【サイドレイズでもショルダープレスでもない】肩の立体感を作りたければコレをやれ！

[@pineapple6206]

インタビュアーも凄いけど言語化して的確かつ端的に回答してくる寺島さんも凄い。短い時間だけど軽快かつ中身の濃い解説付きトレーニング動画として本当に素晴らしい。

[@nopainnogain5448]

とてもわかりやすいです。
聞き手の方、寺島さん。双方共に会話のレベルが高いので、聞いていて気持ちがいいです。

[@一-k7m]

ケントさん気づくところが視聴者の聞きたいとこばっかだし、寺島遼さんも的確に答えるとこがさすがです

[@モチモチ-h2c]

解説がこれ程わかりやすい人いるのかな？
カメラマンの人も補足が的確過ぎて本当良い教材ですわ

[@rinrin_ton1968]

けんとさんですからね

[@nasti4281]

毎回需要ありすぎる動画本当にありがとうございます。明後日肩トレの日なので、試してみます！

[@ka2from]

素晴らしい動画！
kentoさんの着眼点と質問力、寺島さんの細かな点に気付きと裏付け、実践と組み合わせた理論と言語化力、とても参考になる情報。
有難うございます！！！！

[@ramboranbou]

毎度カメラマンが有能だと思って見てたんですが、これカメラマンって栄養RUclipsrのケントさんなの！？そりゃ有能なはずだw

[@ogajune]

可動域深いなーと思ったら質問するし
ネガティブ早いなーと思ったら質問するし
ケントさん最高だ

[@みにみに-c5q]

相変わらずカメラマン全部聞いてくれて神

[@TY-rb2tu]

kentoさんだからね

[@uho9338]

@@hinata_957 翻訳すると面白い

[@jinyuuki0624]

カメラマンの質問が本当にビックリなほど神です。素晴らしい、皆が質問したくなるような事を

[@GO-gto0905]

カメラマンは寺島さんとダンシーさんの動画サポートしてる人だね。トレーニングメニューに対して理論的なアプローチを解説してくれる数少ない動画で貴重！

[@Ryo-rg6xn]

自分も足を閉じるって自然にやってるけど寺島さんが言葉にしてくれた。それだ。それ。

[@憲朗-o2c]

肩トレの日に肩動画を探してて出会いました。とっても解りやすいし、カメラマンの方の的確な質問と理解したことの説明。神！！

[@uoou6405]

今日のセミナー楽しかったです。1番後ろの方に座ってましたが、マイク無しでも声が届いてました👍ありがとうございました😊

[@hugoboss9182]

めちゃくちゃ良い質問で勉強になります

[@ryosato9716]

チャンプの説明もわかりやすいけれど、この説明をひきだせるカメラマンもすごい。

[@枕ターコイズ]

これめちゃくちゃ効くっす！！
宅トレなので僕は懸垂補助チューブですが、めっちゃ入ります

[@坪井春子]

ケーブルでダンベルバーベルと同じように下から引いてもしっくり来なかったけどこうすればいいんだな。凄く参考になる。

[@ワンダーホシ]

基本、全て、上肢（肩も含めちゃう）のトレーニングは、脚の関与を無くす、体幹の関与を無くす為に、
足で踏ん張れないように足幅を狭くしたり空中に浮かしたりすると、上肢のみで重さをどうのこうのできるよね。
空中でモーションサーチしてみたけれども耳のところまで引いた時の肘の位置がかなり高いと、サイドのかなりリアよりに入るね。引いた時の肘の位置が普通くらいに高いとサイドのリアより。かなり低いと背中に入ってしまう。肘を上に上げると収縮させる筋肉が肩しか存在しない（頭の斜め上には空気しかないから）から強制的に肩に入るね。また、肩の中でも崖っぷちギリギリの物理的最後部に入る。リアか、サイドのリア寄り。リアは、力を出すための筋肉ではなく軌道を修正する為の筋肉だから力を出すならサイドのリア寄り。だから、高重量なら自動的にリアよりサイドのリアへと重さが移動するんだね。

[@もちもち-y3e7i]

マニアックかつ緻密なところを質問されて嬉しそうな寺島さん好き

[@aheadlllsh]

てらしまりょうみたいな優しい目つきになるためにはどうすればいいですか

[@豆ネコ]

今回もケントさんナイスです。

[@samoon3585]

自己流で1番肩に入りやすい動きがこれだったので裏付けされて嬉しい。

[@金麦-z8h]

ベンチプレスでも思ったけど、やっぱり肩周りメチャクチャ柔らかい
いくらストレッチとか続けてもこんな可動域一生無理です

[@サプリメント一気飲み]

毎回のことですけどトレーニングの知識に加えて、筋肉構造の理解まで、ありとあらゆるものを総動員して行なっている質の高いトレーニングですね

[@katucoco5639]

若いのに才能に溢れてる人だな〜
素晴しい！

[@chanhei]

この種目難しくて、手首痛めちゃうから避けてたけど、今度やって見ます！

[@黒須健二]

なぜこの種目をやるのか論理的なので納得できます。

[@subrockfestival8888]

ケントくんの洞察力がスゴすぎです！

[@チャーハンさん-q5y]

今日初めて見て上手く肩のリアに入ってるイメージ。
肩甲骨動いてないし、後ろに引いてる感じ。
明日肩の日だから試してみようかな。

[@windowsxp7090]

再生回数の割に登録者少なくない？
めっちゃいい内容で毎回クオリティ高いのに。

[@funkentelechy0509]

おおー！サイドの後部！
リアではなく、サイドの後部に入らなくて困ってました。
これを取り入れます。
ありがとうございます。

[@ささみブロッコリー]

ジムでやってみます。😊

[@mizutahiromi]

この筋トレRUclips頭良すぎ😮

[@うつめ上級大将]

寺島選手のマスク姿、私男ながらにいつも可愛いなぁと感じてしまう。

[@毅-j2s]

最高にカッコいいです‼️

[@tsubaki.1262]

去年の札幌JBBFの観客席で寺島さんの真後ろに座ってました...気づけなかった😭笑

[@マッドマン-u6d]

カメラマン優秀すぎで

[@そら-h9e]

もしよかったら髪のセット動画出して欲しいです！

[@degushi]

ほんとカメラマンの質問が的確でまじで動画の価値を爆上げしてる。

[@マッスグマッスル]

こう言う種目って基本的なトレーニングをし尽くして身体づくりのベースが出来上がった人が自分の身体の特性をより理解して微調整していく中での種目だと思うんだけどね。より完成度の高い身体を目指す為の種目だよね。

[@hikick49]

毎回深すぎる。

[@吳展宇]

Your shoulders are so strong

[@ustimakomu2503]

この前エディさんが山岸さんと合トレした際に少しだけ解説されてたのですが、もっと詳しく知りたいと思っていたので大変ありがたかったです！

[@名無しのk君]

なんか性格良さそうだからチャンネル登録しました

[@ハッピーボーイ-r4z]

僧帽筋上部に効いちゃうよ〜😭

[@情熱モウジン]

最強のコンビによるトレーニング教材です！
有料でいいので、おすすめトレ動画集をケントさんMCでお願いしたいです🤲

[@satoshidaj]

この種目、伊吹ちからさんが前からやってて僕も取り入れていますが超良いです！

[@dancelove351]

めちゃくちゃ為になります！！！やってみたけど俺には高難易度でした。。。笑

[@atsu8761]

自分はezバーでやってましたが、ケーブルでも試してみます

[@camptodaysea]

聞かれた時笑ってて嬉しいそう😃

[@hisa03080825]

タンクトップ着てやってほしい〜

[@bilibilijpn]

自分用 6:32

[@88takehiro88]

バチバチに刺激入りそうでいいですね‼︎
凡人の私はまずショルダープレスでしっかり重量扱えるように頑張ります

[@uninyan]

これ観た素人がいきなり高重量でやって手首壊すまでがセットな動き

[@kawaguchi7]

ケーブルアップライトロウというより、フェイスプルとも言う？

[@5375-z6o]

いつも思うけど生え際綺麗で羨ましい笑
どんな髪型も似合う生え際笑

[@くま-o2w9l]

ケーブルを使ってサイドの後部を狙う、本当に勉強になりました
ありがとうございますm(_ _)m

[@fitness5804]

パンツ盗まれた人だ！！！！！

[@jack.hammer]

肘がそんなに後ろに行きません
どうしたら良いですか

[@ああ-q5o4p]

じゃあ諦めてください

[@jack.hammer]

@@ああ-q5o4p うるせぇよ

[@むさし-i9h]

これ小指くっそ痛くないですか？

[@ロックブック-p2f]

わかります。めっちゃ小指痛くなります。

[@やい-k8z]

@@ロックブック-p2fパワーグリップ使ってみ痛くないよ

[@レッド-j4c]

リストラップめちゃわかる😂

[@だいポン-k3k]

内旋位であれだけあげると、内圧ヤバそうで、痛めそうなんですけど、平気なんでしょうか。怖くて出来ません

[@野生のマッチョ]

2ヶ月続けてるけど痛めてません
自分の扱える重量でやれば大丈夫では？

[@jdtvatmke]

5:00 5:34

[@ミズシミズ]

聞き手のレベル高っ、！

[@前田日明-w8u]

ヘアスタイルが気になって話が入って来ない。

[@ムキムキひのえうま]

可動域ヤバいですね～😲

[@user-qb5om4zf4l]

手首に何か巻いてると太く見えるから付けてる人たまにいますね笑

[@ますくん-f8s]

うん！
やったらわかるっすけど、リアレイズやサイドレイズとまた効いてるとこが違う気がする😅

[@さぼてん-s9u]

これだけ考えてやってれば結果が出るわけですね

[@user-pp5jr1uz3c]

フェイスプルみたいですね

[@カサカサ-x6k]

フェイスプルみたいな感じ

[@tiz9485]

こんな種目あったのかぁ

[@ワキガは核兵器]

ケントさんと一緒じゃないと撮れないやん笑

[@rough5195]

さぁ、今からジム行こ

[@烏-t6k]

普通の人はこんな可動域でやったら1セットで肩壊すw

[@あいうえおー-j1s]

壊さねーよ

[@house525arnami]

今，やってきたよ！
寺島さん流　アップライトロー
ロープ🪢バージョン
入るね🥵かなり肩後ろ側に効く！
凄いこのトレーニング！

[@スペシャルなうんち]

ワンピースって検索すると上から三つ四つくらいに寺島さんの動画出てくる笑

[@user-tz6ix6ij5i]

サイドレイズとショルダープレスはやらないで良いんですね⁉️笑

[@ゴリゴリ-b2k]

なんか、身体きれいじゃないね

[@はとはと-q5l]

マジで(細かいところ)気付くなー！！のくだり、そろそろくどいです

[@user-rock371]

じゃあ見るな

[@うさまるちゃん-b8w]

​@@user-rock371辛辣で草

[@motominn]

長期のファン😂

[@もーすと]

寺島さんのトレ見に来てるのにカメコの鋭い（）指摘みたいなの要らない…見辛いしくどい