Учусь в медицинском, проходили лучевую диагностику, разбирали КТ и рентген легких, а именно тему ХОБЛ. Девочки, это просто ужас что происходит с легкими, и самое грустное, что эта болезнь молодеет, много у кого развиваются дистрофические изменения в легких уже и в 30 лет, которые к сожалению не вылечишь. Я молчу о том, как никотин влияет на наши сосуды, о том, как инфаркт миокарда тоже прогрессирует среди молодежи.. Я после той пары, увидев реальные снимки легких, сразу же бросила курить, конечно была очень сильная тяга, НО Лиза сказала рабочий способ, это НИКОТИНОВЫЕ ЖВАЧКИ, я так же при тяге покурить просто жевала их, когда они закончились, я перешла на обычную жвачку. Пробовала еще никотиновые пластыри, но у меня на них возникла аллергическая реакция на коже, а еще они отклеиваются легко, поэтому перестала ими пользоваться. Также если вы хотите сразу ограничить себя в поступлении никотина в организм и хотите сэкономить (никоретте дороговатая продукция), существуют лекарственный препарат в состав которого входит цитизин, сама не пробовала, но говорят тоже очень помогают. Всем бросающим нервов, вы сможете, вы справитесь❤️❤️❤️ берегите здоровье с молоду
Как же долго я ждала это видео… Курю с 16-17 лет и сейчас, в 22 года, задумалась о том, чтобы бросить. Произошло это, когда от электронок (попытка заменить сигареты) я начала чувствовать, что с каждым разом дыхание ухудшается, головные боли и прочее прочее + обезвоживание. В какой-то момент я даже подумала, что начался диабет, а в ленте все чаще попадались вертикальные видео с намеком, что это правда. Тоже пришла к выводу, что лучше сначала бросить электронки, начать курить сигареты. Далее я выкуривала по пачке или полторы в день, закуривала свою тревожность, которая росла с каждой выкуренной сигаретой все больше. В общем, все происходит точно так же, как и описано в видео 😅 Инсайт, который был сделан: одну зависимость нужно подменять на другую. То есть на те же самые жвачки, а зависимость от жвачек уже можно подменять на стакан воды (заебешься пить воду, если честно) Сейчас все еще нахожусь в процессе изменения привычек: сокращаю количество выкуренных сигарет и курю их не до фильтра, как обычно, а по половинке. Потом замена на жвачки. Хочу попробовать лайфхак ставить таймер на 3-4 минуты, когда хочется курить до беспамятства, выходить на улицу (обязательно нужно менять место курения! раньше могла курить дома, сейчас исключительно на улице) и просто дышать (как и в случае с водой, заебешься дышать) Это будет моя очередная попытка бросить курить и вот, что хочу сказать тем, кто в процессе: Самое главное - не сдавайтесь, успех гарантирован, если вы будете пробовать, пробовать и еще раз пробовать. С каждым разом прогресс будет лучше и лучше. Ведь если вы смогли продержаться один день, то сможете и второй, где второй там и третий. Лиза права, что когда даешь слабину, то прогресс как будто бы аннулируется, но это не значит, что не получится. Просто нужно начать сначала
Я присоединюсь к комментарию, прочитайте книгу аллена она гениальна. Я читала ее отрывками на протяжении полугода, но она все равно мне помогла.. На ютубе есть бесплатные аудиокниги
Я курила 14 лет и все 14 лет пыталась бросить.😢 Тоже помогла книга Алана Кара. Со мной даже случайно бросила курить подруга, я просто ей вслух читала , на пляже 🤷. Не курю уже больше 10 лет и не тянет. Главное, что после книги понимаешь как работает эта зависимость и уже в эту ловушку не попадёшь никогда. Главное читать не спеша, осмысленно, при этом НУЖНО продолжать курить и постепенно бросишь. В общем не пожалейте 300р., чтоб не носить потом деньги в табачку и в аптеку.
Совет по поводу курить меньше, чем раньше к сожалению бред полный. Вы в любом случае получаете дозу никотина, легче бросить резко, перетерпеть 2 недели тягу к никотину, но проработать голову, что вам не нужна эта привычка, а точнее зависимость. Советую почитать книгу Аллен Карра(не реклама). Сама думала бред, курила электронки, как паровоз, но сейчас уже и забыла, что курила.
Присоединюсь к предыдущим ораторам, только добавлю от себя: я, кроме Аллена Карра, читал ещё с десяток книжек и делал это не один раз, а все по кругу. И только через полгода в психике набралось такое напряжение, что с третьей попытки, с таблетками, но я смог выскочить из этого рабства. Полтора года, полёт нормальный😊
мне кажется, друзья должны были поддерживать тебя в период бросания сигарет, а не курить рядом. можно было выйти на балкон / улицу. ведь это очень сложно, когда рядом стоящие люди курят, а ты хочешь бросить. ❤
А то что друзья тоже зависимые люди которым похуй на тех кто сился уже в рассчет не берется? Почему кто-то должен думать о бросающем, у них своя жизнь есть))
@Urakabaramel121 потому что прикол дружбы в том, чтобы поддерживать друг друга, а если им похуй, то это не друзья. очень жаль что, скорее всего, ты этого никогда не поймёшь, раз у тебя такие рассуждения о жизни ❤
Раз все тут делятся своими историями, то думаю стоит рассказать свою) Курение-штука оч индивидуальная. Моя история началась с рандомной сигареты от подружки в 14 лет. В той около панкушной тусовке, где я крутилась, курили все, так что как-то тоже начала, нестабильно, ныкаясь по углам. То бросала, мучаясь пару дней, то начинала, исходя из нестабильной менталки. При любом сильном раздражителе я интуитивно возвращалась к сигаретам. Постепенно, я узнала что такое вейпы и поды, и пересела на них стабильно лет с 16. Постепенно повышала как концентрацию никотина, так и количество затяжек, поскольку банально, не накуривало. Первые мысли о том, что стоило бы бросить, появились лет в 19. В какой-то момент я поняла что курю просто постоянно, все мои мысли были сконцентрированы вокруг того, что хочется затянуться. Я буквально спала с электронкой в руках, неосознанно просыпалась на 10 секунд, курила, засыпала обратно. Решила бросать. Первая попытка бросить была вообще неудачной. Решила делать все постепенно, поскольку начиталась этого в интернете. Для начала перейти на сигареты, и ограничить количество затяжек от электронки на день. Думала все сработает, ибо на тот момент меня буквально воротило от запаха сигарет. Перейти то, перешла, а вот слезть уже не получалось, привыкла к вкусу и запаху. Тем самым, обратно вернулась к электронке. Спустя пол года была еще одна попытка, тоже с сигаретами, добавила еще всякие заменители типо леденцов, жвачки, просто чтоб занять рот. Попытка тоже оказалась провальной. Да я как-то подзабила. Мысли о том чтоб бросить всегда бродили фоново, особенно читая истории про последствия. Заметила что мне постепенно становится все хуже. Начала оч много кашлять, голова была какой-то замыленной, постоянно адски болело горло. На зубах появился налет пятнистый, чего вообще никогда не случалось. Я начала откровенно жаловаться на самочувствие и в один момент это просто достигло пика. Я как в каком-то анекдоте, проснулась одним утром, начала ужасно кашлять, почти задыхаясь. Сделала последнюю в своей жизни затяжку и «на мужика» решила что бросаю без всяких палочек-выручалочек. Действительно плохо было первую неделю. Я плохо осознавала происходящее, будто играла в игру от третьего лица, не могла спать, есть, просто существовала, как в каком-то аду. Инстинктивно искала электронку, хотя в тот же день отдала ее другу. Держалась на банальном упрямстве и куче поддержки от окружения. Испытывала себя максимально, ходя с курящей компании, при этом не позволяя себе присоединиться к ним и тоже закурить. Основная мотивация-я хочу быть здоровой, не могу уже себе вредить, а вторая-я что бл**ь зря мучалась? раз начала, заканчивай. Как и все, очень не советую ходить на пьянки в такое время,поскольку слишком много послаблений себе даешь в пьяном состоянии. Я выпила с друзьями спустя два месяца завязки, и это бы стало срывом, если бы меня не контролировали. Побочки-подсела на кофеин когда бросала, ибо заработала расстройство сна, но слезть с кофе и энергетиков намного проще(особенно со слабым желудком;з). Жуткий кашель меня преследовал месяца три, но по итогу прекратился. Уже год нахожусь в завязке, и мне правда намного лучше. Собственное физическое состояние правда стало лучшей мотивацией. Можете попытаться бросить с кем-то, «за компанию», но по опыту, это ни к чему не приводит. Если Вы сами полностью не хотите от этого отказаться и ищете маня плюсы в курении, типо, ну все же курят, и ничего(да мне и так хорошо и тд), то вряд ли что-то выйдет. В первую очередь, важно отказаться от курения морально, потому что физически-это не такая большая проблема. Пробуйте бросать, и не останавливайтесь, потому что когда-нибудь точно получится, а только вы можете создать это «когда-нибудь». Свой конкретный метод достигается только пробами и ошибками. Ряд плюсов(может вам пригодится в виде мотивации): я смогла набрать вес(были сильные проблемы с этим, при росте 173 весила 44 кг, сейчас 58, чувствую себя наконец-то человеком);перестали выпадать волосы, я грешила на последствия перенесенной короны, но нет; улучшилась кожа, она и так проблемная, но при курении у меня были жутчайшие высыпания, которых теперь нет; исчезли пятна с зубов; ногти стали намного крепче. Не испытываю никакой тяги к курению, и знаю что больше не начну, поскольку не собираюсь отказываться от всего угроханного на это времени) Не забивайте на себя, пожалуйста. Не сдавайтесь, ни в коем случае, по возможности, делитесь переживаниями с близкими, поддержка со стороны очень решает. Берегите себя и удачи всем тем, кто находится на этом нелегком пути❤️
Спасибо большое за Вашу историю) Сама курю с 13 лет, сейчас 28 , до сих пор не могу бросить. Бросила только, когда начала планировать беременность, и год после родов, а потом сорвалась и по новой...
Вы огромная молодец раз справились с такой нелегкой зависимостью, желаю вам и дальше жить счастливую жизнь и больше никогда не вспоминать о никотине ❤❤❤❤
Лиза, спасибо тебе за это видео! Я очень ждала его выхода. Я начала курить в 2021 году - это был год, когда я первый раз в жизни устроилась на работу (сейчас я понимаю, что та работа была самой сложной из всех, которые я пробовала). Курила на протяжении двух лет. Потом в сентябре 2023 года решила бросить чисто на спор со знакомой. Удивительно, что поспорили мы всего на 200р, но я смогла бросить и не курила 11 месяцев!!!! Я чувствовала себя героиней, мне было абсолютно плевать на курящих людей вокруг. Но в августе 2024 я сорвалась из-за ряда плохих событий, которые у меня появились. 11 месяцев. Потерпеть бы еще месяц и был бы год без курения, это была бы такая мотивация держаться дальше! Но, увы, я не смогла. Очень винила себя в этом. Но недавно я опять решила бросить курить и уже окончательно. Надеюсь, так и получится. Я не курю уже 2 недели, для меня это успех. Желаю удачи всем, кто пытается бросить, мы справимся!
Лиза, ты безумно сильная, молодец, что смогла это сделать🔥я курю 4 года, пыталась бросить несколько раз, максимально бросала на 3 месяца, надеюсь сейчас получится навсегда
я пришла к Лизе с обзоров курилок я конечно очень жалею, что начала курить, но очень благодарна тому, что встретила тогда Лизу в интернете с тех пор я смотрю каждое видео и подписана во всех соцсетях на Лизу, очень вдохновляет, мотивирует и поднимает настроение после этого видео захотелось еще раз попробовать собрать всю свою волю в кулак и бросить курить
Я курила 4 года, послушала гипноз от курения на ютубе и бросила с 1 раза. Самая важная вещь, которую я поняла, что надо бросать не на силе воле, а на желании, надо понимать, что ты не «бросаешь» что-то важное, а отказываешься от ненужного) Без срывов прожила 4 года, потом закурила на пол года. Самая главная ошибка-думать, что от одной ничего не будет)) Сразу все Второй раз также бросила с 1 раза с помощью гипноза от курения и постоянно пила сок и бегала) Триггеры не уйдут, они навсегда, но мыслей о сигах нет на ежедневной основе) Еще надо бросать сразу, а не постепенно, потому что уменьшая дозу-каждая сигарета становится ценнее, соответсвенно, для психики дороже. Лучше перекурить так, что понять, что нафиг это нужно) У карра в книге именно так и говорится, это основная мысль его, он не запугивает и не ограничивает, а действует как гипноз от курения)
Я курила с 14 лет до 24 лет, те ДЕСЯТЬ ЛЕТ. Обалдеть) Сигареты > гло > дудки Сигареты было бросить легче всего. Потому что иногда, когда замечала, что перехожу на самые тяжелые в линейке, делала намеренный перерыв пару дней, чтобы опустить уровень))). Наверное эта практика поспособствовала Бросила курить в отношениях. Просто убрала пачку подальше с мыслями «пока я не курю. Посмотрим на сколько меня хватит» После плохого разрыва с бывшим, я перешла на гло. Хотела на сигареты, но запах…. Со временем один стик меня не накуривал, я курила по 2-3 за раз. Иногда даже ловила себя на тошноте, но продолжала!! В итоге сама отказалась, когда купила не те стики. Убрала гло в ящик и не доставала. Меня хватило на 1 месяц примерно - я подсела на дудки) это было ужасно. Я курила буквально 24/7 365. Меня тошнило, давило голову, я кашляла, была постоянная сухость. Я постоянно хотела курить и злилась, если не могу этого сделать. Все мои мысли были: сначала покурить, потом все остальное. Все действия сопровождались покуром. У меня не было такого НИКОГДА! Я пыталась бросить несколько раз, но меня хватало на пару дней. Я начала задумываться серьезно, когда мой некурящий парень спортсмен начал курить мою электронку. Мне было не жалко, но мысль о том, что он будет курить 24/7 меня не вдохновляла Я опять бросала. Пыталась сокращать. Убирала сигарету подальше. Тщетно А потом я увидела историю девушки с раком горла. Ее история реально меня напугала. Ведь я так люблю разговаривать!!! 😂 Я тут же выкинула дудку, картриджы, жижи и не возвращалась Через пару месяцев сделала тяжку у подруги и поняла, что мне не нравится - какой же это был кайф!
меня тоже замотивировало бросить это самое видео про девушку (безумно грустно за ее). В итоге смогла отказаться от никотина на два месяца, но потом выпила и снова закурила(
расскажу немного о своем опыте. я курила не так долго, всего 3 года (тоже электронки), но бросать всегда одинаково сложно ахахахаха скоро будет год как не курю, за это время пару раз затягивалась у друзей на тусовках (срывами не считаю) но я хочу рассказать о стороне, о которой почему-то никто не говорит… многие делятся тем, как у них улучшилось настроение после того, как они бросили, появилось больше энергии, освободилось дыхание и тд так вот, у меня нет НИ ОДНОГО положительного симптома отказа от курения, что делает его более сложным единственное, я теперь не трачу на это деньги и говорю себе, что я молодец, что не гроблю здоровье из минусов: набрала ~15кг, стало сложнее знакомиться с людьми и появилась зависимость от сладкого🫤🫤 вот и думайте, ребята…
Девчонки и мальчишки, а также, их родители, самое важное происходит с организмом, когда бросаешь пить! Отказываешься от алкоголя в своём рационе жизни. Я тоже пил и курил. Просил пить, и следом, очень быстро и просто похудел на двадцать два килограмма! Курить бросил позже, и ни на сколько не поправился. Сейчас живу без этих вредных и ненужных привычек, гуляю, занимаюсь тем, что меня радует и вдохновляет, и радуюсь жизни! Чего и вам всем желаю, единственные и неповторимые, хорошие люди!
Спасибо! Работаю торакальным хирургом , было прикольно услышать от блогера про спонтанный пневмоторакс. Просвещение в массы! Если оно приносит пользу, то это восхитительно. Если хотя бы один после этого видео бросит курить, то это действительно очень круто
Ха …я также залетела к вам после электронной, в итоге буллезная болезнь) два раза откачивали воздух потом отперация , врачи не понимали откуда ) я красивая 166 роста , 57 кг ! И тут вопрос , от чего она у меня? Один хирург предположил от отказа от обычных сигарет, я думаю от электронки которую я курила пол года !
Лиза, спасибо большое, что рассказала про свой опыт!! Буквально вчера я решила бросить курить/парить и сегодня попадается твое видео)) Ты дала мне прям бешеную мотивацию 💗💗💗
Ой, ребят, хз, я харкала кровью, подумала, что сосуд (сейчас подтвердилось хахах). Восхищаюсь Лизой, я даже 1 день не могу продержаться, сразу бешеная ломка, истерики и даже психозы. Надеюсь, в ближайшие годы получится, чего и вам желаю, товарищи-курильщики!
Я бросила сигареты 1 апреля 2022 года, просто проснулась, мне было очень плохо и я подумала «фу, не хочу курить». Вечером поехала на ногти, вышла, вызываю такси, сажусь в него и вижу что на полу в машине лежат бумажки какие-то. Я подобрала и просто в руке держала, думала если мусор, выйду с такси и выкину. Когда я открыла руку, я поняла, что там 2 тыщи рублёв. И подумала, что это знак. С тех пор сигареты не курю, не помню даже была ли ломка или нет. Электронки да, сладкая притягательная гадость, их переодически стала курить в этом году, летом бросила, но их прям хочется из-за вкуса. Пока держусь. После пива, если вижу в компании у кого-то дудку - как будто грех не попросить тяжечку 😢
Курила 4 года, давно хотела бросить. и вот в один прекрасный день сижу курю и вдруг какой то толчок в сердце, а потом еще один. Я так испугалась. На след день это повторилось, и началась как будто мини паническая атака. С этого момента я решила, что хватит, и ради своего здоровья я смогу. И вот уже 7 месяцев я не курю))))
Курила и парила более трех лет. Все эти мысли, что "когда то да брошу" также были. Я не особо планировала бросать, но! Сложилось так что я попала в аварию, лежала в больнице, трещина в тазу, утром и вечером кололи обезбол, болело больно в общем. Я спустя 2-3 дня поняла что не курю. Желания не было, тк единственное что хотелось чтобы боль прекратилась. Меня перевели в другую палату спустя несколько дней, и там лежачая как я женщина парила, я подумала что у меня тоже ведь есть эта возможность, но я поняла что если "самые сложные" первые дни бросания позади то и не буду начинать. После выписки всё друзья курят, парят, кальянят, мне не хотелось, но заметила привычку покурить когда говоришь, когда слушаешь, выйти с одногруппниками на перерыве, но как же ахуительно мне без этого, состояние супер, есть с чем сравнивать. Как легче стало заниматься спортом, ведь когда я курила это было таким адом, я просто заставляла себя. Слизь вечная в горле и легких, а сейчас дышится свободнее, спорт каждый день без отдышек, с легкостью, и я здоровая, главное здоровье. Люди, которые выбирают себя и свое здоровье и тело ВСЕГДА - секси
Мне очень помогла книга «Легкий способ бросить курить» Алена Карра. В целом начинаешь на все, что с зависимостями связано смотреть по другому, мысли новые появляются. Советую - и тем, кто собирается, и тем, кто уже отказался, но испытывает трудности)
Лиза, это очень круто, что ты в 24 понимаешь УЖЕ больше чем другие в 40, мне 33 и начала курить в 12! и последующие 17 я курила. Все правильно говоришь, на счет веса у всех по-разному, об этом есть кстати в книге "Мне нравиться курить, но я бросаю" - на литресе вроде была ( ее кстати можно читать и при этом не бросать - пользуйтесь - это действительно может помочь ). А вообще за три года бросания, я поняла что никому кроме вас ваше же тело нахрен не сдалось, поэтому поднимаем самооценку и начинаем любить себя - методов это сделать конечно же куча сейчас - главное задаться целью. P.S. Если вам прям совсем тяжко при отказе физически - купите цитизин (таблетки) , но без промывки своих же мозгов ПОЧЕМУ вы курите - ничего не выйдет. Всем добра и жизни без зависимостей.
офигеть, вот это тайминг.. только вчера приняла решение, что докуриваю последнюю жижу и все, а тут такая мотивация от лизы🥹 (бросала подики и ашки уже 4 раза, сейчас будет окончательная попытка, ибо курю 3-4 года, и хочется избавиться от побочек)
В одном баке (не солевой говённой одноразки) - 3.5мл в среднем, если парить 3мг\мл, то в сутки ты потребишь 10,5мг никотина. И это при идеальных условиях и парении щелочи. Фактически, биодоступность щелочного никотина ~60-70%, а если еще и учитывать то, что ты выдыхаешь пар (аэрозоль), то ты выдыхаешь процентов 30-40. Итого, обратимся к математике - 30% от 10,5мг никотина, из которых усваивается 60%. Итого, 4,41 мг никотина. В сутки. Это ничтожно мало, чтобы выработалась значимая физическая зависимость. И да, последствия никотиновой зависимости - тоже самое, что снижения уровня тормозящего нейромедиатора (ацетилхолина), т.к никотин воздействует на холинергические рецепторы. Я могу ещё очень много чего рассказать, в том числе касательно содержания видео, критики очень много :) Но тут не хватит размера комментария. Если интересно - пишите в тг rama2xl. Бросайте парить одноразки, одноразки - зло, поды с солевым никотином - зло (но чуть-чуть поменьше). Бросать одноразки через сигареты - не ок, лучше бросать через переход на щелочной никотин. Биодоступность солевого никотина (в зависимости от формы) - 85-95%. При крепости в 20..40мг\мл... Посчитайте сами :). Это уже значительное количество. Вдобавок к более высокой биодоступности, солевой никотин еще и быстрее (в несколько раз, относительно щелочного) всасывается в кровь, что ещё сильнее долбит по холинергическим рецепторам. Акне, непонятки с весом и так далее - последствия некачественного никотина(плохой очистки), а он там очень плохого качества, поверьте человеку, знакомому с его производственным процессом, но вы этого "плохого" качества не чувствуете, так как вам вкус (а у плохого никотина он горьковатый, оседающий на горле\языке, + после него немного першит и хочется запить неприятное ощущение после 4-5 затяжек подряд) перебивают такого же паршивого качества ароматизаторы, на которые у вас, опять же, абсолютно спокойно может быть аллергия (даже несмотря на то что у вас нет аллергии на сам "продукт". У меня была штука, что у меня была аллергия на шоколадный ароматизатор (дорогой, качественный), но при этом не было аллергии на сам шоколад. Акне, одышка, отёки и прочая симптоматика аллергии.)
Тут многие делятся опытом и я заметила, что многие с сигарет переходили на дуделки (вейпы и другая хрень). Я помню как я тоже пыталась их курить и тд, но меня всегда начинало тошнить от приторных вкусов плюс из-за того, что ее можно курить во многих местах по сравнению с сигаретами, ты невольно начинаешь постоянно дымить как паровоз. Эти два пункта основные причины почему я не перешла на эти дуделки. Не знаю когда брошу курить, но понимаю, что я больше социальный курильщик, а точнее чем чаще курят люди в моейм окружение, тем чаще буду курить и я.
спасибо, Лизунь, за такое видео. я сама бросила курить/парить и пить уже как два года. иногда до сих пор возникают мысли покурить, но я стараюсь найти причины этого желания и свести их к нулю ❤
Лиза, спасибо большое за это видео!!! мне правда стало морально намного легче. Бросаю уже почти 2 месяца, держаться трудно, набрала 4 кг и очень сильно переживала по этому поводу. С истериками вначале был полный треш, первые 4 дня меня буквально выворачивало. Теперь я не чувствую себя одинокой в этих эмоциях и ощущениях, спасибо!
Сегодня ровно 100 дней как я бросила курить. Я бросала летом 2 раз и только во 2 раз у меня получилась. Курила я на на протяжение 5 лет и курила только ашки и подики. Что я заметила за собой после того как бросила свою зависимость. Мне стало легче дышать и не задыхаться во время бега или тренировки в зале, прищей стало тоже намного меньше, спать стало намного лучше. Мне вообще не хочется ни как никотина и я счастлива, что я бросила курение спустя 5 лет. Лиза я верю в тебя, что ты бросишь эту гадость. Мы в тебе верим ✊🏻✨. Ты большая молодец 🫶🏻❤️🩹
Я начала курить во времена видосов Лизы про ашки... А теперь бросила, получается, тоже вместе с Лизой) Ты большая молодец! Поздравляю! Спасибо, что освещаешь эту тему и мотивируешь других❤❤❤
Блин, Лиза ты как моя поддержка, я бросила курить 6 дней назад из за жесткого похмелья 😂 Пока держимся и это видео как раз то, что мне нужно. Обожаю, спасибо за все, что ты делаешь.
Лиза,Вы прекрасно выглядете!Для такого активного и целеустремленного человека,как Вы,сбросить лишнее будет просто! Особенно,после того,как бросили ТАКУЮ серьёзную зависимость! Браво! Всё будет хорошо)
Лиза, ты большая молодец!! курю на протяжении 5 лет, однако не на постоянной основе. не знаю как это работает, но никотиновой зависимости у меня нет, свободно перестаю курить, нет никакой ломки от слова совсем.
я тоже курила 10 лет, было миллион попыток бросить, кашель с кровью тоже проходили.....но окончательно я бросила после того, когда у моего парня как раз случился пневмоторакс (не из-за курения, но курение его частая причина), я насмотрела на то, как он жил неделю с трубкой из легких, которая входила в баночку и по которой стекала жидкость с легких, потом операция.....я просто поняла, что если не брошу, то просто морально не вывезу это все потом, что пришло время ВЫБРАТЬ СЕБЯ, а не зависимость и вот я уже 2 года не курю и жалею лишь о том, что не бросила раньше
все очень индивидуально. я курила 15 лет (сначала сигареты, потом айкос), никогда не хотела бросать. И вот я заметила, что у меня резко пожелтели зубы, не равномерно, а какими-то кусками. Тогда я месяца 1,5-2 ходила, думала, что, наверно, надо бы бросить. А потом я заболела, сильно, с температурой. Ничего не хотелось, в том числе курить. Подумала, что это отличная возможность (кстати, про "легкое" бросание курения из-за болезни как раз написано в книге Алана Карра, которую я прочитала, но когда уже не курила несколько дней. Прочитать стОит). Думала, что мне будет сложно и даже оплатила годовую подписку на приложение, которое помогает бросить. Но в итоге такое чувство, что я как будто никогда и не курила. Сейчас у меня почти 11 месяцев. Да, пару раз приснилось за все время. Единственное, что я заметила из плохого - через месяц некурения, я стала очень плохо спать, долго ворочалась, постоянно просыпалась. Прошло еще через месяц. Надо сказать, что курила я в день плюс минус 10 раз. Никогда не кашляла из-за этого (даже когда болела), ничего не отходило. Про увеличение аппетита ничего не могу сказать, так как и до отказа были проблемы с пищевым поведением, и сейчас они со мной. Папа и дедушка в свое время так же бросали одним днем. Желаю всем так же легко отказываться от курения, как я ❤
люди,вы такие сильные!тоже бросила несколько месяцев назад потому что были постоянные головные боли и отдышка.Одна только мысль раз в пару недель как напоминание о том что ты смог бросить-стоит терпения в первые дни/недели после отказа
Лиза, ты умничка. Это сложно но ты справляешься. К счастью мой организм на первых этапах курения дал мне понять что неа, ты не будешь этого делать. И сейчас мне от любого дыма плохо. Ухожу или прошу в мою сторону не курить. Это важное видео. Спасибо тебе за открытость и честность.
Замотививало видео, спасибо, Лиза. Мне 27 лет, в феврале 28 будет, курю с 13 лет. Сейчас с дудки слезать вообще сложно. Попробую перейти на сигареты, их было проще всего бросить. Всем бросающим - удачи! Всем бросившим - поздравляю ❤
какое же актуальное для меня лично видео. никогда не нравились сигареты, я курила электронки почти 4 года, а в середине октября я бросила подик одним днем. последствия отказа 1 в 1. сейчас меня до сих пор посещают мысли о курении, особенно после употребления алко. это правда, что положительные стороны отказа стоят всех усилий и страданий.
Курила с 18 лет, два года назад решила бросить сигареты и перешла на электронки, иногда разбавляя это сигаретами(если совсем сильно напьюсь), ну и вот в этом году в сентябре после увольнения докурила жижу и убрала электронку в ящик. Тяжело было наверно первые недели две, ибо нечем было занять руки и рот за компом, все время рука тянулась в ту сторону, где она обычно лежала и был соблазн по пути в пятерку зайти за жижей. Сейчас не тянет от слова совсем, да и мотивация появилась - беременность, что-то как-то не хочется, чтобы от моих решений во время беременности страдал ребенок. Всем удачи на этом не легком пути, это сложно - но возможно!)
Очень вовремя. Не курю уже больше трёх недель!!! Помню когда-то давно писала тебе коммент что нельзя парить в одном доме с животными... Долго же я тебя знаю как будто бы... Дай бог нам сил короче
А, еще забыла) мне первое время помогали приложения с счетчиком сколько дней не употребляю. Сначала ты превозмогаешь себя и радуешься первым дням, а потом просыпается азарт, а продержусь ли неделю, 10 дней, месяц. Почитала еще коменты, ребята, ну вы крутые💪
Спасибо за это видео, многого не знала при отказе от курения, эта тема актуальна я думаю , мне так точно, ты смотивировала меня🥰 Правда про 10 кг страшная херня с учетом того, что я и сейчас много вешу🫣
Я курила с 15 лет и вот будет уже 2 года, как я бросила. Если что, я курила ОЧЕНЬ много (электронки, сигареты), не могла "подудеть" раз в час и успокоиться, как мои друзья, я курила ПОСТОЯННО. Попыток бросить было немного, но меня позабавил сам факт, как я смогла это сделать. В общем, когда об этом узнала моя бабушка (о моем курении), она как обычно взяла с меня обещание, что я обязательно брошу. Естественно, я не собиралась. Но в один момент у меня что-то щелкнуло в голове и я такая: "а я с хера ли я дала обещание родной бабушке и не могу его сдержать?", короче меня настолько это задизморалило, что я бросила, и вот уже 2 года НИ ОДНОЙ ТЯЖКИ, вообще ничего, как рукой сняло. P.S. скучаю только по сигам, вот это был вайб...
Лиза, спасибо большое за это видео ❤ Для тех, кто бросает, возможно, будет полезна моя история. Я курила с 2016. И сейчас не курю уже пол года. Что помогло бросить: 1) Очень важна мотивация. Лично меня не пугал ни рак, ни мучала сухость в горле. Меня смотивировало жесткое обострение моего псориаза (когда ты покрываешься стремной сыпью и чешешься как тварь). Врач прописал мне мазь, таблетки и уколы и сказал, что мое курение - это один из основных факторов обострения. Я просто покивала головой и начала курс. В процессе оказалось, что колоть вены препаратом 2 недели подряд не прикольно + в побочках был жесткий понос, а если я еще и курила сверху, то днище мое рвало целый день подряд и не закрывалось. Я даже не могла нормально есть. В общем, вся эта ситуация показала мне, что сиги неверно не стоят таких моих мучений. + я подробно почитала, как именно никотин влияет на мозг и наконец в полной мере осознала, что я реально зависимая. Что это не прикол какой-то, а я сама нарушаю естественную работу своей нервной системы и вмешиваю туда буквально яд. 2) Бросать именно сигареты, а не ашки правда проще. Я сама ашки бросила уже как два года. Из-за них у меня был жесточайший кашель и отдышка (от сиг такого не было). Кароч, для начала перейдите на сиги с ашек, дальше будет легче. 3) Как только вы перешли на сиги, то можно постепенно начать вводить ограничения. Например, мы с парнем договорились, что в квартире больше не курим, чтобы не стоял запах (даже на балконе). После этого для каждого покура пришлось выходить из подьезда на улицу. Да сложно, да неприятно. Выполнять правила без нарушений сразу не получалось, но это нормально. Постепенно получилось. 4) Когда настал день Х и вы перестали курить вообще все, нужно запастить заменителями (никотиновые жевачки) и терпением. В моменты сильной тяги в первую неделю жуйте эти жвачки, глубоко дышите (можно через соломинку или пакетик. Меня это почему-то успокаивало). + Я купила себе карандашь-ингалятор "золотая звезда" и дышала через него в моменты сильной тяги. Это разьеб. Ну и все. Если вы пережили неделю без единой сиги, то это победа. Дальше будет гораздо легче. Просто не начинайте занова, даже одну сижку. А если вдруг сижка уже попала в руки и вы даже затянулись, то выкиньте её после этой одной затяжки. Все ваши труды того не стоят правда. + еще совет. Если идете на тусу и понимаете, что вокруг вас будут курить, то возьмите с собой никотиновые жевачки. Уж лучше пожевать их, чем закурить сигу. Возвращаясь к началу истории, врач походу прав был. Мой псориаз меня больше не беспокоит все эти пол года, как я не курю. Всех люблю и целую ❤
Интересное видео, ты молодец что делишься своим опытом! Смотрю тебя всего год, и пожалуй самый лучший канал и человек которого я начала смотреть в этом году , влоги с Японии и Америки постоянно пересматриваю…особенно влог с рождества и переполох в Маями💪🏼КО РО ЧЕ, Лизок ты оч крутая и спасибо тебе что своими видео ты даришь улыбку и твои друзья также такие же крутышки с которыми я постоянно жду влоги с Америки😎 Твои видео так как то завораживают..и вдохновляют! Мотивируют на то что все возможно. Спасибо большое!❤ (в один день просто решила включить рандомное видео рандомного человека про путешествие в Японию, и я так заинтересовалась что в итоге этот канал стал очень часто посещаемый мною😎)
очень ждала это видео! курила 6 лет. бросала курить, когда ты только упомянула о том, что ты планируешь записать такой ролик, но сорвалась( Но вот недавно взяла себя в руки и почти месяц уже не курю, спасибо, что даешь дополнительную мотивацию не сдаваться
Я курила с 12 до 25 лет. Начинала с красных Marlboro. Сначала только по выходным, когда приезжала на дачу, где всем всё продавали. Потом начала курить в будние дни по утрам на балконе, когда родители уходили на работу. Через года 3-4 в моей жизни появился вейп. Его я курила уже круглосуточно и чередовала с сигаретами. Потом я стала курить только когда пью. Но это было недолго, я опять начала курить постоянно. Году в 2021-2022 я впервые попробовала электронку. С тех пор началась зависимость от этих маленьких вкусных штучек. Через год-полтора постоянного курения электронок, мы гуляли с мужем в парке, где был резкий спуск к водоему. После подъема обратно в горку, я начала задыхаться и очень сильно кашлять. Думала, что просто выплюну свои легкие наружу. Благодаря этому я бросила курить. Вру. Благодаря этому я поняла, что в легких оседает много глицерина. Мой вывод: нужно переходить на iqos. К слову, все мои подруги уже давно перешли на него. Это случилось в сентябре 2023 года. А 17 июня 2024 года я отказалась от курения. Не могу сказать, что это было ооочень тяжело. Просто в моменте я решила, что с меня хватит. Я перестала покупать стики, отложила iqos на полку и бросила. Сперва было желание, но я себя перебарывала. Стала пить очень много чая и воды. Мне помогло. Меня очень мотивировала приложение с отсчетом дней. Вот я не курю уже неделю, вот 30 дней, сейчас уже 5,5 месяца. В начале очень часто заходила и смотрела прогресс - сколько сигарет я не скурила, сколько никотина осталось в крови. Сейчас просто иногда листаю на тот экран, на котором расположен виджет и удивляюсь - уже так много времени прошло. Бросить советую всем! Это очень круто и здорово для вашего организма. Ps Ну и не пью я уже с марта. Завтра будет 9 месяцев. Как-то так)
курила с 15 лет и в этом году в сентябре бросила, в 21) потому что просто надоело хрипеть когда дышу, вечная отдышка, курение пода 24/7 к счастью, бросить было легко, постепенным сокращением количества употребляемого никотина и мыслями о том что я буду свободна от зависимости и не буду тратить деньги на нее иногда мысли возвращаются, но стараюсь верить в то что не сорвусь🛐 верю во всех кто сейчас бросает, вы уже супер-умнички потому что начали 🐱
Лиза спасибо тебе за то что делишься с нами своим опытом и рассказываешь как лучше. Как раз пишу проект на тему вредных привычек и надо написать личностей которые это преодолели хочу написать про тебя
Я курила в общей сложности примерно (+-) 6-7 лет. Вы просто не представляете с каким ужасом я столкнулась на своём собственном примере в виде головной боли, панические атак, тревожности, проблем с дыханием и другими последствиями... Я проверялась у врачей, сдавала анализы и в общем сказали, что всё хорошо. Щитовидка в порядке, сердце в порядке, анализы неплохие, ну и с лёгкими советовали чуть меньше курить. Так в чём дело? Дикие ПА вплоть до анемения конечностей, постоянно не выспалась, все болит - так сказать притянула на себя всё болячки мира. Постоянно было плохо. Курила сигареты я долго - уже почти как два года бросила. Были конечно 1-2 месяцев желания покурить, но бросила я легко, по сравнению со своим предыдущим разом. Ну и начала парить электронки - бросила, в связи с жутким самочувствие и последствиями, какие описала выше. Сейчас я поставила себя на длительную реабилитацию, которую назначила сама себе лично и смогла понять причину своих проблем, а не как мне твердили люди находившиеся рядом - придумала! Конечно, ПА влоть до того, что конечности сводит и ты лежишь немеешь от ужаса потому что, придумала! 1. Либо бросать сразу, либо смотря по вашему состоянию и на вашу волю - сокращать и без поблажек. 2. Растяжка. И также постепенно по нарастающей заниматься физическими нагрузками. 3. Массаж тела, рук, спины, пальцев, ног, головы - всего. Настолько, насколько вы способны это делать, так, чтобы вам стало хорошо, если ваши мышцы зажались. Ваше самочувствие значительно улучшится. Также, укрепляйте мышцы шеи, это важно, чтобы кровоток циркулировал по всему телу. Массаж тела, а особенно ваших проблемных зон, значительно улучшит кровоток и поможет не только вашему самочувствию, но и значительно улучшит ваш общий внешний вид. 4. Принимайте тёплый разогревающий душ, если у вас замерзают конечности. 5. Расслабляйтесь! Делайте медитации, слушайте саблиминалы ( из действенных матрица Гаряева ) Мне становилось уже получше после 30 минут прослушивания, что меня действительно удивило. Тогда я поняла, через какое время на меня они начинают оказывать действие. Также и саблиминалы слушаю. Кому-то может потребоваться времени меньше - кому-то больше. 6. Самое важное - дыхание и дыхательные практики. У меня появилась зависимость от капель уже давненько как-то. И причин я тоже не понимала. Зимой - вроде понятно, когда наступали холода, а летом что? В жару? Как оказалось, я перестала концентрироваться на дыхании носом и дышать им, поэтому вдыхала воздух грудной клеткой и привыкла так. А когда вздохнула носом - стала неметь. Воздух поступал - кровь разгоняло по телу, вся немела. Делала постепенно, не нагружайте себя до последнего, если у вас подобная проблема. Просто делайте это постепенно и по вашему состоянию. Приучайтесь, делайте дыхательную практику. Я чувствую себя значительно лучше последние дни, так как я причины поняла совсем недавно и это действительно мне помогает и я уверена, что будет помогать также в дальнейшем.
я очень рада этому видео и что оно вышло именно сейчас, когда я решила бросить, курю почти 2 года, было и до этого желание бросать, но что то меня в последний момент останавливало, типо не накурилась, хз ты меня очень мотивируешь, спасибо большое!!
Полностью поддерживаю Лизу и все слова сказанные в этом видео! Бросила 6 октября этого года, уже почти 2 месяца не курю, чувствую себя прекрасно, уже и забыла, что когда то курила, хотя раньше на этом основовалась моя личность 😂 Что помогло мне бросить - книга "Аллен Карр - Легкий способ бросить курить" слушала в аудио формате, реально рабочая штука, вдохновилась своим дедушкой который тоже перестал курить после прочтения этой книги. Фильм "Константин: Повелитель тьмы" вообще просто нравится этот фильм, но еще он меня подтолкнул, к моему пути отказа от сигарет. Ещё чтобы занять свой рот и не переедать я начала пить зелёный чай успокаивающий и травяной (это уже бабушка посоветовала) называется таволга или лабазник (перед преминением лучше ознакомьтесь с противопоказаними), её раньше курильщики пили чтобы бросить курить. Мне правда это помогало на начальных стадиях, чтобы справиться с сильным стрессом и агрессией. Вы можете сделать из этого ритуал, заварите зелёный чай, укутайтесь в одеялко и включите успокаивающую музыку. А самое главное надо понять, что в сигаретах нет никакого смысла, плюсов или удовольствия, это проосто дорогая пустышка, которая отнимает у тебя здоровье, спокойствие и радости жизни. Мне очень нравится, что все больше и больше людей поддерживают тему отказа от курения и я рада видеть, что у моего окружения получается бросить курить. Спасибо отдельное Лизе, что стала одной из тех людей, которые подтолкнули меня к тому, чтобы отказаться ещё и от алкоголя!❤❤❤ Не пью с августа где-то, и надеюсь, что больше не буду к этому прибегать. (раньше не понимала сути безалкогольного пива, а оказалось это реально тема!) Ещё могу посоветовать препарат "ПроПроТен-100" его мне врач посоветовал, пью 3 месяц уже и желание пить, даже в компаниях, стало гораздо меньше) В общем, желаю всем справится со своими зависимостями! У вас все получится, главное не сдаваться! 😊❤
Всем привет.Завтра будет ровно месяц как я бросила курить электронки.Бросила день в день.Мне было тяжело очень и до сих пор тяжело.Набрала 3кг,чувствую себя ужасно (будто месячные и думаешь что ты уродливый,мерзкий). Я до сих пор думаю, о том что я зря бросила,но пока что не срывалась. Из плюсов: я перестала кашлять и чувствовать тошноту.Вроде общее состояние лучше. Из минусов:теперь нервозность от того,что хочется покурить(особенно вечером),набрала 3кг,прыщи на лице(хз связанно ли это).Ем намного больше… Я курила с 2018г… Всем удачи,надеюсь у Вас получится бросить💜💜💜💜💜
Лиза, спасибо большое за это чудесное видео. Правда, после просмотра появилась мотивация бросить курить, давно над этим задумывалась, но теперь думаю «пора»
Бросила с табексом и пластырями никоретте. Из побочек отказа были беды с пищеварением недели три, но раздражительности или синдрома отмены не было, если сравнивать с попыткой чисто на силе воли. Из неожиданных плюшек порадовало, что стала легче просыпаться по утрам, а отеков теперь почти нет
Всем привет.Завтра будет ровно месяц как я бросила курить электронки.Бросила день в день.Мне было тяжело очень и до сих пор тяжело.Набрала 3кг,чувствую себя ужасно (будто месячные и думаешь что ты уродливый,мерзкий). Я до сих пор думаю, о том что я зря бросила,но пока что не срывалась. Из плюсов: я перестала кашлять и чувствовать тошноту.Вроде общее состояние лучше. Из минусов:теперь нервозность от того,что хочется покурить(особенно вечером),набрала 3кг,прыщи на лице(хз связанно ли это).Ем намного больше…А также болело горло около 10 дней Я курила с 2018г… Всем удачи,надеюсь у Вас получится бросить💜💜💜💜💜
дальше станет легче, держись!! я не курю уже около 8-ми месяцев, ломок уже нет, но иногда возникают мысли типа "эххх щас бы как затянуться". но потом вспоминаю головные боли перед и после сна, отдышку и боль в груди - как рукой снимает
думайте как вы работаете на свое будущее,отказываясь от никотина сейчас. я уверенна вы из будущего будете очень благодарны себе, ОСОБЕННО в плане здоровья. продолжайте свой путь,я в вас верю!!
В 17 лет начала курить за компанию с друзьями. Тогда как раз была подготовка к экзаменам и почему-то я была убеждена, что это поможет мне глушить тревожные мысли. Курила и после поступления, до 19 лет. В 19 поняла, что у меня постоянно болит голова, поднимается давление, иногда даже может стошнить (извините за неприятные подробности) после пары затяжек. Просыпалась с вечной болью в горле, появилась отдышка при подъеме по лестницам или легком беге. Начала бросать резко - сразу же выкидывала подик. Окружение меня абсолютно не поддерживало, подшучивали, подкалывали, специально старались угостить. Ходила нервной, срывалась раз в полторы-две недели. Далее промежутки стали длиннее. Могла курить 2 недели, полтора месяца быть в "завязке", до тех пор пока в мае не нашли опухоль в горле. Тот месяц был для меня адом: искала клиники, обзванивала врачей, ждала своего приема. Меня отправляли из клиники в клинику. Наконец сделали операцию, дождалась анализов - доброкачественная. Вздохнула с облегчением, к сигаретам с того дня, как узнала результаты биопсии, больше не тянет. И не думаю, что когда-то сорвусь, так как воспоминания о том ужасном месяце надолго останутся у меня в памяти. Из положительного: кожа стала в разы чище, исчезли отдышки, перестало скакать давление и в целом чувствую себя здоровым человеком. Ребята, которые прочли этот текст, и собираются бросать или еще в процессе, я хочу пожелать вам силы воли. Помните, что вы делаете это не просто так - у вас есть цель. Минутная слабость не стоит этого чувства вины после сделанной затяжки. В моем окружении всё еще курят, некоторые стараются бросить. На самом, деле после месяца "завязки" уже не особо тянет присоединится к курящим и стрельнуть сиграетку. Я верю в вас, у вас все получится! Совет: постарайтесь заменить вредную привычку полезной. Например, если вы также как и я "глушите" никотином свой стресс или тревогу, вспомните, что выкуренная сигарета только усугубит ситуацию. Вместо этого попробуйте медитацию или занятия спортом. Берегите себя и свое здоровье. Вы у себя одни и только вы можете помочь и позаботиться о себе.
Лиза, спасибо! Курю 10 лет ;( Я боюсь завтрашнюю себя каждый день, потому что «она» точно покурит 😢 А я хочу бросить. И так каждый день… Жую жвачку щас никотиновую, крч я буду смотреть это видео каждый день. Лизо4ка спасибо ❤
Бросила парилку!!!пол года ни разу не сорвалась!Это какое-то вау Для кого-то возможно это абсолютно не о чем,но те кто пытается бросить,я в вас верю и знайте,это возможно 🎉
Курила 3 года, год назад бросила, ребят, полет нормальный, есть силы, иммунитет стал лучше работать, инфекции за день улетучиваются. Всем советую 🙏а кто уже решил бросить, мы с вами! Как сказал один человек, «все мы бросим курить, просто кому-то удастся сделать это при жизни»
Я наоборот на второй день, после того как бросила, пошла в бар. Но с некурящей подругой. И благодаря ей - не сорвалась. И после этого вечера я поняла что я смогу бросить 100%. Ну плюс по классике - книга Аллана Карра и мысль, что когда-то я могла существовать без никотина, значит и сейчас смогу. Бросаем, девочки✊🏻
курила с 13 лет,сейчас 17,подруги решили бросить и я вместе с ними,уже неделю не курю,надеюсь что дальше тоже не буду курить,заметила,что сейчас все знакомые бросают курить,теперь и вы тоже❤️,скажем курилкам фак ю
Тоже бросила электронки, жуя жвачки никоретте ) И как раз попался этот ролик) Электронки - зло, до сих пор болит грудная клетка, появились проблемы, неврология, нервозность, апатия, проблемы с грудью. Тоже могла проснуться в ночи и рука тянулась к электронке. Стыдно, но как есть ( и как я поняла, у многих). Сейчас больше энергии, лицо правда стало чище, и проблемы с грудной клеткой стали исчезать 🎉
я курила целый год подики, просто постоянно в руке, а когда они разряжались, я становилась нервной. стала замечать сухость в горле, головные боли, ещё и разум затуманен будто. я курила даже когда болела! и вот однажды я слегла тупо на неделю, температура не опускалась ниже 38, каждый день. в жизни такого не было. и вот, я очередной раз затянулась и легла спать, проснулась посреди ночи от того что меня начало трясти неимоверно, было затруднено дыхание и я не могла пошевелиться (почувствовала себя наркоманом в стадии ломки). после этой кошмарной ночи я бросила. но опять ненадолго. а потом в Казахстане их отменили, это реально помогло мне. так как их тяжелее достать, а я не хотела заморачиваться. мне было лень😹 так и бросила курить 🫶🏼
Спасибо что об этом рассказываешь, в свое время когда ты первые раза говорила в интернете,что не куришь меня это очень мотивировало ( тогда еще мармарис с юликом тоже отказались) + были свои замарочки и я прям такая : " Ну они то смогли! И я смогу! " Так что отчасти это был +1 пинок для меня) Уже 98 дней не курю
Лиза, спасибо за видос! Очень во мне откликнулось. Сейчас тоже переживаю период отказа от курения. Прекратила почти год назад (1.12.2023). Курила до этого достаточно долго, начиналось все с дудок, потом сигареты, потом опять электронки и этот порочный круг не заканчивался)) До того момента, когда я все-таки бросила, вся жизнь шла по одному месту. В период с 21 по конец 22 года трое моих самых близких людей ушли из жизни, к концу 23го года на учёбе все пошло наперекосяк. Меня затягивало в какую-то неведомую чёрную дыру отчаяния, страданий и мыслей о смерти. Все сопровождалось курением. А потом в один день я поняла: "Сколько это может продолжаться?". Проблемы с дыханием, кожные высыпания, постоянная нервозность, тревожность, агрессивность, та самая сухость во рту. Надоело жить прошлым и хотелось действительно вдохнуть свежего воздуха, буквально. Я рада, что бросила. Спасибо тебе, что поделилась своим опытом, обнимаю!
Пытаюсь бросить курить три года….В первые разы срывалась из-за отсутствия достаточной мотивации, сейчас, когда здоровье явно намекает на необходимость заканчивать портить свои легкие, у меня не получается… как бы я не старалась 🤡
значит не пытайтесь бросать. больше нервов потратите с этим. я курила года 2 (конечно , это не 5 и не 10 лет), тоже пыталась бросить, даже когда становилось плохо уже от сиг. Но в момент просыпаюсь днем, курю, мне опять становится плохо, и меня как отшибает. И все, прошло уже 5 лет, как я не прикасалась к сигарете…
Не совсем по теме, но сейчас будет крик души Итак, я никогда не курила, не пробовала ни разу и не собираюсь. Курил мой молодой человек, курят мои друзья, и я сохраняла всегда к сигаретам нейтральное отношение. Но в последнее время осознала, что больше не собираюсь говорить «это дело каждого, не могу осуждать». Ничего подобного. Это не дело каждого, это дело общественное! Уже пару лет любая моя простуда переходит в бронхит и я уверена, не обошлось тут без влияния постоянно вдыхаемых паров. Хотите курить-курите дома, курите в сторонке. Люди, которые курят на остановках, которые курят в толпе, курят на улице другим в лицо, я вас терпеть не могу. Может, вы не собираетесь бросать, но осознайте, пожалуйста, как сильно вы вредите в общественных местах, давайте уважать друг друга
Я курю два года, с 22 лет до нынешних 24, и уже собираюсь бросать. Рефлюкс и курение привели у меня к развитию нехорошего новообразования пищевода, которое я в январе буду удалять. И сейчас, спустя всего два года курения, я столкнулась с тем, что мне сложно бросить. Не представляю, как тяжело было после 11 лет. Вы - молодец! Желаю только здоровья 🫶
Курила с 15 лет, сейчас 21, не курю уже 1,5 месяца. Подик не выкидывала, тк сначала не верила в успех. Из изменений у меня пропал вечный тонзиллит, который сопровождал меня все время, стала менее тревожной, понизилась потливость и тд Отказ произошел резко, без срывов и сожалений, сильной тяги. Дай бог так и дальше будет Всем желаю бросить курить!
смотрела этот видос с иксросом в руках ахахах а вообще это всё действительно индивидуально… я курить начала лет с 13, но это было не каждый день, а лишь когда подставлялся случай (очень нечасто), и так продолжалось лет до 16, вот там я уже начала покупать пачки, но опять же курила только когда шла гулять с друзьями, дома у меня не было никаких ломок и я действительно могла без сигарет прожить спокойно. в 16-17 я уже узнала о подиках, ашках и тд, подсела на них и вот уже мне 22 и я все эти годы сижу на этом плотно. от сигарет просто выворачивает, ненавижу запах аж до тошноты. вот от жиж у меня правда зависимость, но опять же, проверяю здоровье и с ним всё ок (возможно еще не дошло, возможно в будущем это придет ко мне, кто знает) и симптомов как у Лизы я не наблюдаю у себя… у меня и у мамы почти такая же ситуация, только разница в том, что она курит только когда выпьет (сигареты, подик, но чаще всего подик) и в целом она в никотине не нуждается, это как действительно у нее просто себя расслабить в момент выпивки побольше. посмотрим, как у меня всё будет в будущем :)
Курю лет 6-7 даже не знаю именно когда начала. Сначала это было все несерьезно, две сигаретки в день во время пар. Потом я заказала первую в своей жизни ашкудушку. Сначала мне не понравилось и я не поняла прикола. Но когда эта индустрия начала развиваться и появились всякие вейпы, разновидности одноразок и тд. тогда и началась моя дичайшая зависимость. Я могла потратить свои последние Деньги на одноразку. Когда она заканчивалась, я ее чинила, придумывала разные способы закурить ее. Курила горелые, пока я не начинала кашлять до рвотных рефлексов. Не могла просидеть и полу часа, не закурив. Однажды чуть не подожгла дом, во время "заражения" Ашкуди. Сейчас курила подики и тоже до состояния, когда картридж уже не будет с лютыми вкусом алюминия. Недавно начала чувствовать, как у меня болит затылок с каждой тягой. Вообще у меня эта проблема была всю жизнь, частые мигрени и головные боли, но я как будто различаю, когда это именно от курения. Вроде пытаюсь бросить, несколько дней как курю одну сигарету в день,но у меня все равно нет как будто этого убеждения внутри, что надо бросать, у меня не вызывает мотивацию бросить вечная головная боль и страх рака, хотя это вызывает у меня страх, но дальше я ничего не делаю с этим, просто продолжаю дальше курить в общем я дура лысая и все. У меня еще и алкоголизм, не могу прожить и недели не выпив пива, в общем я зависимая мразь, которая не может взять себя в руки✊🏿 (мысли вслух)
моя тетя курила айкос довольно много и не очень долго пару лет всего, до этого кажется тоже покуривала в студ годы, ей было 33 и она заболела острым лейкозом. никто из ее родственников не болел раком. это было очень тяжело. буквально за 5 месяцев борьбы ее не стало. я думаю это все хронический стресс который она закуривала айкосом. так что бросайте пока не поздно.
я курю с 15-16 лет, сейчас мне 20. я курю 1/4 своей жизни, и я даже это не заметила. начала курить сигареты, потом курила дудки у подружек, начала сама скупать дудки. почти каждые 3 недели покупаю дудку на 9000 затяжек. к сожалению из-за курения у меня начала истончаться эмаль около десен. очень страшно и больно( мяу хочу бросить курить уже года 2, от дудок переходила на сигареты и пыталась бросить, но опять вернулась на дудки, т.к раздражает запах сигарет. спасибо за видеоролик, попытаюсь разобраться с этой зависимостью и наконец то дышать полной грудью и не думать о курении) мяу
Читала как раз книгу Аллена Карра и только с помощью нее получилось бросить сразу курилки, не переходя на сигареты,это такой больше медитативный способ, очень классная книга,советую,но поможет она только в том случае, если у вас есть реальная цель бросить курить, то есть это не волшебная таблетка, это надо понимать) Очень интересно и жизненно пишет автор,и кстати говоря,до того как начала читать книгу слышала от Лизы про последствия отказа, но автор это опровергает насколько помню и никаких последствий у меня тоже не было, так как я бросала через осознание а не через силу воли,это очень важно! и это гораздо легче и в принципе это правильно как минимум для того ,чтобы потом не начать курить снова, так как ты осознаешь к концу прочтения книги ,что тебе это не нужно)короче советую
Подписываюсь под каждым словом! Несколько раз пыталась бросить за счет силы воли, но все было тщетно. Прочитала книжку и бросила легко! Я безумно благодарна этой книге, она правда изменила мою жизнь
курила всего 3 года, с 17 лет, бросила в 20. курила и электронки, и сигареты, в какой-то момент перешла только на электронки, буквально не выпускала их из рук. но в то время я работала в кофейне и моя коллега начала постоянно меня звать покурить сижку. я ходила с ней до того момента, пока в один прекрасный день не почувствовала ужасное отвращение. не закончила сигарету даже на половину. уже два года не курю сигареты. потом переехали с парнем в другую страну, где очень мало магазинов с электронками и в принципе нет культуры курения/парения и я поняла, что это знак. плюс парень сказал, что купит мне кроссовки, если брошу ахах, закончила свою последнюю ашку, которую привезла из россии и вот уже больше года не курю вообще ничего🤍 было мое лучшее решение
Привет , я курю уже 5 лет. Я бросила примерно 3 недели назад , но иногда курю вейп. Боюсь набрать лишний вес , но постоянно начала покупать печенье, жесть. Ты очень во время выпустила видос , сейчас прямо в тему . ❤
Не курю уже 2 года. Курила года 3. Начала в ужесный подростковый период, нервничала и просто внезапно всплыла фраза в голове "покури и успокойся". Ну пошла в место где продовали, купила очень вкусные сигареты с печеньем есса. Эта пачка со мной жила ещё месяца 3-4. Активное курение началось когда меня начали окружать такие же люди. Пошло поехало. В данный момент ломки уже нет, ничего не снится. Бросила по причине того что стала беспокоить отдышка, да и денег нет столько чтоб накуриться. Целый год попыток бросить. Прям перед тем как бросать в последний раз ещё одноразками начала баловаться, от чего при переходе обратно на сиги хотелось курить ещё больше, буквально 1 пачка на 2 дня. Потом у меня в жизни на короткий период появилась знакомая которая зож, она в целом и мотивировала в первое время. Сейчас не общаемся, но я ей слово давала и держу его до сих пор. Снились кошмары где мне кто-то предлагает и я долго отказываюсь но потом ломаюсь и соглашаюсь, кошмары где я случайно нахожу у себя в куртке сигарету, кошмар где я уламываю себя не курить и в итоге курю и прям чувствую вкус, кошмар где мне подкидывают сигареты. Каждый раз подрывалась и чувствовала вину за то что покурила во сне... Так же голова гудела, мокрота какая-то оседала на горле, было очень нервно, ещё и курящие люди постоянно подначивали и спрашивали зачем я бросаю, смысл вообще. Первый шаг был - не выходить курилку. Когда было свободное время, пока все курили я читала. Далее, я скачала себе трекер. Я человек очень зависимый от статистики, так что для меня было приятно видеть прогресс в своем деле. 1 раз пришлось обнулять, было обидно. Так же я завела ежедневник и первые самые мучительные дни и сны записывала туда, все свои ощущения. Жевала зубочистки, иногда сосала конфеты. В целом, за весь тот период что я курила я много набрала, ну где-то 6кг, а после того как бросила было ещё +2-3кг. Но спустя 2 года, поработав на активной работе, взявшись за здоровье, у меня мой вес вернулся в очень комфортный для меня, давно я столько не весила. Честно, не куря одни только плюсы пока наблюдаю, столько времени экономится на что-то более полезное, столько денег экономится на которые можно фрукты овощи или что-то ещё купить) Бывают мысли об одноразочках, но у басты есть ебейшая фраза, которая спасает - "Не сегодня.. вот завтра накурюсь, так сильно прям так кайфово, на балконе сяду, музыку ещё включу в наушнике, так вкусно покурю, прям очень круто покурю... Но это завтра, не сегодня" Ну и так же не забывайте, что на самом деле бросить легко, тяжело не начать. Если вы бросаете, то вы справитесь, после первых двух-трех недель станет легче.
друзья, сегодня 164 дня как я не курю :) курила электронки с 17-ти лет, сейчас мне 20. просто в один момент почувствовала, что у меня болит сердце, и становится плохо после тяжки ашкудишки. могла укуриваться до тошноты, даже не контролировала, сколько выкуривала. когда есть угроза здоровью, это мгновенно отрезвляет, поэтому я бросила супер быстро. ничем не заменяла, никаких лайфхаков не могу сказать)) курю теперь только сижки в компании, а учитывая, что собираемся обычно редко, то это как капля в море. чувство свободы от никотина - самое лучшее чувство. если вы решили бросать - всецело поддерживаю, все получится!
Ура, могу рассказать про то как я бросала курить!!! Я не курю уже чуть больше года 🎉 И для меня это повод для гордости, курила я с 15 лет балуясь и с 17 взатяг на постоянке. В 24 бросила. Курила я все подряд и сигареты, и электронки и гло с айкосами. Но выбрала возможно не самый удачный период - когда ко мне вернулись панические атаки и тревожность постоянная. Бросила тоже одним днём. Я помню скурила последнюю сигу после концерта, потом через пару дней дома курила гло и в моменте поняла что мне нах*й это не надо, когда при очередной затяжке у меня началась тревожность и я почувствовала как сбился сердечный ритм. Мне было тяжело долго, больше недели, недели две меня прямо ломало по сигаретам, потом несколько месяцев охреневала моя нервная система, были ужасные перепады настроения. Спустя пол года уже было нормально, но было тяжело в компании курящих, особенно нетрезвой. А сейчас, уже и пьяненькая могу спокойно находится в компании курящих и нехотеть закурить. Моей главной мотивацией в долгую было - дотянуть до года без курения, а так же простая мысль о том что я уже бросила - если сейчас снова закурю - то все это что было зря? Про вес, кстати, не знаю связано это или нет - но да, я прям заметила как я набрала и пока тяжело этот вес скинуть. Буду верить что скоро мой организм оправится и метаболизм станет получше.
У меня 2 истории : У моих сестер болел дедушка , проблемы были с сердцем и он жестко Курил ,уже очень очень много лет , и когда он серьезно заболел врачи сказали , что ему нужно перестать курить и даже если он перестанет они не смогут его оперировать все было слишком запущено ,из за долгих лет курения (врачи просто не хотели или боялись за него браться ) образовались тромбы , и знаете что ? Он не перестал курить , он просто не мог , он так и скал ,что продолжит , как бы его не уговаривали и человек просто таял на глазах , он понимал что если продолжит то жить будет еще меньше , хотя и оставалось не много . Моя мама врач и сколько она слышал от пациентов с тромбами , что они курили и будут курить , не смотря на то, что это их реально убьет . Моя подруга курила и сигареты и электронки , через 4 года у нее нашли рак легких , она лечилась , но позже пропала без вести ( возможно умерла , никто не знает , сколько бы не пытались выяснить) P.s Если есть ошибки не обращайте пожалуйста внимания
Хочу поделиться своим опытом. Я курила сигареты где-то 2 года, по 2-3 сигаретки в день. Курила себе и была счастлива, но в какой-то момент, у меня случилось обострение гастрита, при котором курить стало просто невозможно. Тянуло блевать после каждой сигареты, но я как конченная идиотка, кем я и являюсь курила до победного. Гастрит набирал обороты, и после консультации у гастроэнтеролога, где мне чётко сказали о том, что будет только хуже, если я продолжу пришлось бросить. Первый месяц и правда было тяжко, постоянно хотелось покурить, но исполнять блевотрон на улице не очень хотелось. Меня очень сильно бесило то, что мне грубо говоря, пришлось отказаться, а не я сама захотела бросить, но сейчас я понимаю, что наверное даже хорошо, что выбора у меня не было. Курю сейчас только электронки, но иногда задумываюсь о том, зачем я вообще влезла в это болото🫠
Спасибо за видео! Хочу рассказать о своей истории. В 13 лет, когда началось половое созревание, мне конкретно снесло крышу + ввязалась в нехорошую компанию. Начала курить сигареты вместе с такими же подростками, а в 15 лет купила свою первую ашку. На протяжении года своего пятнадцатилетия курила и сигареты и ашки почти не отрываясь. Тоже вставала посреди ночи, не осознавая и не помня этого (пока подруга, у которой была на ночёвке не рассказала) чтобы покурить. Я тупо в комнате курила сигареты, даже не электронки, настолько всё плохо с башкой видимо И в какой-то момент я отравилась, словила передоз. Поняла это когда начала блевать дальше, чем видела и не могла даже устоять на ногах. Настолько мне было плохо в тот момент, я запомнила это состояние на всю свою жизнь. Ну и родители узнав дали пиздов :) Не курю уже 6 лет
Когда-то, после твоего видео у прекрасной Алисы "резервация здесь" где ты рассказывала о своей попытке бросить одноразки. Я вдохновилась, хотя тоже жила с идеей, что никогда не брошу курить, для меня это было невозможным. И вот, на данный момент я не курю с 03.01.2024 г. Почти год прошел, а я уже и не помню, что когда-то курила. К слову зависимость у меня была на протяжении 9-ти лет. Поэтому, Лиза, спасибо за то, что ты не боишься и рассказываешь о своем опыте, кому-то это обязательно может помочь. Обычно я не пишу комментарии, но тут было невозможно молчать. Я набрала 12 кг за первые полгода отказа, сейчас вес стоит на месте, но лучше жирок, чем все остальное ❤
Никогда не курила, вообще ничего и ни разу в жизни. Это моя принципиальная позиция, моя мама никогда не курила, мой папа и дедушка бросили курить когда мне было года 2-3. Причём мой папа решил бросить курить после того как он пришёл домой и тут я маленькая бегу его обнять, останавливаюсь в паре сантиметров от него, говорю "фу, пап, от тебя сигаретами воняет" разворачиваюсь и ухожу обратно. Из-за меня бросали курить парни, потому что я говорила "я не буду с тобой встречаться, потому что ты куришь". У меня в окружении из курящих людей только бывшие одногруппники, всё. И я очень надеюсь, что это видео сподвигнет сотни людей бросить курить, уже сегодня.
«я курила 52 года поцеловала крест и бросила»
АХАХАХАХХАА АЛЛОЧКА ПУГАЧЕВА
ХАХААХАХАХАХХАХАХАХАХААХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХА
"Итак если Иисус освободит, истинно свободны будете."
Ин 8:36
Тебя Господь освободил, только в нём есть свобода!
АХАХАХ
Неужели этого комента я ждала всю свою жизнь
спасибо, что выпускаешь ролики в первой половине дня! только села завтракать, и теперь утро стало еще более приятным)
Учусь в медицинском, проходили лучевую диагностику, разбирали КТ и рентген легких, а именно тему ХОБЛ. Девочки, это просто ужас что происходит с легкими, и самое грустное, что эта болезнь молодеет, много у кого развиваются дистрофические изменения в легких уже и в 30 лет, которые к сожалению не вылечишь. Я молчу о том, как никотин влияет на наши сосуды, о том, как инфаркт миокарда тоже прогрессирует среди молодежи.. Я после той пары, увидев реальные снимки легких, сразу же бросила курить, конечно была очень сильная тяга, НО Лиза сказала рабочий способ, это НИКОТИНОВЫЕ ЖВАЧКИ, я так же при тяге покурить просто жевала их, когда они закончились, я перешла на обычную жвачку. Пробовала еще никотиновые пластыри, но у меня на них возникла аллергическая реакция на коже, а еще они отклеиваются легко, поэтому перестала ими пользоваться. Также если вы хотите сразу ограничить себя в поступлении никотина в организм и хотите сэкономить (никоретте дороговатая продукция), существуют лекарственный препарат в состав которого входит цитизин, сама не пробовала, но говорят тоже очень помогают. Всем бросающим нервов, вы сможете, вы справитесь❤️❤️❤️ берегите здоровье с молоду
Как же долго я ждала это видео…
Курю с 16-17 лет и сейчас, в 22 года, задумалась о том, чтобы бросить. Произошло это, когда от электронок (попытка заменить сигареты) я начала чувствовать, что с каждым разом дыхание ухудшается, головные боли и прочее прочее + обезвоживание. В какой-то момент я даже подумала, что начался диабет, а в ленте все чаще попадались вертикальные видео с намеком, что это правда. Тоже пришла к выводу, что лучше сначала бросить электронки, начать курить сигареты. Далее я выкуривала по пачке или полторы в день, закуривала свою тревожность, которая росла с каждой выкуренной сигаретой все больше.
В общем, все происходит точно так же, как и описано в видео 😅
Инсайт, который был сделан: одну зависимость нужно подменять на другую. То есть на те же самые жвачки, а зависимость от жвачек уже можно подменять на стакан воды (заебешься пить воду, если честно)
Сейчас все еще нахожусь в процессе изменения привычек: сокращаю количество выкуренных сигарет и курю их не до фильтра, как обычно, а по половинке. Потом замена на жвачки.
Хочу попробовать лайфхак ставить таймер на 3-4 минуты, когда хочется курить до беспамятства, выходить на улицу (обязательно нужно менять место курения! раньше могла курить дома, сейчас исключительно на улице) и просто дышать (как и в случае с водой, заебешься дышать)
Это будет моя очередная попытка бросить курить и вот, что хочу сказать тем, кто в процессе:
Самое главное - не сдавайтесь, успех гарантирован, если вы будете пробовать, пробовать и еще раз пробовать. С каждым разом прогресс будет лучше и лучше. Ведь если вы смогли продержаться один день, то сможете и второй, где второй там и третий.
Лиза права, что когда даешь слабину, то прогресс как будто бы аннулируется, но это не значит, что не получится. Просто нужно начать сначала
Прочтите Аллена Карра! В вашей ситуации должен помочь)
Я присоединюсь к комментарию, прочитайте книгу аллена она гениальна. Я читала ее отрывками на протяжении полугода, но она все равно мне помогла.. На ютубе есть бесплатные аудиокниги
Я курила 14 лет и все 14 лет пыталась бросить.😢
Тоже помогла книга Алана Кара. Со мной даже случайно бросила курить подруга, я просто ей вслух читала , на пляже 🤷.
Не курю уже больше 10 лет и не тянет. Главное, что после книги понимаешь как работает эта зависимость и уже в эту ловушку не попадёшь никогда. Главное читать не спеша, осмысленно, при этом НУЖНО продолжать курить и постепенно бросишь. В общем не пожалейте 300р., чтоб не носить потом деньги в табачку и в аптеку.
Совет по поводу курить меньше, чем раньше к сожалению бред полный. Вы в любом случае получаете дозу никотина, легче бросить резко, перетерпеть 2 недели тягу к никотину, но проработать голову, что вам не нужна эта привычка, а точнее зависимость. Советую почитать книгу Аллен Карра(не реклама). Сама думала бред, курила электронки, как паровоз, но сейчас уже и забыла, что курила.
Присоединюсь к предыдущим ораторам, только добавлю от себя: я, кроме Аллена Карра, читал ещё с десяток книжек и делал это не один раз, а все по кругу. И только через полгода в психике набралось такое напряжение, что с третьей попытки, с таблетками, но я смог выскочить из этого рабства. Полтора года, полёт нормальный😊
мне кажется, друзья должны были поддерживать тебя в период бросания сигарет, а не курить рядом. можно было выйти на балкон / улицу. ведь это очень сложно, когда рядом стоящие люди курят, а ты хочешь бросить. ❤
А то что друзья тоже зависимые люди которым похуй на тех кто сился уже в рассчет не берется? Почему кто-то должен думать о бросающем, у них своя жизнь есть))
@Urakabaramel121 потому что прикол дружбы в том, чтобы поддерживать друг друга, а если им похуй, то это не друзья. очень жаль что, скорее всего, ты этого никогда не поймёшь, раз у тебя такие рассуждения о жизни ❤
Прикинь, а есть люди, у которых нет друзей, а проблемы есть😂
Насчёт жвачек, можешь перейти на жвачки с ксилитом, он борется с бактериями которые вызывают кариес, поэтому это будет наиболее полезная альтернатива
Ксилит рак вызывает..
@@t2yehsбляяяя чееелллллл
@@t2yehs это миф
@@t2yehs рак вызывает почти все что мы сейчас едим
и даже солнце
@@vlrrryксилит в разы хуже никотина
That takes courage to talk about this publicly. Well done. Keep it up Liz. Privet from Czechia 🙏🏼
Раз все тут делятся своими историями, то думаю стоит рассказать свою)
Курение-штука оч индивидуальная. Моя история началась с рандомной сигареты от подружки в 14 лет. В той около панкушной тусовке, где я крутилась, курили все, так что как-то тоже начала, нестабильно, ныкаясь по углам. То бросала, мучаясь пару дней, то начинала, исходя из нестабильной менталки. При любом сильном раздражителе я интуитивно возвращалась к сигаретам. Постепенно, я узнала что такое вейпы и поды, и пересела на них стабильно лет с 16. Постепенно повышала как концентрацию никотина, так и количество затяжек, поскольку банально, не накуривало. Первые мысли о том, что стоило бы бросить, появились лет в 19. В какой-то момент я поняла что курю просто постоянно, все мои мысли были сконцентрированы вокруг того, что хочется затянуться. Я буквально спала с электронкой в руках, неосознанно просыпалась на 10 секунд, курила, засыпала обратно.
Решила бросать.
Первая попытка бросить была вообще неудачной. Решила делать все постепенно, поскольку начиталась этого в интернете. Для начала перейти на сигареты, и ограничить количество затяжек от электронки на день. Думала все сработает, ибо на тот момент меня буквально воротило от запаха сигарет. Перейти то, перешла, а вот слезть уже не получалось, привыкла к вкусу и запаху. Тем самым, обратно вернулась к электронке.
Спустя пол года была еще одна попытка, тоже с сигаретами, добавила еще всякие заменители типо леденцов, жвачки, просто чтоб занять рот. Попытка тоже оказалась провальной. Да я как-то подзабила.
Мысли о том чтоб бросить всегда бродили фоново, особенно читая истории про последствия. Заметила что мне постепенно становится все хуже. Начала оч много кашлять, голова была какой-то замыленной, постоянно адски болело горло. На зубах появился налет пятнистый, чего вообще никогда не случалось. Я начала откровенно жаловаться на самочувствие и в один момент это просто достигло пика.
Я как в каком-то анекдоте, проснулась одним утром, начала ужасно кашлять, почти задыхаясь. Сделала последнюю в своей жизни затяжку и «на мужика» решила что бросаю без всяких палочек-выручалочек.
Действительно плохо было первую неделю. Я плохо осознавала происходящее, будто играла в игру от третьего лица, не могла спать, есть, просто существовала, как в каком-то аду. Инстинктивно искала электронку, хотя в тот же день отдала ее другу. Держалась на банальном упрямстве и куче поддержки от окружения. Испытывала себя максимально, ходя с курящей компании, при этом не позволяя себе присоединиться к ним и тоже закурить. Основная мотивация-я хочу быть здоровой, не могу уже себе вредить, а вторая-я что бл**ь зря мучалась? раз начала, заканчивай.
Как и все, очень не советую ходить на пьянки в такое время,поскольку слишком много послаблений себе даешь в пьяном состоянии. Я выпила с друзьями спустя два месяца завязки, и это бы стало срывом, если бы меня не контролировали. Побочки-подсела на кофеин когда бросала, ибо заработала расстройство сна, но слезть с кофе и энергетиков намного проще(особенно со слабым желудком;з). Жуткий кашель меня преследовал месяца три, но по итогу прекратился.
Уже год нахожусь в завязке, и мне правда намного лучше. Собственное физическое состояние правда стало лучшей мотивацией. Можете попытаться бросить с кем-то, «за компанию», но по опыту, это ни к чему не приводит. Если Вы сами полностью не хотите от этого отказаться и ищете маня плюсы в курении, типо, ну все же курят, и ничего(да мне и так хорошо и тд), то вряд ли что-то выйдет. В первую очередь, важно отказаться от курения морально, потому что физически-это не такая большая проблема. Пробуйте бросать, и не останавливайтесь, потому что когда-нибудь точно получится, а только вы можете создать это «когда-нибудь». Свой конкретный метод достигается только пробами и ошибками.
Ряд плюсов(может вам пригодится в виде мотивации): я смогла набрать вес(были сильные проблемы с этим, при росте 173 весила 44 кг, сейчас 58, чувствую себя наконец-то человеком);перестали выпадать волосы, я грешила на последствия перенесенной короны, но нет; улучшилась кожа, она и так проблемная, но при курении у меня были жутчайшие высыпания, которых теперь нет; исчезли пятна с зубов; ногти стали намного крепче. Не испытываю никакой тяги к курению, и знаю что больше не начну, поскольку не собираюсь отказываться от всего угроханного на это времени)
Не забивайте на себя, пожалуйста. Не сдавайтесь, ни в коем случае, по возможности, делитесь переживаниями с близкими, поддержка со стороны очень решает. Берегите себя и удачи всем тем, кто находится на этом нелегком пути❤️
Спасибо большое за Вашу историю)
Сама курю с 13 лет, сейчас 28 , до сих пор не могу бросить. Бросила только, когда начала планировать беременность, и год после родов, а потом сорвалась и по новой...
Вы огромная молодец раз справились с такой нелегкой зависимостью, желаю вам и дальше жить счастливую жизнь и больше никогда не вспоминать о никотине ❤❤❤❤
Лиза, спасибо тебе за это видео! Я очень ждала его выхода. Я начала курить в 2021 году - это был год, когда я первый раз в жизни устроилась на работу (сейчас я понимаю, что та работа была самой сложной из всех, которые я пробовала). Курила на протяжении двух лет. Потом в сентябре 2023 года решила бросить чисто на спор со знакомой. Удивительно, что поспорили мы всего на 200р, но я смогла бросить и не курила 11 месяцев!!!! Я чувствовала себя героиней, мне было абсолютно плевать на курящих людей вокруг. Но в августе 2024 я сорвалась из-за ряда плохих событий, которые у меня появились. 11 месяцев. Потерпеть бы еще месяц и был бы год без курения, это была бы такая мотивация держаться дальше! Но, увы, я не смогла. Очень винила себя в этом. Но недавно я опять решила бросить курить и уже окончательно. Надеюсь, так и получится. Я не курю уже 2 недели, для меня это успех. Желаю удачи всем, кто пытается бросить, мы справимся!
по статистике бросающему человеку приходится бросать курить около 16 раз прежде чем окончательно бросить, так что не переживай
Лиза, ты мне всегда нравилась, а теперь еще больше (просто молодчина!). Я врач кардиолог ;)
Лиза, ты безумно сильная, молодец, что смогла это сделать🔥я курю 4 года, пыталась бросить несколько раз, максимально бросала на 3 месяца, надеюсь сейчас получится навсегда
я пришла к Лизе с обзоров курилок
я конечно очень жалею, что начала курить, но очень благодарна тому, что встретила тогда Лизу в интернете
с тех пор я смотрю каждое видео и подписана во всех соцсетях на Лизу, очень вдохновляет, мотивирует и поднимает настроение
после этого видео захотелось еще раз попробовать собрать всю свою волю в кулак и бросить курить
Я курила 4 года, послушала гипноз от курения на ютубе и бросила с 1 раза. Самая важная вещь, которую я поняла, что надо бросать не на силе воле, а на желании, надо понимать, что ты не «бросаешь» что-то важное, а отказываешься от ненужного)
Без срывов прожила 4 года, потом закурила на пол года. Самая главная ошибка-думать, что от одной ничего не будет))
Сразу все
Второй раз также бросила с 1 раза с помощью гипноза от курения и постоянно пила сок и бегала)
Триггеры не уйдут, они навсегда, но мыслей о сигах нет на ежедневной основе)
Еще надо бросать сразу, а не постепенно, потому что уменьшая дозу-каждая сигарета становится ценнее, соответсвенно, для психики дороже. Лучше перекурить так, что понять, что нафиг это нужно)
У карра в книге именно так и говорится, это основная мысль его, он не запугивает и не ограничивает, а действует как гипноз от курения)
Я никогда не курила, но спасибо, что делишься своим опытом . Это очень ценно 🫂
Я курила с 14 лет до 24 лет, те ДЕСЯТЬ ЛЕТ. Обалдеть)
Сигареты > гло > дудки
Сигареты было бросить легче всего. Потому что иногда, когда замечала, что перехожу на самые тяжелые в линейке, делала намеренный перерыв пару дней, чтобы опустить уровень))). Наверное эта практика поспособствовала
Бросила курить в отношениях. Просто убрала пачку подальше с мыслями «пока я не курю. Посмотрим на сколько меня хватит»
После плохого разрыва с бывшим, я перешла на гло. Хотела на сигареты, но запах….
Со временем один стик меня не накуривал, я курила по 2-3 за раз. Иногда даже ловила себя на тошноте, но продолжала!! В итоге сама отказалась, когда купила не те стики. Убрала гло в ящик и не доставала.
Меня хватило на 1 месяц примерно - я подсела на дудки) это было ужасно. Я курила буквально 24/7 365. Меня тошнило, давило голову, я кашляла, была постоянная сухость. Я постоянно хотела курить и злилась, если не могу этого сделать. Все мои мысли были: сначала покурить, потом все остальное. Все действия сопровождались покуром. У меня не было такого НИКОГДА!
Я пыталась бросить несколько раз, но меня хватало на пару дней.
Я начала задумываться серьезно, когда мой некурящий парень спортсмен начал курить мою электронку. Мне было не жалко, но мысль о том, что он будет курить 24/7 меня не вдохновляла
Я опять бросала. Пыталась сокращать. Убирала сигарету подальше.
Тщетно
А потом я увидела историю девушки с раком горла. Ее история реально меня напугала. Ведь я так люблю разговаривать!!! 😂
Я тут же выкинула дудку, картриджы, жижи и не возвращалась
Через пару месяцев сделала тяжку у подруги и поняла, что мне не нравится - какой же это был кайф!
меня тоже замотивировало бросить это самое видео про девушку (безумно грустно за ее). В итоге смогла отказаться от никотина на два месяца, но потом выпила и снова закурила(
расскажу немного о своем опыте. я курила не так долго, всего 3 года (тоже электронки), но бросать всегда одинаково сложно ахахахаха
скоро будет год как не курю, за это время пару раз затягивалась у друзей на тусовках (срывами не считаю)
но я хочу рассказать о стороне, о которой почему-то никто не говорит…
многие делятся тем, как у них улучшилось настроение после того, как они бросили, появилось больше энергии, освободилось дыхание и тд
так вот, у меня нет НИ ОДНОГО положительного симптома отказа от курения, что делает его более сложным
единственное, я теперь не трачу на это деньги и говорю себе, что я молодец, что не гроблю здоровье
из минусов: набрала ~15кг, стало сложнее знакомиться с людьми и появилась зависимость от сладкого🫤🫤
вот и думайте, ребята…
Пиздец
Я и так похудеть не могу, а если ещё и брошу..
я 5 день без сигарет, хочу есть каждые 2 часа... раньше могла с утра поесть и всё..
Девчонки и мальчишки, а также, их родители, самое важное происходит с организмом, когда бросаешь пить! Отказываешься от алкоголя в своём рационе жизни. Я тоже пил и курил. Просил пить, и следом, очень быстро и просто похудел на двадцать два килограмма! Курить бросил позже, и ни на сколько не поправился. Сейчас живу без этих вредных и ненужных привычек, гуляю, занимаюсь тем, что меня радует и вдохновляет, и радуюсь жизни! Чего и вам всем желаю, единственные и неповторимые, хорошие люди!
Спасибо! Работаю торакальным хирургом , было прикольно услышать от блогера про спонтанный пневмоторакс. Просвещение в массы! Если оно приносит пользу, то это восхитительно. Если хотя бы один после этого видео бросит курить, то это действительно очень круто
Ха …я также залетела к вам после электронной, в итоге буллезная болезнь) два раза откачивали воздух потом отперация , врачи не понимали откуда ) я красивая 166 роста , 57 кг ! И тут вопрос , от чего она у меня? Один хирург предположил от отказа от обычных сигарет, я думаю от электронки которую я курила пол года !
Вау, вот это англичанка, с ней можно было поговорить об этом... Всем бы таких учителей
Это скорее наверное про частного преподавателя речь идет, ибо Лиза сказала про 2023 год
У меня в школе тоже была прекрасная учительная по англ. обо всем можно было поговорить, в свое время она очень мне помогла
Это репетитор)😊
Лиза, спасибо большое, что рассказала про свой опыт!!
Буквально вчера я решила бросить курить/парить и сегодня попадается твое видео))
Ты дала мне прям бешеную мотивацию 💗💗💗
Ой, ребят, хз, я харкала кровью, подумала, что сосуд (сейчас подтвердилось хахах).
Восхищаюсь Лизой, я даже 1 день не могу продержаться, сразу бешеная ломка, истерики и даже психозы.
Надеюсь, в ближайшие годы получится, чего и вам желаю, товарищи-курильщики!
Я бросила сигареты 1 апреля 2022 года, просто проснулась, мне было очень плохо и я подумала «фу, не хочу курить». Вечером поехала на ногти, вышла, вызываю такси, сажусь в него и вижу что на полу в машине лежат бумажки какие-то. Я подобрала и просто в руке держала, думала если мусор, выйду с такси и выкину. Когда я открыла руку, я поняла, что там 2 тыщи рублёв. И подумала, что это знак. С тех пор сигареты не курю, не помню даже была ли ломка или нет.
Электронки да, сладкая притягательная гадость, их переодически стала курить в этом году, летом бросила, но их прям хочется из-за вкуса. Пока держусь. После пива, если вижу в компании у кого-то дудку - как будто грех не попросить тяжечку 😢
Это был не знак а кража денег ,и в такси никто не поднимает бумажки с пола с закрытыми глазами.
Курила 4 года, давно хотела бросить. и вот в один прекрасный день сижу курю и вдруг какой то толчок в сердце, а потом еще один. Я так испугалась. На след день это повторилось, и началась как будто мини паническая атака. С этого момента я решила, что хватит, и ради своего здоровья я смогу. И вот уже 7 месяцев я не курю))))
Это наверняка была экстрасистола))
спасибо лизонька, мне очень нужно было увидеть этот видос. я безумно люблю тебя, ты умница
Курила и парила более трех лет. Все эти мысли, что "когда то да брошу" также были. Я не особо планировала бросать, но!
Сложилось так что я попала в аварию, лежала в больнице, трещина в тазу, утром и вечером кололи обезбол, болело больно в общем.
Я спустя 2-3 дня поняла что не курю. Желания не было, тк единственное что хотелось чтобы боль прекратилась. Меня перевели в другую палату спустя несколько дней, и там лежачая как я женщина парила, я подумала что у меня тоже ведь есть эта возможность, но я поняла что если "самые сложные" первые дни бросания позади то и не буду начинать.
После выписки всё друзья курят, парят, кальянят, мне не хотелось, но заметила привычку покурить когда говоришь, когда слушаешь, выйти с одногруппниками на перерыве, но как же ахуительно мне без этого, состояние супер, есть с чем сравнивать. Как легче стало заниматься спортом, ведь когда я курила это было таким адом, я просто заставляла себя. Слизь вечная в горле и легких, а сейчас дышится свободнее, спорт каждый день без отдышек, с легкостью, и я здоровая, главное здоровье. Люди, которые выбирают себя и свое здоровье и тело ВСЕГДА - секси
Мне очень помогла книга «Легкий способ бросить курить» Алена Карра. В целом начинаешь на все, что с зависимостями связано смотреть по другому, мысли новые появляются. Советую - и тем, кто собирается, и тем, кто уже отказался, но испытывает трудности)
Лиза, это очень круто, что ты в 24 понимаешь УЖЕ больше чем другие в 40, мне 33 и начала курить в 12! и последующие 17 я курила. Все правильно говоришь, на счет веса у всех по-разному, об этом есть кстати в книге "Мне нравиться курить, но я бросаю" - на литресе вроде была ( ее кстати можно читать и при этом не бросать - пользуйтесь - это действительно может помочь ). А вообще за три года бросания, я поняла что никому кроме вас ваше же тело нахрен не сдалось, поэтому поднимаем самооценку и начинаем любить себя - методов это сделать конечно же куча сейчас - главное задаться целью. P.S. Если вам прям совсем тяжко при отказе физически - купите цитизин (таблетки) , но без промывки своих же мозгов ПОЧЕМУ вы курите - ничего не выйдет. Всем добра и жизни без зависимостей.
офигеть, вот это тайминг..
только вчера приняла решение, что докуриваю последнюю жижу и все, а тут такая мотивация от лизы🥹
(бросала подики и ашки уже 4 раза, сейчас будет окончательная попытка, ибо курю 3-4 года, и хочется избавиться от побочек)
В одном баке (не солевой говённой одноразки) - 3.5мл в среднем, если парить 3мг\мл, то в сутки ты потребишь 10,5мг никотина. И это при идеальных условиях и парении щелочи. Фактически, биодоступность щелочного никотина ~60-70%, а если еще и учитывать то, что ты выдыхаешь пар (аэрозоль), то ты выдыхаешь процентов 30-40. Итого, обратимся к математике - 30% от 10,5мг никотина, из которых усваивается 60%. Итого, 4,41 мг никотина. В сутки. Это ничтожно мало, чтобы выработалась значимая физическая зависимость.
И да, последствия никотиновой зависимости - тоже самое, что снижения уровня тормозящего нейромедиатора (ацетилхолина), т.к никотин воздействует на холинергические рецепторы.
Я могу ещё очень много чего рассказать, в том числе касательно содержания видео, критики очень много :)
Но тут не хватит размера комментария. Если интересно - пишите в тг rama2xl.
Бросайте парить одноразки, одноразки - зло, поды с солевым никотином - зло (но чуть-чуть поменьше). Бросать одноразки через сигареты - не ок, лучше бросать через переход на щелочной никотин.
Биодоступность солевого никотина (в зависимости от формы) - 85-95%. При крепости в 20..40мг\мл... Посчитайте сами :). Это уже значительное количество. Вдобавок к более высокой биодоступности, солевой никотин еще и быстрее (в несколько раз, относительно щелочного) всасывается в кровь, что ещё сильнее долбит по холинергическим рецепторам.
Акне, непонятки с весом и так далее - последствия некачественного никотина(плохой очистки), а он там очень плохого качества, поверьте человеку, знакомому с его производственным процессом, но вы этого "плохого" качества не чувствуете, так как вам вкус (а у плохого никотина он горьковатый, оседающий на горле\языке, + после него немного першит и хочется запить неприятное ощущение после 4-5 затяжек подряд) перебивают такого же паршивого качества ароматизаторы, на которые у вас, опять же, абсолютно спокойно может быть аллергия (даже несмотря на то что у вас нет аллергии на сам "продукт". У меня была штука, что у меня была аллергия на шоколадный ароматизатор (дорогой, качественный), но при этом не было аллергии на сам шоколад. Акне, одышка, отёки и прочая симптоматика аллергии.)
Тут многие делятся опытом и я заметила, что многие с сигарет переходили на дуделки (вейпы и другая хрень). Я помню как я тоже пыталась их курить и тд, но меня всегда начинало тошнить от приторных вкусов плюс из-за того, что ее можно курить во многих местах по сравнению с сигаретами, ты невольно начинаешь постоянно дымить как паровоз. Эти два пункта основные причины почему я не перешла на эти дуделки.
Не знаю когда брошу курить, но понимаю, что я больше социальный курильщик, а точнее чем чаще курят люди в моейм окружение, тем чаще буду курить и я.
значит нужно менять окружение)
@ из-за одной плохой привычки нет смысла менять окружение. Тем более эти люди мои хорошие друзья которые мне во многом помогли и поддержали.
спасибо, Лизунь, за такое видео.
я сама бросила курить/парить и пить уже как два года.
иногда до сих пор возникают мысли покурить, но я стараюсь найти причины этого желания и свести их к нулю ❤
Лиза, спасибо большое за это видео!!! мне правда стало морально намного легче. Бросаю уже почти 2 месяца, держаться трудно, набрала 4 кг и очень сильно переживала по этому поводу. С истериками вначале был полный треш, первые 4 дня меня буквально выворачивало. Теперь я не чувствую себя одинокой в этих эмоциях и ощущениях, спасибо!
Сегодня ровно 100 дней как я бросила курить.
Я бросала летом 2 раз и только во 2 раз у меня получилась. Курила я на на протяжение 5 лет и курила только ашки и подики. Что я заметила за собой после того как бросила свою зависимость. Мне стало легче дышать и не задыхаться во время бега или тренировки в зале, прищей стало тоже намного меньше, спать стало намного лучше.
Мне вообще не хочется ни как никотина и я счастлива, что я бросила курение спустя 5 лет.
Лиза я верю в тебя, что ты бросишь эту гадость. Мы в тебе верим ✊🏻✨. Ты большая молодец 🫶🏻❤️🩹
Слишком рано говоришь!
Есть золотое правило 3 3 3
3 недели 3 месяца 3 года!
Вот тогда поговорим!
Я начала курить во времена видосов Лизы про ашки...
А теперь бросила, получается, тоже вместе с Лизой)
Ты большая молодец!
Поздравляю!
Спасибо, что освещаешь эту тему и мотивируешь других❤❤❤
Блин, Лиза ты как моя поддержка, я бросила курить 6 дней назад из за жесткого похмелья 😂 Пока держимся и это видео как раз то, что мне нужно. Обожаю, спасибо за все, что ты делаешь.
Лиза,Вы прекрасно выглядете!Для такого активного и целеустремленного человека,как Вы,сбросить лишнее будет просто! Особенно,после того,как бросили ТАКУЮ серьёзную зависимость! Браво! Всё будет хорошо)
Отличное видео
В честь этого, сделала тяжку
"я шучу, но тема реально болезненная для большей части населения мира"
Лиза, ты большая молодец!!
курю на протяжении 5 лет, однако не на постоянной основе. не знаю как это работает, но никотиновой зависимости у меня нет, свободно перестаю курить, нет никакой ломки от слова совсем.
я тоже курила 10 лет, было миллион попыток бросить, кашель с кровью тоже проходили.....но окончательно я бросила после того, когда у моего парня как раз случился пневмоторакс (не из-за курения, но курение его частая причина), я насмотрела на то, как он жил неделю с трубкой из легких, которая входила в баночку и по которой стекала жидкость с легких, потом операция.....я просто поняла, что если не брошу, то просто морально не вывезу это все потом, что пришло время ВЫБРАТЬ СЕБЯ, а не зависимость и вот я уже 2 года не курю и жалею лишь о том, что не бросила раньше
все очень индивидуально. я курила 15 лет (сначала сигареты, потом айкос), никогда не хотела бросать. И вот я заметила, что у меня резко пожелтели зубы, не равномерно, а какими-то кусками. Тогда я месяца 1,5-2 ходила, думала, что, наверно, надо бы бросить. А потом я заболела, сильно, с температурой. Ничего не хотелось, в том числе курить. Подумала, что это отличная возможность (кстати, про "легкое" бросание курения из-за болезни как раз написано в книге Алана Карра, которую я прочитала, но когда уже не курила несколько дней. Прочитать стОит). Думала, что мне будет сложно и даже оплатила годовую подписку на приложение, которое помогает бросить. Но в итоге такое чувство, что я как будто никогда и не курила. Сейчас у меня почти 11 месяцев. Да, пару раз приснилось за все время. Единственное, что я заметила из плохого - через месяц некурения, я стала очень плохо спать, долго ворочалась, постоянно просыпалась. Прошло еще через месяц.
Надо сказать, что курила я в день плюс минус 10 раз. Никогда не кашляла из-за этого (даже когда болела), ничего не отходило. Про увеличение аппетита ничего не могу сказать, так как и до отказа были проблемы с пищевым поведением, и сейчас они со мной. Папа и дедушка в свое время так же бросали одним днем.
Желаю всем так же легко отказываться от курения, как я ❤
а пердеть от пивка как приятно
после пива
люди,вы такие сильные!тоже бросила несколько месяцев назад потому что были постоянные головные боли и отдышка.Одна только мысль раз в пару недель как напоминание о том что ты смог бросить-стоит терпения в первые дни/недели после отказа
Лиза, ты умничка. Это сложно но ты справляешься. К счастью мой организм на первых этапах курения дал мне понять что неа, ты не будешь этого делать. И сейчас мне от любого дыма плохо. Ухожу или прошу в мою сторону не курить. Это важное видео. Спасибо тебе за открытость и честность.
Замотививало видео, спасибо, Лиза.
Мне 27 лет, в феврале 28 будет, курю с 13 лет.
Сейчас с дудки слезать вообще сложно. Попробую перейти на сигареты, их было проще всего бросить.
Всем бросающим - удачи! Всем бросившим - поздравляю ❤
какое же актуальное для меня лично видео. никогда не нравились сигареты, я курила электронки почти 4 года, а в середине октября я бросила подик одним днем.
последствия отказа 1 в 1. сейчас меня до сих пор посещают мысли о курении, особенно после употребления алко.
это правда, что положительные стороны отказа стоят всех усилий и страданий.
Курила с 18 лет, два года назад решила бросить сигареты и перешла на электронки, иногда разбавляя это сигаретами(если совсем сильно напьюсь), ну и вот в этом году в сентябре после увольнения докурила жижу и убрала электронку в ящик. Тяжело было наверно первые недели две, ибо нечем было занять руки и рот за компом, все время рука тянулась в ту сторону, где она обычно лежала и был соблазн по пути в пятерку зайти за жижей. Сейчас не тянет от слова совсем, да и мотивация появилась - беременность, что-то как-то не хочется, чтобы от моих решений во время беременности страдал ребенок. Всем удачи на этом не легком пути, это сложно - но возможно!)
Очень вовремя. Не курю уже больше трёх недель!!! Помню когда-то давно писала тебе коммент что нельзя парить в одном доме с животными...
Долго же я тебя знаю как будто бы... Дай бог нам сил короче
Сил вам ❤❤❤
А, еще забыла) мне первое время помогали приложения с счетчиком сколько дней не употребляю. Сначала ты превозмогаешь себя и радуешься первым дням, а потом просыпается азарт, а продержусь ли неделю, 10 дней, месяц.
Почитала еще коменты, ребята, ну вы крутые💪
Спасибо за это видео, многого не знала при отказе от курения, эта тема актуальна я думаю , мне так точно, ты смотивировала меня🥰
Правда про 10 кг страшная херня с учетом того, что я и сейчас много вешу🫣
Я курила с 15 лет и вот будет уже 2 года, как я бросила. Если что, я курила ОЧЕНЬ много (электронки, сигареты), не могла "подудеть" раз в час и успокоиться, как мои друзья, я курила ПОСТОЯННО. Попыток бросить было немного, но меня позабавил сам факт, как я смогла это сделать. В общем, когда об этом узнала моя бабушка (о моем курении), она как обычно взяла с меня обещание, что я обязательно брошу. Естественно, я не собиралась. Но в один момент у меня что-то щелкнуло в голове и я такая: "а я с хера ли я дала обещание родной бабушке и не могу его сдержать?", короче меня настолько это задизморалило, что я бросила, и вот уже 2 года НИ ОДНОЙ ТЯЖКИ, вообще ничего, как рукой сняло. P.S. скучаю только по сигам, вот это был вайб...
Лиза, спасибо большое за это видео ❤
Для тех, кто бросает, возможно, будет полезна моя история.
Я курила с 2016. И сейчас не курю уже пол года. Что помогло бросить:
1) Очень важна мотивация. Лично меня не пугал ни рак, ни мучала сухость в горле. Меня смотивировало жесткое обострение моего псориаза (когда ты покрываешься стремной сыпью и чешешься как тварь). Врач прописал мне мазь, таблетки и уколы и сказал, что мое курение - это один из основных факторов обострения.
Я просто покивала головой и начала курс. В процессе оказалось, что колоть вены препаратом 2 недели подряд не прикольно + в побочках был жесткий понос, а если я еще и курила сверху, то днище мое рвало целый день подряд и не закрывалось. Я даже не могла нормально есть. В общем, вся эта ситуация показала мне, что сиги неверно не стоят таких моих мучений.
+ я подробно почитала, как именно никотин влияет на мозг и наконец в полной мере осознала, что я реально зависимая. Что это не прикол какой-то, а я сама нарушаю естественную работу своей нервной системы и вмешиваю туда буквально яд.
2) Бросать именно сигареты, а не ашки правда проще. Я сама ашки бросила уже как два года. Из-за них у меня был жесточайший кашель и отдышка (от сиг такого не было).
Кароч, для начала перейдите на сиги с ашек, дальше будет легче.
3) Как только вы перешли на сиги, то можно постепенно начать вводить ограничения. Например, мы с парнем договорились, что в квартире больше не курим, чтобы не стоял запах (даже на балконе). После этого для каждого покура пришлось выходить из подьезда на улицу. Да сложно, да неприятно. Выполнять правила без нарушений сразу не получалось, но это нормально. Постепенно получилось.
4) Когда настал день Х и вы перестали курить вообще все, нужно запастить заменителями (никотиновые жевачки) и терпением. В моменты сильной тяги в первую неделю жуйте эти жвачки, глубоко дышите (можно через соломинку или пакетик. Меня это почему-то успокаивало). + Я купила себе карандашь-ингалятор "золотая звезда" и дышала через него в моменты сильной тяги. Это разьеб.
Ну и все. Если вы пережили неделю без единой сиги, то это победа. Дальше будет гораздо легче. Просто не начинайте занова, даже одну сижку. А если вдруг сижка уже попала в руки и вы даже затянулись, то выкиньте её после этой одной затяжки.
Все ваши труды того не стоят правда.
+ еще совет. Если идете на тусу и понимаете, что вокруг вас будут курить, то возьмите с собой никотиновые жевачки. Уж лучше пожевать их, чем закурить сигу.
Возвращаясь к началу истории, врач походу прав был. Мой псориаз меня больше не беспокоит все эти пол года, как я не курю.
Всех люблю и целую ❤
Интересное видео, ты молодец что делишься своим опытом! Смотрю тебя всего год, и пожалуй самый лучший канал и человек которого я начала смотреть в этом году , влоги с Японии и Америки постоянно пересматриваю…особенно влог с рождества и переполох в Маями💪🏼КО РО ЧЕ, Лизок ты оч крутая и спасибо тебе что своими видео ты даришь улыбку и твои друзья также такие же крутышки с которыми я постоянно жду влоги с Америки😎 Твои видео так как то завораживают..и вдохновляют! Мотивируют на то что все возможно. Спасибо большое!❤ (в один день просто решила включить рандомное видео рандомного человека про путешествие в Японию, и я так заинтересовалась что в итоге этот канал стал очень часто посещаемый мною😎)
очень ждала это видео! курила 6 лет. бросала курить, когда ты только упомянула о том, что ты планируешь записать такой ролик, но сорвалась( Но вот недавно взяла себя в руки и почти месяц уже не курю, спасибо, что даешь дополнительную мотивацию не сдаваться
Сколько раз мне давали пробовать покурить, мне никогда не нравилось и слава богу 😅
Спасибо за такую историю, было очень интересно смотреть!
Я курила с 12 до 25 лет. Начинала с красных Marlboro. Сначала только по выходным, когда приезжала на дачу, где всем всё продавали. Потом начала курить в будние дни по утрам на балконе, когда родители уходили на работу. Через года 3-4 в моей жизни появился вейп. Его я курила уже круглосуточно и чередовала с сигаретами. Потом я стала курить только когда пью. Но это было недолго, я опять начала курить постоянно. Году в 2021-2022 я впервые попробовала электронку. С тех пор началась зависимость от этих маленьких вкусных штучек. Через год-полтора постоянного курения электронок, мы гуляли с мужем в парке, где был резкий спуск к водоему. После подъема обратно в горку, я начала задыхаться и очень сильно кашлять. Думала, что просто выплюну свои легкие наружу. Благодаря этому я бросила курить. Вру. Благодаря этому я поняла, что в легких оседает много глицерина. Мой вывод: нужно переходить на iqos. К слову, все мои подруги уже давно перешли на него. Это случилось в сентябре 2023 года. А 17 июня 2024 года я отказалась от курения. Не могу сказать, что это было ооочень тяжело. Просто в моменте я решила, что с меня хватит. Я перестала покупать стики, отложила iqos на полку и бросила. Сперва было желание, но я себя перебарывала. Стала пить очень много чая и воды. Мне помогло. Меня очень мотивировала приложение с отсчетом дней. Вот я не курю уже неделю, вот 30 дней, сейчас уже 5,5 месяца. В начале очень часто заходила и смотрела прогресс - сколько сигарет я не скурила, сколько никотина осталось в крови. Сейчас просто иногда листаю на тот экран, на котором расположен виджет и удивляюсь - уже так много времени прошло.
Бросить советую всем! Это очень круто и здорово для вашего организма.
Ps
Ну и не пью я уже с марта. Завтра будет 9 месяцев. Как-то так)
курила с 15 лет и в этом году в сентябре бросила, в 21)
потому что просто надоело хрипеть когда дышу, вечная отдышка, курение пода 24/7
к счастью, бросить было легко, постепенным сокращением количества употребляемого никотина и мыслями о том что я буду свободна от зависимости и не буду тратить деньги на нее
иногда мысли возвращаются, но стараюсь верить в то что не сорвусь🛐
верю во всех кто сейчас бросает, вы уже супер-умнички потому что начали 🐱
как раз самая большая проблема для меня - это набрать вес от отказа курения, вот это меня прям бьет по голове
Вес всегда можно сбросить, а здоровье испорченное никотином не вернёшь..
Тоже
Лиза спасибо тебе за то что делишься с нами своим опытом и рассказываешь как лучше. Как раз пишу проект на тему вредных привычек и надо написать личностей которые это преодолели хочу написать про тебя
Я курила в общей сложности примерно (+-) 6-7 лет.
Вы просто не представляете с каким ужасом я столкнулась на своём собственном примере в виде головной боли, панические атак, тревожности, проблем с дыханием и другими последствиями...
Я проверялась у врачей, сдавала анализы и в общем сказали, что всё хорошо. Щитовидка в порядке, сердце в порядке, анализы неплохие, ну и с лёгкими советовали чуть меньше курить.
Так в чём дело?
Дикие ПА вплоть до анемения конечностей, постоянно не выспалась, все болит - так сказать притянула на себя всё болячки мира. Постоянно было плохо.
Курила сигареты я долго - уже почти как два года бросила. Были конечно 1-2 месяцев желания покурить, но бросила я легко, по сравнению со своим предыдущим разом.
Ну и начала парить электронки - бросила, в связи с жутким самочувствие и последствиями, какие описала выше.
Сейчас я поставила себя на длительную реабилитацию, которую назначила сама себе лично и смогла понять причину своих проблем, а не как мне твердили люди находившиеся рядом - придумала!
Конечно, ПА влоть до того, что конечности сводит и ты лежишь немеешь от ужаса потому что, придумала!
1. Либо бросать сразу, либо смотря по вашему состоянию и на вашу волю - сокращать и без поблажек.
2. Растяжка.
И также постепенно по нарастающей заниматься физическими нагрузками.
3. Массаж тела, рук, спины, пальцев, ног, головы - всего.
Настолько, насколько вы способны это делать, так, чтобы вам стало хорошо, если ваши мышцы зажались.
Ваше самочувствие значительно улучшится.
Также, укрепляйте мышцы шеи, это важно, чтобы кровоток циркулировал по всему телу.
Массаж тела, а особенно ваших проблемных зон, значительно улучшит кровоток и поможет не только вашему самочувствию, но и значительно улучшит ваш общий внешний вид.
4. Принимайте тёплый разогревающий душ, если у вас замерзают конечности.
5. Расслабляйтесь!
Делайте медитации, слушайте саблиминалы ( из действенных матрица Гаряева )
Мне становилось уже получше после 30 минут прослушивания, что меня действительно удивило.
Тогда я поняла, через какое время на меня они начинают оказывать действие.
Также и саблиминалы слушаю.
Кому-то может потребоваться времени меньше - кому-то больше.
6. Самое важное - дыхание и дыхательные практики.
У меня появилась зависимость от капель уже давненько как-то.
И причин я тоже не понимала. Зимой - вроде понятно, когда наступали холода, а летом что? В жару?
Как оказалось, я перестала концентрироваться на дыхании носом и дышать им, поэтому вдыхала воздух грудной клеткой и привыкла так.
А когда вздохнула носом - стала неметь.
Воздух поступал - кровь разгоняло по телу, вся немела.
Делала постепенно, не нагружайте себя до последнего, если у вас подобная проблема.
Просто делайте это постепенно и по вашему состоянию.
Приучайтесь, делайте дыхательную практику.
Я чувствую себя значительно лучше последние дни, так как я причины поняла совсем недавно и это действительно мне помогает и я уверена, что будет помогать также в дальнейшем.
я очень рада этому видео и что оно вышло именно сейчас, когда я решила бросить, курю почти 2 года, было и до этого желание бросать, но что то меня в последний момент останавливало, типо не накурилась, хз
ты меня очень мотивируешь, спасибо большое!!
Полностью поддерживаю Лизу и все слова сказанные в этом видео!
Бросила 6 октября этого года, уже почти 2 месяца не курю, чувствую себя прекрасно, уже и забыла, что когда то курила, хотя раньше на этом основовалась моя личность 😂
Что помогло мне бросить - книга "Аллен Карр - Легкий способ бросить курить" слушала в аудио формате, реально рабочая штука, вдохновилась своим дедушкой который тоже перестал курить после прочтения этой книги.
Фильм "Константин: Повелитель тьмы" вообще просто нравится этот фильм, но еще он меня подтолкнул, к моему пути отказа от сигарет.
Ещё чтобы занять свой рот и не переедать я начала пить зелёный чай успокаивающий и травяной (это уже бабушка посоветовала) называется таволга или лабазник (перед преминением лучше ознакомьтесь с противопоказаними), её раньше курильщики пили чтобы бросить курить. Мне правда это помогало на начальных стадиях, чтобы справиться с сильным стрессом и агрессией. Вы можете сделать из этого ритуал, заварите зелёный чай, укутайтесь в одеялко и включите успокаивающую музыку. А самое главное надо понять, что в сигаретах нет никакого смысла, плюсов или удовольствия, это проосто дорогая пустышка, которая отнимает у тебя здоровье, спокойствие и радости жизни.
Мне очень нравится, что все больше и больше людей поддерживают тему отказа от курения и я рада видеть, что у моего окружения получается бросить курить.
Спасибо отдельное Лизе, что стала одной из тех людей, которые подтолкнули меня к тому, чтобы отказаться ещё и от алкоголя!❤❤❤
Не пью с августа где-то, и надеюсь, что больше не буду к этому прибегать. (раньше не понимала сути безалкогольного пива, а оказалось это реально тема!)
Ещё могу посоветовать препарат "ПроПроТен-100" его мне врач посоветовал, пью 3 месяц уже и желание пить, даже в компаниях, стало гораздо меньше)
В общем, желаю всем справится со своими зависимостями! У вас все получится, главное не сдаваться! 😊❤
Всем привет.Завтра будет ровно месяц как я бросила курить электронки.Бросила день в день.Мне было тяжело очень и до сих пор тяжело.Набрала 3кг,чувствую себя ужасно (будто месячные и думаешь что ты уродливый,мерзкий).
Я до сих пор думаю, о том что я зря бросила,но пока что не срывалась.
Из плюсов: я перестала кашлять и чувствовать тошноту.Вроде общее состояние лучше.
Из минусов:теперь нервозность от того,что хочется покурить(особенно вечером),набрала 3кг,прыщи на лице(хз связанно ли это).Ем намного больше…
Я курила с 2018г…
Всем удачи,надеюсь у Вас получится бросить💜💜💜💜💜
Лиза, спасибо большое за это чудесное видео. Правда, после просмотра появилась мотивация бросить курить, давно над этим задумывалась, но теперь думаю «пора»
Бросила с табексом и пластырями никоретте. Из побочек отказа были беды с пищеварением недели три, но раздражительности или синдрома отмены не было, если сравнивать с попыткой чисто на силе воли. Из неожиданных плюшек порадовало, что стала легче просыпаться по утрам, а отеков теперь почти нет
Всем привет.Завтра будет ровно месяц как я бросила курить электронки.Бросила день в день.Мне было тяжело очень и до сих пор тяжело.Набрала 3кг,чувствую себя ужасно (будто месячные и думаешь что ты уродливый,мерзкий).
Я до сих пор думаю, о том что я зря бросила,но пока что не срывалась.
Из плюсов: я перестала кашлять и чувствовать тошноту.Вроде общее состояние лучше.
Из минусов:теперь нервозность от того,что хочется покурить(особенно вечером),набрала 3кг,прыщи на лице(хз связанно ли это).Ем намного больше…А также болело горло около 10 дней
Я курила с 2018г…
Всем удачи,надеюсь у Вас получится бросить💜💜💜💜💜
дальше станет легче, держись!! я не курю уже около 8-ми месяцев, ломок уже нет, но иногда возникают мысли типа "эххх щас бы как затянуться". но потом вспоминаю головные боли перед и после сна, отдышку и боль в груди - как рукой снимает
думайте как вы работаете на свое будущее,отказываясь от никотина сейчас. я уверенна вы из будущего будете очень благодарны себе, ОСОБЕННО в плане здоровья. продолжайте свой путь,я в вас верю!!
В 17 лет начала курить за компанию с друзьями. Тогда как раз была подготовка к экзаменам и почему-то я была убеждена, что это поможет мне глушить тревожные мысли. Курила и после поступления, до 19 лет. В 19 поняла, что у меня постоянно болит голова, поднимается давление, иногда даже может стошнить (извините за неприятные подробности) после пары затяжек. Просыпалась с вечной болью в горле, появилась отдышка при подъеме по лестницам или легком беге. Начала бросать резко - сразу же выкидывала подик. Окружение меня абсолютно не поддерживало, подшучивали, подкалывали, специально старались угостить. Ходила нервной, срывалась раз в полторы-две недели. Далее промежутки стали длиннее. Могла курить 2 недели, полтора месяца быть в "завязке", до тех пор пока в мае не нашли опухоль в горле. Тот месяц был для меня адом: искала клиники, обзванивала врачей, ждала своего приема. Меня отправляли из клиники в клинику. Наконец сделали операцию, дождалась анализов - доброкачественная. Вздохнула с облегчением, к сигаретам с того дня, как узнала результаты биопсии, больше не тянет. И не думаю, что когда-то сорвусь, так как воспоминания о том ужасном месяце надолго останутся у меня в памяти.
Из положительного: кожа стала в разы чище, исчезли отдышки, перестало скакать давление и в целом чувствую себя здоровым человеком.
Ребята, которые прочли этот текст, и собираются бросать или еще в процессе, я хочу пожелать вам силы воли. Помните, что вы делаете это не просто так - у вас есть цель. Минутная слабость не стоит этого чувства вины после сделанной затяжки. В моем окружении всё еще курят, некоторые стараются бросить. На самом, деле после месяца "завязки" уже не особо тянет присоединится к курящим и стрельнуть сиграетку. Я верю в вас, у вас все получится!
Совет: постарайтесь заменить вредную привычку полезной. Например, если вы также как и я "глушите" никотином свой стресс или тревогу, вспомните, что выкуренная сигарета только усугубит ситуацию. Вместо этого попробуйте медитацию или занятия спортом. Берегите себя и свое здоровье. Вы у себя одни и только вы можете помочь и позаботиться о себе.
Лиза блин нашла умный подход. Пришлось посмотреть рекламу (обычно скипаю), потому что засмотрелась на пирсинги, интересный циркуляр и фейк-прокол
Лиза, спасибо! Курю 10 лет ;(
Я боюсь завтрашнюю себя каждый день, потому что «она» точно покурит 😢
А я хочу бросить. И так каждый день…
Жую жвачку щас никотиновую, крч я буду смотреть это видео каждый день.
Лизо4ка спасибо ❤
Посмотрела, затянулась)
А вообще видео очень мотивирует, когда нибудь я смогу бросить эту дрянь
Я курила с 11 лет до 18 лет, такой кайф больше не думать 24/7 о дуделке. Было тяжело только первые месяца 2, а потом свобода ✊🏻
Бросила парилку!!!пол года ни разу не сорвалась!Это какое-то вау
Для кого-то возможно это абсолютно не о чем,но те кто пытается бросить,я в вас верю и знайте,это возможно 🎉
Курила 3 года, год назад бросила, ребят, полет нормальный, есть силы, иммунитет стал лучше работать, инфекции за день улетучиваются. Всем советую 🙏а кто уже решил бросить, мы с вами!
Как сказал один человек, «все мы бросим курить, просто кому-то удастся сделать это при жизни»
Я наоборот на второй день, после того как бросила, пошла в бар. Но с некурящей подругой. И благодаря ей - не сорвалась. И после этого вечера я поняла что я смогу бросить 100%. Ну плюс по классике - книга Аллана Карра и мысль, что когда-то я могла существовать без никотина, значит и сейчас смогу. Бросаем, девочки✊🏻
курила с 13 лет,сейчас 17,подруги решили бросить и я вместе с ними,уже неделю не курю,надеюсь что дальше тоже не буду курить,заметила,что сейчас все знакомые бросают курить,теперь и вы тоже❤️,скажем курилкам фак ю
Тоже бросила электронки, жуя жвачки никоретте ) И как раз попался этот ролик) Электронки - зло, до сих пор болит грудная клетка, появились проблемы, неврология, нервозность, апатия, проблемы с грудью. Тоже могла проснуться в ночи и рука тянулась к электронке. Стыдно, но как есть ( и как я поняла, у многих). Сейчас больше энергии, лицо правда стало чище, и проблемы с грудной клеткой стали исчезать 🎉
Что имеешь ввиду под «проблемы с грудью»? Сейчас пытаюсь отказаться от парилок, так симптомы похожи, поэтому хочу уточнить
я курила целый год подики, просто постоянно в руке, а когда они разряжались, я становилась нервной. стала замечать сухость в горле, головные боли, ещё и разум затуманен будто. я курила даже когда болела! и вот однажды я слегла тупо на неделю, температура не опускалась ниже 38, каждый день. в жизни такого не было. и вот, я очередной раз затянулась и легла спать, проснулась посреди ночи от того что меня начало трясти неимоверно, было затруднено дыхание и я не могла пошевелиться (почувствовала себя наркоманом в стадии ломки). после этой кошмарной ночи я бросила. но опять ненадолго. а потом в Казахстане их отменили, это реально помогло мне. так как их тяжелее достать, а я не хотела заморачиваться. мне было лень😹 так и бросила курить 🫶🏼
Спасибо что об этом рассказываешь, в свое время когда ты первые раза говорила в интернете,что не куришь меня это очень мотивировало ( тогда еще мармарис с юликом тоже отказались) + были свои замарочки и я прям такая : " Ну они то смогли! И я смогу! " Так что отчасти это был +1 пинок для меня) Уже 98 дней не курю
Лиза, спасибо за видос! Очень во мне откликнулось.
Сейчас тоже переживаю период отказа от курения. Прекратила почти год назад (1.12.2023). Курила до этого достаточно долго, начиналось все с дудок, потом сигареты, потом опять электронки и этот порочный круг не заканчивался)) До того момента, когда я все-таки бросила, вся жизнь шла по одному месту. В период с 21 по конец 22 года трое моих самых близких людей ушли из жизни, к концу 23го года на учёбе все пошло наперекосяк. Меня затягивало в какую-то неведомую чёрную дыру отчаяния, страданий и мыслей о смерти. Все сопровождалось курением. А потом в один день я поняла: "Сколько это может продолжаться?". Проблемы с дыханием, кожные высыпания, постоянная нервозность, тревожность, агрессивность, та самая сухость во рту. Надоело жить прошлым и хотелось действительно вдохнуть свежего воздуха, буквально. Я рада, что бросила. Спасибо тебе, что поделилась своим опытом, обнимаю!
Пытаюсь бросить курить три года….В первые разы срывалась из-за отсутствия достаточной мотивации, сейчас, когда здоровье явно намекает на необходимость заканчивать портить свои легкие, у меня не получается… как бы я не старалась 🤡
значит не пытайтесь бросать. больше нервов потратите с этим. я курила года 2 (конечно , это не 5 и не 10 лет), тоже пыталась бросить, даже когда становилось плохо уже от сиг. Но в момент просыпаюсь днем, курю, мне опять становится плохо, и меня как отшибает. И все, прошло уже 5 лет, как я не прикасалась к сигарете…
Не совсем по теме, но сейчас будет крик души
Итак, я никогда не курила, не пробовала ни разу и не собираюсь. Курил мой молодой человек, курят мои друзья, и я сохраняла всегда к сигаретам нейтральное отношение. Но в последнее время осознала, что больше не собираюсь говорить «это дело каждого, не могу осуждать». Ничего подобного. Это не дело каждого, это дело общественное! Уже пару лет любая моя простуда переходит в бронхит и я уверена, не обошлось тут без влияния постоянно вдыхаемых паров. Хотите курить-курите дома, курите в сторонке. Люди, которые курят на остановках, которые курят в толпе, курят на улице другим в лицо, я вас терпеть не могу. Может, вы не собираетесь бросать, но осознайте, пожалуйста, как сильно вы вредите в общественных местах, давайте уважать друг друга
Я курю два года, с 22 лет до нынешних 24, и уже собираюсь бросать. Рефлюкс и курение привели у меня к развитию нехорошего новообразования пищевода, которое я в январе буду удалять. И сейчас, спустя всего два года курения, я столкнулась с тем, что мне сложно бросить. Не представляю, как тяжело было после 11 лет. Вы - молодец! Желаю только здоровья 🫶
Курила с 15 лет, сейчас 21, не курю уже 1,5 месяца. Подик не выкидывала, тк сначала не верила в успех.
Из изменений у меня пропал вечный тонзиллит, который сопровождал меня все время, стала менее тревожной, понизилась потливость и тд
Отказ произошел резко, без срывов и сожалений, сильной тяги. Дай бог так и дальше будет
Всем желаю бросить курить!
смотрела этот видос с иксросом в руках ахахах
а вообще это всё действительно индивидуально… я курить начала лет с 13, но это было не каждый день, а лишь когда подставлялся случай (очень нечасто), и так продолжалось лет до 16, вот там я уже начала покупать пачки, но опять же курила только когда шла гулять с друзьями, дома у меня не было никаких ломок и я действительно могла без сигарет прожить спокойно. в 16-17 я уже узнала о подиках, ашках и тд, подсела на них и вот уже мне 22 и я все эти годы сижу на этом плотно. от сигарет просто выворачивает, ненавижу запах аж до тошноты. вот от жиж у меня правда зависимость, но опять же, проверяю здоровье и с ним всё ок (возможно еще не дошло, возможно в будущем это придет ко мне, кто знает) и симптомов как у Лизы я не наблюдаю у себя… у меня и у мамы почти такая же ситуация, только разница в том, что она курит только когда выпьет (сигареты, подик, но чаще всего подик) и в целом она в никотине не нуждается, это как действительно у нее просто себя расслабить в момент выпивки побольше. посмотрим, как у меня всё будет в будущем :)
Спасибо за просветительскую деятельность ❤️🩹
Курю лет 6-7 даже не знаю именно когда начала. Сначала это было все несерьезно, две сигаретки в день во время пар.
Потом я заказала первую в своей жизни ашкудушку. Сначала мне не понравилось и я не поняла прикола. Но когда эта индустрия начала развиваться и появились всякие вейпы, разновидности одноразок и тд. тогда и началась моя дичайшая зависимость.
Я могла потратить свои последние
Деньги на одноразку. Когда она заканчивалась, я ее чинила, придумывала разные способы закурить ее. Курила горелые, пока я не начинала кашлять до рвотных рефлексов. Не могла просидеть и полу часа, не закурив. Однажды чуть не подожгла дом, во время "заражения" Ашкуди.
Сейчас курила подики и тоже до состояния, когда картридж уже не будет с лютыми вкусом алюминия.
Недавно начала чувствовать, как у меня болит затылок с каждой тягой. Вообще у меня эта проблема была всю жизнь, частые мигрени и головные боли, но я как будто различаю, когда это именно от курения.
Вроде пытаюсь бросить, несколько дней как курю одну сигарету в день,но у меня все равно нет как будто этого убеждения внутри, что надо бросать, у меня не вызывает мотивацию бросить вечная головная боль и страх рака, хотя это вызывает у меня страх, но дальше я ничего не делаю с этим, просто продолжаю дальше курить
в общем я дура лысая и все.
У меня еще и алкоголизм, не могу прожить и недели не выпив пива, в общем я зависимая мразь, которая не может взять себя в руки✊🏿
(мысли вслух)
Черт, не могу развидить в тебе Агнию Кузнецову 😅 Сколько смотрю, постоянно ловлю себя на этом сравнении.
моя тетя курила айкос довольно много и не очень долго пару лет всего, до этого кажется тоже покуривала в студ годы, ей было 33 и она заболела острым лейкозом. никто из ее родственников не болел раком. это было очень тяжело. буквально за 5 месяцев борьбы ее не стало. я думаю это все хронический стресс который она закуривала айкосом. так что бросайте пока не поздно.
я курю с 15-16 лет, сейчас мне 20. я курю 1/4 своей жизни, и я даже это не заметила.
начала курить сигареты, потом курила дудки у подружек, начала сама скупать дудки. почти каждые 3 недели покупаю дудку на 9000 затяжек.
к сожалению из-за курения у меня начала истончаться эмаль около десен. очень страшно и больно( мяу
хочу бросить курить уже года 2, от дудок переходила на сигареты и пыталась бросить, но опять вернулась на дудки, т.к раздражает запах сигарет.
спасибо за видеоролик, попытаюсь разобраться с этой зависимостью и наконец то дышать полной грудью и не думать о курении) мяу
Твое видео- это точно знак, давно задумываюсь над тем, чтобы бросить курить
Читала как раз книгу Аллена Карра и только с помощью нее получилось бросить сразу курилки, не переходя на сигареты,это такой больше медитативный способ, очень классная книга,советую,но поможет она только в том случае, если у вас есть реальная цель бросить курить, то есть это не волшебная таблетка, это надо понимать) Очень интересно и жизненно пишет автор,и кстати говоря,до того как начала читать книгу слышала от Лизы про последствия отказа, но автор это опровергает насколько помню и никаких последствий у меня тоже не было, так как я бросала через осознание а не через силу воли,это очень важно! и это гораздо легче и в принципе это правильно как минимум для того ,чтобы потом не начать курить снова, так как ты осознаешь к концу прочтения книги ,что тебе это не нужно)короче советую
Подписываюсь под каждым словом! Несколько раз пыталась бросить за счет силы воли, но все было тщетно. Прочитала книжку и бросила легко! Я безумно благодарна этой книге, она правда изменила мою жизнь
курила всего 3 года, с 17 лет, бросила в 20.
курила и электронки, и сигареты, в какой-то момент перешла только на электронки, буквально не выпускала их из рук. но в то время я работала в кофейне и моя коллега начала постоянно меня звать покурить сижку. я ходила с ней до того момента, пока в один прекрасный день не почувствовала ужасное отвращение. не закончила сигарету даже на половину. уже два года не курю сигареты.
потом переехали с парнем в другую страну, где очень мало магазинов с электронками и в принципе нет культуры курения/парения и я поняла, что это знак. плюс парень сказал, что купит мне кроссовки, если брошу ахах, закончила свою последнюю ашку, которую привезла из россии и вот уже больше года не курю вообще ничего🤍 было мое лучшее решение
Лиза, я вчера побывала в Мусси!
Просто спасибо огромное за такое местечко) и за всё вкусняшки) ❤
Привет , я курю уже 5 лет. Я бросила примерно 3 недели назад , но иногда курю вейп. Боюсь набрать лишний вес , но постоянно начала покупать печенье, жесть. Ты очень во время выпустила видос , сейчас прямо в тему . ❤
Не курю уже 2 года. Курила года 3. Начала в ужесный подростковый период, нервничала и просто внезапно всплыла фраза в голове "покури и успокойся". Ну пошла в место где продовали, купила очень вкусные сигареты с печеньем есса. Эта пачка со мной жила ещё месяца 3-4. Активное курение началось когда меня начали окружать такие же люди. Пошло поехало.
В данный момент ломки уже нет, ничего не снится.
Бросила по причине того что стала беспокоить отдышка, да и денег нет столько чтоб накуриться.
Целый год попыток бросить. Прям перед тем как бросать в последний раз ещё одноразками начала баловаться, от чего при переходе обратно на сиги хотелось курить ещё больше, буквально 1 пачка на 2 дня.
Потом у меня в жизни на короткий период появилась знакомая которая зож, она в целом и мотивировала в первое время. Сейчас не общаемся, но я ей слово давала и держу его до сих пор.
Снились кошмары где мне кто-то предлагает и я долго отказываюсь но потом ломаюсь и соглашаюсь, кошмары где я случайно нахожу у себя в куртке сигарету, кошмар где я уламываю себя не курить и в итоге курю и прям чувствую вкус, кошмар где мне подкидывают сигареты. Каждый раз подрывалась и чувствовала вину за то что покурила во сне... Так же голова гудела, мокрота какая-то оседала на горле, было очень нервно, ещё и курящие люди постоянно подначивали и спрашивали зачем я бросаю, смысл вообще. Первый шаг был - не выходить курилку. Когда было свободное время, пока все курили я читала. Далее, я скачала себе трекер. Я человек очень зависимый от статистики, так что для меня было приятно видеть прогресс в своем деле. 1 раз пришлось обнулять, было обидно. Так же я завела ежедневник и первые самые мучительные дни и сны записывала туда, все свои ощущения. Жевала зубочистки, иногда сосала конфеты. В целом, за весь тот период что я курила я много набрала, ну где-то 6кг, а после того как бросила было ещё +2-3кг. Но спустя 2 года, поработав на активной работе, взявшись за здоровье, у меня мой вес вернулся в очень комфортный для меня, давно я столько не весила. Честно, не куря одни только плюсы пока наблюдаю, столько времени экономится на что-то более полезное, столько денег экономится на которые можно фрукты овощи или что-то ещё купить)
Бывают мысли об одноразочках, но у басты есть ебейшая фраза, которая спасает - "Не сегодня.. вот завтра накурюсь, так сильно прям так кайфово, на балконе сяду, музыку ещё включу в наушнике, так вкусно покурю, прям очень круто покурю... Но это завтра, не сегодня"
Ну и так же не забывайте, что на самом деле бросить легко, тяжело не начать. Если вы бросаете, то вы справитесь, после первых двух-трех недель станет легче.
друзья, сегодня 164 дня как я не курю :) курила электронки с 17-ти лет, сейчас мне 20. просто в один момент почувствовала, что у меня болит сердце, и становится плохо после тяжки ашкудишки. могла укуриваться до тошноты, даже не контролировала, сколько выкуривала. когда есть угроза здоровью, это мгновенно отрезвляет, поэтому я бросила супер быстро. ничем не заменяла, никаких лайфхаков не могу сказать)) курю теперь только сижки в компании, а учитывая, что собираемся обычно редко, то это как капля в море. чувство свободы от никотина - самое лучшее чувство. если вы решили бросать - всецело поддерживаю, все получится!
Ура, могу рассказать про то как я бросала курить!!!
Я не курю уже чуть больше года 🎉
И для меня это повод для гордости, курила я с 15 лет балуясь и с 17 взатяг на постоянке. В 24 бросила.
Курила я все подряд и сигареты, и электронки и гло с айкосами. Но выбрала возможно не самый удачный период - когда ко мне вернулись панические атаки и тревожность постоянная. Бросила тоже одним днём. Я помню скурила последнюю сигу после концерта, потом через пару дней дома курила гло и в моменте поняла что мне нах*й это не надо, когда при очередной затяжке у меня началась тревожность и я почувствовала как сбился сердечный ритм.
Мне было тяжело долго, больше недели, недели две меня прямо ломало по сигаретам, потом несколько месяцев охреневала моя нервная система, были ужасные перепады настроения. Спустя пол года уже было нормально, но было тяжело в компании курящих, особенно нетрезвой. А сейчас, уже и пьяненькая могу спокойно находится в компании курящих и нехотеть закурить.
Моей главной мотивацией в долгую было - дотянуть до года без курения, а так же простая мысль о том что я уже бросила - если сейчас снова закурю - то все это что было зря?
Про вес, кстати, не знаю связано это или нет - но да, я прям заметила как я набрала и пока тяжело этот вес скинуть. Буду верить что скоро мой организм оправится и метаболизм станет получше.
У меня 2 истории :
У моих сестер болел дедушка , проблемы были с сердцем и он жестко Курил ,уже очень очень много лет , и когда он серьезно заболел врачи сказали , что ему нужно перестать курить и даже если он перестанет они не смогут его оперировать все было слишком запущено ,из за долгих лет курения (врачи просто не хотели или боялись за него браться ) образовались тромбы , и знаете что ?
Он не перестал курить , он просто не мог , он так и скал ,что продолжит , как бы его не уговаривали и человек просто таял на глазах , он понимал что если продолжит то жить будет еще меньше , хотя и оставалось не много .
Моя мама врач и сколько она слышал от пациентов с тромбами , что они курили и будут курить , не смотря на то, что это их реально убьет .
Моя подруга курила и сигареты и электронки , через 4 года у нее нашли рак легких , она лечилась , но позже пропала без вести ( возможно умерла , никто не знает , сколько бы не пытались выяснить)
P.s Если есть ошибки не обращайте
пожалуйста внимания
Хочу поделиться своим опытом. Я курила сигареты где-то 2 года, по 2-3 сигаретки в день. Курила себе и была счастлива, но в какой-то момент, у меня случилось обострение гастрита, при котором курить стало просто невозможно. Тянуло блевать после каждой сигареты, но я как конченная идиотка, кем я и являюсь курила до победного.
Гастрит набирал обороты, и после консультации у гастроэнтеролога, где мне чётко сказали о том, что будет только хуже, если я продолжу пришлось бросить. Первый месяц и правда было тяжко, постоянно хотелось покурить, но исполнять блевотрон на улице не очень хотелось. Меня очень сильно бесило то, что мне грубо говоря, пришлось отказаться, а не я сама захотела бросить, но сейчас я понимаю, что наверное даже хорошо, что выбора у меня не было. Курю сейчас только электронки, но иногда задумываюсь о том, зачем я вообще влезла в это болото🫠
Спасибо за видео! Хочу рассказать о своей истории.
В 13 лет, когда началось половое созревание, мне конкретно снесло крышу + ввязалась в нехорошую компанию. Начала курить сигареты вместе с такими же подростками, а в 15 лет купила свою первую ашку. На протяжении года своего пятнадцатилетия курила и сигареты и ашки почти не отрываясь. Тоже вставала посреди ночи, не осознавая и не помня этого (пока подруга, у которой была на ночёвке не рассказала) чтобы покурить. Я тупо в комнате курила сигареты, даже не электронки, настолько всё плохо с башкой видимо
И в какой-то момент я отравилась, словила передоз. Поняла это когда начала блевать дальше, чем видела и не могла даже устоять на ногах. Настолько мне было плохо в тот момент, я запомнила это состояние на всю свою жизнь. Ну и родители узнав дали пиздов :)
Не курю уже 6 лет
Когда-то, после твоего видео у прекрасной Алисы "резервация здесь" где ты рассказывала о своей попытке бросить одноразки. Я вдохновилась, хотя тоже жила с идеей, что никогда не брошу курить, для меня это было невозможным.
И вот, на данный момент я не курю с 03.01.2024 г. Почти год прошел, а я уже и не помню, что когда-то курила.
К слову зависимость у меня была на протяжении 9-ти лет.
Поэтому, Лиза, спасибо за то, что ты не боишься и рассказываешь о своем опыте, кому-то это обязательно может помочь.
Обычно я не пишу комментарии, но тут было невозможно молчать.
Я набрала 12 кг за первые полгода отказа, сейчас вес стоит на месте, но лучше жирок, чем все остальное ❤
Никогда не курила, вообще ничего и ни разу в жизни. Это моя принципиальная позиция, моя мама никогда не курила, мой папа и дедушка бросили курить когда мне было года 2-3. Причём мой папа решил бросить курить после того как он пришёл домой и тут я маленькая бегу его обнять, останавливаюсь в паре сантиметров от него, говорю "фу, пап, от тебя сигаретами воняет" разворачиваюсь и ухожу обратно. Из-за меня бросали курить парни, потому что я говорила "я не буду с тобой встречаться, потому что ты куришь". У меня в окружении из курящих людей только бывшие одногруппники, всё.
И я очень надеюсь, что это видео сподвигнет сотни людей бросить курить, уже сегодня.
У меня папа также бросил курить, я отказалась его обнимать, мне 20, а он так и не курит
ты упустила столько классных людей, которые может и курят, но они были интересными. мда
Кринж
Обьясни @@ВельветовыйПолёт
@@tinzi2002серьезно? Лучше потратить на свое здоровье,,