Dinner for Weight Loss | 3 Days of Healthy Dinners Packed with Fall Vegetables
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- ▼Timestamp
00:55 Prep Work
11:37 Day 1: Root Vegetable and Pork Shabu Salad
15:00 Day 1: Satoimo (Taro) Japanese Dashi Soup
15:50 Day 1: Root Vegetable Kinpira
21:26 Day 2: Grilled Sea Bream
23:09 Day 3: Spanish Omelet
23:46 Day 3: Sweet Potato and Soy Milk Soup
Don't forget to turn on subtitles by clicking the CC/setting button!👆
Thank you for watching my video today, I hope you enjoyed it💖
▼About ayahare diet
My name is ayahare. I'm living in Japan.
This channel is about diet food recipes to lose weight.
I lost 10kg in 2 months without exercise.
I'm all about making easy and beautiful recipes that don't take a lot of time!
Hope you enjoy watching my videos.😆
Thank you!
[music]
Epidemic sound
www.epidemicso...
Free Music for Videos 👉 Music by You Me And The Piano - Lazy in the Morning - thmatc.co/?l=B...
#diet #ayahare #dietrecipe
韓国で拝見しております😊 下手な日本語でどれくらいこの感謝の気持ちが伝わるかちょっぴり不安ですが、頑張って書いてみます😣💦
最近韓国ではスウィッチ・オンダイエットっていうのが流行ってるんですが、初期に許容される食材が少なく、料理方法もあまり思い浮かばなくていつも同じ材料を同じ方法で食べて飽き飽きの所でしたが、ayahareさんの今日のレシピですごく助かりました！根菜と豚しゃぶサラダって思ってもなかったんです..サラダは葉っぱの野菜を使うという認識に囚われていたので、根菜サラダに何かが開かれちゃいました😁👍いいレシピと癒しになる綺麗な動画、ありがとうございます♪
さっそく根菜と豚しゃぶサラダを作ってみました！はちみつ無しのラー油バージョンのドレッシングで食べたのですが凄く美味しかったです✨️
いつも、献立考えるの大変なので凄く助かっています！
ダイエットも順調で嬉しいことばかりです！
本当にありがとうございます✨️
しいたけが転がっていくところが、とってもおもしろくて
かわいかったです
蒸篭ブーム来ていると今朝のTHE TIMEで特集してました。野菜はレンチン、茹でるより甘味が増すようです。3coinsで手始めに買ってみようかなー
キヤノンのスマホプリンター買っちゃいました。私も五年日記やっていて、9年目です！デコって楽しみまーす
料理以外にもayahareさんの愛用品、参考になります！
看妳整理食材也是種療癒🍀
以前も蒸し器使われてましたが、今日見て改めて私も使ってみようかな〜って思い始めました✨
野菜蒸しが美味しそう❤
そしてさつまいもの豆乳スープ、これからの時期よさそうですね✨最近食欲旺盛で止まらないので、かさ増しとして私も作ってみます😊
Thank you for another lovely video, it was nice to see a little more of your daily life too. The sweet potato soup looks really good, I have never cooked lotus/renkon before and this is inspiring me to try it soon!
こんばんは。私もスライサーでザックリ指を切ってから怖くてなかなか使えません。手袋どこのものかぜひ教えてください。欲しいです。
わー！😭同じですね...！
料理用とかではなく、本来の使い方ではないのでお薦めしていいのかわかりませんが....
一応私が購入したのはこちらです🤲
amzn.to/4ecnUCm
刃物 切れない 手袋と検索すると色々出てきます👌
こんにちは。
最近お弁当を持っていったりとお料理を頑張っており、参考にさせていただいてます😊
レシピのバリエーションや買い置き作り置きが上手くできず、毎日夕食を何にしようか悩む時間が多く、悩んでいます💦
もしよければ、コツなど教えていただきたいです🙇♀️
いつもご視聴ありがとうございます☺️✨
毎日夕食に悩むのわかります...私もダイエットを機に料理を始めたので最初の頃は何食べるのか考えるのがもう頭のエネルギーをすごい使う感じで毎日イライラしてました...
私が最初の頃にやっていたのは、週に1回献立表を作っていました。
今まで作った美味しかったものをとりあえず月曜日〜日曜日までばーっと表に並べて、週1回買い物。あとはもう献立表に沿って作るだけ。
料理を始めた当初は大してレパートリーもなかったので3週間同じレシピってこともざらにありました。
週1回時間を作るのはめんどくさいですが、毎日何食べるか決める時間が当時は苦痛だったのでそれを1回にまとめられるなら！と思い、表にして書いて、キッチンに貼っていました☺️
ただ、これを楽と思うかは性格や学校・仕事・子育ての忙しさにも関わってくると思うで、参考程度に見てもらえると嬉しいです＞＜
@@ayaharediet
詳しく、またご丁寧にご返信くださりありがとうございます！！とても嬉しいです☺️
1週間献立表、私にとってはとても合っていると思うので、早速やってみます！！ちょうど3COINSで1週間ボードなるものを購入したので、書き込んでみようと思います。
毎日今日は何食べよう、材料は何があって何が足りないか、買い出しに寄らなきゃ💦と考えることや悩むことにまさにエネルギーを取られている状態でした。最初は同じ献立でもいいですよね！
これからも動画参考にさせていただきつつ頑張ってみます！
本当にありがとうございました！これからも動画楽しみにしております❣️
จะลองนำสูตรไปทำบ้างนะคะ ❤
多謝妳分享❤🙏
ゴーヤは内部が白→黄→橙→赤と熟れていくので動画の感じだと全然大丈夫そうですよ〜！
熟れてる物は苦味がかなり少ないので食べやすいです！
初めて中身真っ赤でタネもぬるぬるしてるゴーヤを見た時は驚いたもんですが、そのタネも食べれるらしいんです！見た目がかなりホラーなので食べる勇気がなかなか湧かないですが…笑
あら！そうなんですか！えー！だったら全く問題なかった〜！
調理して食べて特に問題なかったのですが、ネットでさくっと検索したら食べない方が良い、みたいな風に書いてたのでさすがにレシピとして紹介するのはだめかな、と思ってカットしちゃいました😂
教えてくださり、ありがとうございます☺️
今はお昼は玄米、夜は米抜きでおかずだけですか✨？
朝はどうされてるのでしょう👀
主食だけでいうと、朝はオートミール、昼は玄米、夜は芋、というのが最も多いです☺️✨
きのこは冷凍する前に洗わなくても大丈夫でしょうか？😊
きのこは洗わずにそのまま冷凍して大丈夫です！
きのこは水で洗うと栄養素が流れ出てしまうのでそのまま冷凍します☺️
汚れが気になる場合はキッチンペーパーで軽く拭いてください✨
こんばんは
いつも楽しく拝見しております
使われている蜜蝋ラップは手作りでしょうか？
それともどちらかで購入されたのでしょうか？
いつもご視聴ありがとうございます🥰
蜜蝋ラップはAmazonで購入しました！
参考にリンク共有します😆✨
amzn.to/3zvQakd
はじめまして✨
いつも楽しみに動画を見させていただいてます😊
前に和風顆粒だし、いつもこれを使ってます！とチラッと写ったのを探し出せなくて
銘柄を教えていただきたいです💧
すみません😣💦
いつもご視聴ありがとうございます☺️✨
和風だしは、だし屋ジャパンというメーカーのものです！
URL共有します〜✨
amzn.to/3XB20BN
こんにちは♪私は元デブで98キロから60キロ迄落としまだダイエット途中ですが4LからＬサイズまで服のサイズ変わりました。私が痩せたのは糖尿病で毎食の血糖値測定インシュリン注射面倒で、整形からは膝、腰、股関節に負担きて運動無理だと言われ、内科からも糖尿病が嫌なら痩せるしかないと言われ、栄養指導受け、食べる量見直し食事改善し、宿便を出して、胃を小さくする💊出されて痩せました。動画の様な量も食べれなくなりました。まだもう少し痩せ様とダイエット途中です。コンビニ弁当も半分で余す様になり、股関節がデブの体重に耐えれなくて、股関節に金具入れる手術怖くて必死にダイエットし60キロ迄落としました。今はオシャレも化粧も楽しく 、服が売り出しの 買えるのが嬉しく、自立してる息子や夫が一緒に服買いに行ってくれる様に😂
ししとうを包んだラップはどこのですか？
蜜蝋ラップはAmazonで購入しました！
商品URL共有しますね✨
amzn.to/3zvQakd
細かいですが勝手にお上品なイメージなので肉！とか味噌汁！とか頭に「お」をつけないの意外でした😂
全くお上品じゃないです🤣
気を抜くとコテコテの関西弁が出ちゃう系です😂
素朴な疑問なのですが蒸籠蒸しのお湯を一旦ケトルで沸かすのは何か理由があるのでしょうか🤔？
水からガスで沸騰させるより、ケトルで沸騰させた方が早いのでこのやり方をしています😆お好きなやり方で大丈夫ですよ！🙌✨
@@ayaharediet
返信ありがとうございます！早さ観点ですね！確かに...！試してみます☺️