와~ 진짜 부럽따 줄기가 아삭아삭해서 진짜 맛있는뎅 ㅎㅎ 채썬 돼지살고기와 마늘 액젓 굴소스 넣고 볶다가 공심채를 나중에 넣고 드셔보세요~~ 청양고추도 좀 넣고요 아삭아삭하니 진짜 별미에요 우앙 김밥도 먹고싶당 ㅋㅋㅋㅋ 전 살빼기 글럿어요 입맛이 왜케 좋은지.... 이번 생은 끝났오 ㅋㅋㅋ
예전 어렸을적 학교다닐때 일어나기 싫어서 이불속에서 뒹글거리곤 했는데 일욜날 유난히 눈이 일찍 떠져 늦잠 못자던게 생각이 나네요 은경님도 아침에 일찍 일어나는게 습관이 돼서 그런거 같아요 이른 아침에 여유롭게 산책하시니 기분도 상쾌하고 엄청 건강해지시겠어요 지금도 예쁘신데 더더욱 예뻐지고 건강해질 은경님을 응원합니다 비오는 월욜아침 오늘도 화이팅하세요 ~~^^
은경님 뭐든
뚝딱 금방 잘해서부러워요 ㅎ
모닝글로리~ 몇년전 필리핀여행에서 맛보고 너무 맛있어서 리필해 먹었었어요!^^~
김밥 너무 좋아하는데 ㅎㅎ 은경님은 김밥 자주하시네요. 맛있겠다요 .전 좋아하지만 준비하기 귀찮아서 안해먹어요. 김밥집이 집앞에 있어서 걍 사먹는 ㅎㅎㅎ
가서 얻어먹구싶다 ㅎㅎ
한줄 시키면 작고 두줄 시키면 많고ᆢ그렇더라구요ㅎㅎ
오~!!! 우리나라에서도 공심채도 밭에 심을 수가 있군요.
캄보디아에서 먹었던 공심채 볶음 환상적이 였는데...
오늘은 종일바빠서 이제야 영상봤네요 공심채 처음듣는 나물이네요 김밥 정말맛나게도 싸시네요 은경님 항상건강하세요 홧팅요~^^
👍👍👍👍👏👏👏
공심채 이용한 김밥도 맛이있겠내요.
은경님은 어쩜볼수록 사랑스러운지~
공심채 구해서
김밥으로 만들어
봐야겠어요.
다이어트 서두르지
마시고 천천히
하시고 오늘도
즐겁고 행복하세요ᆢ
복스럽게도 드시네요,,,
오늘도 행복 한바구니 담아오세요 공심채 향이 심한가요 먹어보지 못했어요 잘보구 갑니다
공심체 향 없어요~
시금치와 흡사합니다
공심채 무슨 맛일까요 ~
아침부터 김밥 맛있게 드시네요 ㅋ
먹고싶어져요~
오늘은 비가 내리네요
좋은날 되세요ㅎ
공심채 겉절이 추천합니다^^
은경님 웃는 모습 너무 귀엽드아 ㅋㅋ😍
공심채의 식감
궁채의 식감
은경씨로 인해 공심채를 들어보는군요
아마도 궁채마냥 식감으로 먹거리로 나선걸까?
먹어봐야겠어요^^
요즘엔 아주 그냥 농막서 사시네요
좋으시겠어요. 행복만땅 굿
공심채 삼겹살에 상추와 함께먹으면 정말맛있어요
안녕하세요~~나을위해서.만든.밥상.정말.정성가득이네요~공심채.베트남.여행때.제일앗난.음식이였네요.향이없는.음식.제가.향나는걸.못먹거든요.공심채.재배해야.겠어요.좋은정보.감사~~~
열심히 운동 하셔서 체중감량 하세요
공심채 김밥 맛있게 드세요
김밥 대용으로 공심채이용하는 은경씨 역쉬 ~맛나져 공심채가 아삭해여 조만간 나두 활용해봐야 겠네여~
건강 팟팅~!!!
은경님 드시는거 보니까 공심채 먹어 보고 싶어요..
김밥은 뭘넣고 만들어도 늘 맛나죠
오늘도 덕분에 웃으며 봅니다
참 재미있게 살아요 즐기면서 파이~팅
은경님~안녕하세요! 녹즙한잔 건강하게 좋은한주 시작해요~^~
최고의 영양조은
김밥😀😄😅
ㅎㅎ무슨. 즙인가요?
공심채. 종자받으시면. 나눔 주세요
여기는. 팜랜드근처예요
생으로 겉절이 김치 처럼해도 맛있요~~
은경님 김밥 드시는거 보니 급 김밥이 먹고 싶네요. 너무 부러운 생활을 하시는거 같네요.
이른 아침에 나만의 시간을 갖고 운동도 하고
공심채는 호불호가 없는 맛인가보네요.
기회되면 먹어봐야겠어요. 이번주도 즐겁게 시작해 보자구요💓
맞아요 먹는거에 미련을뒤서 그렇지요~다이어트시작 하셨으니 않그러실거에요 그렇게일찍 일어나니 하루가 길지않나요~오늘도 즐겁고 행복하세요
시금치 대용으로 공심채 좋은데요. 후다닥.. 맛 끝내줄것 같아요. 음.. 먹고싶다요. 비가 추적추적.. 오늘은 종일 올것같음요. 좋은하루 되세요^^🌿
은경님 덕분에 저도 주변 나물 배워가며 뜯어서 어르신들 왕고들빼기 김치 담아드리니 너무 좋아들 하세요 올 봄부터 정말 은경님 덕분에 할일도 많아지고 행복해요
항상 건강하셔서 좋은 영상 마니마니 부탁드려요
화이팅~~^^
김밥 나두 엄청 좋아하는뎅~~ㅎ
많이 먹은후는 더 배고프더라고요
먹어보고 싶네요 공심채씨는 어디서 구매하나요,
인터넷에 검색해 보세요~~
다이어트는 계속해야하는거라
지치지않을려면
탄수화물양은 줄이지만
단백질은 좀더챙기고요
가볍게먹는 두끼는 과일.아채넣은샐러드로하면
배도부르고 좋습니다
가끔은 공심채 올리브에간장조금넣고
살짝볶아서 한끼로 먹기도합니다
활용해보세요
공심체나물은 호불호가 없는 나물이죠
일주일에 한번은 일끝나고 김밥집으로 점심먹으로가는데
김밥 정말 좋아하거든요
집에서도 가끔 만들구요
근데 전 토마토는 싫어해요
토마토속에 물컹물컹한게
넘 싫어요 맛도 니글니글하구요
웃기죠 몸에좋은건데
비가 많이 좀 와야되는데
오다말다 하네요
그럼 오늘도 행복한시간 보내셔요😍😍😍
월욜아침 비가오네요~
부지런한 은경씨
건강한녹즙으로 시작하셨네요?
공심채는. 시금치와 같죠?
시금치대신 김밥에 넣어도 맛있죠ᆢ
건강식단이네요ᆢ
밥에 귀리를넣어서 해드세요.
우린모두 탄수화물 중독인거같아요.
삼겹살 쌈에도 밥이 들어가야 맛있는거 있죠.
귀리를 넣어 밥지어 냉동실에 한번먹을만큼씩 소분해넣었다가 미리꺼내놓든지.
전자랜지에 돌려서 먹으면. 완죤 건강 다이어트식입니다.
탄수화물이 살을찌우죠?
걱정끝!
저도 2키로 빼기 도전입니다
너무 빼도 주름지고 안되겟요
지금 1시간 걷고 와서 동영상 보고 있네요
공심채 통통하네요
먹음직스레 보여요
저는 아침은 단백질 가루먹을래요
은경님 오늘도 즐거운 하루 되세요^^
공심채가 항산화작용 염증예방 한다고해서 저두심었는데요
벌레들이반은 먹고있어요
은경님네밭은 깨끗하네요
은경님~제절친들은
나이들이 많지만 최고는 귀리 섞어서 밥으로 꾸준히 먹고 또 볶아서 가루로 만들어 음식에나 하루에 한번만 물에타먹어도 최고의 다이어트 내주위에 제가 보급시켰더니 거의 날씬들 저는 49K예요 내일모레 70살예요
다들 60넘게 않봐요 날씬하다고 다들 부러워해요 건강검진에서도 혈관나이가 59세로나왔어요😜 운동은 트레킹만 빠르게 걷네요 설탕과 기름에 지지고 튀기는것 짠거 설탕등등 좀가리고 고기는 살고기만 탄수화물은 적게
과일도 쬐끔식만 저도 약을 먹거던요 아시잖아요 나도은경님처럼 들나물을 많이 먹고있어요 은경님~참조해주세요
네~감사합니다 귀리는 당장 살게요~~♡♡
매번 볶아서 먹으려고 했지..김밥까지는 생각 못했네요~ㅎㅎ
안녕하세요
와~ 진짜 부럽따
줄기가 아삭아삭해서 진짜 맛있는뎅 ㅎㅎ
채썬 돼지살고기와 마늘 액젓 굴소스 넣고 볶다가 공심채를 나중에 넣고 드셔보세요~~
청양고추도 좀 넣고요 아삭아삭하니 진짜 별미에요
우앙 김밥도 먹고싶당 ㅋㅋㅋㅋ
전 살빼기 글럿어요 입맛이 왜케 좋은지.... 이번 생은 끝났오 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 앙돼요 조금 더 노력해봅시다 같이~~♡
공심채는 씨앗을 뿌리는 건가요?
씨는 어디서 구입하나요
은경님 저는 스무디
아침 저녁으로 한 잔씩 먹으니까
뱃살도 많이 빠지고 살도 2키로 빠졌어요
인터넷에 검색해 보세요~~♡
예전 어렸을적 학교다닐때 일어나기 싫어서 이불속에서 뒹글거리곤 했는데 일욜날 유난히 눈이 일찍 떠져 늦잠 못자던게 생각이 나네요 은경님도 아침에 일찍 일어나는게 습관이 돼서 그런거 같아요 이른 아침에 여유롭게 산책하시니 기분도 상쾌하고 엄청 건강해지시겠어요 지금도 예쁘신데 더더욱 예뻐지고 건강해질 은경님을 응원합니다 비오는 월욜아침 오늘도 화이팅하세요 ~~^^
생즙은 너무 진하게 드시면 도리어 간에 무리를 가져다 줄수 있어요.
지금처럼 물에 희석해서 드시는게 좋을것 같아요
그리고 장복은 하지 마시고요~~
네 알겠습니다 사실 매일은 못 먹고 있어요~~♡♡♡
은경씨
공심채도 씨앗이있나요?
어디서 구하나요?
저도
작년에 처음맛보았는데
아삭아삭 맛있드라구요?
인터넷에 찾아보세요 ~~♡
@@자연인은경 은경씨도.인터넷에서 구매하신거예요?
씨앗채종은 안되나요?
앞치마가 아직도 가게 그늘에 있네요~예픈걸로 바꿔요
제가 사드리고 싶네요
밑을 잘라버렸어요 방수되는거라 좋아요 예쁘진않지만요~~♡♡♡감사합니다
몸이 고되면 자고싶은데 몸이편하연 일찍 깨집니다
다이어트 힘들어요
정형외과 약먹고 살이 엄청 쪄서
코로나도 한목하고 더운데 더 심드네요 노력해서 성공하세요
같이 화이팅해요
동남아쪽에선 한국의 미나리와 같아요
공심채가 궁채맞나요 ? 줄거리로 말려서 판매하는것 데쳐서 잘라볶으면 아삭아삭 난 중국줄기상추라고 알고있었는데 모양보니 긴거같은데요 씨앗구해 심어봐야겠네요 한포기는 크게 키워 해봐요 줄기만 찢어서 들깨즙해서 볶아보세요 아삭한 식감이 나물중에는 최고던데요 난 처음에는 박나물인줄 알았는데 아삭함이굿이에요 벌써 효과있네요 얼굴과 몸이 줄어들고 있네요 ㅎ ㅎ 홧 팅! !
달라요 공심채는 모닝글로리라고 합니다~~♡
농막에서 생활하시나 봐요
사무실처럼 출근이에요 잠은 집에서요~~♡