유도 레전드 최민호 스파크 인터뷰 1, 2, 3화 한번에 보기 / ⚡최민호 스파크⚡ FULL ver.

런코리아TV 유튜브 채널에 업로드된
유도 레전드 최민호 선수의 솔직담백한 인터뷰 스파크⚡⚡
1화부터 3화까지 모든 영상을 이어볼 수 있는 풀 버전 업로드합니다!
이제 번거롭게 이동하지 마시고 한 영상에서 최민호 선수의 인터뷰를
모두 만나보세요
대한민국을 위해 달렸던,
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#최민호#유도#스포츠

[@오늘이슈-7]

정말 궁금 했는데, 속시원하게 다 알게 되서 감사요

[@user-iz5em6ml8r]

역대 최고 임팩트 유도선수 최민호!

[@mck81.]

진짜 멋있다 지도자로써도 존경 받고 롱런하시길^^

[@정서윤-k5c]

최민호선수 멋있어요 정말대단한선수에요^^

[@user-vg8pp6yw7w]

대한민국에서 다시 이런 선수가 나올까요

[@user-sg4gz5tb4w]

외부적으로는 잘 알려지지 않은 사실이 있는데 최민호 감독님도 훌륭하시지만 어릴적 가정적으로 힘든시기를 잘 견디고 극복하신 부모님이 더 훌륭하십니다.
이제는 행복하시고 건강한 삶을 위해 기도합니다.

[@user-xb7qw3uu8m]

허리 통증의 정확한 원인을 철저히 검증하기 위해 배운 역도
허리통증의 정확한 원인을 몰라서 이 땅의 무수히 많은 백성들이 허리 통증으로 고통을 당하고 있는 것이 작금의 현실입니다.
저도 지난날 왜 허리가 아픈지를 몰라서 수십 년간 통증으로 인한 괴로움에 시달렸습니다. 그러다가 어느 날 문득 깨달은 바가 있어, 스스로 공부하고 체험해서 허리 통증은 운동부족으로 인하여 약해진 허리 주변 근육이 자신의 체중이 누르는 중력을 견디지 못해 생기는 자연스러운 현상이라는 것을 알게 되었습니다.
보통 디스크나 척추전방전위 환자들에게 병원에서는 무거운 것을 들거나 심한 운동을 하지 못하도록 하며, 특히 등산이나 역도는 절대 하지 말라고 합니다.
저도 병원에서 지시한 내용대로 지난 20여 년을 노력해 봤지만 허리통증은 나아지지 않았고 오히려 더욱 악화되기만 했습니다. 저는 더 이상 병원 다니는 것을 포기하고 직접 허리통증의 원인을 알아내어 통증을 극복하고자 다짐했습니다.
먼저 걷기부터 시작했고, 어느 정도 지나서는 동네 뒷산을 올랐고, 서울 근교의 청계산과 관악산을 등산하였고, 오대산,설악산,지리산을 등산했더니 허리 통증이 악화되기는커녕 오히려 좋아지는 것을 느낄 수 있었습니다.
물론 평소에는 윗몸 일으키기와 평행봉, 거꾸리에 매달리기를 매일같이 게으름 피우지 않고 꾸준히 했더니 허리 주변근육이 튼튼해지는 것을 느낄 수 있었고, 허리 통증으로 밤잠을 설치는 날도 없어졌습니다.
결국 허리통증은 자신의 체중을 지탱할 수 있는 허리 주변근육이 약해서 아픈 것이므로 허리 주변 근육을 가장 빠르게 단련시킬 수 있는 역도를 배우기로 마음 먹었습니다.
허리 통증과 관련한 저의 경험을
확인하고 싶어 배운 역도
2017년 4월부터 2개월 동안 전문 코치로부터 역도의 일종인 스쾄을 배웠습니다. 역도를 통하여 허리 통증의 원인이 중력이라는 사실을 철저히 검증하고 싶었습니다.
그런데 역도를 기초부터 배우기 위해 역도를 하는 체육관을 찾아가면 나이가 들어서 그런지 받아주지 않아 배우기가 쉽지 않았습니다. 다행히도 헤화동에 있는 올림픽기념 국민생활관 역도장에서 2019년 4월부터 7월까지 4개월 동안 역도를 배웠습니다.
처음에는 200g도 안 되는 나무봉을 가지고 운동을 하고 다음에는 5kg, 15kg를 가지고 아주 안전하게 운동을 합니다. 감독님은 저에게 똑 같은 동작을 한 시간 이상 하는데 지루하지 않느냐면서 쉬면서 하라고 하는데 저는 역도를 하면 허리가 정말로 빨리 튼튼해지는지 철저히 검증하고 싶기 때문에 지루하지 않다고 했습니다.
그런데 3개월 운동을 한 후 놀라운 일이 일어났습니다. 밭에서 호미를 가지고 상체를 숙이고 땅을 파며 상추를 심고 배추를 심는 일을 해도 전혀 피곤하지 않았습니다. 참으로 말할 수 없는 환희심을 느꼈습니다. 역도를 하니까 허리가 아프지 않은 것은 물론이고 밭에서 일을 하는데도 작업능률이 올라 일거양득이었습니다.
저는 현재 척추전방전위로 13mm 어긋나 있고, 요추 4번과 5번 사이 디스크가 87% 파열되어 없어졌으며, 흉추 11번과 요추 2번이 각각 30%와 20%가 골절로 산산조각이 나서 손상되어 없어졌으므로 누가 보더라도 허리 병 중환자라로 할 것입니다. 그렇지만 역도를 하고 설악산 대청봉을 등산하며 지내고 있습니다.
운동을 하지 않으면 아프고 운동을 하면 아프지 않다는 것을 40년 동안 체험을 통하여 알고 있으므로 안심하고 역도를 하고 설악산 대청봉을 등산하며 지내고 있습니다.
악화가 양화를 구축해서야 되겠는가?
유튜브 등 언론매체를 보면 허리가 아픈 것은 나쁜 자세 때문이라고 하면서 의자에 반듯하게 앉아 있으라고 합니다. 그리고 허리가 아픈 사람은 무거운 것을 들어도 안 되고 등산, 윗몸 일으키기를 하거나 철봉에 매달리면 나쁘다고 하며 운동을 못하게 합니다. 그리고 방에 가서 누워 있거나 평지만 살살 걸어야 된다고 합니다. 저도 처음에는 몰라서 의자에 반듯하게 앉아 있고, 누워 있거나 평지만 살살 걸었더니 더욱 악화되기만 해서 사실이 아니라는 것을 경험으로 알게 되었습니다.
저는 약한 허리를 튼튼한 허리로 단련하는데 그 어떤 운동보다도 역도가 좋다는 것을 체험하였기에 사무실에서 역도기구를 준비해놓고 매일 새벽에 나와서 한 시간 역도를 하며 허리와 약한 몸을 단련하고 있습니다. 다만 급한 마음에 처음부터 무턱대고 혼자 역도를 하기 보다는 전문가의 지도를 받은 후 하는 것이 좋을 것이라는 생각을 하고, 6개월 동안 전문가의 지도를 받은 후 지금은 혼자 하고 있습니다.
‘허리가 아픈 사람은 운동을 하면 안 된다’는 말은 제 경험에 의하면 사실이 아닙니다. 허리가 아플수록 처음에는 아주 가볍게 운동을 시작, 강도를 높이며 강약을 조절하면서 운동을 하고, 운동을 한 후에는 운동일기를 쓰되, 운동 후의
느낀 감정까지도 적어서 전날과 비교하며 안전하게 운동해서 지긋지긋한 허리 통증에서 해방되었습니다.역도가 허리 통증에서 가장 빨리 해방될 수 있는 좋은 운동임을 철저히 검증하였습니다.(사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서)
2020.4
남한산성허리튼튼체험장 운영
사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 허리튼튼법무사 이 희숙 배상
010-5250-4802
부모님께 알려드려서 건강하게 지낼 수 있도록 해드리는것이 좋을것 같습니다

[@mcg7273]

최민호 선수가 나이단을 이겼으면 다리잡기 없어질지 않았을텐데ㅎㅎ

[@ji6824]

어제 -60kg 유도 보다가 너무 충격을 받아서
최민호 선수 인터뷰 보며, 과거를 추억합니다.
그런데 최민호 선수는 왜 베이징 올림픽만 나왔나요. 그 이후에도 나와서 좋은 모습 보여주면 ㅈ좋았을 것 같은데 아쉽네요.

[@user-ve7yc1rn5q]

2012년에는 선발전에서 떨어졌어요

[@siwkchsh7136]

@@user-ve7yc1rn5q 안떨어짐 1등했는데 조준호 내보냄