده‌روی هست اینجوری هم وارد تنش با اعضای خانواده نمیشم هم تو خلوتم زودتر اروم میشم
نازلی جون میشه اسم کتاب داستان که تعریف کردی بگی؟ مرسی
هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها
نازلی جان میشه بپرسم بزرگترین هدف شما تو زندگی چیه؟
بنظر من بهترین کار اینه که وقتی حالمون خوب نیست به خودمون گیر ندیدم که پاشو تو باید حالت خوب باشه…بنظرم اینکه بپذیریم حالمون خوب نیست و اجازه بدیم اروم روند خودشو طی کنه خیلی مهمه 👍🏻 مثل زمانی که سرما میخوریم و استراحت میکنیم چند روز…افسردگی هم یعنی روحمون نیاز به استراحت داره ❤️
ولی با دکتر رفتن قرص میدن و طرف اعتیاد میاره. عدم پذیرش حال بد باعث افسردگی میشه
🌸🌸🌸🌸
کاش بازم حرف بزنی
❤❤❤
چون من خودم غربت کشیدم با اینکه آمریکا بودم بلاخره بقول معرف آخرش ولی تنهای بود که منو در گیر میکرد ولی توی وطن یک حس خوب دیگه ای داره خلاصه دعا میکنمبرای کسانی که در غربت هستن اون حس خوب را داشته باشن وسلامت باشین
بهتر بود می گفتید غم و غصه و دلتنگی … نه افسردگی .. چون خودتون هم بعدا گفتید منظورتون افسردگی نیست.
چه عجیب یهو ویدئوی شما رو دیدم در تنهایی با بچه سرماخورده و در شرف دیوانگی. دیوانه چو دیوانه ببیند خوشش آید. (در کمال احترام)
😅 ایشالا که زودتر خوب بشه
فکر کنم اون داستانی که گفتید زندگی بودا بود.
😎💎
Liike❣️❣️
🙏🏻🤲🏻🌞💐
ruclips.net/video/LL28N_2H3WY/видео.html
خیلی نکته مهمی رو یادآوری کردی نازلی جان. یکی از چیزایی که مهمه توی روزای افسردگی به خودمون یادآوری کنیم اینه که یه خودمون یادآوری کنیم این موقعیت همیشگی نیست. شاید فردا روز بهتری باشه و روز بعدترش باز هم کارهای روزانه ساده سخت به نظر بیان.
😟😟😟😟😟🤲🤲🤲🤲🤲🤲
The same as me dear nazli but I try to do some thing as new that feel better 🌱
خدا بهتون سلامتی بده بتونید تو غربت زندگی کنید . منکه فکر میکنم و بعضی موقع خودمو جای اونایی میزارم که مهاجرت کردن و رفتن اون سر دنیا که نه دیگه میتونی خانوادتو ببینی نه حتی بعد مرگ ادم ممکنه همونجا دفن بشه. و حتی ممکنه خارج هستی پدر مادرت چیزیشون بشه دیگه نتونی ببینی واقعاااا مغزم هنگ میکنه که چجوری اینهمهههه سختی رو کساییکه مهاجرت کردن چجوری تحمل میکنن و خودشونو وقف میدن با یه دنیا و یه فرهنگ دیگه. اصلاااا نمیتونم حتی فکرشم آزارم میده بعضی موقع فکر میکنم دلم میگیره و برام قابل قبول نییییستتتتت
احتمالا در کنارش مزایایی رو در عوض مشکلات و دغدغه‌هایی که به خاطرش مهاجرت کردن به دست میارن که اون هم از دید شما که تجربه‌ش نکردید (یا دغدغه‌های یکسان ندارید) قابل درک شاید نباشه و به همین خاطر روی سیاهش رو میبینید. از زبون یک مهاجر میگم که شیرینی‌هاش هم به مذاق کسانی خوش میاد که در وطن خودشون از چیزهایی عذاب کشیدن که شاید بعضی‌ها باهاش اوکی بوده باشن. ادم‌ها به دلایلی مهاجرت میکنن و به خاطر همین هم، بده بستونی که اتفاق میفته، به اندازه ای که توصیف کردید و از نگاه شما تلخه، گس و تلخ نیست:)
ای خدا لپ یارارو گاز گازی کنید از طرف من
وقتی یه چیزی گم میشه پیداش نمیکنیم دیگه عه :)))))
❤
💚💚