Bawal na Sprint Technique + Ensayong Pampalakas

Please watch: "The Secret To Speed - Ultra Gravel Challenge Recon Ride #gravel #recon #ultragravel"
• The Secret To Speed - ... -~-
GOODDAY MGA IDOL SHIRT shopee.ph/prod...
Gears that I use:
Insta360 Go www.insta360.c...
Insta360 One X2 www.insta360.c...
Insta360 One R www.insta360.c...
Team Bikerdude Cycling kits now available!
Team Bikerdude Official White Jersey/Bibset (Angelo Bikerdude) t.productlink....
Team Bikerdude Official White Maroon/Bibset (Angelo Bikerdude) t.productlink....
Angelo Bikerdude Merchandise (Salamat sa suporta mga idol!)
Shopee Shop shopee.ph/ange...
Angelo Bikerdude Cycling Pack t.productlink....
HTFU Cotton T-shirt (Angelo Bikerdude) t.productlink....
Chainstay Protector (Angelo Bikerdude) t.productlink....
Arm Sleeves / Arm warmer (Angelo Bikerudude) t.productlink....
Tube Mask /Headkerchief /Balaclava (Angelo Bikerdude) t.productlink....
My strava account: / strava
My Instagram: / angelo_bryant
My Facebook: / angelo-bikerdude-10172...
Croder Power Meter t.productlink....
Roces Bikestand t.productlink....
Saddle Bag t.productlink....
Bryton GPS Computer 750 t.productlink....
Croder Light Weight Bottle Cage t.productlink....
Mi Portable Air Compressor for bikes t.productlink....
Nova Helmet t.productlink....
Spyder Tarmac Shades t.productlink....
Helmet Kplus Nova t.productlink....
Bryton Rider 410e t.productlink....
Helmet Surevo (Kplus) t.productlink....
Helmet Ultra (Kplus) t.productlink....
Enfitnix Cubelite II bicycle light smart (Enfitnix) t.productlink....
Heart Rate Monitor (Kyto) t.productlink....
TRP Hy/RD Hydraulic Brakes Conversion Kit t.productlink....
Tripeak Bottom Bracket (Tripeak) t.productlink....
Jetstream (Tripeak) t.productlink....
GoPro Hero 8: t.productlink....
Pulse Oximeter t.productlink....
Yung ibang links in my video descriptions ay affiliate links, which means at no extra cost to you, I will make a small commission if you click them and make a qualifying purchase. They are all genuine recommendations or the gear I personally use.
Champbikeph: / champbikeph
Kplus Helmets: / kplushelmet
Carbon Nation Cycling: / carbonnationcycling
Tripeak Ceramic Bearings: / tripeak
Dare Bikes: www.picuki.com...
#teamfranzia #champbikeph #darebikes #angelobikerdude #tropanggstar #franzia #kplus #kplushelmet #tripeak #Saliceph #Madcrank #everesting #Saliceph

[@bermudez5137]

NANONOUD KAHIT WLANG BIKE. BIKE LANG TLGA MASAYA NAKO🖤😭🔥

[@rocheux4389]

Same idol HAHAHAHA

[@zat5368]

Same

[@asakapa4538]

Hahaha yeah same

[@zicoyt1280]

Ako den

[@blyte4544]

Same rin idok

[@exeaxeltv9317]

Sa halagang 200 pesos, May naisalba kang buhay sir. Salute po

[@rampabulac311]

Malakas talaga si Bugo, Bikerstick, mejo dagdagan mo ensayo, gumaganda na endurance ng Team mo Idol, sana magtuloy-tuloy na yan hanggang sa matapos na itong pandemic para naman makita na natin resulta paghihirap ng mga bata. Salute sa iyo Bikerold, maaasahan ka talaga sa paghasa ng mga bata, more power, and sa buong Team mo Idol Gelo, GOD BLESS!!!

[@emanyabut6497]

Sa dami ng mga nagvlovlog patungkol sa bike si idol bikerdude pinakagusto kong pinapanood..ride safe idol

[@condecidojuliusedward2884]

Yan ang influencer , Tinutulungan ang kapwa siklista! ride safe dun sa bata. Invest sa helmet and check before ride para iwas disgrasya.✅

[@bluecyclist7850]

Ang humble ni idol. Buti binigyan mo ng pampagawa yung bata. Mukang walang wala din kasi siya. More power idol

[@ichi4001]

Grabe ang bait ni idol at concern sa safety ng kabataan. Dapat hindi na Bikerdude yung moniker mo dapat "BikerKing" dahil ikaw na yung top cycling vlog sa Pinas na stay safe.

[@johnpersona638]

Nakapa swerte ng mga tinuturuan ni Angelo, sana may ganitong mtb group din dito sa metro manila. Ride safe!

[@jeffandchavlogs848]

kanina ko pa hinihintay pag upload mo sir angelo sa wakas may mapapanood din❤️ rs po sa inyo

[@Wendellitoo]

Biker dude talaga the best vlogger sakin dahil ang linis ng pag kakasunod ng video at ang mga content lalong lalo na hindi boring panuorin rides safe po Godblessyouu

[@kyledenverdiviva7422]

James 4:10, "Humble yourselves before the Lord, and he will lift you up."

[@neliacending3374]

amen😇❤

[@lino8592]

Hahaha tangina mo XD

[@jonairsaripada3756]

@@lino8592 HAHAHAHA

[@ryndgmn]

Kung nalaman ko pa ito noon, noon pa sana ako lumakas sa pagbi-bike kahit Mtb pa gamit ko noon. Now on my road bike and after four six of doing this VO2 Max training of yours, there's noticeable improvement na sa cardiovascular system ko as viewed from my bike computer results on Strava. Next is sprint training.

[@emromeroie]

ah!! solid talaga!! Grabe yung last part! INTENSE!! parang ako yung kumakarera. haha takte 60kph pala takbuhan sa karera.. 35 palang umiiyak na ko.. Balang araw.. kakayanin ko rin yan. ! :D

[@kael4948]

🥰🥰

[@Hctrbl]

Kau nyo po yan kung RB hahaha

[@jerrolblanes5383]

Kahit wala akong bike pero sobrang saya kong nanonood palagi sayo sir angelo 😊

[@limits6819]

Idol, pwede ba dayo din ako dyan ng walang cable? Hahaha jk, Nice job Idol on helping those young riders👏

[@chandellmarkpineda6242]

Shout out naman idol watching here in japan napanood ko na lahat ng videos mo lagi nakaabang if may bago...and now may mapapanood naman akong bago ride safe always idol

[@josephpangilinan7527]

Delikado nga yan idol lalo na madaming nakasunod mabuti at safe ka at lahat kayo. Thanks for the training tips at excellent vlog feature! Medyo may tama din ako ngayon almost 1 week nadin akong hindi nakabike. Ingat kayo palagi lahat mga kabayan/idol!

[@jamesblue2002]

Namiss ko mga video Neto ni idol reminds of lockdown he saved me from being bored haahha. More good content pa idol ❤️❤️❤️

[@capcycling6578]

Grabe ang lakas ng team nila, 40+kmph yung takbo ang hirap nyon. Ride safe mga kapadyak!

[@dex635]

sarap mag bike talaga. idol saferides lagi.. good idea s mga tulad nating mga siklista.. salamat s tips idol

[@lanubongen324]

Kaya ka pinagpapala idol NG panginoon eh Ang bait moh sa mga kapwa moh eh . salamat boss

[@kimangelluzarediano6341]

Kahit wala akong bike kung saan saan na'ko umaabot dahil sa upload ni idol napaka stressreliever talagaa thank you for effort idol rs!

[@bamboosilentlilly5038]

Grabe gulat mo idol Di ko na naintindihan sinabi mo ahahaha watching from Pasig.... idol pag pa moa kayo idol pasabay

[@jomardavid796]

Idol sa wakas naka pag apload kna, tagal ko hinhintay ride safe sa inyo idol angelo biker dud

[@kielfromphil]

stress reliever talaga pag nanood ng bikerdude

[@DannyCYCLINGAdventure100280]

good job idol,ganda ng tutorial training mo,inaapply ko narin sa sarili ko,update kita idol after 1 month to 2 months pagmay maramdaman ko pagbabago sa pagbabike ko ride safe always idol

[@pacitasoria6238]

Tip. Since you can't measure vo2max without going to lab for testing, why not use heartrate or lactate theshold for training. You guys can use intervals or say a 30min hi intensity training at 85 to 90% of Max HR increase training duration 10-20% Weekly. Just watched your hill repeats, you should schedule long and slow training ride to build endurance and intervals for speed, and pacing. Cudos for starting a developmetal team

[@bunsoyduterte1704]

UP!

[@sherwinsacil9393]

True yan recommended mag heart rate kasi malalaman mo yung ineexert ng body mo

[@pacitasoria6238]

@@sherwinsacil9393 kasi power meter is out of reach for ordinaryong folks kagaya tayo

[@sherwinsacil9393]

@@pacitasoria6238 yup tsaka ang mamahal ng power meter at walang nag sesell sa shopee

[@everydaygrind766]

Pano po yung lactate theshold?

[@deanguarino]

Ang lupet talaga ni biker dude. . .

[@princea9394]

13:00-13:17 ngayon ko lang to nakita, grabi kabait ni aydol Angelo talaga, tagal nakong subscriber and still now napapabilib padn ako sa kabutihang tinataglay nyo, keep it up idol LOVE FROM SAN CARLOS CITY PANGASINAN! ❤️

[@lipps1nipps777]

Saludo ako sayo boss Angelo! napaka bait at mapagpakumbabang tao at napaka matulungin! pa shout out TEAM ADOBO! from california!

[@adrianbarte5012]

First time ko lang manood ng vlog ni bikerdude and i say di sya boring di gaya ng ibang cycling vlogs sobrang saya wala akong iniskip

[@johnsuarez207]

wow my natutunan ako slamt lodi.. sana makapagpicture nman lods

[@markanthonycubelo9196]

RIDE SAFE palagi IDOL . ikaw ang dahilan kong bakit roadbike ang gusto gamitin .. 🚵🚴

[@samuraijapan6529]

napaka reality sir angelo, andami ko pong natututunan...God bless po and more power

[@juliuscarlsandiego6498]

Yan si idol napaka bait yung bata walang preno binigyan nya ng pambili ng wire

[@junmarquiruben6544]

Always watching your vedio idol salamat sa tips mo nqinsayu ko rin

[@kenndando8760]

Stress reliever talaga si bikerdude. Team Payaman x Team Bikerdude in the future sana.

[@ajanaquino3253]

Yown eto talaga lagi kong inaabangan e

[@ciprefelvaldon5434]

Aantayin ko ang mga bata mo sa ronda pilipinas in the future idol!💪

[@k.o.boxingchannel]

Full support mga lods!
Ingats lagi sa ride!
Kamusta sa mga supporters ng channel nato…

[@markanthonyfalcis5592]

Excited nako sa karera series Kasama Ang team BDT . .💪🔥

[@melvinsimbajon8463]

Thank you idol. Inaabangan ko po videos nyo

[@victorpamintuan8912]

nkaka enjoy talaga manood ng vlog mo idol, always rs idol.

[@randomvlogz3817]

BIKEROLD LANG SAKALAM! SAKALAM MAGPALIWANAG. 🤣🤣 Love lots idol

[@bakamarkdaveto6955]

Idol napakabait niyu po talaga ride safe idol sana mas dumami pa ang subscribers mo idol❤️binigyan mo pa ng pera yung bata pambili ng kable bait mo idol❤️

[@denniesbalbon7657]

Ride safe lagi Idol Angelo. Thank you for sharing your knowledge. Always watching your videos here in Doha Qatar. 👍👊.

[@JustV1d_]

sawakas may new upload kana po idol😍paulit ulit ko pinapanood mga vids mo idol madami po ako natututunan thank you po, ride safe always idol angelo!🙏❤️

[@johnlheidumali6027]

Hi idol new video new happiness nanaman kaming supporters mo

[@luisandreidelacruz6606]

Good day idol eto talaga favorite vlogger ko

[@johnpaultavera7361]

nakakaexcite tlga lagi marinig boses mo sa intro idol!!!

[@yklarotv1313]

Pampalakas ng tuhod,thanx for the tour,sending my full support,salamat❤

[@juliuscalvadores3619]

Shet kanina pa pala to. Antagal ko Naghintay. Comment muna bago nood. RS lagi Idol

[@monterasiblingsplayz3455]

Happy to watch even i don't have a bike

[@zenhmejia1660]

LT SI IDOL BUGO HAHAHAHAHAHAHAHAH

[@reymarm.3]

"Tinutukan yung mama" "kapatid ko yon"
"Hoy mag helmet ka" "bwisit ka wala kang preno"
*Nagbigay ng pera*
Sobrang wholesome talaga ng content mo idol marami pakaming matutunan!

[@batanggala1.5]

ito lang inaantay ko lagi hehe... rs lagi mga idol,,, mgnda gnitong content may halong comedy

[@reyangelodomingo22]

Thank idol stress reliever

[@kirkaskaro9910]

Sarap talaga pakinggan ng Boses mo idol hahahahaha shout out next video idol keep safe lage ^_^

[@jenilsorial5864]

Ride safe always idol at sa mga kasama mu idol....👌

[@moribicylistatv9285]

lods yeheeeyyyy 😊 another vid
Ride safe lodi bels.

[@MartinMaglinao]

Good day idol, new to your channel, nakaka enjoy manood :)

[@jlloyd-hv3ne]

Teacher na teacher tlga idol datingan napanuod ko po yung video nyo regarding sa CIC sayang at di po kita naging teacher sa accounting subj ko. Hindi ko din alam kung nandun ka pa po ng time na nagaral ako yr2006.

[@jasmineroda6864]

“Yung pahinga po ilan?” HAHAHA natawa ako sa part na to.

[@garielramos4329]

Support lang lagi sayo idol from mayapyap sur cabanatuan city

[@PapaCharlsTV1963]

Good day Biker dude! Di pala ako makakasabay sa inyo idol Ang Lakas nyo... Anyway, God Bless sa inyo... Pa shout out Naman Angelo Ang channel ko!

[@jobertgulan8504]

So ayon nandito na ako sa mga bagong upload ni idol bikerdude❤️

[@arkignacio5196]

solid talga edits idol

[@kimico9446]

Ride safe Po idol ❤️
Sana makasama ko kayo sa ride hihi

[@donneemilestubeo3470]

idol ang laking pakinabang ng mga tips mo magagamit ko yan sa race
salamt sa mga tips mo idol

[@keanomadan4221]

Ni like ko to kaninang hapon dahil nakita kanina dahil busy ako ngayun kona papanoodin gooday mga idol🙏

[@cyriljaydorado4142]

Idol tip for Vo2MAX training. Bigyan mo ng heartrate monitor yung mga rider mo kung walang power meter since mahirap ma target ang ganyang intervals kung pacing lang ang babasehan dahil iba2x sila ng threshold bawat riders.

[@michaelmartinez6729]

Salamat idol nkapagpicture din aq sau kanina

[@adrianilagan7566]

Salamat idol sa mga training tips moo

[@naldsiklista]

ayos mukang sabay sabay kayo lahat walang naiiwan ride safe sainyo mga kabikers

[@ravenwick3551]

"tinututukan yung mama" HAHAHAHAHA laptrip

[@romeorueda8646]

Wait namin dumayo ka dito sa ecolex pampanga sir angelo ingat always more videos

[@asakapa4538]

Nanunuod kahit walang bike kasi masaya nga kasi nag e enjoy ako haha

[@jamesburlat6685]

Galing ng explanation sir Angelo👏👏👏

[@rowellgalzote8643]

Nung isang araw papo ako nag hihintay ng video mo kasi halos lahat napo ng vid mo pinanood kona

[@jhayevestv1481]

idol keep safe always....gooddaymgaidol

[@lifeisyasuo1482]

WATCHING IDOL EVERY VIDEO RIDE SAFE🔥🔥🤙

[@acecalabia5433]

Consistent upload talaga. 💯
RS idol 👌

[@andreimagsilang2663]

Ayown sana next karera series ulit.

[@unlitulak4002]

Nice ride idol! Quality vid, ridesafe poo!

[@mrchris3747]

ingat po sa pagbabike Lodi. yngat po tayong lahat sa pagba bike.

[@ricocarmen9363]

Hi salamat naka pg upload nadin idol salamt

[@yjasminrosadenio5631]

Maganda mga video ni idol nakaka miss panuorin. Ride safe po mga idol.

[@moymoyzuplado7551]

Nc 1 lods sana ako din pag nakita ka hahaha kahit ung tube mask lang hahaha at sticker rs always and see u around

[@nilevelasco25]

Yun editing ni idol it keeps gettig better and better (nakakaentertain po yung pagpapasok ni Idol ng memes hahahaha Laughtrp ee)

[@darylpinon2855]

Ang saya makasabay ni bikedude

[@kairokyriejhaybernardo1643]

Idol sa meycauayan po ang MCC hndi po sa sta Maria ride safe palagi always watching from kuwait pa shout outvto my team powerboyz mtb kuwait madmi k dto fans idol

[@fatimareyes2392]

Nag notif agad idol pag kagising ko🥰

[@ryanskieontv9057]

Rides safe sa inyong lht ser Angelo.. lagi Koh kau pinapanod Idol..

[@lorenacayanong9404]

Galing nyo sa editing skills

[@cousinslofttv8314]

Good day mga idol present again idol biker dude from ilocos norte idol 🙏 👍 🇵🇭 😊 ☝️ ♥️ rs always idol

[@jamesburlat6685]

Panalo vid sir👊👊👊

[@vpf179]

Ride safe idol palagi godbless

[@ryndgmn]

Nakakainggit dyan na puro kapatagan sa Central Luzon hindi katulad dito sa lugar ko sa CALABARZON sa Cavite, Laguna, at Batangas na kaunting lang ang patag.

[@rickysalise4481]

grabe improvements ng pag edit

[@pedalrush4917]

Sa sobrang tutok ko manood pati ako kinabahan potek yan napaka alanganin nung galawan kumalabit ng preno tas gumewang. Whoooh! Scary! Buti nalang experienced rider yung nasa likod kung hindi nako po.