삼천리 금수강산 곳곳이 절경이요 가는 곳마다 아름답구나 靑山流水라. 첩첩이 이어진 고봉준령 구름도 쉬어가는 지리산 천왕봉 심산유곡에서 흐르는 수정처럼 맑은 藥水 청아한 목소리로 노래하는 산새소리 길손을 반겨주는 짹짹거리는 다람쥐 이 모두가 자연이 준 선물입니다 영상 잘 보았습니다. ☆노래 한 곡 보냅니다 " 온천천 아가씨 " 유유히 흐르는 온천천 시민공원 봄바람에 일렁이는 유채꽃을 반기며 사쁜사쁜 걸어가는 원피스 아가씨 아담한 체구 단아한 몸매 깔끔한 얼굴에 미소 짓는 그 모습이 너무나 아름다워 천상에서 온 선녀인가 지상의 숙녀인가 화사한 꽃무늬 아름다운 아가씨여 ~ ☆ 쉼 없이 흐르는 온천천 둘래길에 갈바람에 하늘거린 꼬스모스 반기며 한가로이 걸어가는 투피스 아가씨 날씬한 체구 단정한 몸매 갸름한 얼굴에 미소 짓는 그 모습이 너무나 아름다워 천상에서 온 선녀인가 지상의 숙녀인가 화사한 꽃무늬 아름다운 아가씨여 ~ (유튜브에서 만나요)
등산 중수지만, 등산은 경쟁이 아니라 자신의 몸에 알맞게 운동하는 것이 좋다고 봅니다. 저는 80대가 되어서도 등산하며 살기를 원하기에 무리한 기록 단축의 산행이거나 관절을 망가 뜨리는 혹사식의 등산을 권하고 싶지 않습니다. 제 주변에 100대 유명산 다 등정하고서 70세에 동네 한바퀴도 못 도시는 삼촌분들이 많으셔서 노파심에 말씀드립니다.
새벽에 화엄사초입에 주차하고 같은 코스로 천왕봉찍고 턴해서 세석산장에서 백무동계곡으로 내려와 버스정류장까지 13시간걸렸던게 한 15년전인거 같네요~ 그리운시절이지만 왜 그땐 그렇게 몸을 아끼지 않았는지 후회도 되더라구요 ㅠㅠ 지금은 발길에 차이는것과 눈에 들어오는 모든 신기한것들 사진과 머릿속에 저장하느라 느릿느릿 ~ 즐기는 산행이 되었네요~ 건강한 산행되시길.
넵 맞습니다~ BOA 엠베서더 개념인 파이오니어 활동하던 때 지원받았어요. 국내 출시는 안된 제품이라 해외서 구해주셔서 신을 수 있었습니다. 현재 국내엔 보아만 빠진 모델을 판매하더라고요. 전체적으로 쿠션감이 있는편이고, 비브람 밑창 중에 처음 만족스러운 접지력을 보여줬습니다. 다만 갑피가 살짝 늘어나는 건지 발볼이 약간 넓어서인지 보아를 완전히 다 조여도 발을 잡아주는 느낌이 조금은 부족한 느낌이랄까요...?ㅋ 그래도 전체적으로 만족스러운 지금도 잘 신고 있는 신발입니다😄
@@히맨 열이나고 땀이 나는 상황에서는 서서히 몸이식고 땀이 멈춰야 합니다. 과도한 운동후에는 활성산소와 같은 노폐물이 생기죠. 그런데 찬물로 갑자기 식히면 땀구멍이 막히면서 노폐물이 빠져나가지 못하게 되고 너무 갑자기 체온을 식히게 되므로 체온조절 기능을 망가뜨리게 됩니다. 이는 나중에 근골격계에 안좋은 영향을 미치게 됩니다.
개인마다 발이 전부 다르기 때문에 특정제품 추천해드리긴 좀 어렵고요. 일반적으로 많이 신는 브랜드로는 살로몬, 호카, 알트라 정도가 있습니다~ 매장에서 꼭 신어보시고 결정하시길 바라요~ 러너스클럽이나 플릿러너 같은 멀티매장에서 여러 브랜드 신어보고 비교해보실 수 있을거예요😄
자주 걷고 뛰고 쉬어주는 것 외에 관리를 특별히 하지는 않습니다. 본인의 상태와 주로에 맞는 적절한 주법이 가장 중요한 것 같아요. 정답은 없지만 저같은 경우 최대한 발목에서 충격을 흡수하려 노력하는 편이에요. 좀 더 생각해보면 발목 가동성이 중요한 것 같아요. 또 기본적으로 일반 등산과 달리 짐이 거의 없다는 것이 관절에 부담을 덜어주는 것 같아요.
코스 자체로만 본다면 스타일은 다르지만 난이도는 비슷한 것 같아요~ 다만 화대는 보급이 힘들다는 점이 있고 불수사도북은 중간에 크게 두번 보급과 탈출이 용이하죠. 그런 면에서 불수사도북이 더 나은 것 같아요. 하지만 여름 불수사도북은 추천하고 싶지 않네요 ㅠ 작년 화대 가기 전 훈련으로 한번 갔다가 수까지만 겨우하고 포기했던 기억이 있어요😫
아 참가하시는군요! 저는 105K 나갑니다😀 선배라고하기엔 저도 대회 때마다 항상 헤매는 편이라....😅 일주일 전에는 너무 무리마시고 조깅 정도 하시며 컨디션 조절에 신경쓰시는게 좋아요. 너무 이온음료만 드시는 건 좋지 않을 수 있어서 저같은 경우는 장거리 대회때는 한통에는 물, 한통에는 이온음료를 넣고 적절하게 나눠마시는 편이에요. 예를 들면 에너지 젤 섭취와 함께 이온음료는 부담이 될 수 있어 물을 대신 마십니다. 저도 이전에 40K 코스 두 번 달려봤지만 다른 대회에 비해서 난이도가 꽤 있는 편이에요. 아마 주로에 낙엽들이 많을텐데 다운힐에선 이런 부분 유의하셔서 속도 줄이시는게 좋습니다. 사실 장거리는... 멘탈이 정말 중요한 것 같네요. 처음부터 피니시까지 거리를 보시기보단 매번 다음 CP까지의 거리를 보고 달리시면 부담이 조금은 덜 하실거에요~ 그렇게 몇 번 하다보면 어느새 마지막이 보일겁니다! 대회때 우연히라도 뵐 수 있으면 좋겠지만 출발시간이 달라 아쉽네요. 준비 잘 하셔서 무사히 완주하시길 바라겠습니다!💪
히맨_He-Man 댓글 너무 감사드립니다! 덕분에 벌써 완주 할거같은 자신감이 생긴거 같구요!잘하고 싶지만 정보가 없어 답답하던차에 답변에 모든 궁금증이 해결된거 같습니다!105k 엄두가 안나지만 처음 뛰기시작할때는 사실 44k로도 엄두가 안낫지만 지원한거 보면 저도 선배님처럼 언젠가 105k도 가능하겠죠!?꼭 이번에 무사히 완주 하겠습니다! 대회 안전히 완주 하셨으면 좋겠습니다 응원합니다!
![[FULL] 지리산 화대종주 대회](http://i.ytimg.com/vi/kJc_MaNnH6Q/mqdefault.jpg)
저도어제 처음으로 무박종주했는데 저녁9시에 도착 ㅠㅠ다신안해야지 했는데 영상보니 다시도전해야겠다는 생각이드네요^^
1970~1980년대에는 화대종주가 아니라 지리산종주라고 해서 보통 1박을 했지요
세석에서 1박을 하고 중산리로 내려가 진주까지 비포장도로를 버스로 가서 고속버스타고 서울로 올라 왔는데...
대단하다란 말밖엔 안나오네요 최고 입니다
크.. 촬영에 편집까지 완벽하네요!!
사람들이 착각하는게 젊다고 다할수 있는거라 생각하는데 오히려 20대 한창사람보다 어르신들이 더 많이 완주하더라고요....진짜 대단합니다
상위권엔 50대 이상인 분들이 여전히 많죠🙏🙏🙏
이 어둠을 뚫고 촬영하면서 대단하심다 👍👍👍
경의를 표합니다~~
감사합니다.
와 장난아니다 걍 저 거리 걸어도 힘든데 산을 뛰어서. ㄷㄷ 굳
멋집니다. 저 먼 거리를... 관절 잘 관리하시고 안산 안트하세요~
괴물이다 괴물 ㅋㅋㅋㅋ
트레일 러닝! 버킷리스트중에 하나입니다.
와..이게 밤에 보이나요?ㅋㅋ
저도 이거 하고 싶은데 혹시 길은 어떻게 찾아가시나요?
따로 지도 없이 그냥 가는건가요?
gpx 다운받은거 핸드폰 연동해서 보고가시나요?
지리산은 이정표가 잘 되어있어 그리 어렵지 않습니다
보통 gps시계를 사용하는데 달리시는게 아니라면 폰으로도 충분합니다
괴물이십니다..
뛰면서 찍는 동영상 이건 어떻게 찍은 거에요? 셀카봉 들고 찍은거 같지 않은데요... 신기하네요
360도 카메라로 촬영했습니다~
정말 재미있어요. 다만, 360 카메라가 끝까지 버터줬으면 하는 아쉬움...
저도 너무 빨리 뻗어버려서 아쉬웠어요😢 다시 가면 꼭 제대로 담는걸로🔥🙏
안녕하세요 구독자입니다 ^^ 혹시 화대종주하실때 화엄사 주차장 널널했을까요? 자차를 가져가면 주차할곳이없을까용?
아쉽게도 정확히 잘 기억이 안나네요 ㅠ다만 원점회귀가 아닌 코스이다보니 자차 이용자는 많지 않았을겁니다. 그런데 화대 대회 때를 말씀하시는걸까요? 아니면 평상시? 평시에는 대회처럼 완전 새벽 출발은 아닐테니 사람들이 좀 더 몰리지 않을까 합니다
@@히맨 정성스러운 답변 너무 감사드립니다! 이번 8월에 진행되는 화대종주대회에 참가하게 되어서요 ㅎㅎ 집이 경남쪽이라 대회때 자차로 가려고 합니다 ㅎㅎ 버스타러 가는 길이 너무 힘들것 같아서, 대원사에서 친구차로 다시 화엄사?로 가려구 여쭤봤습니다 ㅎㅎ 감사합니다
어우 운전 쉽지 않으실텐데 ㅠ 준비 잘하시구 무사완주하시길 바랄게요!🙏
와 진짜 최고입니다 멋지네요 👍
삼천리 금수강산 곳곳이 절경이요 가는 곳마다 아름답구나 靑山流水라.
첩첩이 이어진 고봉준령
구름도 쉬어가는 지리산 천왕봉
심산유곡에서 흐르는 수정처럼 맑은 藥水
청아한 목소리로 노래하는 산새소리 길손을 반겨주는 짹짹거리는 다람쥐 이 모두가 자연이 준 선물입니다 영상 잘 보았습니다.
☆노래 한 곡 보냅니다
" 온천천 아가씨 "
유유히 흐르는 온천천 시민공원 봄바람에 일렁이는 유채꽃을 반기며 사쁜사쁜 걸어가는 원피스 아가씨 아담한 체구 단아한 몸매 깔끔한 얼굴에 미소 짓는 그 모습이 너무나 아름다워 천상에서 온 선녀인가 지상의 숙녀인가 화사한 꽃무늬 아름다운 아가씨여 ~
☆
쉼 없이 흐르는 온천천 둘래길에 갈바람에 하늘거린 꼬스모스 반기며 한가로이 걸어가는 투피스 아가씨 날씬한 체구 단정한 몸매 갸름한 얼굴에 미소 짓는 그 모습이 너무나 아름다워 천상에서 온 선녀인가 지상의 숙녀인가 화사한 꽃무늬 아름다운 아가씨여 ~
(유튜브에서 만나요)
등산 중수지만, 등산은 경쟁이 아니라 자신의 몸에 알맞게 운동하는 것이 좋다고 봅니다. 저는 80대가 되어서도 등산하며 살기를 원하기에 무리한 기록 단축의 산행이거나 관절을 망가 뜨리는 혹사식의 등산을 권하고 싶지 않습니다. 제 주변에 100대 유명산 다 등정하고서 70세에 동네 한바퀴도 못 도시는 삼촌분들이 많으셔서 노파심에 말씀드립니다.
러너스 하이도 마약중독보다 더하니 한번 맛보면 자기몸 망가지는줄 모르고 뽕 맞은것 같은 몽롱한 정신상태로 뜁니다.ㅋㅋ 내몸 또한 내거가 아니라는 생각이 들면 자기 몸뚱아리도 함부로 못굴리죠
맞아요 무식하게 운동하면 그렇게 될 것 같더라고요. 운동만 그러겠어요? 자동차 운전도 면허제도가 있는 것처럼... 남에게 피해 안주고 자기 몸이니까 맘대로 할 수는 있는데... 의사와 상의도 해보고 전문가의 조언도 들으면서 운동해야해요.
동감입니다. 이렇게 잘 하는거보면 부럽다가도 등산이란 무릇 산과 풍경을 눈으로 익히고 즐기는 걸 무척이나 크게 생각하는 사람으로서 젊을때 관절을 잘 관리해야 한다고 봅니다. 그런데 이런 이벤트를 젊을때 아니면 또 언제 해볼까요? 체력과 정신력을 존경합니다. ㅎ
참 잘 찍으셨네요.. 본 중에서 최고인 거 같습니다..
말로는 많이 들었지만 영상으로 보니 할 말이 없어집니다.
나로서는 건강을 위하여 동네 뒷산도 겨우 기어서 올라가는데...
당신들은 진정 외계인????
대단하십니다. 👍
어마어마 하네요.
안녕하세요 트런하는 사람으로 영상 잘봤습니다
또 생각이 나네요 ㅎㅎ
근데 배경음악은 저작권들이 없는건가요? 텍스트로 표기만 했네요?
구독하고 나중에 주로에서 뵙길요 👍
네 저작권 사용 무료인 음원들이에요~ 감사합니다🙏
ㅎㅎ 히맨님꺼 이번 영상 그동안 몇번을 반복해서 보게되네요. 볼때마다 화대종주대회 나가고픈 맘이 커집니다~^^ 내년 5월 대회 12시간 언더로 도전해볼게요. 저도 힘들때 웃으면서 뛰고 싶네요~마인드 굿~👍👍👍
한번쯤 경험해볼만한 대회임다😁👍
새벽에 화엄사초입에 주차하고 같은 코스로 천왕봉찍고 턴해서 세석산장에서 백무동계곡으로 내려와 버스정류장까지 13시간걸렸던게
한 15년전인거 같네요~ 그리운시절이지만 왜 그땐 그렇게 몸을 아끼지 않았는지 후회도 되더라구요 ㅠㅠ 지금은 발길에 차이는것과 눈에
들어오는 모든 신기한것들 사진과 머릿속에 저장하느라 느릿느릿 ~ 즐기는 산행이 되었네요~ 건강한 산행되시길.
몸 밸런스 진짜 좋으십니다. 사실 저도 대회는 아니지만 무박 화대종주 2번 다녀왔는데 히맨님 영상에서 조회수 제일 잘나온 화대종주인만큼 다시한번 도전하시는 날 올라올 영상 기대하겠습니다.
감사합니다~ 그리 말씀해주시니 언젠가 한번 제대로 달려봐야겠다는 생각이 드네요!😅🙏🙏
@@히맨 2년전이기도하고 50k 100k 후지산165k까지 해내셨으니 비교 리벤지 한번 기대됩니다 제 작은 바람이지요 ㅎㅎ 꼭 아니어도 영상 잘 시청하겠습니다. 무릎 조심하시고 건강하게 롱런 파이팅!!!
그 에너지와 체력에 감탄하며 박수를 보냅니다 수고하셨어요
고맙습니다~😁
신발이 hierro boa죠? 혹시 어디서 구매 하신건가요?정사이즈인가요?착용기 좀 듣고 싶습니다.^^
넵 맞습니다~ BOA 엠베서더 개념인 파이오니어 활동하던 때 지원받았어요. 국내 출시는 안된 제품이라 해외서 구해주셔서 신을 수 있었습니다. 현재 국내엔 보아만 빠진 모델을 판매하더라고요.
전체적으로 쿠션감이 있는편이고, 비브람 밑창 중에 처음 만족스러운 접지력을 보여줬습니다.
다만 갑피가 살짝 늘어나는 건지 발볼이 약간 넓어서인지 보아를 완전히 다 조여도 발을 잡아주는 느낌이 조금은 부족한 느낌이랄까요...?ㅋ
그래도 전체적으로 만족스러운 지금도 잘 신고 있는 신발입니다😄
참 보통 275를 신는데 이 모델은 270 신습니다
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 달리면서 촬영과 웃음까지..
영상 잘 봤습니다. 궁금한게 있습니다. 촬영시 셀카봉이 영상에서는 안 나오는데 후작업 하신건가요? 제 지식으론 지우는게 보통일이 아닌데요. 너무 궁금합니다.
최근 출시한 360 카메라 모두 기본적으로 렌즈와 렌즈 사이 즉 카메라 두께 사이에 위치하는 스틱의 경우 자동으로 지워집니다. 고프로맥스 혹은 인스타 360을 검색해보시면 쉽게 관련 정보를 보실 수 있을거예요😊
10년전 저도 이렇게 달렸는데 .이젠 은퇴 ㅎ늘 안전산행하세요 ..화이팅!!!
고맙습니다!
지난 주 생애 트레일런 첫대회 나가서 꼴등했어요;ㅎ 1등 출발이었지만.ㅠ 들고뛰시는 캠이랑 봉? 머에요? 저도 대회나가서 좀 찍고싶어지네요
여기서 사용한 카메라는 인스타360이고요, 지금은 고프로 맥스 사용하고 있습니다~ 스틱은 인스타360 제품 쓰고 있구요😄
와 영상 잘봤습니다 이번에 화대 계획하고 있는데 혹시 풀코스 기록이 있으시면 어떻게 되세요? 페이스 어떻게 잡아야할지 감이 없네요 😂
마지막 풀 기록은 3:35 입니다~ 트레일에서는 일반적인 페이스로 접근하기엔 무리가 있습니다. 개인적으로 시간당 거리와 코스의 각 구간별 난이도에 따라 조절하는 편이에요. 화대에서는 초반 오버페이스를 자제하고 마지막 다운힐을 위해 체력을 조절하는게 관건인 것 같습니다😄
@@히맨 저랑 풀 기록 비슷하시네요 ㅎㅎ 얼마전 다른산으로 트레일런 31키로 달렸는데 누적고도 1950미터 찍히고 시간은 6시간 30분쯤 나와서... 어떤식으로 해야될지 감이 없어서 비슷한 체력으로 난이도나 페이스 조절할려고 여쭤봤습니다 감사합니다
대단합니다. 이게 젊음입니다. ㅉㅉ짝!!!
고맙습니다~ 잘 유지해서 건강히 오래 달리고 싶네요🤭
고생이 말이 아니네.. 잘 봤습니다.
고맙습니다~!😄
더운 날씨에 수고하셨습니다.
5월달이 기다려집니다.ㅎㅎ
아 벌써 봄이 다가오는군요~ 올해는 5월에 뛰는것도 한번 생각해봐야겠어요😁
멋집니다. 행복해보이시네요ㅎㅎㅎ
엄청 힘들면서도 동시에 행복한거 같아요 😁
멋지십니다. 저도 저날에 성중종주하느라 주능선에 있었습니다.
그러셨군요~!! 고맙습니다😊
다른근육 쩐다 멋져유~~~~~~
걸어가기에도 감당이 안되는 거리다
구글어서 영상형식으로 제작관련 참고할만한 링크정보좀 얻을수 있을까요 잘보고 갑니다
이번에는 구글어스 스튜디오를 활용했습니다😊
www.google.com/intl/ko/earth/studio/
멋지십니다 50되기전도전 낼모레.아무래도
해뜨는거보고 ㆍㅋ하산할듯합니다ㆍㅋ
천왕봉에서 만났었네요. 영상을보고 작년 추억에 돋습니다. 수고많았습니다.
아 그러셨군요~ 고생하셨습니다! 올해도 나갈지 말지 고민되네요 ㅋ
너무 좋네요👍
나중에 함 같이 뛰자~ 찍어줄게 ㅎㅎ
히맨_He-Man 좋습니다 형님:)
테이핑도 안하시고 정말 대단하십니다 ^^ 화대종주의 시작은 천왕봉부터 인것같아요 ㅋㅋ 중봉 폭파시켜버리고 싶었습니다 ^^ 잘보고가요!!
네 정말 천왕봉부터인거 같아요😁 테이핑은 불안한 발목만 했어요 ㅋ
운동후 찬 물에 샤워하거나 찬 물에 들어가면 건강에 아주 해롭습니다.
조언 감사합니다🙏 운동 직후 아이싱이 근육 염증 완화에 좋은 걸로 알고 있어서요~ 혹 잘못 알고 있는거라면 알려주시면 감사하겠습니다!😄
@@히맨 열이나고 땀이 나는 상황에서는 서서히 몸이식고 땀이 멈춰야 합니다. 과도한 운동후에는 활성산소와 같은 노폐물이 생기죠. 그런데 찬물로 갑자기 식히면 땀구멍이 막히면서 노폐물이 빠져나가지 못하게 되고 너무 갑자기 체온을 식히게 되므로 체온조절 기능을 망가뜨리게 됩니다. 이는 나중에 근골격계에 안좋은 영향을 미치게 됩니다.
아하 그렇군요~ 고맙습니다🙏
한참 후에야 봤네요. 고생많으셨어요!!
히맨님 상체도 장난 아니시네요ㅎ
트레일러닝을 위한 상체운동을 별도로 하시나요?
네~ 근데 트레일러닝을 위해서는 아니고 프리웨이트 목표가 따로 있어서 거기에 맞춰 꾸준히 풀업&푸쉬업 루틴을 평소에 하고 있어요😁 맨몸으로 하는데도 몸이 커지다보니 오히려 러닝에는 마이너스인 것도 같네요😅
영상 잘 보았습니다. 대단하시네요. 젊었을 때. 여식과 종주한 기억이 되살아납니다. 항상 건강하시기를 ㅡ전라도 광주ㅡ
우~와
대단해요
금일 대회 나가는 상황에서 보는데 너무 실감나고 좋네여.. 새삼 화대종주 힘들겠다 싶기도 하고요.. ㅋㅋ
앗 부럽습니다~ 화이팅!!🔥🔥🙏
등린입니다! 편집 너무 멋잇습니다! 늘 잘보고있습니다 화이팅!!!많이영상올려주세요
고맙습니다~~ 자주 올릴 수 있도록 노력해볼게요!😁
히맨님 12시간 완주 축하 싸랑해요~^^
영상 보니 화대종주 함 도전해보고 싶네요.
발소리, 풀잎 스치는소리하며 헤드랜턴 불빛까지.. 어둠속 트레일러닝 너무 멋지네요. 잘봤습니다
오늘 폭설로 산행이 취소되서 히맨님 영상들 다시 보는중인데 너무 좋네요 얼른 여름왔으면 ㅎㅎ
에고 아쉬우셨겠어요~ 담에 더 좋은 풍경 속에 걸으시길🙏🙏🙏
꼭 참석해 보고 싶네요~~!!
네 올해 대회 한번 도전해보세요~!!👍
와 로드러닝만 하는 사람인데, 트레일러닝 너무 재밌어 보이고 멋있어요! 영상 잘 봤습니다!
고맙습니다~ 한번 입문해보세요😄
혹시 신발 어떤 제품 신으시는지 여쭤봐도 괜찮을까요?!
New Balance Fresh Foam Hierro Boa 입니다~! 안타깝게도 국내엔 출시되지 않은 모델이에요😭
@@히맨 헛..ㅠㅠ 그런가요..그럼 혹시 추천해주실만한 제품이 있을까요? 산에서 뛰어다니고 싶긴한데.. 중등산화는 있는데 뛰어다니기는 아닌거 같아서요!
개인마다 발이 전부 다르기 때문에 특정제품 추천해드리긴 좀 어렵고요. 일반적으로 많이 신는 브랜드로는 살로몬, 호카, 알트라 정도가 있습니다~ 매장에서 꼭 신어보시고 결정하시길 바라요~ 러너스클럽이나 플릿러너 같은 멀티매장에서 여러 브랜드 신어보고 비교해보실 수 있을거예요😄
와.. 정말 대단하십니다. 걸어서 등산하는 것도 엄청 빡센데...
궁금한게 있어요~ 보통일반인들이 등산할때 올라갈때나 내려올때 뛰면 무릎아작난다고들 하는데 트레일러너 분들은 그높고 장거리를 뛰고ㅡ하시는데 어떻게 무릎관리 하시나요...방법좀 알려주세요~
자주 걷고 뛰고 쉬어주는 것 외에 관리를 특별히 하지는 않습니다. 본인의 상태와 주로에 맞는 적절한 주법이 가장 중요한 것 같아요. 정답은 없지만 저같은 경우 최대한 발목에서 충격을 흡수하려 노력하는 편이에요. 좀 더 생각해보면 발목 가동성이 중요한 것 같아요.
또 기본적으로 일반 등산과 달리 짐이 거의 없다는 것이 관절에 부담을 덜어주는 것 같아요.
포기하지 않으시고 끝까지 참고 웃으면서 완주하신것 박수치며 축하드립니다.
감사합니다😁
너무 멋잇어요 근데 키가 어떻게 되세요?
고맙습니다~ 180 조금 안됩니다😁
이제서야 다 봤는데 완전 제 영상이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌게 편집해주셔서 고맙습니다🙌🏾
덕분에 잼났어요ㅎㅎ👍👍👍
와우~ 대단합니다. 완주축하합니다~~
고맙습니다~!😊
토로나 속에서도 무사히 개최되었네요.. 내년엔 저도 도전해 보고 싶네요^^ 그냥 달리는 것만으로도 힘든데 영상까지... 너무너무 감사하게 잘 보고있습니다~~
고맙습니다~😄
멋있네요~ 잘보고 갑니다~👍
연하천대피소에서 저 보였네요 ㅎㅎ
앗! 잘 뛰셨나요?😄👍🏻
@@히맨 저는 첫 대회였는데 공식 기록이 11시간59분 완주했어요 ㅎ
@@달려라홍-n9d 와 첫 대회부터 엄청 잘 뛰셨네요~!👍🏻👍🏻👍🏻
@@달려라홍-n9d전북의 최고의 병기입니다 ㅎ👍
근데 СР 는 없나 보네요
네 CP는 운영되지 않는 레이스예요😄
가자가자~~
같은날씨에 13시간 완주 기준으로본다면
강북5산이랑 화대종주랑 어디가
난이도 더 높은지궁금해요?
코스 자체로만 본다면 스타일은 다르지만 난이도는 비슷한 것 같아요~ 다만 화대는 보급이 힘들다는 점이 있고 불수사도북은 중간에 크게 두번 보급과 탈출이 용이하죠. 그런 면에서 불수사도북이 더 나은 것 같아요. 하지만 여름 불수사도북은 추천하고 싶지 않네요 ㅠ 작년 화대 가기 전 훈련으로 한번 갔다가 수까지만 겨우하고 포기했던 기억이 있어요😫
@@히맨
화요일 강북5종주 처음해봣는데12시안으로
들어오긴햇습니다만 강남5산종주 주변 산
주변에 거주하고잇어 흙산만 뛰어보다가
암릉 잇는 산은 처음접해봣는데 힘든
기억밖에 나질않네요.
더워서 그럴수도 잇구요.
9월달쯤 다시한번가봐야겟어요
인스타360 촬영 정말 멋진것 같습니다!!!
자주 활용해야겠어요 ㅋㅋ 고맙습니다😄
멋집니다. 젊음이 부럽군요
와 대단하시네요!! 이번에 하이트레일 44키로 대회자체를 처음 나가보는데요! 선배님 대회 일주일전에도 계속 뛰는게 좋은가요? 물통에 물보다 포카리나 bcaa같은게 더나을까요?? 선배님 만의 완주팁이나 부상방지 노하우좀 부탁드립니다!!
아 참가하시는군요! 저는 105K 나갑니다😀 선배라고하기엔 저도 대회 때마다 항상 헤매는 편이라....😅
일주일 전에는 너무 무리마시고 조깅 정도 하시며 컨디션 조절에 신경쓰시는게 좋아요. 너무 이온음료만 드시는 건 좋지 않을 수 있어서 저같은 경우는 장거리 대회때는 한통에는 물, 한통에는 이온음료를 넣고 적절하게 나눠마시는 편이에요. 예를 들면 에너지 젤 섭취와 함께 이온음료는 부담이 될 수 있어 물을 대신 마십니다.
저도 이전에 40K 코스 두 번 달려봤지만 다른 대회에 비해서 난이도가 꽤 있는 편이에요. 아마 주로에 낙엽들이 많을텐데 다운힐에선 이런 부분 유의하셔서 속도 줄이시는게 좋습니다. 사실 장거리는... 멘탈이 정말 중요한 것 같네요. 처음부터 피니시까지 거리를 보시기보단 매번 다음 CP까지의 거리를 보고 달리시면 부담이 조금은 덜 하실거에요~ 그렇게 몇 번 하다보면 어느새 마지막이 보일겁니다!
대회때 우연히라도 뵐 수 있으면 좋겠지만 출발시간이 달라 아쉽네요. 준비 잘 하셔서 무사히 완주하시길 바라겠습니다!💪
히맨_He-Man 댓글 너무 감사드립니다! 덕분에 벌써 완주 할거같은 자신감이 생긴거 같구요!잘하고 싶지만 정보가 없어 답답하던차에 답변에 모든 궁금증이 해결된거 같습니다!105k 엄두가 안나지만 처음 뛰기시작할때는 사실 44k로도 엄두가 안낫지만 지원한거 보면 저도 선배님처럼 언젠가 105k도 가능하겠죠!?꼭 이번에 무사히 완주 하겠습니다! 대회 안전히 완주 하셨으면 좋겠습니다 응원합니다!
산악마라톤 하다 관절 고장난사람 많습니다 조심하시길~
네 잘 관리하며 달리겠습니다😄
헝 ㅎㅎㅎ잘 보고 갑니당!
영조 형 출현! ㅎㅎ
덕분에 잼나게 뜀 ㅋㅋ
부럽다...
히맨에게 지리산이란??
😫&😘
화대종주 결코 쉽지않은 코스죠...기억이 새록새록 나네요...넘 힘들어...ㅎ
시작과 끝이 너무 힘들죠 ㅠㅠ 그래도 시간이 흐르면 다시 생각나는 그런 코스네요😅
화대의 추억 ㅜㅜㅜㅜㅜ
앗 트레일 여제다👍 ㅎㅎ
히맨_He-Man 하하하하하 여제이고 싶습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
내년이 기대됩니다 ㅋㅋㅋ👍👍👍
철인들
혼나야되 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
😱잘못했슴다ㅋㅋㅋㅋ
허엉
그냥 천천히 걸어 올라가기도 힘든데.. 정말 respect입니다.